Archyvas | Vaikų mityba RSS feed for this section
maistas

Liūdnas mokyklinuko pilvas ir ideali priešpiečių dėžutė

Esate girdėję, kad rugsėjo mėnesį daugumai vaikų ateina „liūdno pilvo“ periodas? Dėl pasikeitusios mitybos […]

Skaitykite daugiau
mityba

Vaiko gimtadienis darželyje ir mokykloje – kokias vaišes nešti? Pataria mitybos ekspertė

Švęsti vaikų gimtadienius ir kitas šventes norime ne tik namuose, bet ir ugdymo įstaigose. […]

Skaitykite daugiau
avinžinriai

Ką reikėtų panaudoti, ruošiant kepinį iš avinžirnių

Avinžirnių miltai garsėja savo maistingumu, o iš jų paruošti patiekalai giriami už labai malonų […]

Skaitykite daugiau

Koldūnai ir virtiniai – į pagalbą nuo puodų pavargusiai mamai

Po atostogų grįžtame į ritmą, o jeigu auginame vaikus – šis ritmas bus apie […]

Skaitykite daugiau
arbūzas

Vanduo, kurio galima atsikąsti: 6 sodo ir daržo gėrybės, atgaivinsiančios karštą dieną  

Sušilus orams ir saulei kaitriai glostant mūsų kūnus, kur kas daugiau prakaituojame. O tai […]

Skaitykite daugiau
hamburgeris

Greitas maistas – kartais naudingas!

Ar žinote, kad požiūris į greitą maistą pastaruoju metu gerokai pasikeitė, nes… paskeitė ir […]

Skaitykite daugiau

Bandelės gali būti sveikatai palankios, ypač jeigu tai bbaltyminės viso grūdo varškės bandelės

Šviežiai iškeptų bandelių kvapas suviliotų bemaž kiekvieną. O kur dar purus ir minkštas vidus, […]

Skaitykite daugiau

Šaldome mėlynes ir šilauoges: patarimai žingsnis po žingsnio

Vidurvasaris – pats uogų derliaus pikas, tad jų ne tik miške, bet ir soduose […]

Skaitykite daugiau
maistas

Stovyklos priešpiečių dėžutės turinys vaikams, ką verta įdėti, o ko geriau vengti

Vasaros metu dalis vaikų dienas leidžia stovyklose, į kurias nešasi priešpiečių dėžutes. Tėvai turi […]

Skaitykite daugiau
gian luka

3 vaikų mitybos principai pagal Gian Luca Demarco: pilnavertis, įvairus maistas ir jokių telefonų prie stalo

Žymusis italų virtuvės šefas Gian Luca Demarco nuo rugsėjo imasi naujos veiklos: rūpinsis Vilniuje […]

Skaitykite daugiau
valgo

Vasarinė vaikų mityba: mažai tvarkos, bet daug naudos. Gydytojos dietologės patarimai

Vasarą vaikų mityboje mažai tvarkos, tačiau daug naudos. Kaip suderinti vaiko vasaros valgiaraštį? Pataria […]

Skaitykite daugiau
braškės

Ar tikrai braškės tokios vertingos, kaip įsivaizduojame?

Jei reikėtų rinkti lietuviškų uogų karalienę, laimėtų braškė. Deja, ji karūną nešioja labai trumpai […]

Skaitykite daugiau

Kaip paskatinti vaikus noriai valgyti sveiką maistą?

Užtikrinti, kad vaikas sveikai maitintųsi, yra ir prioritetas, ir iššūkis tėveliams. Yra daugybė priežasčių, […]

Skaitykite daugiau
piknikas

Pikniko atmintinė: vaistininkė pataria, kaip išvengti nemalonių skrandžio sutrikimų

Atėjus vasarai, daugelis miestą iškeičia į gamtą ir keliauja prie įvairių vandens telkinių, kur rengia […]

Skaitykite daugiau
ledai

10 naminių sveikų ledų idėjų vaikams be pridėtinio cukraus

Vasara jau įsibėgėjo. O kaip gi vasara be ledų? Ypač vaikams jų niekada nebus […]

Skaitykite daugiau
geria

Vaikas negeria vandens? Gydytoja dietologė pasidalino patarimais, kaip pripratinti

Prieš valgį ar ištroškęs jūsų vaikas į stiklinę įsipila vandens? Puiku, taip ir turėtų […]

Skaitykite daugiau
daržovės

Kaip išsirinkti kokių daržovių bei vaisių reikia organizmui ir kokius kiekius suvalgyti? Pataria vaistininkas

Renkantis daržoves ir vaisius, vaistininkas pataria pasirūpinti jų įvairove bei kuo ryškesnėmis spalvomis, o […]

Skaitykite daugiau

Kiek saldumynų suvalgo jūsų vaikas. Skaičiuokite su Vaida Kurpiene

Kai kalbama, kad vaikai gauna per daug saldumynų, mintyse pagalvojame: maniškis visos saldainių dėžutės […]

Skaitykite daugiau
valgo

Vaikas visiškai nevalgo daržovių? Yra įvairių pripratinimo metodikų, kuriomis dalinasi garsi dietistė

Pastaraisiais metais daug kalbama apie tai, kokios svarbios žmogui gerosios bakterijos. Bet ką daryti, […]

Skaitykite daugiau

Vaiko vakarienei puikiai tinka vaškės patiekalai – išbandykite kukurūzinių varškėčių receptą

Vakarienė – puikus metas visai šeimai susėsti prie bendro stalo. Tyrimai rodo, kad tokios […]

Skaitykite daugiau

Neduokite vaikui R.K.R. – tai pagrindinė mitybos taisyklė atšilus orui

Atšilus orui padažnėja apsinuodijimų – dažniausiai maistu ir gėrimais. Jau atidarėme sezonus terasose, kepėme […]

Skaitykite daugiau
valgo

Jei norime, kad vaikas per vasarą papildytų organizmą vitaminais ir mineralais, išmokykime jį ragauti

Neretai tik prasidėjus virusinių ligų sezonui susirūpiname savo imunitetu, o vasarą šiek tiek atsipalaiduojame. […]

Skaitykite daugiau

Mūsų vaikai suvalgo vis daugiau kiaušinių – kodėl ir kiek jų iš tiesų reikia

Kiaušiniai yra tobulas vaikų maistas. Vaikų gydytojos paklausėme – kiek ir kokių duoti vaikui? […]

Skaitykite daugiau

Manų košė demonizuojama, bet yra kelios situacijos, kai net dietologai ją pataria valgyti

Ne paslaptis, jog visi tėvai beveik kasdien susiduria su galvos skausmu, ką pasiūlyti savo […]

Skaitykite daugiau

Vytaras Radzevičius: „Nėra neskanių daržovių, tereikia mokėti jas paruošti, o ant aukščiausio garbės pakylos laiptelio stovi pomidoras“

Daržovių turėtume valgyti daugiau, o ypač – pavasarį. Pasaulinė sveikatos organizacija rekomenduoja į savo […]

Skaitykite daugiau
sportas

Sprotuojančių vaikų mityba – jiems reikia daug kuro ne tik sportui ir mokslui, bet ir augimui

Daug kalbant kokia svarbi mityba ypač sportuojantiems žmonėms, ekspertai pastebi, jog retas profesionalus sportininkas […]

Skaitykite daugiau
sėklos

Penkios populiariausios ir vertingiausios sėklos – ką gero jos duoda

Rūpinantis savo mityba, į kasdienį savo valgiaraštį vertėtų įtraukti ir įvairias sėklas. Jos ne […]

Skaitykite daugiau

Duona vaikams – kaip lentynose atrasti sveikiausią

Sveikam vaikui, pradėjusiam valgyti šeimos maistą, kaip ir suaugusiam žmogui, duonos vartojimas beveik neribojamas, […]

Skaitykite daugiau
nevalgo

Vaikas valgo nedaug, bet storėja? Taip bus tik 1 iš 10

Tema apie vaikų storėjimą – Nr.1 išsivysčiusiame pasaulyje. Kol kas mokslas neišrado nei vaistų, […]

Skaitykite daugiau
vitaminai

Kuo maitinti vaikus pavasarį, kad atgautų jėgas

Žiemos laikotarpis – tikras iššūkis mūsų organizmui. Ir ne tik todėl, kad kai kurie […]

Skaitykite daugiau

Daugelis tėvų mano, jog visas ekologiškas maistas yra sveikas. Maisto technologė sako – tai mitas

Maisto technologė Justina kuria tinklaraštį „Švarus vidus“. Jame griauna mitus apie ekologinę mitybą. Nustebtumėte, […]

Skaitykite daugiau
valgo

Karšto oro gruzdintuvės – perversmas maisto srityje, nuo šiol gruzdintas maistas bus sveikas!

Faktas, kad vaikai visame pasaulyje storėja, nieko nestebina. Pastarąjį dešimtmetį atliktų tyrimų duomenys rodo, […]

Skaitykite daugiau
maistas

8 skanios riešutų sviesto panaudojimo galimybės

  Riešutų sviestas – ypač mūsų sveikatai naudingas produktas. Jame yra ypač daug mums […]

Skaitykite daugiau

Vaikas skundžiasi pilvo skausmu, sunkiu tuštinimusi? Gal tai maisto netoleravimas

Kai vaikas skundžiasi pilvuko skausmu, sunkiu tuštinimusi, kaltas gali būti koks nors maisto produktas, […]

Skaitykite daugiau
maistas

Vaikystė cukraus eroje – keletas paprastų būdų sumažinti cukraus kiekį vaikų maiste

Daugelis ilgalaikių tyrimų susieja cukrų su sveikatos problemų rizika. Amerikos pediatrijos akademijos ir Amerikos […]

Skaitykite daugiau
maistas

Vaikas ir druska: yra 3 požymiai, kurie išduoda, kad vaikas gauna per daug druskos

Netiesa, kad mažiems vaikams visiškai nereikia druskos. Natris padeda reguliuoti vandens balansą ląstelėse ir […]

Skaitykite daugiau
maistas

Profesorius nuvainikavo blynus, tad ką vaikui duoti pusryčiams?

Tradiciškai manoma, kad blynai yra labiausiai vaikų mėgstamas ir jiems tinkantis maistas. Turbūt prisimename […]

Skaitykite daugiau
daržovės

Ką valgyti virusų sezono metu, kad mažiau sirgtume ir mes, ir vaikai

Ką valgyti atšalus orui, kad neapkrautume savo organizmo nereikalingomis kalorijomis, bet padėtume organizmui pasiruošti […]

Skaitykite daugiau
Olesios Michalovskajos nuotr.

Ar nevalgumas išaugamas? Auginame vaiką, kuris valgo tik iš reikalo

Nuo metų iki penkerių formuojasi vaiko valgymo įpročiai. Reikėtų ne žodžiais aiškinti, kad vieną […]

Skaitykite daugiau
dešrelės

Paslėptas cukrus vaikų maiste – būkite budrūs, jo pilna net dešrelėse

Dietologai sako, kad saldumynų labai bijoti nereikia – daug pavojingesnis yra produktuose paslėptas cukrus, […]

Skaitykite daugiau
maistas

Pramoninė dieta: norėdami būti sveiki, turime vadovautis 80–20 taisykle

Ar žinote, kad prieš 100 metų suvalgyta duonos riekė ar grietinės šaukštas buvo visai […]

Skaitykite daugiau
žuvis

Ką daryti, kad vaikai pamėgtų žuvį ir kaip ją „integruoti“ į vaikišką meniu? Patarimai ir receptas

Dažna mažesnius vaikus auginančių šeimų problema – vaikai nenoriai valgo žuvį. Ką daryti, kokiais […]

Skaitykite daugiau
prieskoniai

Žalumynai, kuriuos galima gauti tiesiai nuo savo namų palangės

Esame įpratę, kad atėjus pavasariui pradedama sodinti žalumynus, kuriuos galima vėliau patiekti ant valgomojo […]

Skaitykite daugiau

Vaikas mėgsta persimonus. Ar jie sveiki ir kiek duoti?

Atėjus šaltajam sezonui, dažnas gyventojas ieško natūralių vitaminų, stiprinančių imunitetą, todėl į parduotuvių lentynas […]

Skaitykite daugiau

Tinklaraščio „Mano vaikas valgo viską“ autorė Eglė: nedarykite esminės klaidos pratindami vaiką valgyti daržoves

Vidutiniškai vos keli iš šimto pasaulio vaikų per dieną suvalgo pakankamą kiekį daržovių. Dėl […]

Skaitykite daugiau
košė

Jei avižų košė pusryčiams banalu, laukia BBB – burnočiai, balandos ir bulguras

Subalansuoto meniu užtikrinimui svarbu valgyti kuo skirtingesnį maistą, todėl ruošiant įvairius patiekalus reikėtų nepamiršti […]

Skaitykite daugiau
kiaušinis

Kiaušiniai – vaikų mėgstamas maistas, bet mamas jaudina 5 esminiai klausimai

Vieniems kiaušiniai – tik per Velykas valgomas produktas, kitiems – kiekvieno ryto atributas. Primename […]

Skaitykite daugiau
košė

Vaikas nemėgsta košės? Tikriausiai dėl to, kad nemokate išvirti skanios. Patarimais dalinasi maisto tinklaraštininkė

Kokią košę pusryčiams renkasi lietuviai? Anksčiau toks klausimas nebūtų iškilęs, nes pasirinkimas būdavo vos […]

Skaitykite daugiau
avokadas

Kodėl socialiniame tinkle „Instagram“ kasdien pasidalijama po tris milijonus nuotraukų su avokadais

Daugiausiai riebalų turintis vaisius – avokadas – pasižymi ne tik išskirtiniu, švelniu, tačiau ir […]

Skaitykite daugiau
saldumynai

Saldumynų skalė pagal žalingumą: želė prieš spurgą

Kuris vaikas užaugo be saldumynų? Ypač kai parduotuvėse prie kasų stovi didžiuliai stelažai su […]

Skaitykite daugiau
nevalgo darželyje

Atsakingas maitinimas: atiduokite vaikui pusę atsakomybės už tai, kiek ir ką jis valgo

Naujausi tyrimai sako – jei nenorime, kad vaikai nutuktų, turime jiems leisti ragauti saldumynų […]

Skaitykite daugiau
prieskoniai

Sveiko maisto technologė Raminta Bogušienė atsako, kodėl ciberžolė yra jos mėgstamiausias prieskonis

Ciberžolė daugeliui asocijuojasi su egzotika ir šiltaisiais kraštais, tačiau jau ne vienus metus ji […]

Skaitykite daugiau

Mano vaikas mėgsta valgyti sūriai, o mano vaikas saldžiai. Nuo ko tai priklauso?

Jei turite vaiką, galite pakomentuoti: „Jis šito nevalgo, o aną labai mėgsta“. Jei turite […]

Skaitykite daugiau
prieskoniai

Prieskoniai vaikų maiste – nuo kada ir kokių dėti

Nuo kokio amžiaus galima į vaikams gaminamą maistelį dėti prieskonių? Ar vaikų maistui tinka […]

Skaitykite daugiau
geria1

Formulė, kiek vandens per parą turi išgerti vaikas

Vaikų mitybos specialistai laikosi vieningos nuomonės – sveikiausias gėrimas vaikams yra vanduo. Vanduo – […]

Skaitykite daugiau
mėsa

Matant socialiniuose tinkluose įdėtas šašlykų nuotraukas, taip ir norisi šaukti: „Tėvai, trumpiau kepkite!“

Kol sezonas, dažną savaitgalį praleidžiame kepdami mėsą. Tačiau ar mėsos valgome ne per daug? […]

Skaitykite daugiau
ledai2

Mitas, kad vaikams sveikiausi vaisiniai ledai, paneigtas. Tad kokius pirkti?

Ledų lentynos lūžta nuo įvairovės. Kokie ledai labiausiai tinkami vaikui? Konsultuoja vaikų ligų gydytoja ir […]

Skaitykite daugiau
geria1

Vanduo skaniausias vasarą. Kiek ir kokio gerti

Vasarą kaip niekada pajuntame neįkainojamą vandens galią. Prie vandens pailsime, vandenį gerdami atgauname jėgas. […]

Skaitykite daugiau
Iškyla

Mėsa ant griliaus – gaminti patiems, ar pirkti jau paruoštą? Ir kiti patarimai šventinei vasaros užstalei

Šventinė mityba ne visuomet sveikatai palanki, tačiau tikrai nei vienas nenori jaustis blogai šventės […]

Skaitykite daugiau
Šaldytuvas

Šaldytuvo burtai arba 7 patarimai, kaip maistą išlaikyti šviežią ilgiau

1 taisyklė. Išdėstykite lentynose Teatras prasideda nuo rūbinės, o teisingas požiūris į maisto laikymą […]

Skaitykite daugiau