Pavasaris – laikas, kai dažniau galima išgirsti apie pradėtas dietas ar įsigytą sporto klubo abonementą. Tiesa, vaistininkas Tautvydas Endriukaitis sako, kad atšilus orams sulaukia ir daugiau klientų, ieškančių preparatų skirtų svorio kontrolei, užklausų. Jis įspėja, kad tai gali padėti pasiekti norimų rezultatų, tačiau svarbu ne tik atidžiai susipažinti su pasirinktu preparatu, bet ir pakoreguoti kitus kasdienius įpročius.
Vaistininkas sako, kad svorio kontrolei naudingų medžiagų galima išvardinti nemažai ir daugelis jų – augalinės kilmės. „Pavyzdžiui, gvaraninės paulinijos (guaranos) ir kambodžinės garcinijos – šių augalų ekstraktai palaiko riebalų apykaitą, o tai yra naudinga svorio kontrolei. Taip pat kūno masės kontrolei naudingas artišokų ekstraktas, apetitą sureguliuoti gali padėti kiaulpienių ekstraktas“, – medžiagas, kurių naudinga ieškoti preparatų skirtų lieknėjimui sudėtyje įvardija internetinės vaistinės „Mano vaistinė“ vaistininkas T. Endriukaitis.
Norintys atsikratyti papildomų kilogramų dažnai ieško preparatų, kurių sudėtyje yra maistinių skaidulų, anot vaistininko, tai teisingas pasirinkimas, nes šios sugeria daug skysčio, užpildo skrandį ir taip suteikia sotumo jausmo. Vaistininkas pastebi, kad svorio kontrolei skirtuose maisto papilduose taip pat neretai būna tirpiųjų skaidulų iš gliukomanano, kuris laikantis sumažintos energinės vertės dietos padeda mažinti svorį. Kovojant su papildomais kilogramais svarbu pasirūpinti, kad organizmui netrūktų chromo, kuris padeda palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje.
Vis dėlto renkantis preparatus skirtus svorio kontrolei svarbu atkreipti dėmesį ne tik į sudėtį, bet ir į tai, kur jį įsigyjate – juos, kaip ir visus kitus maisto papildus bei vaistus, svarbu įsigyti tik legaliai veikiančiose interneto vaistinėse ar fizinėse prekybos vietose. Vaistininkas paaiškina, kad taip galite būti tikri, jog įsigyjate preparatus, kurių sudėtis įvertinta specialistų ir jie yra saugūs vartoti. „Įsigydami nelegaliai parduodamus, neaiškios kilmės maisto papildus, rizikuojate sveikata. Didžiausia rizika įsigyti neaiškios kilmės produktų yra turgavietėse, nepatikimose interneto svetainėse, socialiniuose tinkluose, skelbimų portaluose“, – vardija vaistininkas.
Tai patvirtina ir klinikinės toksikologijos gydytoja Gabija Mikulevičienė. Anot jos, preparatais lieknėjimui žmonės apsinuodija retai, tačiau jeigu taip nutinka, priežastis dažniausiai yra neaiški preparato kilmė ir tiekėjas. Anot gydytojos, pradėjus vartoti preparatus svorio kontrolei labai svarbu stebėti savo savijautą. „Jei pradėjus vartoti papildus svoris ima kristi neįtikėtinai greitai, nors niekas daugiau gyvenime nesikeitė, o naktimis kamuoja nemiga ar atsirado nerimas, ėmė berti odą, šlapimas tapo tamsus kaip juoda arbata, kamuoja didelis silpnumas – geriausia vartojimą nutraukti. Kartais papildų vartojimas su naujai prasidėjusia liga gali būti tik sutapimas, bet geriau įvertinti riziką ir papildą atidėti vėlesniam laikui“, – sako gydytoja.
Pasikliaukite vartojimo rekomendacijomis
Nors pradėjus mesti svorį norisi greito rezultato, vaistininkas T. Endriukaitis sako, kad poveikis dažniausiai pastebimas tik tinkamai suvartojus visą kursą. Taip pat norintys pastebimo efekto neretai įsigyja net keletą skirtingų maisto papildų lieknėjimui, tačiau specialistas įspėja, kad tokiu atveju reikia atkreipti dėmesį į jų sudėtį, nes atsiranda perdozavimo rizika.
Vaistininkas atkreipia dėmesį, jog kad ir kaip viliotų, siekiant greitesnių rezultatų negalima viršyti nustatytos rekomenduojamos dozės – jei rekomenduojama vartoti po vieną tabletę ar kapsulę per dieną, tikrai nereikia savarankiškai didinti dozės.
Vis dėlto kartais klientams tenka priminti, kad maisto papildai svorio kontrolei neatneš trokštamo rezultato, jeigu tam nebus skiriamas kompleksiškas dėmesys. Vaistininkas pabrėžia, kad svarbu nepamiršti visavertės mitybos ir sveiko gyvenimo būdo, nes maisto papildai gali būti pasitelkiami tik kaip viena iš pagalbinių svorio kontrolės priemonių.
Vaistininkas T. Endriukaitis primena, kad svarbu skirti dėmesio subalansuotai mitybai ir pasirūpinti, kad suvartotumėte tiek kalorijų, kiek jų sudeginate, svorio numesti pavyks, jeigu kalorijų sudeginsite daugiau nei suvartojate, todėl labai svarbu atrasti mėgstamą fizinę veiklą, kuri padėtų tai padaryti.
Vaistininkas taip pat primena, kad maisto racione turėtų netrūkti daržovių, vaisių, riešutų, gerųjų riebalų. Taip pat svarbu vartoti pakankamai vandens, nes neretai alkio jausmas gali būti painiojamas su troškuliu.
Susiję straipsniai
