Noro sportuoti bangos kyla po Naujųjų (naujametiniai pažadai), pavasarį (formų dailinimas prieš vasarą) ir rugsėjį, kuris yra nauja pradžia ne tik vaikams, bet ir tėvams. Beje, rugsėjo sportuotojai yra stabiliausia, jie lieka ilgam, o gal net visam laikui.
Norinčioms susidraugauti su sportu ar jį pamilti iš naujo, patariame rinktis treniruočių studijoje „Vija Pinavija“ vykstančias treniruotes.
Kaip paversti sportą miela širdžiai rutina?
Motyvacija. Ji būtina, todėl sugalvokite aiškų tikslą, kodėl sportuosite. Kad neskaudėtų nugaros, kad nesijaustumėte sustingę, kad nukristų kilogramai, kad sumažėtų cholesterolis ir kraujospūdis. Kai sportas tampa kasdiene rutina, svarbiausia motyvacija tampa tiesiog gera savijauta.
Palaikymas. Jeigu susirasite draugę, kuri sportuos kartu – puiku. Palaikysite viena kitą, kai tingėsis ryte keltis į treniruotę. Didelį palaikymą gausite, jeigu lankysite grupines treniruotes, kur susibičiuliausite su kitais sportuojančiais.
Atradimas to, kas sava. Išbandykite keletą treniruočių rūšių, kad atrastumėte, kas jums patinka. Nepasiribokite vienu kartu – iš vienos treniruotės sunku suprasti, ar ši metodika patinka, ar tinka. „Vija Pinavija“ siūlo 3 treniruotes už 25 eurus. Po trijų kartų jau galima susidaryti vaizdą, ar ši sporto rūšis skirta jums. Ne mažiau svarbu, kad patiktų ir treneris.
Jeigu nedrįstate, vis tiek bandykite. Visos iš pradžių nedrįsta! Į treniruočių studiją ateina tyliai, nedrąsiai, pasirenka patį tolimiausią kilimėlį. Bet pabando ir pasilieka ilgam. Nedidelėje treniruočių studijoje jaukiau ir saugiau, nei dideliame sporto klube.
Dinamika. Didžiausią naudą gausite, jeigu lankysite įvairias treniruotes, o neužstrigsite lankydamos vieną ir tą pačią ilgą laiką. Skiriasi treniruočių pobūdis, specifika, siekiama ne tų pačių tikslų. Vienos treniruotės lavins lankstumą ir laikyseną, kitos tvirtins kūną ir ištvermę, dar kitos bus skirtos svoriui kontroliuoti. Be to – lankant įvairias treniruotes nebus nuobodu.
„Vija Pinavija“ treniruočių studijoje vyksta įvairiausios treniruotės. Lankomiausios:
Pilateso mankšta. Tai treniruočių metodas, skirtas lavinti giliuosius kūno raumenis. plastiškumas. Ši mankšta gerina sąnarių paslankumą, raiščių elastingumą, raumenų balansą. Ugdoma koordinacija bei ištvermė.
Funkcinės treniruotės. Atradimas norinčioms džiaugtis stangresniu, sveikesniu ir gražesniu kūnu. Per funkcines treniruotes dirbama tiek su savo kūno svoriu, tiek su papildomu inventoriumi, atliekami besikeičiančio tempo ir intensyvumo pratimai.
DNS treniruotės (dinaminė neuroraumeninė stabilizacija). Treniruočių metu galima aktyvuoti ir koreguoti nervų sistemą ir pagerinti judėjimo funkciją per stebėtinai trumpą laiką. Treniruotėje sujungtos naujausios neurofiziologijos, neuroanatomijos, raumenų fiziologijos ir kineziologijos žinios.
Tebūnie rugsėjis – pozityvaus virsmo metas, kai nauji geri įpročiai išstums tai, kas trukdo būti sveikoms ir energingoms!
Susiję straipsniai
