• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Vaiką vakare sunku užmigdyti. Matyt, auginate pelėdžiuką

Miego problemos, Vaiko sveikata
0
miegas

Jūratės Čiakienės nuotr. www.fotojurate.lt

miegas
Jūratės Čiakienės nuotr. www.fotojurate.lt

Ne viena mama pasakys, kad jai sunkiausia paros dalis – vakaras, kai reikia migdyti vaiką. Laiškuose mamos mums rašo: „Bandome guldyti vaikutį kaip ir prikluso, 22 valandą, o jei užmiega 12 ar 1 valandą nakties – tai gerai. Visą tą laiką reikia supti, raminti, nešioti“…

Taigi norėtume padėti mamoms ir patarti, kaip galima būtų palengvinti vakarinį migdymą. Konsultuoja med.dr. vaikų neurologė Jurgita Grikinienė.

Pirmais mėnesiais vaikutis diktuoja savo būdravimo ir miego ritmą, kartais net supainioja dieną su naktimi. Nuo kelių mėnesių galima bandyti įvesti dienos režimą, nustatyti tam tikras miego valandas?

Miegas – tai kiekvieną parą pasikartojanti organizmo ramybės būsena. Miegodamas vaikutis būna mielas, kūnelis nejuda, todėl manome, jog tai absoliuti organizmo ramybė, bet šiandien jau žinoma, kad miegas – tai aktyvus fiziologinis procesas, kurio metu galvos smegenyse vyksta labai sudėtingi procesai, miego metu smegenys dirba sau, „tvarkosi“. Miego metu sustiprinama atmintis, sutvarkomi dienos įspūdžiai, formuojasi asmenybė, žmogus ir auga miegodamas, miegas būtinas organizmo imunitetui t.y. atsparumui palaikyti, todėl net sakoma, kad ligonis sveiksta miegodamas.

Suaugęs žmogus pramiega trečdalį paros, o kūdikis – daugiau nei pusę. Miego trukmė priklauso nuo kūdikio amžiaus, be to, yra labai individuali, „užkoduota“ genuose, paveldėtuose iš tėvų (!). Suaugęs žmogus paprastai miega tik naktį, o kūdikis miega ir dieną, ir naktį. Pirmąjį mėnesį vaikas išmiega apie 16 valandų, kartais net 20 valandų per parą. Jo miegas ir budrumas kaitaliojasi maždaug kas 4 valandas ištisą parą. Nakties miegas pradeda ilgėti tarp 2-6 mėnesių, o dienos metu vis ilgėja budrumo laikotarpiai. Nuo 6 mėnesių jau mažėja dienos miegų skaičius, o 18 mėnesių vaikai jau temiega tik 1 kartą.

Nuo 4 iki 6 metų vaikai visai atsisako dienos miego, dėl to ikimokyklinukams dienos miegas darželyje dažnai sukelia didelį nepasitenkinimą – jų organizmui jo jau nebereikia. Toks režimas ne kiekvienam susireguliuoja vienodai greitai ir sklandžiai, tą ir vėl lemia genai. Taigi turbūt darosi akivaizdu, kad vaikutis pats, o tiksliau – jo organizmas, diktuoja būdravimo ir miego režimą, prie kurio turi „be pykčio“ prisitaikyti visa šeima, ar bent jau pasikeičiant vienas iš tėvų.

Kas padėtų mamai, kuri keletą valandų turi supti ant rankų savo vaikutį – supamas krėslas, lopšys, didžiulis kamuolys? 

Statistikos duomenimis, nuo ketvirtadalio iki pusės vaikų kokio nors amžiaus nors ir retkarčiais patiria miego problemų.

Sunkus vaikų užmigimas (ar užmigdymas) yra pati dažniausia problema. Beveik visuomet dėl to labiau kenčia mamos ir tėčiai, nei patys šios problemos kaltininkai, kuriems net atrodo, kad didelis tėvų dėmesys, pastangos jį užliūliuoti, o neretai ir nuo įtampos kylantys konfliktai tarp tėvų yra visai įdomūs ir smagūs.

