• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
Mamos Žurnalas
No Result
Žiūrėti visus rezultatus

Yra ne viena priežastis, kai svoris auga „iš oro“, ir kalorijų skaičiavimas nieko neduos

Lieknėjimas, Mamos puslapis
0
svoris

Freepik.com

Keičiantis požiūriui į asmenybės unikalumą ir orumą, teisę būti kuo nori ir kokiu nori, kalbėti apie svorį tapo neetiška. Vis dėlto nutarėme nusižengti normoms ir pokalbiui pakvietėme gydytoją endokrinologę. Ji papasakojo, kaip jūsų svorį lemia hormonai.

Konsultuoja gydytoja endokrinologė Lina Orlovskaja

Kodėl kalbame apie antsvorį, kai nutarta – žmogus gali atrodyti taip, kaip nori?

Viena iš didžiausių XXI amžiaus žmonių sveikatos problemų yra antsvoris ir nutukimas. Europos Sąjungos šalyse kas antras žmogus turi antsvorio ir kas trečias žmogus yra nutukęs. Taip yra dėl dviejų priežasčių: dėl pasikeitusios socioekonominės aplinkos mažėja gyventojų judrumas, o kartu mažėja ir suvartojamos energijos poreikis; pakito mitybos įpročiai – lengvai prieinamas riebus, kaloringas, saldus maistas.

Jeigu nutukimas būtų tik estetinė problema, niekas dėl to nesuktų galvos, Tačiau su nutukimu susijusios kraujotakos sistemos ligos, cukrinis diabetas, arterinė hipertenzija, vėžys, judamojo aparato ligos, psichinės sveikatos problemos, gyvenimo kokybė bei trumpesnė gyvenimo trukmė.

Tad turime suprasti, kad nutukimas – tai lėtinė liga, kurios metu organizme esantis riebalinio audinio perteklius sutrikdo normalų organų funkcionavimą bei lemia su per dideliu kūno svoriu susijusių gretutinių ligų atsiradimą.

Jeigu nutukimą lemia pusiausvyra tarp gaunamos ir suvartojamos energijos, kodėl storėja ir mažai valgantys žmonės?

Gaunamos ir suvartojamos energijos disbalansą lemia ne tik kalorijos, bet ir genetika, aplinkos veiksniai ir endokrininiai sutrikimai. Hormonai yra labai svarbūs kalbant apie žmogaus svorį.

Kodėl? Riebalinį audinį galime vadinti didžiausiu žmogaus endokrininiu organu. Riebalinį audinį sudaro: riebalinio audinio ląstelės (adipocitai), imuninės ląstelės, nervinės ląstelės, jungiamojo audinio ląstelės ir kt. Riebalinio audinio ląstelės yra hormoniškai aktyvios ir išskiria daugybę biologiškai aktyvių medžiagų, reguliuojančių medžiagų apykaitą, uždegiminius procesus organizme, imuninius procesus, hormonų gamybą. Riebalinių ląstelių išskiriami hormonai – adiponektinas, leptinas – lemia alkio ir sotumo jausmo reguliavimą.

Vaikų ligų gydytoja ir vaikų endokrinologė Lina Orlovskaja
Gydytoja endokrinologė Lina Orlovskaja

Kokie hormonai lemia nutukimą?

Jų yra gana daug:

Insulinas – gaminamas kasoje, reguliuoja angliavandenių apykaitą. Dėl insulino gliukozė patenka iš kraujo į ląsteles, kur ji panaudojama kaip energijos šaltinis. Gliukozės ir kitų angliavandenių perteklius, veikiamas insulino, virsta riebalais. Pavartojus per daug angliavandenių, insulino kiekis kraujyje staiga smarkiai pakyla, gliukozės perteklių versdamas riebalais ir kartu didindamas apetitą bei skatindamas mus dar labiau apsivalgyti.

Dažnai vartojant per daug angliavandenių, organizmo ląstelės ne tik riebėja, bet ir tampa vis mažiau jautrios, atsparios insulino poveikiui, dėl to gliukozė kaupiasi kraujyje, skatindama kasą išskirti dar daugiau insulino, o šis savo ruožtu dar labiau didina apetitą. Taip susiformuoja nutukimas dėl atsparumo insulinui.

