Archyvas | Lieknėjimas RSS feed for this section
joga4

Mankšta po gimdymo – kaip iš naujo visam kūnui suteikti tonusą

Paskutiniais nėštumo mėnesiais moters raumenys aptingsta, tad po gimdymo reikia iš naujo visam kūnui […]

Skaitykite daugiau
pilvas

Ar lanku „nusukamas“ pogimdyminis pilvas

  Mamos laiškelis: Norėčiau pasiūlyti temą, aktualią visoms mamoms – kaip po gimdymo atgauti […]

Skaitykite daugiau
pasiimti_i_gimdykla

Patarimas mamoms: kaip po gimdymo sustangrinti liemenį

Būsima mama per 9 mėnesius priauga 10-20 ir daugiau kilogramų, tad dažnai nėščioji sunerimsta […]

Skaitykite daugiau
preso-limf

Kaip sulieknėti po švenčių nekenkiant sveikatai

Šiais laikais rinka siūlo daugybę priemonių ir sprendimo būdų, skirtų kūno priežiūrai bei kūno […]

Skaitykite daugiau
svoris

Po gimdymo svoris mažėja visoms moterims

Nėštumas yra ypatingas moters gyvenimo laikotarpis, kurį lydi ir dideli kūno pokyčiai. Normaliai nėštumo […]

Skaitykite daugiau
Dieta

Tereikia laikytis 30 paprastų patarimų, ir lieknėsite be didelių pastangų

Geri valgymo įpročiai 1. Parduotuvėje įpraskite žiūrėti į etiketes ir rinktis mažiau kaloringus produktus. […]

Skaitykite daugiau
dieta

Dietos, gadinančios kraują

Atsiranda vis naujų, greitų ir net agresyvių dietų. Dažniausiai ant šio masalo užkimba paaugliai, tiksliau, […]

Skaitykite daugiau
taškai

Lieknėkite skaičiuodami taškus – tai lengviau, nei skaičiuoti kalorijas

Lieknėjantys žmonės greitai pagerina savo matematinius įgūdžius. Juk mintyse reikia sudėti, kiek kalorijų turėjo […]

Skaitykite daugiau

Lietuvoje 85 kg storulė, Amerikoje – mis, kurios dydis per mažas, kd rastų rūbų

Prieš šimtą metų storiems žmonėms negrėsė nedarbas. Atvirkščiai – laukė pelningas darbas. Storuliai dirbo […]

Skaitykite daugiau
pilvas

Nenoriu šito pilvo

„O, tamsta vėl padėtyje“, – džiaugiasi kaimynas, o Jums norisi prasmegti skradžiai. Po gimdymo […]

Skaitykite daugiau
pilvas

Nėštumas, peržengęs svarstyklių ribas. Istorija apie +32 kg ir komentaras, kad tai nepasikarotų

Kiek per nėštumą reikėtų priaugti svorio? Geriausia aukso vidurys – nei per daug, nei […]

Skaitykite daugiau
svoris

3 mėnesių lieknėjimo programa su dietologu

Patikimiausia svorį mesti pamažu, kontroliuojant dielotogui. Gydytoja dietologė Lina Barauskienė, Valgymo įpročių koregavimo centro „Valgymas.lt“ […]

Skaitykite daugiau
lina

Dietologės nėštumas – kaip praktiniai mokymai arba – apie Kate Middleton ir Rūtos Mikelkevičiūtės fenomeną

Dietologė Lina Barauskienė savo pavyzdžiu patvirtino, kad Kembridžo hercogienė Kate Middleton iš tikrųjų pagimdė […]

Skaitykite daugiau
dieta po gimdymo

Ar mesti svorį, jei maitini?

Daugybė jaunų moterų labai nerimauja dėl po gimdymo nenukritusių kilogramų. Ką rekomenduojama daryti ir […]

Skaitykite daugiau
tinginys

Smaližės dienoraštis. Atsisveikinimas su „Tinginiu“

Niekas taip nemotyvuoja, kaip sėkminga kitų patirtis. Gal Jus lieknėti įkvėps linksmas mamos Laimos […]

Skaitykite daugiau
Laima sako spurgoms – iki...

Smaližės dienoraštis. Atsisveikinimas su varškės spurgytėmis

Niekas taip nemotyvuoja, kaip sėkminga kitų patirtis. Gal Jus lieknėti įkvėps linksmas mamos Laimos […]

Skaitykite daugiau
Rūtos dukrelės

Kodėl aš tiek daug vaikštau

Sveiki, Noriu pasidalinti savo patirtimi ir atradimais apie vaikščiojimą. Esu Rūta (38 m.), gyvenu […]

Skaitykite daugiau
maistas

Kaip sumažinti potraukį maistui iki 60 proc? Padidinkite suvartojamų baltymų dienos normą!

Įvairių tyrimų duomenimis, beveik 100 proc. jaunų moterų ir beveik 70 proc. jaunų vyrų […]

Skaitykite daugiau
nutela

Smaližės dienoraštis. Dėl plokščio pilvo tariu sudie… „Nutellai“

Niekas taip nemotyvuoja, kaip sėkminga kitų patirtis. Gal Jus lieknėti įkvėps linksmas mamos Laimos […]

Skaitykite daugiau
Oksanai į buvusias formas pavyko sugrįžti per 7 mėnesius

Oksana Pikul-Jasaitienė, vėl plona kaip coliukė: „Pikčiausi buvo paskutiniai 3 kilogramai“

Kaip po gimdymo pavyko susigrąžinti figūrą, pasakoja Oksana Pikul Jasaitienė, auginanti 8 mėnesių sūnelį Dominyką. […]

Skaitykite daugiau
figūra

Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška

Kodėl nėštukės taip „pučiasi“? Dėl to, kad vienos priauga daug, o kitos mažai, kalta […]

Skaitykite daugiau
lieknėja

Beprotiški lieknėjimo būdai ir dažniausios klaidos

Po gimdymo beveik visos skuba numesti svorio ir per skubėjimą padaro lemtingų lieknėjimo klaidų. […]

Skaitykite daugiau
SPORTAS

Tirpstantys kilogramai po gimdymo

Paprastai nėštumo metu priaugama maždaug 12–20 kg. Lieknesnės moterys per nėštumą dažniausiai priauga daugiau, […]

Skaitykite daugiau
desros-1

Greitas maistas – greiti kilogramai

Lieknėjant dažnai koją pakiša vadinamasis „greitas maistas“, nes nenorėdami gaišti prie viryklių, suvalgome daugiau […]

Skaitykite daugiau
geria1

Vanduo lieknina? Tada kiek išgerti, kad suplonėčiau?

Vienas sveikos mitybos principų – per dieną išgerti tam tikrą kiekį skysčių. Apie tai, […]

Skaitykite daugiau
ozonas

Lieknėti padeda ozonas

Liono (Prancūzija) eksperimentinės medicinos centre, kur atliekami patys naujausi medicininiai tyrinėjimai ir eksperimentai ozonas […]

Skaitykite daugiau
stora

Niekas nenori storos mamytės

Vaikų gimimas – didelis išbandymas kiekvienos moters figūrai. Ir nors sakoma, kad motinystė tik […]

Skaitykite daugiau
Dukanas

Prancūzų dietologas P. Dukanas kviečia lieknėti į Latviją

Latvijoje, netoli Aizputės miestelio 140 ha teritorijoje įsikūręs „Academy Vitality“ centras pradėjo bendradarbiauti su […]

Skaitykite daugiau
Svoris_pilvas

Kaip numesti pilvuką nesportuojant ir nesilaikant dietų?

Kaip turėčiau maitintis, kad vaikeliui mažiau skaudėtų pilvuką? (Maitinu krūtimi) Pilvo diegliukai mažiems vaikams […]

Skaitykite daugiau
Ingos Deksnės nuotr.

Lieknėjimas su dietologu ir žingsniamačiu

Aprašysime iki šiol dar nebandytą lieknėjimo projektą. Šįkart – jokių treniruoklių salių, jokios aerobikos ir […]

Skaitykite daugiau