Archyvas | Lieknėjimas RSS feed for this section

Individualios treniruotės su treneriu – kodėl verta rinktis?

Pasak „Vija Pinavija“ treniruočių studijos trenerių, šiuo metu į sporto klubus ateinantys žmonės labai […]

Skaitykite daugiau

Fitneso trenerė Justa: „Susikurkite kūną, kokio tik norite“

Sveikatingumo aerobikos (fitneso) trenerė Justa Venslovaitytė kadaise buvo chemikė. Kartą ji nutarė patobulinti savo […]

Skaitykite daugiau

Mamų sportas su vežimėliais Stroller Fitness – populiarėjantis lieknėjimo būdas

„Labu-tempo-mama“, – taip vadinasi Indrės Labutės sukurta feisbuko paskyra, kurioje jungiasi sportuoti su vežimėliais […]

Skaitykite daugiau

Mokslas ir grožis. Skaitykite apie vieną populiariausių lieknėjimų būdų – LPG

Tęsiame aktualią jaunoms mamoms temą – kaip sulieknėti po gimdymo, sugrąžinti odai stangrumą, sumažinti […]

Skaitykite daugiau

Treniruotės, kurių šalutinis poveikis – liekna figūra

Kiekvienos moters gyvenime sportas turėtų būti savaime suprantamas įprotis, taip kaip ryte nusiprausti, išsivalyti […]

Skaitykite daugiau
gerduva

Indai, pradanginantys kalorijas

Ar žinojote, kad net 50 proc. produkto vertės lemia pagaminimo būdas? Lieknėti – lėtai […]

Skaitykite daugiau
pilvas

Kontoliuoti svorį padeda maisto papildai. Kokius pasirinkti?

Kontroliuoti svorį – įmanoma misija Kartais suvaldyti apetitą išties sudėtinga, ypač kai aplink tiek […]

Skaitykite daugiau
Vitos Jurevičienės nuotr.111

Po gimdymo praėjo metai, bet pilvas nesusitraukė. Kartais padėti gali tik chirurgas

„Kai prieš dvidešimt metų išvykau stažuotis į Ameriką, Lietuvoje apie plastinę chirurgiją niekas viešai […]

Skaitykite daugiau

Lieknėdamos nepamirškite odos! Jums padės kūno šveitiklis, aliejus, purvo kremas, anticeliulitinė želė

Geriausią tikslą pasieksite, jeigu lieknėdama naudosite keletą būdų vienu metu. Tad jums prireiks ne […]

Skaitykite daugiau

Kas yra funkcinis maistas ir kaip jis padeda mesti svorį

Lieknėjimas – ne tik grožio reikalas. Pasirinkus tinkamą būdą, galima pagerinti sveikatą, atgauti energiją. […]

Skaitykite daugiau

Emocinis lieknėjimas. Kaip neigiamos emocijos „užrakina“ kilogramus, o teigiamos – „paleidžia“

Visi žinome apie emocinį valgymą ir storėjimą. Tačiau apie emocinį lieknėjimą, tikėtina, skaitysite pirmą […]

Skaitykite daugiau

Limfodrenažinis masažas: efektyvi kūno korekcijos procedūra Nr.1 pasaulyje. Guli ir lieknėji!

Efektyvi kūno korekcijos procedūra Nr.1 pasaulyje. Ne, tai ne sportas, ne dieta, o limfodrenažinis […]

Skaitykite daugiau
nutukimas

Grąžinkime duoklę antsvoriui ir riebalams

Taip, sutinku, kad tai gana netikėtas siūlymas šiais visuotinio lieknėjimo vajaus medijose  laikais. Juo […]

Skaitykite daugiau

3 pirkiniai, be kurių nesulieknės jokia mamytė

Sveika šeimos gyvensena – neabejotinai, mamytės rankose. Juk dažniausiai nuo mamos priklausys, kokiuose induose […]

Skaitykite daugiau
maistas

Jeigu nuolatos norite valgyti, išsitirkite hormonus

Įvairių tyrimų duomenimis, beveik 100 proc. jaunų moterų ir beveik 70 proc. jaunų vyrų […]

Skaitykite daugiau

Jeigu mama nusprendė lieknėti: patarimai, kaip išvengti pagundų ir pajungti šiam reikalui visą šeimą

Jeigu mama nusprendė pradėti lieknėti ir keisti mitybą, neišvengiamai tai pajus visa šeima. Pakalbėsime […]

Skaitykite daugiau
svoris

3 mėnesių lieknėjimo programa su dietologu

Patikimiausia svorį mesti pamažu, kontroliuojant dielotogui. Gydytoja dietologė Lina Barauskienė, Valgymo įpročių koregavimo centro „Valgymas.lt“ […]

Skaitykite daugiau
desros-1

Kiek kartų per savaitę, mėnesį, metus galima su vaiku apsilankyti greito maisto restorane? Atsako dietologė

Lieknėjant dažnai koją pakiša vadinamasis „greitas maistas“, nes nenorėdami gaišti prie viryklių, suvalgome daugiau […]

Skaitykite daugiau
SPORTAS

Tirpstantys kilogramai po gimdymo: venkite staigaus svorio kritimo

Paprastai nėštumo metu priaugama maždaug 12–20 kg. Lieknesnės moterys per nėštumą dažniausiai priauga daugiau, […]

Skaitykite daugiau

Sveiki ir nesveiki angliavandeniai: jų glikeminis indeksas ir įtaka sveikatai

Artėjantis pavasaris – pats geriausias metas pasirūpinti savo sveikata ir gražesnėmis kūno linijomis. Kai […]

Skaitykite daugiau

Vaida Kurpienė pataria, kaip suplonėti po gimdymo

Kad nėštumas ir gimdymas pakeičia figūrą, galiu patvirtinti iš asmeninės patirties. Per pirmąjį nėštumą […]

Skaitykite daugiau
geria1

Vanduo lieknina? Tada kiek išgerti, kad suplonėčiau?

