Archyvas | Vaikų mityba RSS feed for this section
daržovės

Ką valgyti virusų sezono metu, kad mažiau sirgtume ir mes, ir vaikai

Ką valgyti atšalus orui, kad neapkrautume savo organizmo nereikalingomis kalorijomis, bet padėtume organizmui pasiruošti […]

Skaitykite daugiau
Olesios Michalovskajos nuotr.

Ar nevalgumas išaugamas? Auginame vaiką, kuris valgo tik iš reikalo

Nuo metų iki penkerių formuojasi vaiko valgymo įpročiai. Reikėtų ne žodžiais aiškinti, kad vieną […]

Skaitykite daugiau
dešrelės

Paslėptas cukrus vaikų maiste – būkite budrūs, jo pilna net dešrelėse

Dietologai sako, kad saldumynų labai bijoti nereikia – daug pavojingesnis yra produktuose paslėptas cukrus, […]

Skaitykite daugiau
maistas

Pramoninė dieta: norėdami būti sveiki, turime vadovautis 80–20 taisykle

Ar žinote, kad prieš 100 metų suvalgyta duonos riekė ar grietinės šaukštas buvo visai […]

Skaitykite daugiau
žuvis

Ką daryti, kad vaikai pamėgtų žuvį ir kaip ją „integruoti“ į vaikišką meniu? Patarimai ir receptas

Dažna mažesnius vaikus auginančių šeimų problema – vaikai nenoriai valgo žuvį. Ką daryti, kokiais […]

Skaitykite daugiau
prieskoniai

Žalumynai, kuriuos galima gauti tiesiai nuo savo namų palangės

Esame įpratę, kad atėjus pavasariui pradedama sodinti žalumynus, kuriuos galima vėliau patiekti ant valgomojo […]

Skaitykite daugiau

Vaikas mėgsta persimonus. Ar jie sveiki ir kiek duoti?

Atėjus šaltajam sezonui, dažnas gyventojas ieško natūralių vitaminų, stiprinančių imunitetą, todėl į parduotuvių lentynas […]

Skaitykite daugiau

Tinklaraščio „Mano vaikas valgo viską“ autorė Eglė: nedarykite esminės klaidos pratindami vaiką valgyti daržoves

Vidutiniškai vos keli iš šimto pasaulio vaikų per dieną suvalgo pakankamą kiekį daržovių. Dėl […]

Skaitykite daugiau
košė

Jei avižų košė pusryčiams banalu, laukia BBB – burnočiai, balandos ir bulguras

Subalansuoto meniu užtikrinimui svarbu valgyti kuo skirtingesnį maistą, todėl ruošiant įvairius patiekalus reikėtų nepamiršti […]

Skaitykite daugiau
kiaušinis

Kiaušiniai – vaikų mėgstamas maistas, bet mamas jaudina 5 esminiai klausimai

Vieniems kiaušiniai – tik per Velykas valgomas produktas, kitiems – kiekvieno ryto atributas. Primename […]

Skaitykite daugiau
košė

Vaikas nemėgsta košės? Tikriausiai dėl to, kad nemokate išvirti skanios. Patarimais dalinasi maisto tinklaraštininkė

Kokią košę pusryčiams renkasi lietuviai? Anksčiau toks klausimas nebūtų iškilęs, nes pasirinkimas būdavo vos […]

Skaitykite daugiau
avokadas

Kodėl socialiniame tinkle „Instagram“ kasdien pasidalijama po tris milijonus nuotraukų su avokadais

Daugiausiai riebalų turintis vaisius – avokadas – pasižymi ne tik išskirtiniu, švelniu, tačiau ir […]

Skaitykite daugiau
saldumynai

Saldumynų skalė pagal žalingumą: želė prieš spurgą

Kuris vaikas užaugo be saldumynų? Ypač kai parduotuvėse prie kasų stovi didžiuliai stelažai su […]

Skaitykite daugiau
nevalgo darželyje

Atsakingas maitinimas: atiduokite vaikui pusę atsakomybės už tai, kiek ir ką jis valgo

Naujausi tyrimai sako – jei nenorime, kad vaikai nutuktų, turime jiems leisti ragauti saldumynų […]

Skaitykite daugiau
prieskoniai

Sveiko maisto technologė Raminta Bogušienė atsako, kodėl ciberžolė yra jos mėgstamiausias prieskonis

Ciberžolė daugeliui asocijuojasi su egzotika ir šiltaisiais kraštais, tačiau jau ne vienus metus ji […]

Skaitykite daugiau

Mano vaikas mėgsta valgyti sūriai, o mano vaikas saldžiai. Nuo ko tai priklauso?

Jei turite vaiką, galite pakomentuoti: „Jis šito nevalgo, o aną labai mėgsta“. Jei turite […]

Skaitykite daugiau
prieskoniai

Prieskoniai vaikų maiste – nuo kada ir kokių dėti

Nuo kokio amžiaus galima į vaikams gaminamą maistelį dėti prieskonių? Ar vaikų maistui tinka […]

Skaitykite daugiau
geria1

Formulė, kiek vandens per parą turi išgerti vaikas

Vaikų mitybos specialistai laikosi vieningos nuomonės – sveikiausias gėrimas vaikams yra vanduo. Vanduo – […]

Skaitykite daugiau
mėsa

Matant socialiniuose tinkluose įdėtas šašlykų nuotraukas, taip ir norisi šaukti: „Tėvai, trumpiau kepkite!“

Kol sezonas, dažną savaitgalį praleidžiame kepdami mėsą. Tačiau ar mėsos valgome ne per daug? […]

Skaitykite daugiau
ledai2

Mitas, kad vaikams sveikiausi vaisiniai ledai, paneigtas. Tad kokius pirkti?

Ledų lentynos lūžta nuo įvairovės. Kokie ledai labiausiai tinkami vaikui? Konsultuoja vaikų ligų gydytoja ir […]

Skaitykite daugiau
geria1

Vanduo skaniausias vasarą. Kiek ir kokio gerti

Vasarą kaip niekada pajuntame neįkainojamą vandens galią. Prie vandens pailsime, vandenį gerdami atgauname jėgas. […]

Skaitykite daugiau
Iškyla

Mėsa ant griliaus – gaminti patiems, ar pirkti jau paruoštą? Ir kiti patarimai šventinei vasaros užstalei

Šventinė mityba ne visuomet sveikatai palanki, tačiau tikrai nei vienas nenori jaustis blogai šventės […]

Skaitykite daugiau
Šaldytuvas

Šaldytuvo burtai arba 7 patarimai, kaip maistą išlaikyti šviežią ilgiau

1 taisyklė. Išdėstykite lentynose Teatras prasideda nuo rūbinės, o teisingas požiūris į maisto laikymą […]

Skaitykite daugiau

„MonAmi“ reabilituoja koldūnus ir siūlo 9 rūšis – tai prabangus ir vertingas patiekalas

Kaip jaučiatės, kai iš lauko grįžusiems alkaniems lyg vanagai vaikiukams greitosiomis išverdate koldūnų? Turbūt […]

Skaitykite daugiau
daržovės

Vaikas save alina dietomis – psichologė pataria, kaip elgtis tėvams

Grožio standartai, bendraamžių keliamos sąlygos, noras būti „kietu“ draugų akyse, kino žvaigždės, žvelgiančios į […]

Skaitykite daugiau
vaisiai

Persikų ir nektarinų dvikova – kurie vertingesni?

Pasirodęs šviežias persikų ir nektarinų derlius iš saulėtosios Ispanijos rodo viena – vasara jau […]

Skaitykite daugiau
Bolivinė balanda

Vaikas mėgsta inkų auksą

Artėjant pavasariui pradedame aktyviau rūpintis savo išvaizda ir sveikata. Žiemą nevengę sočių patiekalų, po […]

Skaitykite daugiau
gavelienė

Dietologė dr. E. Gavelienė apie miltinius patiekalus: „Neturėtume jų bijoti“

Auginant vaikus daugumos šeimų meniu neįsivaizduojamas be blynų. Miltiniai patiekalai – neatsiejama žmonių raciono […]

Skaitykite daugiau
maistas-5

Mados lėkštėje. Ne – gliutenui!

Įvedę į google paieškos sistemą žodžius „be gliuteno“ gausite atsakymą, kad gliutenas – tai […]

Skaitykite daugiau
valgo

Vaikas atsisako mėsos. Kuo ją pakeisti?

Ne viena šeima susidūrė su problema, kad vaikas vieną dieną ėmė ir tapo vegetaru – […]

Skaitykite daugiau
maistas

Šlaunelės ir krūtinėlės dvikova vaiko lėkštėje

ŠLAUNELĖS AR KRŪTINĖLĖ? Kas geriau – šlaunelės ar krūtinėlės (višta užauginta kaime)? Paukštiena mažiau […]

Skaitykite daugiau
maistas

Kodėl danai nevalgo atšildyto maisto

Pirmąsyk į Skandinaviją patekau, kai laimėjau stipendiją tobulintis Kopenhagos universitete. Stažuotojus apgyvendino šeimose. Patekau […]

Skaitykite daugiau
valgo

Išrankus valgymas: prasideda 2 metais, o kada baigsis?

Tyrimai įrodė, kad išrankus valgymas dažniausiai atsiranda antrais vaiko gyvenimo metais. Tik tuomet, kai […]

Skaitykite daugiau
pienas

Pavalgius pieno produktų atsiranda nemalonių pojūčių? Gali būti, kad jums pasireiškia laktozės netoleravimas

Pavalgius pieno produktų atsiranda nemalonių pojūčių? Gali būti, kad jums pasireiškia laktozės netoleravimas – […]

Skaitykite daugiau
valgo

Vaikų mityba per karantiną: 9 dietologės patarimai

Darbas iš namų su mažamečių kompanija šiandien daugeliui kelia nemenkų iššūkių. Vaikų mityba virsta […]

Skaitykite daugiau

Karantino tragedija: užsidarius baseinams ir sporto būreliams vaikai priauga nereikalingo svorio

Su vaikais ir šeimomis dirbantys specialistai pastebi, kad užsitęsęs karantinas, nuotolinis mokymasis blogina vaikų […]

Skaitykite daugiau
Maistas

Ar sustiprins lietuvio vaiko imunitetą supermaistas iš Bolivijos?

Apie supermaistą pradėta kalbėti prieš kelerius metus. Tuomet tai buvo tik sveikuolių ir ekologijos […]

Skaitykite daugiau
lesa

Vaikas ne valgo, o „lesa“. Kaip padidinti jo apetitą?

Mano dukrytei 1 m. 2 mėn. ir jau kokios 6 savaitės ji beveik nieko […]

Skaitykite daugiau
maistas

Kai vaikas ne valgo, o ėda. Apie „vilko skrandį“ ir kitus valgymo sutrikimus

Artėjant augimo šuoliui ir per jį vaikai pradeda labai daug valgyti. Tėvai sako, kad […]

Skaitykite daugiau
obuolys

Kodėl ekspertai pataria kasdien suvalgyti bent po 1–2 obuolius

Obuoliai naudingi kiekvieno organizmui, nes juose gausu vitaminų ir įvairių mikroelementų, kurių itin reikia […]

Skaitykite daugiau
valgo nevalgomus

Vaikas apsivalgė per šventes

Per Kūčias, Kalėdas ir Naujuosius namuose nukrauti stalai. O kur dar kalnai saldžių dovanėlių, […]

Skaitykite daugiau
kūčios

Pirmosios kūdikio Kūčios. Kuo pavaišinti metinuką?

Kiekviena mama nori, kad pirmosios Kūčios ir Kalėdos vaikui būtų įsimintinos, gražios, tradiciškos. Tačiau […]

Skaitykite daugiau
Lina Barauskienė

„Privalai suvalgyti visą patiekalą arba negausi deserto“ ir kitos 6 frazės, kurių negalima sakyti vaikui

Šventinis laikotarpis bei sugriežtintas karantinas neabejotinai išbalansuoja ne tik suaugusiųjų, bet ir vaikų mitybos […]

Skaitykite daugiau
žuvis

Lietuviai bijo naujų žuvų rūšių, pasitiki tik lašiša, o be reikalo

Lietuvos gyventojai nėra itin dideli žuvies mėgėjai – mūsų šalis pagal žuvies ir jūrinių […]

Skaitykite daugiau
saldumynai

Gruodis saldumynų mėnuo – kaip vaikams neprarasti saiko? Padės skandinavų patarimas

Jeigu visus metus namuose esantį saldumynų kiekį tėvai gali kontroliuoti, tai gruodį jis dažnai […]

Skaitykite daugiau
Daivos Sirvydienės nuotr.

Maistas, stiprinantis imunitetą

Peršalimo ligų sezono metu norime vaikams sumaitinti visko, kas šviežia ir gyva, – uogų, […]

Skaitykite daugiau
vaisiai

Vaistininkė rėžia ribą – tik 6 mandarinai per dieną

Tikriausiai ne vienam mandarinų kvapas asocijuojasi su šventiniu sezonu. Per visus metus pasiilgęs šių […]

Skaitykite daugiau
vaisiai

Prieš Kalėdas aktualu – 7 gero mandarino paslaptys

Kai pakvimpa mandarinais – visi žinome, kad Kalėdos jau ne už kalnų. Šių vaisių […]

Skaitykite daugiau
vaisiai

Padėkite susigaudyti, koks pomelo geresnis – raudonasis ar oranžinis

Belaukiant nenumaldomai artėjančios žiemos ypač būtina stiprinti imunitetą, o tam puikiai tinka citrusiniai vaisiai. […]

Skaitykite daugiau
Daivos Sirvydienės nuotr.

Viena moliūgo sėkla – daug vitamino E formų. Kiek sėklų per dieną suvalgyti, kad būtume sveiki

Neskubėkite išmesti iš moliūgo vidaus išskaptuotų sėklų – jos tikras vitaminų ir mineralų šaltinis. […]

Skaitykite daugiau
vaisiai

Ką sveikiau valgyti – mandarinus ar klementinus? Ekspertė paaiškino, kuo jie skiriasi

Pamažu pradedame žvalgytis į parduotuvių lentynas, tikėdamiesi pradėti daugelio laukiamą mandarinų valgymo sezoną. Dalis […]

Skaitykite daugiau

Mitybos specialistas prof. Rimantas Stukas: duonos valgome per mažai

Ar duona – sveikas produktas? Anksčiau šį klausimą užduodavo retas, o šiandien, vis dažniau […]

Skaitykite daugiau
Lina Barauskienė

Gydytoja dietologė – sekundantė pusryčių dvikovose. Kas laimės: sumuštiniai, blynai, sausi pusryčiai ar košė?

Žinome, kad pusryčiai – vienas svarbiausių dienos valgių, tačiau nemažai žmonių skubėdami juos praleidžia arba jaučiasi […]

Skaitykite daugiau
Pridėtinis cukrus

Kodėl saldikliai uždrausti vaikų ir ligonių mityboje

Saldikliai – dažno paklausus kas yra saldikliai sulauksime atsakymo, kad tai susiję tik su […]

Skaitykite daugiau
maisto temperatūra

Kokios temperatūros maistas sveikiausias vaikui

Daugybę netikėtų temų „pasufleruoja“ jūsų atsiųsti klausimai. Šį kartą pakalbėkime apie tai, kokios temperatūros […]

Skaitykite daugiau
brita

Mokyklinių pirkinių sąraše – gertuvė su anglies filtru. Kodėl rinktis būtent tokią?

Šviečiamasis gydytojų (ir mūsų, žurnalo leidėjų!) darbas pasiteisino – vaikai išmoko gerti vandenį, o […]

Skaitykite daugiau
S. Šoblinskiene

Duonos ekspertės verdiktas – becukrės duonos nėra, bet natūralaus cukraus duonoje nėra ko bijoti

Augantis susidomėjimas sveika mityba padidino vartotojų poreikį žinoti, ką jie perka ir valgo. Tačiau […]

Skaitykite daugiau
Lina Barauskienė

Vaikas išrankus maistui: 12 gydytojos dietologės patarimų, kaip turėtumėte elgtis

Tam tikrais amžiaus tarpsniais beveik kiekvienas vaikas pradeda valgyti mažiau ar tampa išrankus maistui. […]

Skaitykite daugiau

Kaip nepasiklysti duonos lentynose? 9 pagrindiniai duonos tipai ir jų savybės

Visų grūdo dalių kvietinė, nesmulkintų grūdų, sėklų, brijošė, daržovinė, su raugu, grūdų, visų grūdo […]

Skaitykite daugiau
mityba

Riebalai, druska ir cukrus vaiko lėkštėje: ne viskas yra blogai

Antrieji vaiko gyvenimo metai yra geriausias laikas pradėti formuoti sveikos mitybos įpročius, nes tuomet […]

Skaitykite daugiau