Verslininkė Lina Jakimavičienė su vyru farmacininku Mantu augina 4 vaikus. Šeimoje auga Adomas (15 m.), Jokūbas (13 m.), Kristupas (11 m.) ir Ilzė (3 m.). Atliepdama savo ir kitų mamų poreikius, Lina su vyru jau daugiau nei 15 metų kuria sveikatai palankius ir imunitetą stiprinančius produktus visai šeimai.
Susitikome pasikalbėti apie tai, kaip rūpintis vaikų sveikata, – atsakingai, tvirtai, bet nepersistengiant.
Savo gyvenimu dalinatės socialiniuose tinkluose. Kokias matote vaikų sveikatinimo problemas, kai skaitote kitų mamų komentarus, laiškus?
Instagramas tapo vienu ryškiausių mano praėjusių metų atradimų. Tik pradėjusi dalintis kasdienybe supratau, kiek daug sukauptos patirties ir žinių turiu ne tik vaikų auginimo temomis, bet ir statybų, namų įrengimo bei verslo kūrimo srityse. Kai pradėjau apie tai kalbėti atvirai, sulaukiau didžiulio grįžtamojo ryšio. Dabar turiu beveik 20 tūkstančių žmonių bendruomenę, kuriai tai, apie ką pasakoju, yra aktualu ir naudinga.
Bendraudama su moterimis, vis dažniau pastebiu vieną pasikartojančią problemą – pernelyg didelį tėvų pataikavimą vaikams. Iš didelės meilės vaikai kartais užkeliami ant pjedestalo, stengiantis juos apsaugoti nuo bet kokių sunkumų ar nepatogumų. Aš be galo myliu savo vaikus, tačiau kartu mokau juos gyvenimo, atsakomybės ir savarankiškumo. Pavyzdžiui, mūsų namuose galioja paprasta taisyklė: šeimai pagamintas maistas turi būti gerbiamas. Jei vaikas nenori valgyti to, kas tą dieną ant stalo, – jis visada gali pasigaminti pats.
Matau, kaip dažnai vaikai skatinami vartoti per daug perdirbto maisto, cukraus, o fizinis aktyvumas lieka antrame plane. Tėvai, norėdami užtikrinti maksimalų komfortą bet kokioje situacijoje, dažnai nesąmoningai atima iš vaikų galimybę mokytis spręsti problemas.
Gyvename mažame miestelyje, vaikai lanko paprastą mokyklą ir kasryt į ją važiuoja dviračiais – net ir šaltomis ar lietingomis dienomis nevežame jų automobiliu.
Namuose jie turi aiškias pareigas ir atsakomybes, kurias suvokiame ne kaip pagalbą, o kaip natūralų buvimą šeimos dalimi.
Tai tik keli vaikų auginimo principai, kuriais vadovaujamės kasdien, tačiau jie veikia. Matome, kaip vaikai auga sąmoningi, atsakingi ir stiprūs žmonės.
Ar virusų sezono metu jūsų vaikai dažnai serga?
Vaikų ligoms jau esu užsigrūdinusi, todėl į jas reaguoju ramiai ir be panikos. Niekada dėl to pernelyg nesijaudinau, nes puikiai suprantu, kad būtent sergant formuojasi ir stiprėja vaikų imunitetas. Tai natūrali augimo dalis, kurios neišvengsi. Kai namuose auga keturi vaikai, visiškai normalu, kad virusais dalijamės visi, – gali saugotis kiek nori, tačiau infekcijos vis tiek randa kelią. Todėl užuot nuolat nerimavę renkamės sąmoningą požiūrį ir stebėjimą.
Vienas svarbiausių mūsų šeimos principų – neskubėti numušti vaikams temperatūros. Į ją žiūrime ne kaip į blogį ar grėsmę, o kaip į organizmo signalą ir natūralią kovą su liga. Temperatūra – tai būdas kūnui mobilizuotis, aktyvuoti imuninę sistemą ir greičiau pasveikti. Žinoma, visada stebime vaiko savijautą, tačiau leidžiame organizmui atlikti savo darbą.
Papasakokite savo, kaip mamos, strategiją, kad vaikai būtų sveiki.