Žmonės, kurių organizmas linkęs į atsparumą insulinui, dažnai būna paveldėję genus, lemiančius polinkį sirgti cukriniu diabetu. Dažnai kaip atsparumo insulinui požymis šių žmonių pažastyse, apie kaklą, ties alkūnėmis, krumpliais, keliais, kartais ir po krūtine oda būna patamsėjusi, sustorėjusi, rudesnė, šiurkštesnė. Šis odos pokytis vadinasi juodąja akantoze (lot. acantosis nigricans).

Tiroksinas – skydliaukės hormonas. Jo trūkumas Lietuvoje yra gana dažnas, nes gyvename endeminėje jodo stokos zonoje. Sumažėjus tiroksino kiekiui kraujyje, lėtėja medžiagų apykaita, svoris auga net ir nedaug valgant, taisyklingai maitinantis. Taip pat vargina nuolatinis nuovargis, šalčio jausmas, mieguistumas, kietėja viduriai, slenka plaukai, sulėtėja protinė veikla, prastėja atmintis ir dėmesio sukaupimas, sausėja oda, gali sutrikti menstruacijų ciklas.

Normalus skydliaukės hormonų kiekis kraujyje ypač svarbus nėštumo pradžioje, kol vaisiaus skydliaukė dar nesusiformavusi, bei kūdikių pirmais gyvenimo metais – ne tik dėl svorio ir medžiagų apykaitos bet ir dėl protinės veiklos bei smegenų formavimosi.

Kortizolis – vadinamas streso hormonu, jį gamina antinksčiai. Kortizolio išsiskyrimą į kraują skatina stresas, badavimas, gliukozės koncentracijos kraujyje sumažėjimas. Veikiant kortizoliui iš raumenyse, kepenyse riebaliniame audinyje esančių medžiagų gaminama gliukozė, skatinamas kaulinės masės mažėjimas. Kortizolis skatina insulino išsiskyrimą, o insulino poveikį organizmo audiniams jau aptarėme anksčiau. Tai dar viena iš priežasčių, kai svoris auga „iš oro“.

Leptinas – tai riebaliniame audinyje gaminamas hormonas, sukeliantis sotumo jausmą bei slopinantis smegenyse alkio centrus. Kuo labiau nutukęs žmogus, tuo didesnis kiekis leptino yra jo kraujyje. Leptino perteklius (kaip ir insulino perteklius riebalines ląsteles) smegenų ląsteles daro nebejautrias leptinui, dėl to atsiranda nuolatinis alkio pojūtis.

Lytiniai hormonai. Moterims menopauzės periodu sumažėjus estrogenų kiekiui, kaip ir vyrams andropauzės periodu, sumažėjus androgenų kiekiui kraujyje, didėja riebalinė kūno masė, mažėja raumeninė bei kaulinė masė. Estrogenai bei androgenai mažina cholesterolio bei gliukozės kiekį kraujyje.

Somatotropinas – tai augimo hormonas, gaminamas galvos smegenyse,  hipofizinėje liaukoje. Augimo hormonas reguliuoja medžiagų apykaitą, skatina raumenų masės augimą, reguliuoja metaboliką kauliniame audinyje, jo trūkstant vaikams, prastai auga ne tik ūgis bet ir raumeninė masė, kaupiasi riebalinis audinys, jų kaulų tankis būna mažesnis.

Adrenalinas, noradrenalinas, dopaminas – tai vadinamieji „bėk ir ginkis“ streso hormonai. Šie antinksčiuose gaminami hormonai nuo senų laikų žmonėms padėjo išgyventi susidūrus su pavojais gyvybei, o šiandien savo pirmykštę paskirtį atlieka retai ir daugiausiai išsiskiria į kraują esant emociniam stresui. Adrenalinas skatina gliukozės padidėjimą kraujyje skylant riebalams ir kepenyse esančiam glikogenui, po adrenalino pliūpsnio smogus jaučiasi alkanas, išsekęs, dažnai apsivalgo, jaučia potraukį saldumynams ir kitiems greitai pasisavinamiems angliavandeniams.

