Po gimdymo beveik visos skuba numesti svorio ir per skubėjimą padaro lemtingų lieknėjimo klaidų. […]
Archyvas | Lieknėjimas RSS feed for this section
10 produktų padedančių lieknėti
Lieknėjimo ir sveikatingumo centras pateikia jums 10 puikių maisto produktų padedančių lieknėti. Įtraukti į […]
Kaip sulieknėjau po gimdymo. Skaitytojų istorijos
Skaitytojas pakvietėme papasakosi savo lieknėjimo istorijas. Dalinamės įdomesnėmis. Gimdyti važiavau, pasunkėjusi 12 kg. Šiuo […]
Nėštumas ir ponas Svoris. Ar įmanoma nėštumo metu reguliuoti svorį ir nepakenkti sveikatai?
Daug moterų skundžiasi, kad nėštumas ir gimdymas labai pakeitė jų figūras. Grįžti į ankstesnes […]
Kardu per antsvorį: kaip šokėja Božena atsikratė 30 kg
Tęsiame pasakojimą apie fotoprojektą „Karingoji princesė“, kurį sukūrė fotografė Ana Jankunec (Studio Smile). Projekto […]
Po gimdymo nebūsiu storulė! Arba kam naudinga „dieta“ pagal kraujo grupes
Visi žinome, kad nėščiai moteriai „priklauso“ priaugti 8–12 kg. Ne paslaptis, kad kai kurios […]
Bijoti riebalų – pagrindinė lieknėjančiųjų klaida
Šį kartą gydytoja dietologė pakomentuos pagrindinę lieknėjančių moterų klaidą – visiškai atsisakyti riebalų. Konsultuoja […]
Mamytei sulieknėti padės vanduo
Neretai dietų, sporto, įvairių lieknėjimo preparatų žmonės griebiasi tuomet, kai ima kritiškai vertinti savo […]
Karingoji princesė Ksena, kuriai pavyko numesti 36 kg per 6 mėnesius
Ši vilnietės Oksanos Kilmanienės fotosesija primena filmą apie karingąją Kseną – moterį karžygę. Fotografuota […]
Lieknėjimo maratonas – 6 mėnesių bėgimas su kliūtimis
Per 6 mėnesius galima gerokai padailinti linijas nenuskriaudžiant organizmo. Skaitykite dietologės pateiktą pusės metų lieknėjimo […]
Lietuvoje 85 kg storulė, Amerikoje – mis, kurios dydis per mažas, kd rastų rūbų
Prieš šimtą metų storiems žmonėms negrėsė nedarbas. Atvirkščiai – laukė pelningas darbas. Storuliai dirbo […]
Kaip sustiprėti ir numesti nereikalingą svorį po gimdymo
Kaip sustiprėti ir numesti nereikalingą svorį po gimdymo? Pirmiausia – įkvepianti mamos Nerijos istorija, […]
Kodėl prieš mėnesines pasunkėjama 2 kg, ir kiti „vaikščiojantys“ kilogramai
Tikriausiai kiekviena esate išgyvenusi šoką, kai vieną dieną svoris staiga pašoka pora kilogramų, arba […]
Lieknėjimas su dietologu ir žingsniamačiu
Aprašysime iki šiol dar nebandytą lieknėjimo projektą. Šįkart – jokių treniruoklių salių, jokios aerobikos ir […]
Po gimdymo – 8 beformės savaitės. Kodėl mamytė numetė svorį, bet vis tiek atrodo apvali
Tema apie po gimdymo „išplaukusias“ formas ir dingusį raumenų standumą aktuali daugumai moterų. Tik […]
Ar chromas gali padėti atsikratyti saldumynų noro
Skaitytojos laiškelis: „Ilgą laiką laikausi angliavandenius ribojančios dietos (atsisakau angliavandenių, gaunamų iš miltų, krakmolo, […]
Kai lieknėti padeda dietologas
Turtingose šalyse įprasta asmenines problemas spręsti padedant psichoterapeutui, sportuoti – padedant asmeniniams treneriui, o […]
Vasara ir kūno svoris. Ar tikrai žiemą storėjame, o vasarą plonėjame
Pavasaris ir vasara yra tas metas, kai žmonės ypač susirūpina savo svoriu. Nuo kovo […]
Mankšta po gimdymo – kaip iš naujo visam kūnui suteikti tonusą
Paskutiniais nėštumo mėnesiais moters raumenys aptingsta, tad po gimdymo reikia iš naujo visam kūnui […]
Ar lanku „nusukamas“ pogimdyminis pilvas
Mamos laiškelis: Norėčiau pasiūlyti temą, aktualią visoms mamoms – kaip po gimdymo atgauti […]
Patarimas mamoms: kaip po gimdymo sustangrinti liemenį
Būsima mama per 9 mėnesius priauga 10-20 ir daugiau kilogramų, tad dažnai nėščioji sunerimsta […]
Po gimdymo svoris mažėja visoms moterims
Nėštumas yra ypatingas moters gyvenimo laikotarpis, kurį lydi ir dideli kūno pokyčiai. Normaliai nėštumo […]
Tereikia laikytis 30 paprastų patarimų, ir lieknėsite be didelių pastangų
Geri valgymo įpročiai 1. Parduotuvėje įpraskite žiūrėti į etiketes ir rinktis mažiau kaloringus produktus. […]
Dietos, gadinančios kraują
Atsiranda vis naujų, greitų ir net agresyvių dietų. Dažniausiai ant šio masalo užkimba paaugliai, tiksliau, […]
Lieknėkite skaičiuodami taškus – tai lengviau, nei skaičiuoti kalorijas
Lieknėjantys žmonės greitai pagerina savo matematinius įgūdžius. Juk mintyse reikia sudėti, kiek kalorijų turėjo […]
Nenoriu šito pilvo
„O, tamsta vėl padėtyje“, – džiaugiasi kaimynas, o Jums norisi prasmegti skradžiai. Po gimdymo […]
Nėštumas, peržengęs svarstyklių ribas. Istorija apie +32 kg ir komentaras, kad tai nepasikarotų
Kiek per nėštumą reikėtų priaugti svorio? Geriausia aukso vidurys – nei per daug, nei […]
3 mėnesių lieknėjimo programa su dietologu
Patikimiausia svorį mesti pamažu, kontroliuojant dielotogui. Gydytoja dietologė Lina Barauskienė, Valgymo įpročių koregavimo centro „Valgymas.lt“ […]
Dietologės nėštumas – kaip praktiniai mokymai arba – apie Kate Middleton ir Rūtos Mikelkevičiūtės fenomeną
Dietologė Lina Barauskienė savo pavyzdžiu patvirtino, kad Kembridžo hercogienė Kate Middleton iš tikrųjų pagimdė […]
Ar mesti svorį, jei maitini?
Daugybė jaunų moterų labai nerimauja dėl po gimdymo nenukritusių kilogramų. Ką rekomenduojama daryti ir […]
Smaližės dienoraštis. Atsisveikinimas su „Tinginiu“
Niekas taip nemotyvuoja, kaip sėkminga kitų patirtis. Gal Jus lieknėti įkvėps linksmas mamos Laimos […]
Smaližės dienoraštis. Atsisveikinimas su varškės spurgytėmis
Niekas taip nemotyvuoja, kaip sėkminga kitų patirtis. Gal Jus lieknėti įkvėps linksmas mamos Laimos […]
Kodėl aš tiek daug vaikštau
Sveiki, Noriu pasidalinti savo patirtimi ir atradimais apie vaikščiojimą. Esu Rūta (38 m.), gyvenu […]
Kaip sumažinti potraukį maistui iki 60 proc? Padidinkite suvartojamų baltymų dienos normą!
Įvairių tyrimų duomenimis, beveik 100 proc. jaunų moterų ir beveik 70 proc. jaunų vyrų […]
Smaližės dienoraštis. Dėl plokščio pilvo tariu sudie… „Nutellai“
Niekas taip nemotyvuoja, kaip sėkminga kitų patirtis. Gal Jus lieknėti įkvėps linksmas mamos Laimos […]
Oksana Pikul-Jasaitienė, vėl plona kaip coliukė: „Pikčiausi buvo paskutiniai 3 kilogramai“
Kaip po gimdymo pavyko susigrąžinti figūrą, pasakoja Oksana Pikul Jasaitienė, auginanti 8 mėnesių sūnelį Dominyką. […]
Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška
Kodėl nėštukės taip „pučiasi“? Dėl to, kad vienos priauga daug, o kitos mažai, kalta […]
Tirpstantys kilogramai po gimdymo
Paprastai nėštumo metu priaugama maždaug 12–20 kg. Lieknesnės moterys per nėštumą dažniausiai priauga daugiau, […]
Greitas maistas – greiti kilogramai
Lieknėjant dažnai koją pakiša vadinamasis „greitas maistas“, nes nenorėdami gaišti prie viryklių, suvalgome daugiau […]
Vanduo lieknina? Tada kiek išgerti, kad suplonėčiau?
Vienas sveikos mitybos principų – per dieną išgerti tam tikrą kiekį skysčių. Apie tai, […]
