Nėštumai, gimdymai ir žindymo mėnesiai mūsų kūnams krečia pokštus. Kartais geležinė valia, sveika gyvensena ir puikūs genai nublanksta prieš gamtos planą. Šalia kiekvieno gimdymo istorijos galima surašyti ir trumpesnę ar ilgesnę lieknėjimo istoriją.
Siūlome dar vieną lieknėjimo būdą. Iššūkiui pakvietėme dvi jaunas mamas. Jos 10 dienų laikėsi subalansuoto „Nutriless“ mitybos plano. Kaip sekėsi?
JŪRATĖS ISTORIJA: 4 vaikų mama: formas pakeitė dvynių gimimas
Jūratė Sutkutė-Ambrazienė (42 m.) iš Kauno yra Dominykos (21 m.), Rojaus (8 m.) bei dvynių Majaus ir Marijos (2 m.) mama. 16 metų dirbo teisininke, o gimus dvyniams paliko prestižinį darbą ir žengė į grožio pasaulį. Šiuo metu yra ilgalaikio makiažo specialistė bei vizažistė. Iššūkio metu neteko 3 kg, svoris sklandžiai krenta ir toliau.
„Nuo dvynių gimimo vis bandžiau susigrąžinti savo buvusias kūno formas. Aplinkiniai sakė: nenorėk atrodyti kaip dvidešimties kai tau 42. Bet, mano nuomone, žmogus turi gerai jaustis savo kūne. O man po gimdymo buvo likę 6 kilogramai, kurie niekaip nejudėjo iš vietos ir vertė jaustis blogai.
Po sūnaus gimimo prieš 8 metus man puikiai padėjo angliavandenių atsisakymas. Tačiau šį kartą jaučiausi beviltiškai, nes, kad ir ką bedaryčiau, svoris nesikeitė. Todėl su didžiausiu užsidegimu priėmiau „Nutriless“ 10 dienų iššūkį.
Gavusi produktų siuntinuką, perskaičiau mitybos rekomendacijas, pasisvėriau, svarstyklės rodė 68 kg (mano ūgis 168 cm). Ir taip nuo kitos dienos pradėjau maitintis tik „Nutriless“ produktais, pagal numatytą dienos režimą.
Pirmos trys dienos man buvo sunkiausios, nes vakarais jaučiau alkį. Nuo šeštos iki dešimtos dienos maitinausi pakeisdama sriubą kitu patiekalu vieną kartą per dieną. Antroje projekto pusėje visiškai dingo alkis, jaučiausi tikrai puikiai, energijos netrūko, o svoris krito.
11 dienos rytą, pasibaigus 10 dienų iššūkiui, svarstyklės rodė 65 kg. Atlaisvėjo drabužiai.
Šeima keistai žiūrėjo į mano mitybą, greičiausiai netikėjo, kad įveiksiu. Bet man pavyko!
Praėjus dar savaitei, rezultatai ir toliau džiugina, nes svoris ir toliau krenta. Mano tikslas buvo minus 6 kg. Dabar turiu minus 4 kg, ir tai tikrai ne pabaiga. Manau, kad „Nutriless“ 10 dienų programa perkrovė mano organizmą. Be galo tuo džiaugiuosi ir linkiu kiekvienam atrasti drąsos ir ryžto tai išbandyti“, – dalinasi Jūratė.
AISTĖS ISTORIJA: Sportuojanti mama: kartais ir 1 kg labai svarbus
Aistė Vaitkuvienė (32 m.) – inžinierė iš Kauno, dukrytės Aivos susilaukė prieš 2 metus. Iššūkio metu neteko 1,5 kg, jos akimis, – tai didžiulis laimėjimas, kodėl – sužinosite iš pasakojimo.
„Lieknėjimo kelionėje esu jau 7 metus, visą tą laiką aktyviai sportuoju. Ne, nesu sportininkė, o biuro darbuotoja. Pajutusi, kad dėl sėdimo darbo prie kompiuterio auga svoris, skauda nugarą, ėmiau ieškoti sau tinkamo sporto. Iki tol buvau prieš sportą nusistačiusi kategoriškai, absoliučiai visokį. Ypač priešiškai esu nusiteikusi prieš grupines treniruotes, nes treneris visų nesužiūrės, pratimus moterys atlieka neteisingai, galima sau tik pakenkti. Be to, grupėje sportuodamas gali simuliuoti, ko nedarysi sportuodamas pats. Man pasisekė, kad labai greitai atradau savo sportą – tai treniruotės su svoriais.
Iki dukros gimimo sportavau treniruoklių salėje, o po gimdymo daugiausia sportuoju namuose, turiu pagrindines šiam sportui reikalingas priemones – suoliuką, svarmenis, štangą, girą. Sportuoju 5 kartus per savaitę bent po valandą. Ateityje gal net būtų įdomu sudalyvauti lengvojo kultūrizmo konkurse, bet dar turiu laiko iki 40 metų. Sportas tapo gyvenimo dalimi, jeigu nepavyksta pasportuoti savaitę, jaučiuosi labai blogai.
Kad ir kaip prižiūrėtum fizinę formą, nėštumas daro savo. Per nėštumą priaugau 20 kg, ir prireikė 2 metų, kad juos numesčiau. Kodėl priaugau tiek daug, neturiu atsakymo – valgiau tikrai ne per daug, sportavau. Likus mėnesiui iki gimdymo aš vis dar vaikščiojau sportuoti į salę. Tačiau organizmas kaupė skysčius, labai sulėtėjo medžiagų apykaita. Gydytoja prašydavo „pristabdyti svorio augimą“, bet ką aš galėjau padaryti, jeigu jis augo toliau?
Pirmi 10 kg krito nesunkiai, tik pakoregavus mitybą, prisidėjo tai, kad ilgai žindžiau. Kiti kilogramai krito labai lėtai. Nuo praėjusio birželio, per metus nukrito apie 7 kg. Visi žinome, kad kuo greičiau numeti, tuo greičiau atauga, todėl toks lėtas svorio kritimas mane tenkino. Mano svajonių svoris – 60 kg (mano ūgis 169 cm), o buvo likę 3 paskutiniai kilogramai, kuriuos, kaip visi žinome, sunkiausia numesti. Todėl buvo įdomu išbandyti „Nutriless“ 10 dienų iššūkį, ir manau, kad man pavyko.
Gavusi produktų dėžutę, pagal save pakoregavau pasiūlytą planą. Buvo nurodyta valgyti tik „Nutriless“ produktus, aš tuo tarpu įtraukiau du įprastus valgymus, nes intensyviai sportuojant man reikia daugiau kalorijų, valgant tik „Nutriless“ produktus būtų susidaręs per didelis deficitas. „Nutriless“ patiekalus valgiau pusryčiams ir užkandžiams, bet ir to pakako, kad svoris kristų. Rytais gerdavau koktelį, priešpiečiams batonėlį ir t.t. Valgyti baigiu apie 18, vėliausiai 19 valandą – šis įprotis susiformavo seniai, vakarais alkio nejaučiu.
Labai patiko batonėliai ir kokteliai, išties skanu, sotu. Išbandyti man buvo labai įdomu – iki tol nieko panašaus nebuvau dariusi. Rekomenduoju visiems, kam svoris sunkiai krenta, išbandyti šį būdą. Valios prireiks, bet rezultatas tikrai bus. Subalansuota mityba yra svarbiausia lieknėjant. Turiu patirties, kai man mitybos planą sudarė nepatyrusi trenerė, o man nuo jo svoris tik augo“, – pasakoja Aistė.
NUTRILESS – efektyvi mitybos sistema svorio kontrolei
Vieno valgymo metu gausi tik apie 150 kcal! Tai kalorijų deficitas, padedantis numesti svorio!
- Paruošimas per 2 min, sotumo jausmas 3 valandoms – taupo tavo laiką!
- Jokių perteklinių kalorijų, lengvai virškinamas.
- Mažina riebalinio audinio masę, skatina riebalų atsargų deginimą.
- Viskas, ko reikia subalansuotai mitybai: 1 valgyme net 15 g baltymų, 26 vitaminai ir mineralai, skaidulos ir Omega-3 riebalai.
Su Nutriless pasieksite savo svorio mažinimo tikslus greitai ir veiksmingai! Efektyvumas patvirtintas studijų.
Su kodu KELIONE www.careshop.lt gausi 30 proc. nuolaidą visiems ,,Nutriless‘‘ produktams. Nuolaida netaikoma akcijos prekėms. Galioja iki liepos 31 d.
Susiję straipsniai
