• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
  • Kontaktai
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija: atpažinti, pripažinti, padėti
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija: atpažinti, pripažinti, padėti
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
Mamos Žurnalas
No Result
Žiūrėti visus rezultatus

Žindydamos kūdikį ir pagirdote, nes 87 proc. mamos pieno sudaro vanduo

Vaiko sveikata, Vaikų mityba
0
buteliukas

Eglės Gelažiūtės-Petrauskienės pieš.

buteliukas
Eglės Gelažiūtės-Petrauskienės pieš.

Kiek vaikui reikia vandens

Organizmui reikalingas vanduo. Be jo neįmanoma normali medžiagų apykaita.

Kuo vaikas jaunesnis, tuo jo organizmas vandeningesnis, tuo svarbiau nuolat papildyti vandens atsargas.

Kūdikio organizme vandens yra 70 proc.

Jaunos moters organizme vanduo sudaro 55 proc.

Vyro organizme vanduo sudaro 60 proc.

Suaugusiam žmogui reikia išgerti apie 1,5-2,5 litrų skysčių per dieną, iš jų 700 mililitrų gaunama su maistu. Kūdikiui vandens proporcingai reikia gerokai daugiau.

Pirmaisiais gyvenimo metais mažylis turi gauti 150-200 ml vandens vienam kg svorio per parą. Vadinasi, jei kūdikis sveria 5 kg, jis turi gauti apie 750-1000 ml vandens per parą. Tokį vandens kiekį paprastai jis gauna su motinos pienu ir kitais patiekalais.

Jei suaugusiajam reikėtų tiek vandens, kiek kūdikiui, jis (jei sveria apie 60 kg) turėtų per parą išgerti 12 litrų!

Antraisiais gyvenimo metais vaikas turi gauti 100-150 ml vienam kg kūno svorio. Vadinasi, jei sveria 14 kg, turi gauti 1400-2100 ml vandens per parą.

Kiek vandens mamos piene

Perskaičiusios tokius skaičius mamos gali pagalvoti – iš kur mano vaikelis gaus to vandens, jei valgo tik mano pieną?

Nerimauti nėra ko. 87 proc. mamos pieno sudaro vanduo.

Ne veltui sakoma, kad žįsdamas krūtį kūdikis ir pavalgo, ir atsigeria. Įrodyta, kad mamos pienas pasisavinamas geriau negu bet kurie kiti skysčiai. Mamos pienas visiškai patenkina kūdikio vandens poreikį. Dėl to žindomam kūdikiui net ir karštą dieną neverta primygtinai siūlyti vandens. Teisingai pagamintas (taip, kaip nurodo mišinio gamintojas ant pakuotės) mišinys irgi patenkina kūdikio maisto ir vandens poreikius iki 4-6 mėn.

Vanduo papildomai maitinamam kūdikiui

Nuo 6 mėn. kūdikius pradedame primaitinti. Atsiranda poreikis duoti papildomai atsigerti. Kūdikiui atsigėrimas yra vanduo. Jo galima duoti, kai kūdikis nori – jam galima pasiūlyti, bet jokiu būdu nereika prievarta brukti. Jei pridėjus kūdikiui prie lūpų puoduką su virintu vandeniu, mažylis gerti nenori, suka galvytę, vandens nereikia kišti.

Kai kūdikiui sukanka 6,5 mėn., jam reikėtų pasiūlyti šviežių vaisių ar daržovių sulčių, tačiau ne daugiau kaip 120 ml per parą.

Vaikai išgeria per mažai vandens

geria1
Studijos „G foto“ nuotr. www.gfoto.eu

Dortmundo (Vokietija) vaikų mitybos tyrimo instituto duomenimis, 1-4 m. vaikai vidutiniškai per dieną išgeria 650 ml vandens, nors realus poreikis yra 950 ml, o vasarą – net 1300 ml. Taigi karštą vasaros dieną jie išgeria tik apie pusę reikiamo skysčių kiekio. Štai kodėl vasaros mėnesiais tiek daug mažų vaikų patiria šilumos smūgius – jų organizmas nesugeba apsiginti nuo šilumos garindamas vandenį, nes jo organizme, ypač kai išgeriama mažiau, greitai pritrūksta.

