Tinklaraščio „Zuikio receptai“ autorė Jolanta sukūrė daug receptų kūdikiams ir vaikams. Jų ieškokite tinklalapyje www.zuikioreceptai.lt.
Spausdinome 10 karštų sumuštinių idėjų, jas galite rasti čia.
Šį kart – dar 10, išbandykite.
Kepti sumuštiniai – tai ne tik greita, bet ir skani galimybė pasirūpinti vaikų priešpiečių dėžute. Jie lengvai transportuojami, greitai pagaminami, o derinant įvairius ingredientus, galima sukurti daugybę gardžių variantų.
1. Su špinatais ir rikota
Ingredientai:
- 2 riekės viso grūdo duonos
- 1/4 puodelio šviežių špinatų
- 2 šaukštai rikotos sūrio
- Šlakelis alyvuogių aliejaus
- 1/2 šaukštelio citrinos sulčių
Gaminimas:
Duoną lengvai aptepkite alyvuogių aliejumi.
Ant vienos riekės užtepkite rikotos, uždėkite špinatų ir apšlakstykite citrinos sultimis.
Uždėkite antrą riekę viršuje ir kepkite keptuvėje ant vidutinės ugnies apie 3 minutes iš kiekvienos pusės, kol sumuštinis taps auksinės spalvos.
2. Su mocarelos sūriu, pesto padažu ir pomidorais
Ingredientai:
- 2 riekės čiabatos arba kitos traškios duonos
- 1/4 puodelio pesto padažo
- 2 riekelės šviežios mocarelos
- 2 pomidorų griežinėliai
Gaminimas:
Ant vienos duonos riekės užtepkite pesto padažo.
Uždėkite mocarelą ir pomidorus.
Uždėkite antrą duonos riekę ir kepkite keptuvėje arba sumuštinių keptuvėje apie 3–4 minutes, kol sūris ištirps.
3.Su kiaušiniais ir avokadu
Ingredientai:
- 2 riekės viso grūdo duonos
- 1/2 avokado (sutrinkite)
- 1 virtas kiaušinis, supjaustytas griežinėliais
- Druska ir pipirai pagal skonį
Gaminimas:
Vieną duonos riekę aptepkite trintu avokadu.
Uždėkite virtą kiaušinį ir pabarstykite druska bei pipirais.
Uždėkite antrą riekę ir kepkite keptuvėje apie 3 minutes iš kiekvienos pusės.
4. Su vištiena, šviežiais agurkais ir feta
Ingredientai:
- 2 riekės viso grūdo duonos
- 1/4 puodelio virtos vištienos (smulkintos)
- 2 agurkų griežinėliai
- 2 šaukštai fetos sūrio
Gaminimas:
Ant vienos riekės užtepkite fetos sūrį.
Uždėkite vištieną ir agurkų griežinėlius.
Uždėkite antrą riekę ir kepkite ant vidutinės ugnies apie 3–4 minutes.
5. Su šonine, obuoliais ir čederio sūriu
Ingredientai:
- 2 riekės viso grūdo duonos
- 2 juostelės keptos šoninės
- 2 obuolio griežinėliai
- 2 riekelės čederio sūrio
Gaminimas:
Ant vienos duonos riekės uždėkite čederio, šoninės ir obuolių.
Uždėkite antrą duonos riekę ir kepkite apie 3 minutes, kol sumuštinis taps traškus ir sūris ištirps.
6. Su brokoliais ir čederio sūriu
Ingredientai:
- 2 riekės viso grūdo duonos
- 1/4 puodelio virto brokolio (smulkinto)
- 2 riekelės čederio sūrio
- Šlakelis alyvuogių aliejaus
Gaminimas:
Aptepkite duoną alyvuogių aliejumi.
Ant vienos riekės uždėkite brokolius ir čederio sūrį.
Uždėkite antrą riekę ir kepkite apie 3–4 minutes, kol sūris ištirps.
7. Su morkomis ir humusu
Ingredientai:
- 2 riekės viso grūdo duonos
- 2 šaukštai humuso
- 1/4 puodelio tarkuotų morkų
- Šiek tiek gražgarstės lapelių
Gaminimas:
Vieną duonos riekę aptepkite humusu.
Užberkite tarkuotas morkas ir gražgarstę.
Kepkite keptuvėje apie 3 minutes iš kiekvienos pusės.
8. Su avokadu ir džiovintais pomidorais
Ingredientai:
- 2 riekės viso grūdo duonos
- 2 riekelės sūrio
- 1/4 avokado (griežinėliais)
- 2 smulkinti džiovinti pomidorai
Gaminimas:
Ant vienos riekės uždėkite sūrį, avokadą ir džiovintus pomidorus.
Uždėkite antrą riekę ir kepkite apie 3 minutes, kol sūris ištirps.
9. Su šviežiais burokėliais ir feta
Ingredientai:
- 2 riekės viso grūdo duonos
- 1/4 puodelio virtų burokėlių (griežinėliais)
- 2 šaukštai fetos sūrio
- Šlakelis alyvuogių aliejaus
Gaminimas:
Ant vienos riekės uždėkite burokėlius ir fetą.
Uždėkite antrą riekę ir kepkite apie 3–4 minutes, kol sumuštinis taps traškus.
10. Su avokadu, vištiena ir gražgarstėmis
Ingredientai:
- 2 riekės viso grūdo duonos
- 1/4 avokado (griežinėliais)
- 1/4 puodelio keptos vištienos (smulkintos)
- Šiek tiek gražgarstės lapelių
Gaminimas:
Ant vienos duonos riekės uždėkite avokadą, vištieną ir gražgarstės lapelius.
Uždėkite antrą riekę ir kepkite apie 3 minutes.
Skanaus.
Susiję straipsniai