Vienas sveikos mitybos principų – per dieną išgerti tam tikrą kiekį skysčių. Apie tai, […]

Skaitykite daugiau
Svoris_pilvas

Kaip numesti pilvuką nesportuojant ir nesilaikant dietų?

Į mamų klausimus apie mitybą ir svorį po gimdymo atsako gydytoja dietologė Jūratė Lipeikaitė. […]

Skaitykite daugiau
svoris

Dietologė įvardino realų terminą, per kurį po gimdymo savaime grįžta buvęs svoris

Nėštumas yra ypatingas moters gyvenimo laikotarpis, kurį lydi ir dideli kūno pokyčiai. Normaliai nėštumo […]

Skaitykite daugiau
taškai

Lieknėkite skaičiuodami taškus – tai lengviau, nei skaičiuoti kalorijas

Lieknėjantys žmonės greitai pagerina savo matematinius įgūdžius. Juk mintyse reikia sudėti, kiek kalorijų turėjo […]

Skaitykite daugiau
pilvas

Paradoksas po gimdymo: Numečiau svorį, bet esu stora

„O, tamsta vėl padėtyje“, – džiaugiasi kaimynas, o Jums norisi prasmegti skradžiai. Po gimdymo […]

Skaitykite daugiau
dieta

Dietos, gadinančios kraują

Atsiranda vis naujų, greitų ir net agresyvių dietų. Dažniausiai ant šio masalo užkimba paaugliai, tiksliau, […]

Skaitykite daugiau
Dieta

Tereikia laikytis 30 paprastų patarimų, ir lieknėsite be didelių pastangų

Geri valgymo įpročiai 1. Parduotuvėje įpraskite žiūrėti į etiketes ir rinktis mažiau kaloringus produktus. […]

Skaitykite daugiau
pilvas

Nėštumas, peržengęs svarstyklių ribas. Istorija apie +32 kg ir komentaras, kad tai nepasikarotų

Kiek per nėštumą reikėtų priaugti svorio? Geriausia aukso vidurys – nei per daug, nei […]

Skaitykite daugiau
dieta po gimdymo

Ar mesti svorį, jei maitini?

Daugybė jaunų moterų labai nerimauja dėl po gimdymo nenukritusių kilogramų. Ką rekomenduojama daryti ir […]

Skaitykite daugiau
figūra

Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška

Kodėl nėštukės taip „pučiasi“? Dėl to, kad vienos priauga daug, o kitos mažai, kalta […]

Skaitykite daugiau
lieknėja

Beprotiški lieknėjimo būdai ir dažniausios klaidos

Po gimdymo beveik visos skuba numesti svorio ir per skubėjimą padaro lemtingų lieknėjimo klaidų. […]

Skaitykite daugiau
obuolys

10 produktų padedančių lieknėti

Lieknėjimo ir sveikatingumo centras pateikia jums 10 puikių maisto produktų padedančių lieknėti. Įtraukti į […]

Skaitykite daugiau
svoris

Kaip sulieknėjau po gimdymo. Skaitytojų istorijos

Skaitytojas pakvietėme papasakosi savo lieknėjimo istorijas. Dalinamės įdomesnėmis. Gimdyti važiavau, pasunkėjusi 12 kg. Šiuo […]

Skaitykite daugiau

Nėštumas ir ponas Svoris. Ar įmanoma nėštumo metu reguliuoti svorį ir nepakenkti sveikatai?

Daug moterų skundžiasi, kad nėštumas ir gimdymas labai pakeitė jų figūras. Grįžti į ankstesnes […]

Skaitykite daugiau

Kardu per antsvorį: kaip šokėja Božena atsikratė 30 kg

Tęsiame pasakojimą apie fotoprojektą „Karingoji princesė“, kurį sukūrė fotografė Ana Jankunec (Studio Smile). Projekto […]

Skaitykite daugiau
Svoris_pilvas

Po gimdymo nebūsiu storulė! Arba kam naudinga „dieta“ pagal kraujo grupes

Visi žinome, kad nėščiai moteriai „priklauso“ priaugti 8–12 kg. Ne paslaptis, kad kai kurios […]

Skaitykite daugiau
riebalai

Bijoti riebalų – pagrindinė lieknėjančiųjų klaida

Šį kartą gydytoja dietologė pakomentuos pagrindinę lieknėjančių moterų klaidą – visiškai atsisakyti riebalų. Konsultuoja […]

Skaitykite daugiau
vanduo

Mamytei sulieknėti padės vanduo

Neretai dietų, sporto, įvairių lieknėjimo preparatų žmonės griebiasi tuomet, kai ima kritiškai vertinti savo […]

Skaitykite daugiau

Karingoji princesė Ksena, kuriai pavyko numesti 36 kg per 6 mėnesius

Ši vilnietės Oksanos Kilmanienės fotosesija primena filmą apie karingąją Kseną – moterį karžygę. Fotografuota […]

Skaitykite daugiau