Ką patarti mamoms? Pirmiausia reikia suprasti, kaip gera užmigti šiltame ir saugiame mamos ar dideliame tėčio glėbyje, ir nesistebėti, kad jų protingasis mažylis visomis priemonėmis (ilgu verksmu ir kt.) siekia būti migdomas būtent taip. Suprasti, kad tai tikrai nesitęs amžinai, kad tai tik trumpas laiko tarpas, kai jūsų mažyliui sunku užmigti kitaip. Prašyti stipriojo tėčio pagalbos. Išbandyti kitas migdymo ir supimo alternatyvas: linges ant lovos kojų (bet jos nešildo taip, kaip tėvų glėbys), supimą vežimėlyje (tai irgi mažiau malonu), o gal įsigyti ar pasiskolinti supamą fotelį, į kurį atsisėdus būtų lengviau supti vaikutį, mažiau vargtų nugara.

Visi žino, kad bobutės vaikus migdydavo ir sūpuodavo lopšiuose, bet ir tai nėra šimtaprocentinis nuraminimo būdas, nes nuo senų laikų dainose minimos „bemiegės naktys“ auginant vaikus. Tai tik įrodymas, kad visais laikais vaiko migdymas kartais nebūdavo lengvas.

Ar maudynės vakare gali palengvinti kūdikio užmigimą?

Jurgita Grikinienė
Med.dr. vaikų neurologė Jurgita Grikinienė

Maudantis šiltame vandeny atsipalaiduoja kraujagyslės, jos prasiplečia, kūnelis sušyla, raumenukai atsipalaiduoja, sumažėja kraujospūdis, bendras aktyvumas, vaikutis tampa mieguistesnis. Jei į vandenį įpilsite truputį raminančių žolelių nuoviro (valerijono, melisos ar kt.) atpalaiduojamasis efektas gali būti dar stipresnis. Tik atsipalaidavusio vaikelio neišgąsdinkite ilgu rengimu, higienos procedūromis, kontrastingai šalta aplinka, kitom nemaloniom procedūrom, tada miegelis turėtų „ateiti“ lengviau.

 

Koks galėtų būti sukurtas migdymo ritualas, kad vaikas lengviau užmigtų?

Recepto, tinkančio kiekvienam, nėra ir šiuo atveju turbūt negali būti. Rekomenduojami įvairiausi ritualai prieš užmiegant. Vaikai pripranta prie kasdieną ritmingai pasikartojančių įvykių ir tai suteikia vaikams saugumo jausmą, tampa įpročiu. Tai gali būti pasivaikščiojimai gryname ore, įvairios mielos švelnios smulkmenos – graži patalynė, išvėdintas vėsokas kambarys, gražūs naktiniai drabužėliai, minkšti mylimi žaisliukai, šiltas pienas (jis, beje, turi medžiagų, pagerinančių miegą) ar arbatėlė (pvz., melisos), graži pasakėlė, lopšinė, maža lempelė, kurią galima būtų kuriam laikui ir palikti, jei vaikas to pageidauja. Kai kurie tėvai sugalvoja keisčiausių ritualų, kuriuos kiti pavadintų vaikų užgaidomis, lepinimu, bet tai visai nesvarbu, jeigu tai padeda vaikui atsipalaiduoti ir nebesipriešinant užmigti. Kai kuriems mažyliams tikrai sunkiai sekasi iš dienos aktyvumo pereiti i nakties ramybę ir likti tamsoje vieniems, tą, beje, irgi lemia mūsų genai (prigimtis). Sakoma, kad „įpratimas – antras prigimimas“, taigi įgimtą sunkų užmigimą galime pakeisti suformavę patrauklų ir malonų ritualą, kuris virstų stipriu įpročiu.

Ar tiesa, kad nuo pat gimimo vaikai yra vyturiai ir pelėdžiukai?

Vaikai, kaip ir suaugę, būna „vyturiai“ ir „pelėdžiukai“. Tą, beje, irgi lemia iš tėvų (o gal ir iš senelių) paveldėti genai. Sunkus ir vėlyvas užmigimas yra būdingas „pelėdžiukams“. Jiems kaip tik tuo metu, kai jų tėvai mano, kad laikas būtų miegoti, yra pats energijos pakilimas, kai norisi siausti, dūkti, dainuoti, šokti, pasakoti dienos naujienas. Žinoma, ryte bus labai sunku keltis, bet mažieji dar yra tokio amžiaus, kai tokia tolima perspektyva juos mažai jaudina. Sunkus ir vėlyvas vaiko užmigimas labai išvargina mažylių tėvus: „sugadintas“ visas vakaras, „ištampyti“ nervai, ypač jei ryte reikia keltis į darbą ar žadinti vėlai užmigusius vaikus ir vesti į darželį. Todėl visiems labai norisi vaiką užmigdyti „laiku“, t.y. apie 21-22 val. Patiems mažyliams tokie tėvų norai dar nėra suprantami, o vėlus užmigimas dažniausia mažai trukdo (nepaisant to, kad yra nemaloni tėvų rūstybė, pyktis, barimai ir įkyrus tėvų siekimas juos užtildyti ir užmigdyti, kai šiems mažiausiai to norisi). Geriausia jiems būna savaitgaliais, kai vakare galima atsigulti vėliau, ryte galima išsimiegoti ir miego problema kaip ir išnyksta. Beje, vaikai miego stoką kompensuoja dienos miego metu, o vaikui augant miego poreikis ir šiaip mažėja.

Ar gali vakarinis dirglumas gali būti dėl neteisingai nugyventos dienos – vaikas mažai buvo gryname ore, girdėjo per daug triukšmo?

Įvairūs dienos įvykiai, pasikeitimai vaiko gyvenime turi įtakos vaiko miegui, ypač jei vaikutis yra jautrus, dirglesnis nei kiti, visada jautriai miegantis, greitai prabundantis ar sunkiai užmiegantis. Miegas dažnai pablogėja vaikui susirgus, ypač sloguojant, kosint, karščiuojant, taip pat dygstant dantukams. Miegas gali sutrikti ir pasikeitus gyvenimo aplinkybėms – gyvenamajai vietai, miego vietai, miego aplinkybėms, pradėjus lankyti darželį, gimus broliukui ar sesutei, patyrus gausių naujų įspūdžių, triukšmo ar kt.

Ar migdant vaiką reikėtų sukurti absoliučios tylos atmosferą?

Tiek vaikas, tiek suaugęs žmogus, jei jis gyvena arti gamtos ir kas vakarą įpratęs užmigti tyloje ir tamsoje, paprastai sunkiai užmigs atvykęs į triukšmingą, apšviestą, bildantį miestą. Bet nemanau, kad todėl nuo kūdikystės jį reikėtų pratinti užmigti triukšme ar šviesoje. Miegui reikia ramybės, kuo mažiau išorinių stimulų, trikdžių. Migdykite vaiką taip, kaip norėtume patys užmigti, ir saugokime jo miegą, kaip kad ir patys nenorėtume būti be reikalo žadinami.

„Mamos žurnalas“

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • Giedrė Veličkienė
    Auksinės vakarinio migdymo taisyklės pagal Giedrę Veličkienę
  • miegojims kartu
    Jei bijote „užgulti“ kūdikį
  • Miego brolis
    Ką apie vaiką pasako jo „miego brolis“ – žaislas, skuduras ar net pagalys...
  • vyturiai ir pelėdžiukai
    Kūdikiai vyturiai ir pelėdos. Kaip sureguliuoti vaiko miego režimą?
  • miegas
    Kūdikis supainiojo dieną su naktimi
  • Migdymas
    Labiausiai ėjimo miegoti dramos būdingos 3-6 metų vaikams. Kaip padėti vaikui užmigti?
  • NR art photo3 Ugnė ir Renata
    Unikalus vaikų migdymo metodas. Nuo kančios iki malonaus ritualo
  • miega
    „Blogai“ miega 40-58 proc. kūdikių
Gairės: Blogai miegaMiego ritualaiVyturiai ir pelėdžiukai
Next Post
krikštynos

Kodėl dažniausiai vaikai nualpsta bažnyčiose

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


+ du = 10

REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Mamos skalbykla atidaryta! Patarimai, kaip skalbti vaikų drabužius
Yra ne viena priežastis, kai svoris auga „iš oro“, ir kalorijų skaičiavimas nieko neduos
Anželos ir Žygimanto Gečų šeimoje auga ketverių su puse metukų performeris Žakas
Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams

Kūdikis

Kūdikio oda: būklės, kurių nereikia bijoti
Kaip reaguoti į kūdikio verksmą? Vienas patarimas yra esminis
Kūdikiai klykia, kad išgyventų, tačiau kaip išgyventi tėvams? Raminimui siūlomas 5S metodas
„Normalūs“ ir „nenormalūs“ dantų dygimo požymiai

Laisvalaikis

Keliaujančios mamos dalinasi – svajonių Balis su vaikais
Vaikas prašo augintinio? Specialistė pataria, kaip pasiruošti
„Atostogų parke“ – visada geras oras
Jei planuojate šeimos fotosesiją – patyrusios fotografės patarimai

Nėštumas

Antrojo vaikelio laukimas – psichologė pataria kaip pasiruošti pokyčiams
Atmintinė nėštumą planuojančioms ir jau besilaukiančioms – ką svarbu žinoti?
Akušerė apie gimdymą namuose: „Vargu, ar aš pati drįsčiau“
Strijos – nemaloni nėščiųjų, paauglių ir sportininkų problema

Receptai

Naminių ledų receptai – nuo egzotiškųjų skonių iki išskirtinių su pipirais ar avokadais. Dalinasi tinklarašis „Mano vaikas valgo viską“
Velykų burtai virtuvėje. Receptais dalijasi tinklaraščio „Paprasta gaminti“ autorė Karina
Ar humusas naudingas žmogaus organizmui?
VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų

Tėčiams

Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius

Vaiko psichologija

Juda ir garsiai kalba, trukdo kitiems vaikams, nesusikaupia ir elgiasi, kaip jam šauna į galvą. Judrus ar hiperaktyvus?
Vaikas nemoka spręsti konfliktų su draugais? Išmokykite jį sistemos SPRĘSK
Padėkite, namuose „sunkus“ paauglys
Tėvams atrodo, kad ir vaikams reikia tempo, kad išmoktų gyventi šitame pasaulyje. Tačiau vaikams trūksta tiesiog pauzės nieko neveikti

Ekologija

Kaip aš iš paskutiniųjų stengiausi būti „eko“ mama ir kas iš to gimė
Kartą ir visiems laikams – plauti ar neplauti rūšiuojamas atliekas?
Kaip sutvarkyti namus, kad juose būtų kuo sveikiau gyventi vaikui
Tvarios Kalėdos: patarimai, kaip neapšnerkšti planetos per didžiąsias metų šventes

Kelionės

Keliaujančios mamos dalinasi – svajonių Balis su vaikais
Ką su vaikais pamatyti Londone per savaitgalį: mokami ir nemokami objektai
Lekiam į Katovicus? Lina iš instagramo paskyros „Nėra Blogo Oro“ sudarė jums idealų maršrutą
Kelionė į Londoną Hario Poterio pėdsakais sužavės kiekvieną vaiką

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės

Dovanų kuponas

Dovanų kuponas
saulės apsauga
vitaminai mamoms
Iki pergalės
Mįsliaus dirbtuvės
kepuraitės vaikams

Vaikystės sodas

privatus darželis
batukai vaikams
vežimėliai
dantukų gydymas
batukai
kosmetika moterims
Deinavos baldai vaikų kambariui
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
saulės gojus
Mamos žurnalo prenumerata
kūdikių maistelis
revu klinika
sebamed baby
papuošalai
filharmonija
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
dantų klinika
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Aktyvių mamų zona Antibiotikai Atopinis dermatitas Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaiko raida Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos