Archyvas | Lieknėjimas RSS feed for this section

10 vaistininko patarimų nusprendusiems pradėti sportuoti, vienas jų – nepersistenkite!

Šiltuoju sezonu daugiau žmonių nupučia dulkes nuo žiemą spintoje gulėjusių sportbačių ir skiria laiko […]

Skaitykite daugiau
svoris

Svorio kontrolės preparatai – ko ieškoti jų informaciniame lapelyje?

Pavasaris – laikas, kai dažniau galima išgirsti apie pradėtas dietas ar įsigytą sporto klubo […]

Skaitykite daugiau
obuolys

Ar tikrai tai alkis? Emocinį valgymą nuo tikrojo alkio padės atskirti obuolio testas

Kai ranką nesąmoningai tiesiame užkandžių ar šaldytuvo link, kartais net nepaklausiame, ar tikrai esame […]

Skaitykite daugiau
svoris

Protarpinis badavimas: kaip jam pasiruošti, kam jis tiks, o kam badauti nevalia?

Vos tik perskaičius antraštę apie protarpinį badavimą, iškart skubėti jo laikytis nederėtų, nes tai […]

Skaitykite daugiau

Lieknėjimo motyvatorė: Patikėkite, yra mityba, kuriai nereikia sukčiavimo dienų

Susipažinkite su Agne Jukniene (32 m.) iš Vilniaus. Sveikos mitybos specialistė su vyru Laurynu […]

Skaitykite daugiau

Per bokso treniruotes riebalai tirpsta akimirksniu, apimtys sumažėja per kelias dienas ir nereikia laukti mėnesių

Kaip atgauti formas po gimdymo – amžina tema, kuria rašome bene kiekviename numeryje. Šiandien […]

Skaitykite daugiau
daržovės

Dietologė Dalia Vaitkevičiūtė – apie pavasarinę organizmo detoksikaciją

Ilgėjančios dienos kviečia pabusti iš žiemiško snaudulio: dažniau išeiti į lauką, daugiau judėti ir, […]

Skaitykite daugiau
sportas

Vaikai užmigo – lekliam į sporto klubą? Ką reikia žinoti apie sportą naktį

Nors dažniausiai sporto klubus lankytojai užgula vakarais po darbo, ankstyvais rytais arba per pietus, […]

Skaitykite daugiau
svoris

Prieš mesdami svorį pasidarykite kraujo tyrimą – rezultatai gali padiktuoti lieknėjimo būdą

Žodis „dieta“ jau ne vienerius metus savyje talpina ne tik sveikesnio gyvenimo perspektyvą, bet […]

Skaitykite daugiau
svoris

Po Naujųjų tūkstančiai nori suplonėti. Vaistininkė pataria, kokie papildai gali padėti

Šių metų sausio pirmosiomis savaitėmis, lyginant su praėjusių metų gruodžio tuo pačiu laikotarpiu, maisto […]

Skaitykite daugiau
svoris

Mamytė meta svorį, o vaistininkė nepatarė liekninančios arbatos. Kodėl?

Noras sureguliuoti svorį skatina imtis net ir neįtikėtinų priemonių – vieni apie liekną figūrą […]

Skaitykite daugiau

10 maisto produktų, kuriuos renkasi lieknėjantys ir nusivilia

Noras turėti sveiką, stiprų ir liekną kūną – natūralus ir suprantamas, tačiau ar visuomet […]

Skaitykite daugiau
valgo

Kaip neišstorėti, kai atvėsus orams organizmas pats užsiprogramuoja valgyti, valgyti ir valgyti

Atvėsus orams, norime sušilti tiek iš išorės, tiek iš vidaus, ir nė nesuprasdami pradedame […]

Skaitykite daugiau
IMG_8851

Vasara ir kūno svoris. Ar tikrai žiemą storėjame, o vasarą plonėjame

Pavasaris ir vasara yra tas metas, kai žmonės ypač susirūpina savo svoriu. Nuo kovo […]

Skaitykite daugiau
užkandžiai

Neužkandžiauji, vadinasi, nelieknėji! Dietistė paneigia 5 mitus apie užkandžius

Dėl užkandžiavimo yra įvairiausių nuomonių: vieni tvirtina, kad norint numesti svorio ar palaikyti jį […]