Auginant keturis vaikus, labai greitai supranti, kad imunitetas nėra atsitiktinumas ar sėkmės reikalas. Tai ilgalaikis, kasdieniais sprendimais kuriamas procesas.
Žinoma, visi tėvai nori, kad jų vaikai būtų sveiki, tačiau vieni šią temą palieka likimui, o kiti sąmoningai formuoja šeimos gyvenimo būdą taip, kad vaiko organizmas būtų kuo atsparesnis.
Mūsų šeimoje į imunitetą žiūrime kompleksiškai. Augindama skirtingo amžiaus vaikus, puikiai matau, kad vienos stebuklingos priemonės nėra. Kiekvienas vaikas skirtingas, bet visiems jiems galioja tie patys pagrindiniai principai: judėjimas, mityba, grūdinimas, emocinė sveikata, kokybiški vitaminai ir tėvų pavyzdys.
Paminėjote vaikų grūdinimą – kaip tai darote?
Mūsų šeimoje grūdinimas – tai ne ekstremalūs sprendimai, o nuoseklūs, švelnūs įpročiai. Grynas oras, tinkama apranga pagal orą, pirtis, buvimas lauke ir žiemą, ir vasarą. Vaikų organizmas išmoksta prisitaikyti, o ne būti saugomas nuo kiekvieno vėjo gūsio.
Mano vyro kasdienybė – maudynės šaltame vandenyje. Tai matydami, šį įprotį prisijaukino ir berniukai. Niekada tam nebuvo jokios prievartos, tik pavyzdys – o kai dažnai matai, nori išbandyti ir pats!
Ar pati gaminate maistą visai šeimai, ruošiate priešpiečių dėžutes į mokyklą?
Mitybai skiriame ypatingą dėmesį, tačiau tai nereiškia kraštutinumų. Mūsų namuose vietos randa ir picos, ir mėsainiai. Vyksta jaukūs filmų vakarai su spragėsiais.
Vaikai supranta, kad tai yra išimtys, o ne kasdienybė. Jei vieną dieną jau buvo nesveiko maisto, kitą dieną jie patys renkasi lengvesnius patiekalus –prašo sriubos ar salotų.
Didžiąją dalį maisto gaminame namuose iš šviežių produktų. Berniukai valgo tikrai nemažai, o paauglystė šeimoje – tikras išbandymas. Džiugina tai, kad vaikai jau patys moka pasiruošti maistą. Geba išsikepti kiaušinienę, kepsnį ir dažnai patys sukinėjasi virtuvėje. Žino, kas yra angliavandeniai, baltymai. Kartais nustebina pastebėdami, kad tą dieną valgė mažiau baltymų nei reikėtų.
Kasdien renkamės vištieną, jautieną, ėrieną, kurią perkame iš vietinių ūkininkų. Daržovės mūsų namuose – būtinybė. Nesame tradicinės lietuviškos virtuvės gerbėjai, ant mūsų stalo retai pamatysi bulvinius blynus ar cepelinus. Net mamų taip mėgstami blynai pas mus kepami labai retai, vaikai pusryčiams mieliau renkasi kiaušinius, košes. Ir visada pirmenybę teikiame lengvesniam, sezoniniam maistui.
Sveikos mitybos principus diegėme nuo pat mažų dienų – ne draudimais, o savo pavyzdžiu. Ilzė visada matė, ką valgau pusryčiams, tad jau būdama dvejų metų pati pasiprašė valgyti kiaušinius su avokadu.
Gazuoti gėrimai ir sultys mūsų namuose – tabu. Visada buvo ir yra tik vanduo, prie kurio vaikai natūraliai priprato. O pagrindinis dalykas, kuris visada privalo būti mūsų virtuvėje, – vaisiai, nes jų mūsų šeimoje suvalgoma kilogramais!
Esate sportiška šeima? Kaip leidžiate laisvalaikį?
Sportas mums ne pasirinkimas, o kasdienybė ir šeimos norma. Berniukai reguliariai sportuoja nuo mažų dienų: kai buvo mažesni, fizinis aktyvumas vyko žaidimo forma, o dabar kiekvienas jau turi savo kasdienę sporto rutiną. Bokso treniruotės, sporto salė ir darbas su asmeniniu treneriu vyresnėliui, bėgimas bei dviračių žygiai kartu su tėčiu. Judėjimas tapo neatsiejama jų gyvenimo dalimi.
Vasarą vidurinysis sūnus Jokūbas kartu su tėčiu išsikėlė tikslą – dviračiais numinti iš Rumšiškių iki Šiaulių. Per dieną jie įveikė daugiau nei 200 kilometrų! Šią kelionę iki šiol prisimena kaip vieną įspūdingiausių šeimos nuotykių, skamba klausimas „kada kartosime?“
Šeimos vyrai organizuoja „vyriškumo išvykas“ – išsinuomoja kemperį ir kelioms dienoms leidžiasi į kaimynines šalis. Tokios kelionės pilnos aktyvaus judėjimo, maudynių, sporto, maisto gaminimo ant laužo. Toks laikas stiprina ne tik fizinę formą, bet ir jų tarpusavio ryšį. Labai džiaugiuosi, kad berniukai jau užaugo ir nereikia kartu mamos – mes su Ilze tuo metu su džiaugsmu liekame namuose!
Jei paklaustumėte vaikų, kokios atostogos jiems pačios geriausios, visi vienbalsiai atsakytų – slidinėjimo! Ir panašu, kad kartą per metus buvusios atostogos su „viskas įskaičiuota“ jau traukiasi į užribį, visiems reikia aktyvesnio laiko.
Projektuodami namus iš karto numatėme ne tik sporto kambarį viduje, bet ir lauko erdvę su sporto įranga bei krepšinio aikštele. Ši vieta tikrai neskirta „dulkėti“ – ji naudojama kasdien.
Mano vyras – tikras sporto entuziastas: buvęs lengvaatletis, vėliau daugelį metų aktyviai važinėjęs kalnų dviračiu, dabar jis sportuoja kasdien. Aš pati sportą atradau tik gimus antram vaikui – vaikystėje fizinis aktyvumas man nebuvo įdiegtas. Todėl šia patirtimi labai noriu paskatinti moteris ieškoti sau priimtinos sporto formos ir fizinį aktyvumą prisijaukinti pamažu. Būtent taip dariau ir aš. Sportuoju bent keturis kartus per savaitę – be spaudimo sau, bet su aiškiu tikslu ir vidine disciplina. Taip ne tik stiprinu savo kūną, bet ir rodau pavyzdį vaikams.
Prieš keletą metų sukūrėte papildus „Tricollagen Kids“. Kuo produktas unikalus ir ar jį vartoja jūsų vaikai?
Visi mūsų kuriami produktai gimė iš asmeninio poreikio – noro turėti patikimus, kokybiškus ir realiai veikiančius sprendimus, kuriuos pirmiausia galėtume drąsiai naudoti patys. Taip prieš daugiau nei dešimt metų atsirado „Colonwell“ – funkcinis maistas žarnyno sveikatai ir svorio balansui palaikyti. Tai produktas, kurį pati vartoju nuo jo sukūrimo. Jis mane lydėjo per visus nėštumus ir žindymo laikotarpius, padėjo spręsti vieną dažniausių nėštumo metu pasitaikančių problemų – vidurių užkietėjimą. Iki šiol „Colonwell“ išlieka mano kasdienės rutinos dalimi. Vartojamas vakarais padeda palaikyti stabilų kūno svorį ir neleidžia persivalgyti, o geriamas rytais ant tuščio skrandžio prieš pusryčius – tvarko žarnyno reikalus. Esu gyvas pavyzdys, kaip šis produktas puikiai veikia!
Berniukams ūgtelėjus, susidūrėme su kita problema – rinkoje neradome vieno produkto, kuris turėtų švarią sudėtį ir apimtų svarbiausius vaikams reikalingus vitaminus bei mineralus. Todėl nusprendėme sukurti tokį patys. Taip gimė „Tricollagen Kids“ – produktas, skirtas vaikų imunitetui stiprinti, augimo ir brendimo laikotarpiui palaikyti. Nuoširdžiai tikiu, kad jis reikšmingai prisideda prie mūsų vaikų sveikatos ir geros savijautos, o produktas labai vertinamas ne tik Lietuvoje, bet ir užsienyje.
Produkto pakuotė turi savo istoriją – ją puošia trys berniukai žirniukai, simbolizuojantys mūsų sūnus. O praėjusiais metais pakuotę atnaujinome po vieno labai paprasto, bet prasmingo klausimo. Dukrytė paklausė – „O kur aš?“ Taip ant pakuotės atsirado dar vienas žirniukas – mergaitė su kasytėmis ir suknele.
Kokių turite paslapčių dėl lieknos figūros, vešlių plaukų ir jaunatviškos išvaizdos. Gal esate labai disciplinuota ir griežta sau, ribojate kalorijas?
Nesu iš tų moterų, kurioms valgant viską svoris savaime neauga, tačiau nesu ir iš tų, kurios laikosi dietų. Į savo kūną žiūriu kompleksiškai – man svarbiausia ne skaičius svarstyklėse, o sveikas, gerai funkcionuojantis kūnas. O tai įmanoma tik tada, kai dera fizinis aktyvumas ir suderinta mityba.
Paradoksalu, tačiau būdama dvidešimties svėriau daugiau nei dabar, turėdama keturis vaikus. Ne todėl, kad gyvenimas tada buvo ramesnis, o todėl, kad paprasčiausiai nesupratau, ko reikia sveikam kūnui. Niekada neskaičiavau kalorijų ir jau daugelį metų net nesisveriu. Gyvename matavimų amžiuje, kai apie mūsų kūną, savijautą ar miegą vis dažniau „pasako“ laikrodžiai, žiedai ir kitos technologijos. Man tai svetima – tikiu, kad pirmiausia turime įsiklausyti į save, stebėti savo kūną ir savijautą, o tik tada priimti sprendimus ir daryti pokyčius.
Jau dešimt metų mano kasdienybėje yra „Colonwell“ – produktas, kuris padėjo susitvarkyti ne tik su žarnyno veikla, bet ir atsisakyti vakarinio persivalgymo, nuo kurio, kaip žinia, dažnai ir auga svoris. Šie maži, bet nuoseklūs įpročiai ilgainiui duoda didžiausią rezultatą.
Man visada šiek tiek liūdna matyti, kaip, gimus vaikams, moterys apleidžia save. Taip, yra etapų – ankstyva kūdikystė, ligos, bemiegės naktys – kai prioritetai neišvengiamai keičiasi ir išvaizda tikrai nėra pirmoje vietoje. Tačiau pasirūpinusi savimi, susitvarkiusi ir pasitempusi moteris jaučiasi visai kitaip, o tai tiesiogiai atsispindi ir visos šeimos gyvenime.
Tai sakau ne teoriškai. Pati perėjau etapą, kai kas dvejus metus gimė trys vaikai. Seneliai gyveno toli, vyras daug dirbo, naktys buvo be miego, o dar ir dirbau prie mūsų vystomos veiklos – tai buvo sudėtingas laikotarpis visomis prasmėmis. Vis dėlto jau tada supratau: užtikrinus vaikų poreikius, būtina rasti laiko ir sau.
Mano veikla, darbas su „Tricollagen“ projektais ir šio prekės ženklo vystymas tapo mano atgaiva ir savirealizacija. Kai darai tai, kuo tiki, kai matai prasmę, tuomet visada randi būdų suderinti šeimą, darbą ir save.
Reguliariai pati vartoju ir „Tricollagen“ produktus – kelis kartus per sezoną sugeriu „Tricollagen Beauty“ arba „Tricollagen Peptide“ kursus ir visuomet aiškiai jaučiu jų poveikį: atsiranda veido skaistumas, grįžta odos drėgmė, plaukai tampa žvilgantys, stipresni ir greičiau auga. Nemeluokime sau – moteriai išvaizda yra svarbi, todėl investuoti į kokybiškus, veikiančius produktus tikrai verta. Ir visada geriau – vienas kokybiškas, nei keli bet kokie.
Neila Ramoškienė
Nuotraukos iš asmeninio albumo
