• APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Gliukozės kalneliai – nuo cukraus kiekio bangavimo priklauso ne tik svoris, bet ir psichinė sveikata

in Lieknėjimas, Mamos puslapis
0
Lieknėjimas

Pexels.com

Nors įprastai gliukozės apytakos sutrikimai būdingi sergantiems diabetu, pastaruoju metu vis dažniau kalbama apie gliukozės „kalnelių“ įtaką kiekvienam žmogui. Nuo psichinės sveikatos iki svorio, nuo vaisingumo iki miego – tinkama gliukozės apykaita gali daryti didžiulę įtaką daugelyje organizmo procesų. „Eurovaistinė internete“ farmacininkė Dovilė Tervydė pataria, kaip cukraus kiekio kraujyje subalansavimas gali pagerinti jūsų sveikatą ir dalijasi patarimais, kaip sukontroliuoti žalingus cukraus kalnelius.

„Ilgą laiką buvo manyta, kad tik diabetu sergantys žmonės turėtų rūpintis savo gliukozės šuoliais. Tačiau daugėja tyrimų, kurie kalba apie cukraus apykaitos kontrolę kiekvienam žmogui. Štai 2018 m. Stanfordo universiteto mokslininkų atlikto tyrimo metu išsiaiškinta, kad 80 proc. cukralige nesergančių žmonių patyrė gliukozės šuolius. Tyrėjai taip pat teigė, kad labai daug sveikų žmonių gali turėti prediabeto būklę apie tai net nežinodami. Juolab, kai šiuolaikinėje vakarietiškoje dietoje gausu gliukozės kiekį keliančių rafinuotų angliavandenių ir cukraus“, – teigia specialistė.

Cukrinis diabetas (cukraligė) – tai liga, kuri reiškia angliavandenių apykaitos sutrikimus, kai kūnas negali pasigaminti ar efektyviai panaudoti gliukozę skaidančio hormono – insulino, todėl gliukozės kiekis kraujyje padidėja. Tačiau, anot vaistininkės, ir sveikam žmogui per didelis gliukozės kiekis gali būti žalingas, nes organizmui gali būti sunku efektyviai ją suskaidyti. „Tokiu atveju organizmas priverstas dirbti sunkiau, gaminti daugiau insulino, kad gliukozė neviršytų normos ir būtų suskaidyta. Ilgalaikėje perspektyvoje tai gali turėti neigiamų pasekmių sveikatai“, – sako D. Tervydė.

Kodėl gliukozės kontrolė gali būti svarbi kiekvienam žmogui?

Gliukozės lygio stabilizavimas gali turėti teigiamos įtakos daugybei organizmo sistemų ir procesų – pradedant nuotaika ir miego kokybe, baigiant vaisingumu ir svorio kontrole.

„Dažni gliukozės šuoliai net ir sveikam žmogui ilgalaikėje perspektyvoje gali išsivystyti į tokias ligas kaip nutukimas ir diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos. Jie gali sukelti uždegimines reakcijas organizme, kurios vėliau gali pasireikšti tinimu, spuogais ar odos raudoniu. Kartais gliukozės kalneliai gali išprovokuoti miego sutrikimus, nuolatinį nuovargį, svorio padidėjimą, psichinės sveikatos sutrikimus ir pablogėjusius menopauzės simptomus. Nekontroliuojami cukraus kalneliai gali neigiamai paveikti ir PKS – policistinių kiaušidžių sindromo – kamuojamas moteris,“ – pasakoja specialistė.

Gliukozės kalneliai gali lemti padidėjusį svorį – nuolat vartojant aukšto glikeminio indekso produktus, pavyzdžiui, nerafinuotus angliavandenius, saldumynus, gliukozės perteklius gali virsti riebalais. Tokiu būdu gali sutrikti organizmo medžiagų apykaita, didėti svoris. Be to, gliukozės šuoliai gali daryti įtaką alkio hormonams, todėl galime dažniau norėti valgyti. „Didelis gliukozės kiekis kraujyje taip pat yra susijęs su padidėjusiu kortizolio – streso hormono – kiekiu, kuris, laikui bėgant, gali prisidėti prie psichologinių problemų, dirglumo, nerimo“, – sako D. Tervydė.

Kaip stabilizuoti savo cukraus kiekį kraujyje?

Anot vaistininkės, vienas pagrindinių tikslų – stabilizuoti gliukozės kalnelius, atkreipiant dėmesį į mitybą ir gyvenimo būdo įpročius.

  1. Pasirūpinkite, kad jūsų mityboje netrūktų būtinų medžiagų

Pirmas žingsnis – pasirūpinti, kad jūsų mityboje netrūktų žemo glikeminio indekso (GI) produktų. „Aukšto GI maisto produktai sukelia staigų gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą. Tai rafinuoti angliavandeniai, pavyzdžiui, batonas, pusryčių dribsniai, baltieji ryžiai. Taip pat daug pridėtinio cukraus turintys produktai, vaisvandeniai, sausainiai, saldainiai. Tačiau suvartojus žemo GI produktų, gliukozės kiekis kraujyje padidėja lėčiau ir daug mažiau. Tai pupelės, lęšiai, rupių miltų duona, rauginti pieno produktai. Valgant žemo GI angliavandenius, energija pasiskirsto tolygiau ir žmogus ilgesnį laiką jaučiasi sotus“, – pasakoja vaistininkė.

Taip pat svarbu pasirūpinti, kad organizme netrūktų gliukozės apykaitai būtinų elementų. „Vitaminas D gali pagerinti kasos ląstelių, gaminančių insuliną, funkciją. Puikus jo šaltinis – riebi žuvis, pavyzdžiui, lašiša. Magnis taip pat dalyvauja normalioje insulino sekrecijoje, jo galime gauti valgydami žalias lapines daržoves, grūdus, riešutus. Chromo trūkumas gali sumažinti organizmo gebėjimą naudoti angliavandenius energijai ir padidina insulino poreikį. Chromo yra jūros gėrybėse, viso grūdo produktuose“, – teigia specialistė.

Galite išbandyti ir tokias medžiagas kaip cinamonas, kuris gali padėti kūno ląstelėms geriau reaguoti į insuliną. Berberinas gali pagerinti jautrumą insulinui ir padidinti cukraus įsisavinimą. „Jeigu šių mikroelementų jūsų mityboje trūksta, papildomai galite vartoti maisto papildus. Tačiau rekomenduojama prieš vartojant bet kokius preparatus pasikonsultuoti su specialistais. Tai galite padaryti nemokamai konsultuodamiesi su „Eurovaistinė internete“ vaistininkais nuotoliniu būdu – telefonu ar internetu“, – sako D. Tervydė.

Specialistė priduria, kad dalis policistinių kiaušidžių sindromo (PKS) kamuojamų moterų pastebi simptomų pagerėjimą, vartodamos inozitolio maisto papildus, ypač kai jie derinami kartu su folio rūgštimi. Inozitolis gali veikti kaip hormono insulino, atsakingo už gliukozės kiekio kraujyje kontrolę, tarpininkas.

  1. Valgykite daugiau daržovių

Normalioje cukraus apykaitoje didelę įtaką turi netirpios maistinės skaidulos. „Organizmas skaidulų nesuskaido ir nepasisavina. Todėl skaidulų turintys maisto produktai žymiai palankiau veikia cukraus apykaitą, nes nesukelia tokio gliukozės šuolio. Puikus netirpių skaidulų šaltinis – daržovės, nuo kurių galėtumėte pradėti kiekvieną savo valgymą, taip sumažindami gliukozės kalnelius. Daržovėse esanti ląsteliena tarsi „aptraukia“ jūsų žarnyną ir neleidžia organizmui įsisavinti per daug gliukozės, kurią vėliau gauname su kitais maisto produktais“, – sako specialistė.

Dar viena taisyklė – visada angliavandenių gausius maisto produktus derinti su geraisiais riebalais ir baltymais. O jeigu kamuoja saldumynų potraukis, verčiau rinktis vaisius, nes juose esantis cukrus mažiau koncentruotas, o ląsteliena sulėtina jo pasisavinimą, todėl gliukozės kiekis kraujyje taip staiga nepašoka.

  1. Po valgio lengvai pajudėkite

Tik pavalgę neskubėkite grįžti prie darbo stalo ar griūti ant sofos – verčiau dešimt minučių pasivaikščiokite. „Kai jūsų raumenys susitraukia, jie pasisaviną iš maisto gautą gliukozę, todėl jos  mažesnis kiekis patenka į kraują. Šis nedidelis įprotis ilgalaikėje perspektyvoje gali sumažinti gliukozės kaupimąsi organizme“, – sako specialistė.

Šie patarimai gali pagerinti cukraus apykaitą, tačiau jeigu jums diagnozuotos tokios ligos kaip diabetas, aukštas kraujospūdis, širdies ir kraujagyslių ligos ar kiti negalavimai, dėl mitybos ir gyvenimo būdo visada pravartu konsultuotis su gydytoju.

Daugiau straipnsių apie lieknėjima liekna.com

Susiję straipsniai

  • Daugelis tėvų mano, jog visas ekologiškas maistas yra sveikas. Maisto technologė sako – tai mitas
  • gavelienė
    Jeigu norime būti sveiki, kasdien turime suvalgyti: 500 g daržovių, 300 g vaisių... Dietologė tęsia šį sąrašą
  • daržovės
    Kaip atpažinti, kad organizmui trūksta skaidulų?
  • daržovės
    Kaip išsirinkti kokių daržovių bei vaisių reikia organizmui ir kokius kiekius suvalgyti? Pataria vaistininkas
  • moteris
    Kaip namų vaistinėlės turinys gali padėti palengvinti menopauzę
  • cukrus
    Kalba mamos: Natūraliai produktuose esantį cukrų klaidinga vadinti „sveika alternatyva“
  • Kiek saldumynų suvalgo jūsų vaikas. Skaičiuokite su Vaida Kurpiene
  • moteris
    Kodėl moterys gyvena ilgiau nei vyrai? Atsakymas „Žmonijos sveikatos istorijoje“
  • vynas
    Kodėl po vakarėlio skauda skrandį, jaučiamas pykinimas ir nėra apetito
  • svoris
    Nutukimas – ne grožio matas, o lėtinė liga, kurią svarbu gydyti
  • moteris
    Pavasarinis išsekimas – diagnozė, kuri aktuali beveik kiekvienam
  • svoris
    Prieš mesdami svorį pasidarykite kraujo tyrimą – rezultatai gali padiktuoti lieknėjimo būdą
  • ką vaikui duoti pusryčiams
    Profesorius nuvainikavo blynus, tad ką vaikui duoti pusryčiams?
  • kūdikis
    Smagu pranešti – skaidulų sezonas atidarytas
  • sportas
    Sprotuojančių vaikų mityba – jiems reikia daug kuro ne tik sportui ir mokslui, bet ir augimui
  • maistas
    Traukia saldus arba sūrus maistas? Tai gali signalizuoti apie kai kurių vitaminų ir mineralų trūkumą
  • valgo
    Vasarinė vaikų mityba: mažai tvarkos, bet daug naudos. Gydytojos dietologės patarimai
  • Kaip matuoti vaiko ūgį ir svorį
    Yra ne viena priežastis, kai svoris auga „iš oro“, ir kalorijų skaičiavimas nieko neduos

 

Tags: Gliukozės kiekio matavimasGliukozės kiekis kraujyjeGliukozės normosLieknėjimasNuovargis
Next Post
Mergaičių lytinis brendimas

Globėja Kristina: „Išskirti sesutes neleido širdis, dabar Arūnę ir Simutę mylime, kaip savo vaikus“ 

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


+ 5 = septyni


TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Nuomonės formuotoja Gintarė Vasyliūtė: lyties atskleidimo ceremonija pavyko ne iš pirmo karto
Kada verta keisti seną stogo dangą į metalinę?
Ozempikas ne tik Holivude? Lietuvos vaistinėse galima įsigyti vieną nereceptinį ir keletą receptinių vaistų svoriui mažinti
Įsitempusi mama – nepalanki vaikui. Jei jaučiate bent kelis iš šių ženklų, – įsiklausykite į save

Kūdikis

Perkame nešioklę: nepamirškime kelių pagrindinių visoms nešioklėms svarbių saugumo aspektų
Klykia, riečiasi, nemiega. Naujas požiūris į gydymą – masažas nuo pilvo dieglių
Receptai kūdikiams nuo 6 mėnesių: vienoms galvos skausmas, kitoms – kūrybos aikštelė
Tai ne vien ankstukės istorija. Tai ir istorija apie mamos jausmų vandenyną

Laisvalaikis

Meškinų terapija fotosesijose: kai vaikui nejauku fotografuotis, gali padėti 150 senovinių meškiukų
5 Italijos salos, kurias verta aplankyti. Rekomenduoja knygų apie Italiją autorė
Konkurencija, sportas ir judesys – žaismingai interaktyvus spektaklis pradinukams
Kelionė į knygų pasaulį: kaip užauginti smalsų ir mąstantį skaitytoją

Nėštumas

Kai motinystė gimsta iš netekties. Apie nevaisingumo paliktą šešėlį – psichologijos mokslininkė
Odos būklių ir ligų ruletė nėštumo metu
Berniukas ar mergaitė? Lyties atskleidimo šventė Ovidijui „žemaitukui“ išpranašavo sūnų, o Gabrielei Vashai – dukrą
Kaip pagerinti vaisingumą, jeigu amžius jau nebelaikomas esminiu kriterijumi norint pastoti

Receptai

Vaikams augant, „auga“ ir blynai. Idėjomis dalinasi „Zuikio receptai“
Juodasis šokoladas – ir sveika, ir skanu. 5 netikėti receptai su juoduoju šokoladu
Lengvi virtuvės burtai: kodėl mamoms tinka receptai iš penkių produktų. Vaišina tinklaraštis „Penki produktai“
Šeši spalvoti receptai su daržovių ir vaisių milteliais – sveikam vaikų stalui

Tėčiams

Daugiavaikiai Mikalauskai, jų sodybos romantika, vaikai „kaimietukai“ ir tiesioginė tikros laimės transliacija
 Medicininiai tyrimai atskleidžia, kad į šeimą atėjus naujai gyvybei depresiją patiria iki 10 proc. vyrų
Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių

Vaiko psichologija

Kaip vaikai mokosi jausti: mažų vaikų didelės emocijos
Paauglys paprašo leidimo nakvoti pas savo vaikiną ar merginą. Kokius niuansus siūlo apsvarstyti specialistai
Tvirtos ir švelnios ribos: kaip jas brėžti vaikams be bausmių ir pykčio
Pirmasis vaikas – „eksperimentinis triušis“ ir kiti dėsniai apie vaikų eiliškumą šeimoje

Ekologija

Tylūs pavojai virtuvėje: ekspertė paaiškino, kaip indai gali iš lėto nuodyti organizmą
Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?

Kelionės

5 Italijos salos, kurias verta aplankyti. Rekomenduoja knygų apie Italiją autorė
Paskutinės minutės kelionės: Spontaniškos atostogos už patrauklią kainą
Atostogos kruize – tobulas pasirinkimas tiek mamoms, tiek vaikams
Šiaurės pašvaisčių medžioklė, poledinė žvejyba, maudynės eketėse ir šiaurinių elnių varžybos. Dovilės patirtis Laplandijoje

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
Affidea pasiūlymas
Meridiano licėjus
saulės kremas
Keistuolių teatras
krizinio nėštumo centras
Kuoro optika
must bee
Boozt
TuTu lietaus rūbai
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
pavasario vasaros kolekcija
zyle
Pilvuko pūtimo vaistai
dantukų dygimo skausmas
pampers baby
picerija
pledukai
Lenor
batukai
kabrita
kosmetika moterims
Mamos žurnalo prenumerata
papuošalai
žuvų taukai
auksomeistrai.lt

ŽYMOS

Ankstukas Antibiotikai Atopinis dermatitas Autizmas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Lietuvių autorių knygos vaikams Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nerimas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vilma Grigienė Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Temos
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos