Kalanetika – šildo iš vidaus ir kitos 10 priežsčių pasirinkti šią mankštą

Žiemos idilė – karštos arbatos puodelis sėdint prie židininio ir mūvint vilnonėmis kojinėmis. Yra dar vienas būdas, kuris puikiai sušildo, – lėto tempo mankšta, pagrįsta tempimo pratimais ir giliu kvėpavimu. Tai kalanetika.

Treniruočių studijoje „Vija Pinavija“ kalanetikos treniruotės vienos populiariausių. Tam yra 10 priežasčių.

1. Ši mankšta išjudina visus miegančius kūno raumenis.
2. Veikia tarsi terapija nuo blogos nuotaikos, suglebusio kūno ir ligų. Tinka tiek fizinei, tiek dvasinei pusiausvyrai atkurti, nes atliekant pratimus susitelkiama į save, kvėpavimą ir kartu atsipalaiduojama, visas mintis paliekant už durų.
3. Šios mankštos pratimai padeda išlaikyti gracingumą, atskleidžia moteriškumą.
4. Yra tikras atradimas moterims, kurios nemėgsta monotoniškai kilnoti svarmenų treniruoklių salėse, nenori iki devinto prakaito šokinėti aerobikos treniruotėse.
5. Ši mankšta ypač tinkama po gimdymo, kol kūnas dar grįžta į buvusias vėžes, nes yra saugi, rami, lėta (bet veiksminga!)
6. Labai tinka negimdžiusioms moterims, nes atliekami naudingi pratimai dubens dugnui ir klubams.
7. Yra skirta bet kokio amžiaus ir sudėjimo moterims, kurios nori nesuglebti, padailinti figūrą, laikyseną.
8. Tai idealus variantas moterims, kurios negali treniruotėms skirti daug laiko. Vien tik du kartai per savaitę jau duoda rezultatų, o išmokus kalanetikos pratimų, juos galima atlikti ir namuose. Jau po kelių treniruočių matomi akivaizdūs pokyčiai: tvirtėja poodinis sluoksnis, riebalų masė ima nykti, raumenys – stangrėti.
9. Tinka toms, kurios dirba sėdimą darbą, skundžiasi nugaros, kaklo skausmais. Pratimai saugūs, tad net ir turint sąnarių, stuburo problemų, galima mankštintis drąsiai.
10. Kalanetikos pratimai lieknina – tai pagrįsta medžiagų apykaitos suaktyvinimu. Paskaičiuota, kad po vieno užsiėmimo apykaita taip pagreitėja, kad organizmas eikvoja tam savo energiją net 12 valandų.

Reikia tik trupučio jūsų pastangų, lašelio nuoširdaus noro, ir pamatysite, kaip treniruotės pamažu jums taps vienu maloniausių dienos veiksmų.

Norite išbandyti kalanetikos treniruotes? Jūsų laukia atradimai treniruočių studijoje „Vija Pinavija“.