Ghrelinas – virškinamojo trakto ląstelėse gaminamas hormonas, stimuliuojantis alkio centrus mūsų smegenyse. Ghrelino išsiskyrimą skatina ne tik tuščias žarnynas, badavimas, nesubalansuota mityba, per dideli tarpai tarp valgymų,  bet ir kortizolis bei kiti streso hormonai, nepriklausomai nuo to, ar žmogus yra pavalgęs, ar ne.

svoris
Freepik.com

Pakalbėkime apie genus – jeigu apkūnūs tėvai, bus apkūnūs ir vaikai?

Vienas iš nutukimą lemiančių genų, vadinamas FTO genu, lemia riebalų kaupimąsi pilvo srityje. Taip pat jis lemia potraukį valgyti kaloringą bei riebų maistą bei padidėjusį alkio hormono (ghrelino) kiekį organizme. Rizikos grupės asmenims ghrelino koncentracija kraujyje prieš valgant smarkiai padidėja, o po valgio nesumažėja. Jei šio nutukimą lemiančio geno kopijas žmogus paveldi iš abiejų savo tėvų, tikimybė, kad jis bus nutukęs, siekia net apie 70 procentų. Gera žinia ta, kad ghrelino koncentraciją kraujyje mažina fizinė veikla bei gausesnis baltymingo maisto vartojimas.

Yra ir genetinių sindromų, lemiančių nutukimą, pvz., Prader-Willi sindromas.

Ką laikote aplinkos veiksniais, lemiančiais nutukimą?

Aplinkos veiksniai – tai mityba, fizinis aktyvumas, psichiniai veiksniai (valgymo sutrikimai, lėtinis stresas, baimė, depresija), kai kurie vaistai (gliukokortikoidai, insulino perteklius ir kiti), endokrininės ligos (hipotirozė, Kušingo sindromas, augimo hormono nepakankamumas, pogumburio ir hipofizės augliai).

Atskirti, dėl kokių priežasčių auga svoris, dažnai yra painu. Neretai jis auga ir dėl kelių priežasčių, esančių tuo pačiu metu, todėl didėjant svoriui reikalinga specialistų pagalba bei komandinis darbas. Gydant nutukimą turi dalyvauti šeimos gydytojas, endokrinologas, gastroenterologas, dietologas.

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • riebalai
    Bestselerio apie mitybą autorius Markas Hymanas: nori būti sveikas ir lieknas – valgyk riebiai
  • Lieknėjimas
    Gliukozės kalneliai – nuo cukraus kiekio bangavimo priklauso ne tik svoris, bet ir psichinė sveikata
  • depresija
    Jauna mama – labiausia nuvargęs žmogus žemėje. Kaip sugrąžinti energiją, atsako biomedicinos mokslų daktarė
  • moteris
    Kaip namų vaistinėlės turinys gali padėti palengvinti menopauzę
  • Kalbėti apie vaiko ligą nelengva – bet Neringai Sarai viskas bus gerai
  • serga
    Kokiomis ligomis Lietuvoje dažniausiai serga mamos, o kokiomis – tėčiai
  • maistas
    Laimės hormonai gaminasi žarnyne – ką valgyti, kad jaustumėmės laimingi?
  • valgymas
    Nepakilsi nuo stalo, kol nesuvalgyti, kas įdėta į lėkštę. Tai blogiausia, ką tėvai gali pasakyti vaikui
  • svoris
    Sulėtėjus medžiagų apykaitai kūnas kaupia per daug atsarginių medžiagų – ką daryti?
  • maistas
    Valgymo sutrikimus pastebėti ypatingai sunku – kaip juos įtarti?
  • liga
    „Negalavimas ir nuovargis“ – dažniausia šių laikų diagnozė, kurios kodas ligų klasifikacijoje R53
Gairės: HormonaiLieknėjimasSvoris ir hormonaiSvoris po gimdymo
Kitas pranešimas
skalbimas