Skaitykite daugiau
valgo

5 priežastys, kurios gali lemti alkio jausmą, bei būdai, kaip jų išvengti

Alkio pojūtį turbūt teko pajusti kiekvienam. Siekdami jo išvengti dažnai nešiojamės užkandžių dėžutes ar […]

Skaitykite daugiau
pilvas

Norėčiau nusisiurbti pilvą. Chirurgas atsako į dažniausius klausimus

Perteklinių riebalų pašalinimas leidžia džiaugtis padailėjusiomis kūno formomis ir geresne fizine savijauta. Vis dėlto […]

Skaitykite daugiau
vaistai

6 vitaminai, kurių dažniausiai trūksta pavasarį

Atėjus pavasariui daugiau žmonių ima laikytis dietų, vienas iš būdų – skaičiuoti kalorijas. Vaistininkai […]

Skaitykite daugiau
obuolys

10 produktų, kurie padeda lieknėti

Lieknėjimo ir sveikatingumo centras pateikia jums 10 puikių maisto produktų padedančių lieknėti. Įtraukti į […]

Skaitykite daugiau

Šaldytuve nereikėtų laikyti pomidorų, bulvių, svogūnų. Ir dar 9 tvarkingo šaldytuvo taisyklės pagal Vaidą Kurpienę

Ar dažnai tenka išmesti nesuvartotą ar su pasibaigusio galiojimo data maistą? Jungtinių Tautų maisto […]

Skaitykite daugiau
valgo

„Koronasomnija“ – nauja karantino pagimdyta diagnozė. Aktualu, jei valgote naktimis, blogai miegate ir auga svoris

„Koronasomnija“ – tai suprastėjusi miego kokybė arba nemiga, pasireiškianti pandemijos metu. Ji paskatina vadinamojo […]

Skaitykite daugiau
pilvas

Pagal populiarumą, riebalų nusiurbimo operacijos pasaulyje yra antroje vietoje, o kaip Lietuvoje?

Pagal populiarumą, riebalų nusiurbimo operacijos pasaulyje yra antroje vietoje. O tokiose šalyse kaip Graikija, […]

Skaitykite daugiau

Iki vestuvių atsikratyti 20 kg – misija įmanoma! Skaitykite Ievos istoriją ir jos lieknėjimo paslaptį

Daugelis būsimų nuotakų iki vestuvių nori numesti svorio, kad pačią svarbiausią gyvenimo dieną atrodytų […]

Skaitykite daugiau
plastikos chirurgija

Kaip išspręsti prasiskyrusių pilvo raumenų problemą po gimdymo?

Nėštumas ir gimdymas moterims susijęs su labai dideliais pokyčiais. Dažnai keičiasi ne tik kasdienybė, […]

Skaitykite daugiau
Živilė Dumbraitė

Organizmo ženklai, išduodantys, kad jums trūksta skaidulų

Savo sveikata neretai susirūpiname tik tada, kai kūnas pradeda siųsti neigiamus signalus, atsiranda skausmų […]

Skaitykite daugiau
Vaida Kurpienė

Dietistės patarimai, kaip nepriaugti svorio per karantiną

Šiuo metu visas gyvenimas verda namuose  – nuotoliniu būdu mokosi vaikai, prie kompiuterių sėdi […]

Skaitykite daugiau
maistas

Kodėl ir pavalgius kartais kamuoja alkio jausmas? Yra 7 aiškios priežastys

Per karantiną daugiausia laiko leidžiant namuose įprantame nuolat užkandžiauti, nors alkio ir nejaučiame. Vis […]

Skaitykite daugiau
Agnė Grigaliūnienė

Agnės Grigaliūnienės metai su #agnėsketo: „Tikiu, kad į ankstesnį kūną nebegrįšiu“

Prabėgusius metus renginių ir komunikacijos įmonės OLIVE vadovė, televizijos ir radijo laidų vedėja, Renginių […]

Skaitykite daugiau
sportas

Viskas, ko norėjote, bet nedrįsote paklausti savo trenerio, – naujoje Andriaus Pauliukevičiaus knygoje

Vienas garsiausių ir populiariausių Lietuvoje kultūrizmo trenerių Andrius Pauliukevičius besibaigiantiems metams galėtų tik padėkoti […]

Skaitykite daugiau

Karantinas – ne tik kulinarinio proveržio, bet ir virtuvės nesėkmių metas. „Nestoro maisto“ patarimai pradedantiesiems

Maisto gaminimas namuose neretam tapo vienu iš karantino iššūkių. Net ir tie, kurių kulinarinė […]

Skaitykite daugiau
nutriless

Kaip sulieknėti iki švenčių? Nors liko tik 6 su puse savaitės, visi šansai jūsų rankose – būdas yra

Kaip sulieknėti iki švenčių? Šis klausimas vertas milijono, nes dauguma lieknėjimo būdų asocijuojasi su […]

Skaitykite daugiau

Stebinantys lieknėjimo motyvatorės Agnės patarimai, kaip atgauti formas po gimdymo

3 vaikų mama Agnė Juknienė (30 m.) sveria vos 50 kg (ūgis 168 cm), […]

Skaitykite daugiau
lieknėjimas

Ela per 2 savaites numetė 10 kg ir nejuto alkio. Patys galite įsitikinti, kad tai įmanoma

Tik atrodo, kad vasarą plonėjame, o žiemą pilnėjame. Dietologų praktika rodo, kad klientų padaugėja […]

Skaitykite daugiau
Nuotrauka Shutterstock

Gydytoja atsako, ar galima žindant laikytis protarpinio badavimo

Svoris po gimdymo – karšta tema. Ir vis atsinaujina, nes atsiradus naujiems lieknėjimo metodams, […]

Skaitykite daugiau
Edita Gavelienė

Dietologė Edita Gavelienė: karantiną lydėjo persivalgymas

Nerimo kupinas karantino laikotarpis parodė, kad dažniausiai, norėdami pažaboti stresą, žmonės rinkosi ne sportą, […]

Skaitykite daugiau
liekna

Jei siekiate sumažinti atsikišusį pilvuką, būtinai paskaitykite šiuos patarimus

Kai siekiama numesti svorio, dažniausiai siekiama sumažinti pilvą. O turėti plokščią pilvą nėra taip […]

Skaitykite daugiau
svoris

Dietologė įvardino realų terminą, per kurį po gimdymo savaime grįžta buvęs svoris

Nėštumas yra ypatingas moters gyvenimo laikotarpis, kurį lydi ir dideli kūno pokyčiai. Normaliai nėštumo […]

Skaitykite daugiau
salieras

Paleo dieta – pirmykščiams žmonėms būdingas mitybos racionas. Ką apie tai mano sveikatos specialistai

Artėjant vasarai, besirūpinantiems savo kūno linijomis ir svoriu, mitybos specialistai ragina prieš imantis dietų […]

Skaitykite daugiau
riebalai

Dietologų draugija sunerimusi: riebalų dietos ir protarpiavimas – tai ne žaidimas

Lietuvos dietologų draugijos nariai susirūpinę dėl Lietuvos nacionalinio radijo ir televizijos laidoje „Klauskite daktaro“ […]

Skaitykite daugiau
Keto dieta

Keto dieta – sukurta vaikų epilepsijai gydyti. Ar ji gali būti sveika dieta? Atsako mitybos specialistai

Artėjant šiltam metų laikui dažnas ieško kaip numesti svorį, griebiasi įvairiausių dietų. Šiuo metu […]

Skaitykite daugiau
dieta

Mažai valgau ir sportuoju, bet svoris niekaip nekrenta

Pradėjai laikytis dietos, bet rezultatai netenkina? Pradėjai daugiau sportuoti, bet svoris vis vien nekrenta? […]

Skaitykite daugiau
nėštumas

Yra 7 ligos, kurios tyko, jei turite antsvorio

Lieknėjimas siejamas su grožio kultu, tačiau tai netūrėtų būti prioritetas. Ar dažnai pagalvoji, kad […]

Skaitykite daugiau
riebalai

Bestselerio apie mitybą autorius Markas Hymanas: nori būti sveikas ir lieknas – valgyk riebiai

„Patarimas valgyti riebiai – ypač maistą, kuriame gausu sočiųjų riebalų, – skamba beprotiškai, vos […]

Skaitykite daugiau

Nėštumas ir ponas Svoris. Ar įmanoma nėštumo metu reguliuoti svorį ir nepakenkti sveikatai?

Daug moterų skundžiasi, kad nėštumas ir gimdymas labai pakeitė jų figūras. Grįžti į ankstesnes […]

Skaitykite daugiau
lankas

Ar lanku „nusukamas“ pogimdyminis pilvas

  Mamos laiškelis: Norėčiau pasiūlyti temą, aktualią visoms mamoms – kaip po gimdymo atgauti […]

Skaitykite daugiau

Individualios treniruotės su treneriu – kodėl verta rinktis?

Pasak „Vija Pinavija“ treniruočių studijos trenerių, šiuo metu į sporto klubus ateinantys žmonės labai […]

Skaitykite daugiau

Fitneso trenerė Justa: „Susikurkite kūną, kokio tik norite“

Sveikatingumo aerobikos (fitneso) trenerė Justa Venslovaitytė kadaise buvo chemikė. Kartą ji nutarė patobulinti savo […]

Skaitykite daugiau

Mamų sportas su vežimėliais Stroller Fitness – populiarėjantis lieknėjimo būdas

„Labu-tempo-mama“, – taip vadinasi Indrės Labutės sukurta feisbuko paskyra, kurioje jungiasi sportuoti su vežimėliais […]

Skaitykite daugiau

Mokslas ir grožis. Skaitykite apie vieną populiariausių lieknėjimų būdų – LPG

Tęsiame aktualią jaunoms mamoms temą – kaip sulieknėti po gimdymo, sugrąžinti odai stangrumą, sumažinti […]

Skaitykite daugiau

Treniruotės, kurių šalutinis poveikis – liekna figūra

Kiekvienos moters gyvenime sportas turėtų būti savaime suprantamas įprotis, taip kaip ryte nusiprausti, išsivalyti […]

Skaitykite daugiau
pilvas

Kontoliuoti svorį padeda maisto papildai. Kokius pasirinkti?

Kontroliuoti svorį – įmanoma misija Kartais suvaldyti apetitą išties sudėtinga, ypač kai aplink tiek […]

Skaitykite daugiau
Vitos Jurevičienės nuotr.111

Po gimdymo praėjo metai, bet pilvas nesusitraukė. Kartais padėti gali tik chirurgas

„Kai prieš dvidešimt metų išvykau stažuotis į Ameriką, Lietuvoje apie plastinę chirurgiją niekas viešai […]

Skaitykite daugiau

Lieknėdamos nepamirškite odos! Jums padės kūno šveitiklis, aliejus, purvo kremas, anticeliulitinė želė

Geriausią tikslą pasieksite, jeigu lieknėdama naudosite keletą būdų vienu metu. Tad jums prireiks ne […]

Skaitykite daugiau

Kas yra funkcinis maistas ir kaip jis padeda mesti svorį

Lieknėjimas – ne tik grožio reikalas. Pasirinkus tinkamą būdą, galima pagerinti sveikatą, atgauti energiją. […]

Skaitykite daugiau

Emocinis lieknėjimas. Kaip neigiamos emocijos „užrakina“ kilogramus, o teigiamos – „paleidžia“

Visi žinome apie emocinį valgymą ir storėjimą. Tačiau apie emocinį lieknėjimą, tikėtina, skaitysite pirmą […]

Skaitykite daugiau

Limfodrenažinis masažas: efektyvi kūno korekcijos procedūra Nr.1 pasaulyje. Guli ir lieknėji!

Efektyvi kūno korekcijos procedūra Nr.1 pasaulyje. Ne, tai ne sportas, ne dieta, o limfodrenažinis […]

Skaitykite daugiau
nutukimas

Grąžinkime duoklę antsvoriui ir riebalams

Taip, sutinku, kad tai gana netikėtas siūlymas šiais visuotinio lieknėjimo vajaus medijose  laikais. Juo […]

Skaitykite daugiau
maistas

Jeigu nuolatos norite valgyti, išsitirkite hormonus

Įvairių tyrimų duomenimis, beveik 100 proc. jaunų moterų ir beveik 70 proc. jaunų vyrų […]

Skaitykite daugiau

Jeigu mama nusprendė lieknėti: patarimai, kaip išvengti pagundų ir pajungti šiam reikalui visą šeimą

Jeigu mama nusprendė pradėti lieknėti ir keisti mitybą, neišvengiamai tai pajus visa šeima. Pakalbėsime […]

Skaitykite daugiau
svoris

3 mėnesių lieknėjimo programa su dietologu

Patikimiausia svorį mesti pamažu, kontroliuojant dielotogui. Gydytoja dietologė Lina Barauskienė, Valgymo įpročių koregavimo centro „Valgymas.lt“ […]

Skaitykite daugiau