Archyvo žymos Lieknėjimas
hamburgeris

Kiek kartų per savaitę, mėnesį, metus galima su vaiku apsilankyti greito maisto restorane? Atsako dietologė

Lieknėjant dažnai koją pakiša vadinamasis „greitas maistas“, nes nenorėdami gaišti prie viryklių, suvalgome daugiau […]

Skaitykite daugiau
svoris

Po Naujųjų tūkstančiai nori suplonėti. Vaistininkė pataria, kokie papildai gali padėti

Šių metų sausio pirmosiomis savaitėmis, lyginant su praėjusių metų gruodžio tuo pačiu laikotarpiu, maisto […]

Skaitykite daugiau

10 maisto produktų, kuriuos renkasi lieknėjantys ir nusivilia

Noras turėti sveiką, stiprų ir liekną kūną – natūralus ir suprantamas, tačiau ar visuomet […]

Skaitykite daugiau
IMG_8851

Vasara ir kūno svoris. Ar tikrai žiemą storėjame, o vasarą plonėjame

Pavasaris ir vasara yra tas metas, kai žmonės ypač susirūpina savo svoriu. Nuo kovo […]

Skaitykite daugiau
užkandžiai

Neužkandžiauji, vadinasi, nelieknėji! Dietistė paneigia 5 mitus apie užkandžius

Dėl užkandžiavimo yra įvairiausių nuomonių: vieni tvirtina, kad norint numesti svorio ar palaikyti jį […]

Skaitykite daugiau
obuolys

10 produktų, kurie padeda lieknėti

Lieknėjimo ir sveikatingumo centras pateikia jums 10 puikių maisto produktų padedančių lieknėti. Įtraukti į […]

Skaitykite daugiau
sportas

Viskas, ko norėjote, bet nedrįsote paklausti savo trenerio, – naujoje Andriaus Pauliukevičiaus knygoje

Vienas garsiausių ir populiariausių Lietuvoje kultūrizmo trenerių Andrius Pauliukevičius besibaigiantiems metams galėtų tik padėkoti […]

Skaitykite daugiau

Karantinas – ne tik kulinarinio proveržio, bet ir virtuvės nesėkmių metas. „Nestoro maisto“ patarimai pradedantiesiems

Maisto gaminimas namuose neretam tapo vienu iš karantino iššūkių. Net ir tie, kurių kulinarinė […]

Skaitykite daugiau
nutriless

Kaip sulieknėti iki švenčių? Nors liko tik 6 su puse savaitės, visi šansai jūsų rankose – būdas yra

Kaip sulieknėti iki švenčių? Šis klausimas vertas milijono, nes dauguma lieknėjimo būdų asocijuojasi su […]

Skaitykite daugiau

Stebinantys lieknėjimo motyvatorės Agnės patarimai, kaip atgauti formas po gimdymo

3 vaikų mama Agnė Juknienė (30 m.) sveria vos 50 kg (ūgis 168 cm), […]

Skaitykite daugiau
lieknėjimas

Ela per 2 savaites numetė 10 kg ir nejuto alkio. Patys galite įsitikinti, kad tai įmanoma

Tik atrodo, kad vasarą plonėjame, o žiemą pilnėjame. Dietologų praktika rodo, kad klientų padaugėja […]

Skaitykite daugiau
lankas

Ar lanku „nusukamas“ pogimdyminis pilvas

  Mamos laiškelis: Norėčiau pasiūlyti temą, aktualią visoms mamoms – kaip po gimdymo atgauti […]

Skaitykite daugiau
ciakiene

Žindyk ir būsi liekna!

Tikriausiai gerai, kad moterys nori būti lieknos. Ir ne tik dėl grožio. Viršsvoris didina […]

Skaitykite daugiau
geria1

Vanduo lieknina? Tada kiek išgerti, kad suplonėčiau?

Vienas sveikos mitybos principų – per dieną išgerti tam tikrą kiekį skysčių. Apie tai, […]

Skaitykite daugiau
taškai

Lieknėkite skaičiuodami taškus – tai lengviau, nei skaičiuoti kalorijas

Lieknėjantys žmonės greitai pagerina savo matematinius įgūdžius. Juk mintyse reikia sudėti, kiek kalorijų turėjo […]

Skaitykite daugiau
Dieta

Tereikia laikytis 30 paprastų patarimų, ir lieknėsite be didelių pastangų

Geri valgymo įpročiai 1. Parduotuvėje įpraskite žiūrėti į etiketes ir rinktis mažiau kaloringus produktus. […]

Skaitykite daugiau
figūra

Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška

Kodėl nėštukės taip „pučiasi“? Dėl to, kad vienos priauga daug, o kitos mažai, kalta […]

Skaitykite daugiau
lieknėja

Beprotiški lieknėjimo būdai ir dažniausios klaidos

Po gimdymo beveik visos skuba numesti svorio ir per skubėjimą padaro lemtingų lieknėjimo klaidų. […]

Skaitykite daugiau
Svoris_pilvas

Po gimdymo nebūsiu storulė! Arba kam naudinga „dieta“ pagal kraujo grupes

Visi žinome, kad nėščiai moteriai „priklauso“ priaugti 8–12 kg. Ne paslaptis, kad kai kurios […]

Skaitykite daugiau
vanduo

Mamytei sulieknėti padės vanduo

Neretai dietų, sporto, įvairių lieknėjimo preparatų žmonės griebiasi tuomet, kai ima kritiškai vertinti savo […]

Skaitykite daugiau
dieta

Niekas nenori storos mamytės

Vaikų gimimas – didelis išbandymas kiekvienos moters figūrai. Ir nors sakoma, kad motinystė tik […]

Skaitykite daugiau
Svoris_pilvas

Lieknėjimo maratonas – 6 mėnesių bėgimas su kliūtimis

Per 6 mėnesius galima gerokai padailinti linijas nenuskriaudžiant organizmo. Skaitykite dietologės pateiktą pusės metų lieknėjimo […]

Skaitykite daugiau
formos po gimdymo

Po gimdymo – 8 beformės savaitės. Kodėl mamytė numetė svorį, bet vis tiek atrodo apvali

Tema apie po gimdymo „išplaukusias“ formas ir dingusį raumenų standumą aktuali daugumai moterų. Tik […]

Skaitykite daugiau
Lieknėjimas

Kai lieknėti padeda dietologas

Turtingose šalyse įprasta asmenines problemas spręsti padedant psichoterapeutui, sportuoti – padedant asmeniniams treneriui, o […]

Skaitykite daugiau
Nuotrauka iš Londono Nacionalinės paveikslų galerijos

Kaip suplonėti iki vasaros?

Mielos skaitytojos! Ar girdėjote „Facebooko“ juokelį: „Kai pasukate laikrodį į priekį dėl žiemos laiko, […]

Skaitykite daugiau

+ 5 kg pokalėdinė giesmė

Mielos skaitytojos! Ar girdėjote „Facebooko“ juokelį: „Kai pasukate laikrodį į priekį dėl žiemos laiko, […]

Skaitykite daugiau
persivalgė

Kuo pavojingas persivalgymas?

Nors populiarėja sveikas gyvenimo būdas, tačiau ir šiais metais po švenčių nemažai pacientų kreipėsi […]

Skaitykite daugiau
preso-limf

Kaip sulieknėti po švenčių nekenkiant sveikatai

Šiais laikais rinka siūlo daugybę priemonių ir sprendimo būdų, skirtų kūno priežiūrai bei kūno […]

Skaitykite daugiau
Laima sako spurgoms – iki...

Smaližės dienoraštis. Atsisveikinimas su varškės spurgytėmis

Niekas taip nemotyvuoja, kaip sėkminga kitų patirtis. Gal Jus lieknėti įkvėps linksmas mamos Laimos […]

Skaitykite daugiau
ozonas

Lieknėti padeda ozonas

Liono (Prancūzija) eksperimentinės medicinos centre, kur atliekami patys naujausi medicininiai tyrinėjimai ir eksperimentai ozonas […]

Skaitykite daugiau
merunai

Erika meta pirštinę… savo kūnui

Su Erika Vitulskiene kalbėjomės apie daugeliui pagimdžiusių moterų aktualią problemą – kaip susigrąžinti įprastas […]

Skaitykite daugiau