Kai siekiama numesti svorio, dažniausiai siekiama sumažinti pilvą. O turėti plokščią pilvą nėra taip […]
Archyvas | Lieknėjimas RSS feed for this section
Dietologė įvardino realų terminą, per kurį po gimdymo savaime grįžta buvęs svoris
Nėštumas yra ypatingas moters gyvenimo laikotarpis, kurį lydi ir dideli kūno pokyčiai. Normaliai nėštumo […]
Paleo dieta – pirmykščiams žmonėms būdingas mitybos racionas. Ką apie tai mano sveikatos specialistai
Artėjant vasarai, besirūpinantiems savo kūno linijomis ir svoriu, mitybos specialistai ragina prieš imantis dietų […]
Dietologų draugija sunerimusi: riebalų dietos ir protarpiavimas – tai ne žaidimas
Lietuvos dietologų draugijos nariai susirūpinę dėl Lietuvos nacionalinio radijo ir televizijos laidoje „Klauskite daktaro“ […]
Keto dieta – sukurta vaikų epilepsijai gydyti. Ar ji gali būti sveika dieta? Atsako mitybos specialistai
Artėjant šiltam metų laikui dažnas ieško kaip numesti svorį, griebiasi įvairiausių dietų. Šiuo metu […]
Mažai valgau ir sportuoju, bet svoris niekaip nekrenta
Pradėjai laikytis dietos, bet rezultatai netenkina? Pradėjai daugiau sportuoti, bet svoris vis vien nekrenta? […]
Yra 7 ligos, kurios tyko, jei turite antsvorio
Lieknėjimas siejamas su grožio kultu, tačiau tai netūrėtų būti prioritetas. Ar dažnai pagalvoji, kad […]
Bestselerio apie mitybą autorius Markas Hymanas: nori būti sveikas ir lieknas – valgyk riebiai
„Patarimas valgyti riebiai – ypač maistą, kuriame gausu sočiųjų riebalų, – skamba beprotiškai, vos […]
Nėštumas ir ponas Svoris. Ar įmanoma nėštumo metu reguliuoti svorį ir nepakenkti sveikatai?
Daug moterų skundžiasi, kad nėštumas ir gimdymas labai pakeitė jų figūras. Grįžti į ankstesnes […]
Ar lanku „nusukamas“ pogimdyminis pilvas
Mamos laiškelis: Norėčiau pasiūlyti temą, aktualią visoms mamoms – kaip po gimdymo atgauti […]
Individualios treniruotės su treneriu – kodėl verta rinktis?
Pasak „Vija Pinavija“ treniruočių studijos trenerių, šiuo metu į sporto klubus ateinantys žmonės labai […]
Fitneso trenerė Justa: „Susikurkite kūną, kokio tik norite“
Sveikatingumo aerobikos (fitneso) trenerė Justa Venslovaitytė kadaise buvo chemikė. Kartą ji nutarė patobulinti savo […]
Mamų sportas su vežimėliais Stroller Fitness – populiarėjantis lieknėjimo būdas
„Labu-tempo-mama“, – taip vadinasi Indrės Labutės sukurta feisbuko paskyra, kurioje jungiasi sportuoti su vežimėliais […]
Mokslas ir grožis. Skaitykite apie vieną populiariausių lieknėjimų būdų – LPG
Tęsiame aktualią jaunoms mamoms temą – kaip sulieknėti po gimdymo, sugrąžinti odai stangrumą, sumažinti […]
Treniruotės, kurių šalutinis poveikis – liekna figūra
Kiekvienos moters gyvenime sportas turėtų būti savaime suprantamas įprotis, taip kaip ryte nusiprausti, išsivalyti […]
Indai, pradanginantys kalorijas
Ar žinojote, kad net 50 proc. produkto vertės lemia pagaminimo būdas? Lieknėti – lėtai […]
Kontoliuoti svorį padeda maisto papildai. Kokius pasirinkti?
Kontroliuoti svorį – įmanoma misija Kartais suvaldyti apetitą išties sudėtinga, ypač kai aplink tiek […]
Po gimdymo praėjo metai, bet pilvas nesusitraukė. Kartais padėti gali tik chirurgas
„Kai prieš dvidešimt metų išvykau stažuotis į Ameriką, Lietuvoje apie plastinę chirurgiją niekas viešai […]
Lieknėdamos nepamirškite odos! Jums padės kūno šveitiklis, aliejus, purvo kremas, anticeliulitinė želė
Geriausią tikslą pasieksite, jeigu lieknėdama naudosite keletą būdų vienu metu. Tad jums prireiks ne […]
Kas yra funkcinis maistas ir kaip jis padeda mesti svorį
Lieknėjimas – ne tik grožio reikalas. Pasirinkus tinkamą būdą, galima pagerinti sveikatą, atgauti energiją. […]
Emocinis lieknėjimas. Kaip neigiamos emocijos „užrakina“ kilogramus, o teigiamos – „paleidžia“
Visi žinome apie emocinį valgymą ir storėjimą. Tačiau apie emocinį lieknėjimą, tikėtina, skaitysite pirmą […]
Limfodrenažinis masažas: efektyvi kūno korekcijos procedūra Nr.1 pasaulyje. Guli ir lieknėji!
Efektyvi kūno korekcijos procedūra Nr.1 pasaulyje. Ne, tai ne sportas, ne dieta, o limfodrenažinis […]
Grąžinkime duoklę antsvoriui ir riebalams
Taip, sutinku, kad tai gana netikėtas siūlymas šiais visuotinio lieknėjimo vajaus medijose laikais. Juo […]
3 pirkiniai, be kurių nesulieknės jokia mamytė
Sveika šeimos gyvensena – neabejotinai, mamytės rankose. Juk dažniausiai nuo mamos priklausys, kokiuose induose […]
Jeigu nuolatos norite valgyti, išsitirkite hormonus
Įvairių tyrimų duomenimis, beveik 100 proc. jaunų moterų ir beveik 70 proc. jaunų vyrų […]
Jeigu mama nusprendė lieknėti: patarimai, kaip išvengti pagundų ir pajungti šiam reikalui visą šeimą
Jeigu mama nusprendė pradėti lieknėti ir keisti mitybą, neišvengiamai tai pajus visa šeima. Pakalbėsime […]
3 mėnesių lieknėjimo programa su dietologu
Patikimiausia svorį mesti pamažu, kontroliuojant dielotogui. Gydytoja dietologė Lina Barauskienė, Valgymo įpročių koregavimo centro „Valgymas.lt“ […]
Kiek kartų per savaitę, mėnesį, metus galima su vaiku apsilankyti greito maisto restorane? Atsako dietologė
Lieknėjant dažnai koją pakiša vadinamasis „greitas maistas“, nes nenorėdami gaišti prie viryklių, suvalgome daugiau […]
Tirpstantys kilogramai po gimdymo: venkite staigaus svorio kritimo
Paprastai nėštumo metu priaugama maždaug 12–20 kg. Lieknesnės moterys per nėštumą dažniausiai priauga daugiau, […]
Sveiki ir nesveiki angliavandeniai: jų glikeminis indeksas ir įtaka sveikatai
Artėjantis pavasaris – pats geriausias metas pasirūpinti savo sveikata ir gražesnėmis kūno linijomis. Kai […]
Vaida Kurpienė pataria, kaip suplonėti po gimdymo
Patirtimi dalinasi Vaida Kurpienė, sveikos mitybos specialistė, tinklaraščio sulieknek.lt autorė. Kad nėštumas ir gimdymas pakeičia figūrą, […]
Vanduo lieknina? Tada kiek išgerti, kad suplonėčiau?
Vienas sveikos mitybos principų – per dieną išgerti tam tikrą kiekį skysčių. Apie tai, […]
Kaip numesti pilvuką nesportuojant ir nesilaikant dietų?
Į mamų klausimus apie mitybą ir svorį po gimdymo atsako gydytoja dietologė Jūratė Lipeikaitė. […]
Lieknėkite skaičiuodami taškus – tai lengviau, nei skaičiuoti kalorijas
Lieknėjantys žmonės greitai pagerina savo matematinius įgūdžius. Juk mintyse reikia sudėti, kiek kalorijų turėjo […]
Paradoksas po gimdymo: Numečiau svorį, bet esu stora
„O, tamsta vėl padėtyje“, – džiaugiasi kaimynas, o Jums norisi prasmegti skradžiai. Po gimdymo […]
Dietos, gadinančios kraują
Atsiranda vis naujų, greitų ir net agresyvių dietų. Dažniausiai ant šio masalo užkimba paaugliai, tiksliau, […]
Tereikia laikytis 30 paprastų patarimų, ir lieknėsite be didelių pastangų
Geri valgymo įpročiai 1. Parduotuvėje įpraskite žiūrėti į etiketes ir rinktis mažiau kaloringus produktus. […]
Nėštumas, peržengęs svarstyklių ribas. Istorija apie +32 kg ir komentaras, kad tai nepasikarotų
Kiek per nėštumą reikėtų priaugti svorio? Geriausia aukso vidurys – nei per daug, nei […]
Ar mesti svorį, jei maitini?
Daugybė jaunų moterų labai nerimauja dėl po gimdymo nenukritusių kilogramų. Ką rekomenduojama daryti ir […]
Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška
Kodėl nėštukės taip „pučiasi“? Dėl to, kad vienos priauga daug, o kitos mažai, kalta […]