Mamos skalbykla atidaryta! Patarimai, kaip skalbti vaikų drabužius

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


− 2 = du

Naujienos iš interneto

traffix.lt
REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Du Beatos gyvenimai: iki sūnaus diagnozės „autizmas“ ir po to
„Mamų unijos“ įkūrėja Eglė: „Tas, kas nesusidūrė su šia liga, vargu ar supras, kokia ji yra brangi“
Austėja Lansdbergienė: Moteris turi turėti stuburą ir savo balsą tiek namuose, tiek darbe
Pirmadienį nenorite į darbą? Ekspertės pasakė, kokios priežastys tai lemia

Kūdikis

Net ir kūdikiams šampūnas – pagal plaukų tipą
Svarbūs „valdiški“ reikalai gimus kūdikiui
Kodėl kūdikis blogai valgo ir ką daryti šioje situacijoje
Ką reikia nupirkti naujagimiui? Sąrašas nuo minutės, kai testas parodė dvi juosteles

Laisvalaikis

Ekranai ir vaikai – misija ne (su) derinama
Mama–gimtadienių entuziastė neketina sustoti, jūsų dėmesiui Hermiona
Skaičiuoti moko popitas
Rūtos kolekcijoje daugiau kaip 600 Barbių – tai solidi kolekcija pasauliniu lygiu

Nėštumas

Neigiamos emocijos besilaukiant. Kodėl nervinasi nėštukės
Nėščia vegetarė – niekas nenustebs ir nepasmerks, tik yra keletas taisyklių
Pirmieji nėštumo mėnesiai: ką svarbu žinoti būsimai mamai?
Nėštumas – visada krizė, o jeigu tai krizinis nėštumas?

Receptai

Ką įdėti į užkandžių dėžutę? Siūlome keletą dietistės Vaidos Kurpienės receptų
Tęsiame pažintį su mamomis-maisto tinklaraštininkėmis, susipažinkite su „Skaniai ir sveikai“ + 4 geriausi receptai
Uogos prašosi ant stalo, skubėkime įveiklinti jas desertuose – receptais dalinasi „Paprasta gaminti“
Išskirtinis Dovilės Filmanavičiūtės šaltibarščių receptas

Tėčiams

Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius

Vaiko psichologija

Dėmesio, pykčio priepuolis prasidėjo!
Kaip išmokyti vaiką laikytis tvarkos ir išugdyti geras manieras?
Finansų ekspertė paaiškina, kodėl nereikia vaikui mokėti už buities darbus
Gerais socialiniais įgūdžiais pasižymi tik vienas iš trijų vaikų, arba kodėl reikia suklusti, kai vaikas sako „neturiu draugų“

Ekologija

Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?
Kaip aš iš paskutiniųjų stengiausi būti „eko“ mama ir kas iš to gimė

Kelionės

Savaitgaliui į Tervetę, kuri jau tiesiasi po viesulo
„Mūsų kelionė į Kubą padėjo pakeisti gyvenimo būdą“, – sako Jurga
Keliaujančios mamos rekomenduoja: 8 mamų su vaikais kelionė į Gran Kanariją
Poilsinė kelionė su vaikais – kaip jai pasiruošti lengviau?

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
maistelis kūdikiams
propolis
dantų klinika
siaubo filmas
vaistai
inhaliatorius
mokykla delta
skalbikliai
filharmonija
vaikiški kombinezonai
krizinio nėštumo centras
vanduo kūdikiams
vitaminai mamoms
sveikatos patikra
mokyklinės uniformos
Iki pergalės

Vaikystės sodas

revu klinika
odo priežiūros priemonės kūdkiui
Sveikatos pažyma į mokyklą – proga pastebėti vaiko sveikatos problemas
vežimėliai
batukai
kosmetika moterims
Deinavos baldai vaikų kambariui
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
tėvystės kodas
Mamos žurnalo prenumerata
kūdikių maistelis
auskarai
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Antibiotikai Atopinis dermatitas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nemiga Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos