10–11 metų vaikų nakties miego trukmė – 9,5 valandos, o 12–14 m.
– 9 valandos.
Dažniausias vaikų miego sutrikimas – nemiga, paprastai kylanti dėl psichologinių priežasčių.
Nemiga – negalėjimas užmigti ar miegoti – yra daugialypis sutrikimas.
Vaikystėje nepalanku ne tik miego sutrumpėjimas, bet ir netinkamos sąlygos vaikui miegoti. Nemiga gali užeiti tiek sveikam vaikui, tiek turinčiam organinių ar emocinių sutrikimų. Jei pašalinus miego sutrikimo priežastis trumpas dukros miegojimas nepraeis, Jums reikia savo dukros gydytojo paprašyti siuntimo vaikų neurologo konsultacijai
Dažniausios mokyklinio amžiaus vaikų nemigos priežastys:
Nėra miego režimo – kasdien gulti einama vis kitu laiku
Antroje dienos pusėje geriama tonizuojančių arbatų ar kavos
Miego fazės vėlavimas, pvz.
vėlyvas gulimasis, TV žiūrėjimas prieš miegą, valgymas prieš miegą – po vakarienės iki miego turi praeiti bent 2 valandos
Individualūs ypatumai (vyturys ar pelėda)
Nerimas, emocinė įtampa mokykloje ar namuose
Baimės, košmarai
Neramių kojų sindromas
Obstrukcinės miego apnėjos sindromas – trumpalaikis (fragmentuotas) miegas; keletas prabudimų naktį; ilgesnis miegas dieną; mieguistumas dieną
Kitos lėtinės ar ūminės ligos.
Užmigti trukdo kvėpavimo ligos, ausies uždegimas, traumos, dantų dygimas, alerginė reakcija į pieno produktus, gastroezofaginis refliuksas.