Peršalimai, įvairių formų virusai bei gripai gali netikėtai užklupti kiekvieną. Šaltaisiais mėnesiais yra fiksuojami didžiausi sergamumo kiekiai, tiek suaugusių, tiek vaikų tarpe. Dažnas sergamumas ar lengvas užsikrėtimas, siunčia signalus apie nusilpusią imuninę sistemą, medžiagų trūkumą bei galimai užterštą organizmą.
Kosmetikos ir maisto papildų parduotuvės „Newcrush“ atstovė, vaistininkė Milda Miknevičienė, kuri jau 10 metų domisi ir puoselėja natūropatijos tradicijas, kas dieną konsultuoja klientus įvairiais sveikatos bei maisto papildų klausimais. Todėl, ji padės sužinoti kaip stiprinti savo imuninę sistemą ir atsakys į klausimą, ar populiarios detoksikacijos laikymasis iš tiesų yra veiksmingas ir reikalingas.
Sakykite, su kokiomis sveikatos problemomis daugiausia yra susiduriama šaltuoju sezonu? Kaip minėtų problemų galime kuo labiau išvengti?
Dažniausios problemos su kuriomis susiduriame šiuo sezono yra viršutinių kvėpavimo takų ligos: peršalimas, gripas, COVID–19 ir kitos infekcijos ar jų komplikacijos.
Vienas iš neatsiejamų veiksnių šių ligų atsiradimui, ir paplitimui, yra ilgesnis buvimas uždarose patalpose su daugybe žmonių, iš kurių užtenka bent vieno, kuris nešioja infekciją, ir kartais net to nežinodamas, ją platina visiems aplinkui. Todėl tam, kad išvengtumėme šių ligų ar jų sukeltų komplikacijų, ar bent jau prasirgtumėme lengviau, reikėtų jau nuo rudens pradžios stiprinti savo ar savo šeimos imuninę sistemą. Svarbu sveika ir subalansuota mityba, daugiau laiko praleisti lauke, vėdinti patalpas, turėti tvarkingą miego, maitinimosi ir poilsio ritmą.
Kokie maisto papildai yra reikalingiausi šaltuoju ligų sezonu, į kokias medžiagas reikėtų labiausiai atkreipti savo dėmesį?
Vienas iš būtiniausių vitaminų imuninės sistemos palaikymui yra vitaminas D, kurio turėtume papildomai gauti jau nuo rugsėjo mėnesio, kada saulės spindulių nebepakanka, kad mūsų oda gamintų reikiamą jo kiekį. Profilaktikai, nesant trūkumui, užtenka gauti 400 VV vitamino D, tačiau senyvame amžiuje, esant trūkumui ar deficitui bei sutrikus jo įsisavinimui, rekomenduojama papildomai vartoti 2000 – 4000 VV vitamino D su maistu kas dieną.
Kitas labai efektyvus mineralas, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą, yra cinkas. Dažniausiai renkuosi tokį maisto papildą, kurio sudėtyje kartu būtų ir varis, kadangi ilgai ir didelėmis dozėmis vartodami cinką, galime netekti vario. Užtenka pavartoti 15 mg cinko per dieną apie mėnesį, tačiau jei sergame ar imuninė sistema labai nusilpusi, galima vartoti iki 3 mėnesių ar ūmiu atveju, padidinti dozę iki 30mg.
Jeigu su maistu gauname mažai antioksidantų, papildyti savo mitybą galime ir kitais papildais pasižyminčiais antioksidaciniu poveikiu, pavyzdžiui, vitaminu C.
Norint pradėti sveikiau gyventi, ką pirmiausia reikėtų daryti ir nuo kokių žingsnių tai turi prasidėti?
Visada rekomenduojame derinant mitybą atsižvelgti į individualius poreikius, o visiems bendrai tinkanti rekomendacija – yra pusiausvyra. Tai yra visų maistinių medžiagų gauti subalansuotai. Griežtos dietos ar drastiški mitybos pokyčiai tinka tikrai ne visiems, todėl verta pasikonsultuoti ir su gydytojais ar mitybos specialistais. Tiems, kurie nori reguliuoti svorį, reikėtų peržiūrėti savo racioną: galbūt vartojama labai daug angliavandenių, ypač greitai įsisavinamų cukrų, ar daug greito maisto. Lengvai pagaminami pusfabrikačiai, yra gausiai apdoroti ir nebetenka daugelio maistinių medžiagų: antioksidantų, vitaminų, mineralų, todėl mūsų organizmas vartodamas daug šių produktų, nebegauna pakankama būtinųjų medžiagų ir greitai jaučiame išsekimą, nuovargį, alkį, ilgainiui gali išsivystyti ir rimtos sveikatos problemos.
Organizmo detoksikacija – žodžiai apie kuriuos šiuo metu itin daug kalbama, ar galite paaiškinti kas tai yra, kaip jos laikytis ir ar visiems žmonėms ji tinkama?
Detoksikacija yra toksinių medžiagų pašalinimas iš organizmo, kuri natūraliai mūsų organizme vyksta nuolat ir padeda palaikyti natūralią kūno homeostazę.
Prie šio proceso prisideda daugybė mūsų kūno organų: plaučiai, oda, inkstai, žarnynas ir kepenys. Sutrikus šių organų veiklai, detoksikacija gali nevykti taip efektyviai ir gali padidėti toksinų koncentracija organizme. Tai gali pasireikšti tokiais simptomais kaip atsiradusiais šlakais, bėrimais odoje, sutrikusiu virškinimui, užkietėjus viduriams, atsiradus alergijoms ar kt. Todėl, detoksikacija tinkama kiekvienam, nes ji natūraliai vyksta nuolatos, bet galime pasitelkiant papildomas priemones, šį procesą paversti efektyvesniu. Mes galime pagelbėti savo organizmui sureguliuodami mitybą ir atsisakydami sunkiai virškinamų maisto produktų, vengdami žalingos kosmetikos, teršalų savo aplinkoje.
Maisto papildai, kurie padeda detoksikuoti organizmą, dažniausiai aktyvina mūsų natūralius detoksikacijos procesus – suaktyvina detoksikuojančių organų veiklą. Renkantis šiuos maisto papildus reikėtų pasitarti su gydytoju ar vaistininku, kad būtų parenkami tinkamiausi produktai pagal kiekvieno žmogaus būklę.
Papildoma pagalba imunitetui
Imuninės sistemos stiprinimas turi prasidėti nuo ankstyvojo rudens sezono pradžios, organizmą papildant reikiamomis medžiagomis. Pats svarbiausias vitaminas D, kuris padeda palaikyti tinkamą imuninės sistemos veiklą. Klientų perkamiausias vitaminas D, yra iš etiško Viridian prekės ženklo. „Liquid Vitamin D3 2000IU“ tai skysta vitamino D forma gaunama iš kerpių, todėl ypač tinkama vartojantiems augalinę mitybą. Šis maisto papildas yra pritaikytas labai paprastam naudojimui, o ypač rekomenduojamas tiems, kam sunku nuryti kapsules. Maisto papildas yra malonaus skonio, nes praturtintas natūraliu apelsininių citrinmedžių žievelių aliejumi, kurį galima lašinti tiesiai į burną arba į vėsų maistą bei gėrimus. Vieno buteliuko užtenka net 100 dienų.
Sekantis, itin imuninės sistemos palaikymui bei stiprinimui svarbus – vitaminas C. Viridian prekės ženklas savo asortimente turi vitamino C maisto papildą su dideliu kiekiu vitamino C. „Extra C 950mg“ yra didelio stiprumo vitamino C forma, kurios sudėtyje yra patentuotas kompleksas PureWay-C™. PureWay-C™ tai yra askorbo rūgšties, bioflavonoidų ir riebalų rūgščių mišinys, kuris suteikia šiek tiek šarminę terpę. Šio maisto papildo vienoje kapsulėje yra beveik 1 gramas vitamino C.
Efektyvi organizmo detoksikacija vos per 10 dienų
Toksinai gali silpninti imuninę sistemą, taip pat sutrikus virškinimo sistemos darbui gali sumažėti medžiagų įsisavinimas, todėl gali pradėti trūkti mineralų, vitaminų. Papildoma detoksikacija maisto papildais gali padėti išvengti šių simptomų. Kepenims naudingi augalai: varnalėša, margainis, artišokas, kiaulpienė. Žarnynui gali padėti gerosios bakterijos, skaidulinės medžiagos. Virškinimo aktyvinimui padeda iš ananasų išgautas fermentas bromelainas. Kvėpavimo sistemai ir plaučiams gali padėti kvercetinas, šeivamedis, saldymedis.
Efektyvesniam poveikiui pasitelkite maisto papildus. Tik 10–ties dienų kurso maisto papildai „Detox“ iš The Organic Pharmacy prekės ženklo ypač patiks tiems, kas nemėgsta ilgai vartoti maisto papildų. Jo sudėtis praturtinta vitaminu B1 (tiaminu), kuris padeda palaikyti normalią energijos gamybą bei normalią nervų sistemos veiklą ir chromu, kuris, padeda palaikyti normalią maistinių makromedžiagų apykaitą.
Esant dideliam potraukiui cukraus turintiems produktams, galime įtarti parazitinę infekciją, cukraus organizme disbalansą, nusilpusią kasą ar metabolinio sindromo pradžią. Dažnai sureguliuoti normalų poreikį cukrui padeda chromo papildai, cinamonas. Viridian maisto papildas „Chromium & Cinnamon Complex“, kurio sudėtyje esantis chromas padeda palaikyti normalią maistinių makromedžiagų apykaitą.
O bendram organizmo imuninės sistemos stiprinimui visada tinka antioksidantai: vaisiai, daržovės bei vitaminai ir mineralai pasižymintys antioksidaciniu poveikiu.
Norint pašalinti toksinus iš savo organizmo, svarbu laikytis sveikos bei subalansuotos mitybos, vartoti daugiau skysčių, aktyviai judėti, atsisakyti saldumynų ir nesveikų užkandžių bei skirti laiką kokybiškam poilsiui.
Atraskite sveikatos produktus iš www.newcrush.com
US