Koks vanduo tinka vaikui

Kasdieniniam vartojimui geriausiai tinka geriamasis vanduo – bėgantis iš čiaupo (šalyje paprastai išgaunamas iš giluminių gręžinių), šaltinio (suprantama, parduotuvėse parduodamo, supilstyto į butelius šaltinio vandens, o ne miško ar pakelės šaltinio), natūralus nedidelės mineralizacijos (kai įvairių mineralinių medžiagų, ištirpusių litre vandens, yra ne daugiau kaip 500 mg/l) mineralinis vanduo.

Troškuliui malšinti netinka tie vandenys, kuriuose daug kokios nors vienos rūšies druskų, pvz., sulfatų, nes jie gali sukelti viduriavimą, arba daug natrio chlorido, būdami sūrūs, jie skatins dar didesnį norą gerti, pratins prie sūrių patiekalų.

Netinka natūralus mineralinis vanduo, kuriame daug fluoridų. Jeigu natūraliame mineraliniame vandenyje fluorido koncentracija yra didesnė kaip 1,5 mg/l, etiketėje greta natūralaus mineralinio vandens prekės aprašo papildomai užrašoma: „Turi fluorido daugiau kaip 1,5 mg/l: netinkamas reguliariai vartoti kūdikiams ir vaikams iki 7 metų amžiaus“.

Šiaurės vakarų Lietuvos kai kurių vietovių arteziniame vandenyje (pvz., Palangoje, Kretingoje, Salantuose ir kt.) dėl gamtinių sąlygų fluoridų koncentracija neretai viršija 1,5 mg/l (vietomis – net iki 5 mg/l), ir kyla pavojus susirgti fluoro pertekliaus organizme sukelta liga – fluoroze. Geriamąjį vandenį, kuriame padidėjęs fluoridų kiekis, Lietuvoje vartoja per 170 000 gyventojų.

Kasdienis vandens poreikis nėra vienodas. Jis priklauso nuo daugelio veiksnių – vaiko amžiaus, aplinkos temperatūros, vaiko judrumo, jo valgomo maisto, individualių vaiko ir/ar suaugusiojo savybių (pvz., prakaitavimo intensyvumo), būklės (sveikas ar sergantis ir kuo sergantis) ir kitų.

Vandens poreikis padidėja:

geria
Studijos „G foto“ nuotr. www.gfoto.eu

1. Esant karščiams, tačiau į tai retai kas atsižvelgia. Kuo aplinkoje karščiau, tuo organizmas daugiau išgarina vandens. Kai karšta, sumažėja apetitas. Tai natūralu, nes organizmui pirmiausia būtinas vanduo. Todėl nereikia vaikų brukti kokio nors patiekalo, bet būtina duoti atsigerti.

2. Valgant tam tikrą maistą. Vandens poreikis priklauso ir nuo vaiko valgomo maisto. Valgant sūriai, rūgščiai, saldžiai, vandens reikia daugiau. Suprantama, maistas negali būti beskonis. Minėti skoniai turi būti saikingai išreikšti. Saikingumą rasti sunku, tačiau reikia. Ypač kenkia sūrus maistas, nes druskoje esantis natris organizme sulaiko skysčius. Dėl to padidėja kraujo tūris ir kartu gali padidėti kraujospūdis bei pasunkėja širdies darbas. Valgant daug angliavandenių ir riebalų turintį maistą, vandens reikia mažiau, kadangi jų skilimo metu atsipalaiduoja daugiau vandens. Valgant baltymingą maistą, vandens reikia daugiau, nes kuo daugiau baltymų apykaitos produktų, tuo daugiau vandens reikia jiems pašalinti. Visa tai rodo, kad bet kurio amžiaus kūdikiui, vaikui ir suaugusiajam dera kasdien valgyti iš įvairių produktų pagamintus patiekalus.

3. Kai pakyla temperatūra. Kai bet kurio amžiaus kūdikiui ar vaikui pakyla temperatūra (pavyzdžiui, vasarą perkaitus saulėje gali staigiai kilstelti temperatūra), norisi ne valgyti, o gerti, nes vanduo prarandamas prakaituojant.

4. Kai vemiama ar viduriuojama. Vasarą suvalgius sugedusio nuo aukštesnės aplinkos temperatūros maisto, irgi padidėja vandens ir mineralinių medžiagų poreikis. Tuomet labai svarbu vaiką girdyti vandens, mineralinių medžiagų ir gliukozės tirpalu.

Praradus vos 1/10 organizmo vandens vaikas gali mirti.

Vanduo – visada kartu

Į pasivaikščiojimą, kelionę dera pasiimti žinomo gamintojo ir Jums priimtino skonio vandens, nes ne visur galėsite nusipirkti norimo. Nederėtų pasikliauti pakelės šachtinių šulinių vandeniu, nes tyrimai rodo, kad per 50 proc. tirtų šulinių nustatyta padidėjusi mikrobinė tarša, vidutiniškai 30 proc. visų šulinių ir net iki 90 proc. šulinių, esančių miestuose ar gyvenvietėse, yra užteršti nitratais.

Jeigu su kūdikiu ar mažu vaiku atostogaujate kaimo turizmo sodyboje, paprašykite parodyti geriamojo vandens kokybės tyrimo pažymą, einamaisiais metais išduotą visuomeninio sveikatos centro vandens tyrimo laboratorijos. Vandenį išvirinus sunaikinami mikroorganizmai (mikrobinė tarša), o nitratai ir pesticidai (cheminė tarša) nepašalinami nei virinant, nei filtruojant vandenį buitiniais filtrais.

Nitratai ypač pavojingi nežindomiems kūdikiams, jei jų maisto ruošimui vartojamas užterštas vanduo. Vandens skonis ir išvaizda dažnai yra apgaulinga. Nitratai nekeičia juslinių (skonio, kvapo) vandens savybių – skaidrus ir labai skanus vanduo gali būti nuodingas.

Gerimas83
Karštą dieną atsigėręs šalto vandens vaikas gali susirgti ūminiu tonzilitu


Šaltas ir šiltas vanduo

Duodant vaikui gerti turi būti teisingai parinkta vandens temperatūra. Jeigu suaugusieji gardžiuosius atšaldytu vandeniu, kitokio vaikui neįsiūlysite.

Karštą dieną atsigėręs šalto vandens vaikas gali susirgti ūminiu tonzilitu. Be to, šaltas vanduo didina motorinį ir sekrecinį skrandžio aktyvumą, stiprina žarnyno peristaltiką, laisvina vidurius. Jeigu vargina užkietėjantys viduriai, nesušilusiam vaikui galima pasiūlyti šalto vandens, pagardinto medumi.

Reikėtų greitai ir dideliais gurkšniais gerti šaltą vandenį, jis suteiks organizmui stimuliuojamąjį poveikį. Tuo tarpu drungnas vanduo slopina žarnyno veiklą, atpalaiduoja jo raumenis, kai geriamas lėtai ir mažais gurkšneliais.

Patarimais dalinosi docentas Algimantas Vingras

„Mamos žurnalas“

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • Kiek kūdikiui reikia vandens
  • maisto temperatūra
    Kokios temperatūros maistas sveikiausias vaikui
  • Patarimai, kaip išsirinkti tinkamą buteliuką savo mažyliui
  • dsc_9605
    Rudenį išgeriame gerokai daugiau arbatos – kokia sveikiausia
  • geria1
    Vanduo lieknina? Tada kiek išgerti, kad suplonėčiau?
  • geria1
    Vanduo skaniausias vasarą. Kiek ir kokio gerti
Gairės: GėrimaiNitrataiSkysčiaiSkysčių normosTroškulysVanduo
Kitas pranešimas
IslBG

Krūtys pagamina nuo 500 ml iki 3 litrų pieno per parą. Nuo ko tai priklauso?

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


+ 5 = trylika

Naujienos iš interneto

traffix.lt
REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Neinvazinės alternatyvos. Kuo galime pakeisti populiariausias plastines operacijas?
Perkame plaukų segtukus: kokios plaukų segtukų ir smeigtukų medžiagos yra geriausios įvairių tipų plaukams
Spaudimas prieššventiniu laikotarpiu: kaip jo išvengti?
Apsipirkimas su vaiku: kaip išvengti dramų parduotuvėje?

Kūdikis

Ankstukas Benediktas: nesvėrė nė kilogramo, o jau žengia pirmuosius žingsnius
6 mėnesių Kajus ligoninėje nerodė jokių emocijų: viskas pasikeitė po savanorių apsilankymų
Pirmosios košės: virti namuose ar pirkti? Skaičiuojame „už“ ir „prieš“
Lašas kraujo iš naujagimio kulniuko – kodėl jis toks svarbus

Laisvalaikis

Šeiko šokio teatras kviečia mažuosius gruodį pasitikti teatre!
Kodėl svarbu su vaikais diskutuoti apie pasakų veikėjus?
Trakai SPA – pailsėkite ir pabėkite nuo kasdienės rutinos
Rašytoja Viktorija Butautis: „Pažadinau savyje dvylikametę ir lėkiau jos žingsniais per Kanarus“

Nėštumas

Sėkminga Igno istorija: Kauno klinikų medikai perpylė dar įsčiose esančiam vaisiui kraują
Trys dažniausi mitai apie sportuojančias nėštukes
Neigiamos emocijos besilaukiant. Kodėl nervinasi nėštukės
Nėščia vegetarė – niekas nenustebs ir nepasmerks, tik yra keletas taisyklių

Receptai

Obuoliai veržasi ant rudeninio stalo – trys receptai, kokių dar nežinojote
Tinklaraštis „Mama, ką valgom“ siūlo 4 rudeniškus patiekalus
Karina iš „Paprasta gaminti“ siūlo 3 receptus iš moliūgų
Vaišina „Mamos restoranas“ – tinklaraščio istorija ir 4 superreceptai

Tėčiams

Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius

Vaiko psichologija

Namuose piktybiškas vaikas – mušasi, grasina, pravardžiuojasi
Siekdama padėti specialiųjų poreikių vaikams sukūrė „Šypsenų knygą“
5 vaikai klasėje – potencialūs psichologų klientai. Kaip suprasti, kad psichologinė vaiko sveikata šlubuoja?
Dėmesio, pykčio priepuolis prasidėjo!

Ekologija

Tylūs pavojai virtuvėje: ekspertė paaiškino, kaip indai gali iš lėto nuodyti organizmą
Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?

Kelionės

Rašytoja Viktorija Butautis: „Pažadinau savyje dvylikametę ir lėkiau jos žingsniais per Kanarus“
Keliaujančios mamos rekomenduoja: Austrija – parodysime vaikams visus kalnus!
„Keliaujančios mamos“ dalijasi mamos Lauros ir septynmečio Jono kelione į disneilendą Paryžiuje
Savaitgaliui į Tervetę, kuri jau tiesiasi po viesulo

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
virškinimui
šalmukai
merino vilna vaikams
kosmetika
treniruotės nėščiosioms
ecosh
TuTu kepurės
propolis
dantų klinika
vaistai
inhaliatorius
breketai ir kapos
skalbikliai
vaikiški kombinezonai
filmas
krizinio nėštumo centras
keistuolių teatras
Zuza.lt - Vaikų prekės
vitaminai mamoms ir vaikams
Iki pergalės

Vaikystės sodas

revu klinika
odo priežiūros priemonės kūdkiui
vežimėliai
kosmetika moterims
Deinavos baldai vaikų kambariui
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
tėvystės kodas
Mamos žurnalo prenumerata
kūdikių maistelis
papuošalai
žuvų taukai
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Antibiotikai Atopinis dermatitas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
  • Kontaktai

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija: atpažinti, pripažinti, padėti
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

` `