• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Klimakso kančios: ar hormonai ir papildai – vienintelė išeitis?

Mamos puslapis, Mamos sveikata
0
moteris

Freepik.com

Gydytoja Jelena Tulčina

Silpnumas, karščio pylimo priepuoliai, mažėjantis lytinis potraukis ir didėjantis susierzinimas. Visa tai pažįstama daugybei moterų, sulaukusių tam tikro amžiaus, ir vadinama klimaksu. Kai kurioms atsiranda ir daugiau nepageidaujamų simptomų, regis, tiesiog griaunančių gyvenimą. Ar vaistai, hormoniniai preparatai ir įvairūs papildai – vienintelė išeitis?

Simptomai aštrėja

Daugeliui moterų, dažniausiai peržengusių penkiasdešimtmetį, klimaksas yra tarsi nuosprendis. Taip jau yra ir nieko nepakeisi.

„Turi per tą praeiti. Visa tai išgyveno mūsų pramotės. Tai yra normalu. Tačiau dabar mūsų moterys gyvena kitokiomis sąlygomis, mažiau dirba fiziškai, valgo ne tokį paprastą maistą, kvėpuoja kitokiu oru. Didesnė socialinė našta, moterims taip pat reikia uždirbti pinigų. Jų klimaksinis periodas yra sunkesnis. O juk tai yra amžius labai dar jauno žmogaus – pagal dabartinę gyvenimo trukmę. Toms moterims – dar gyventi ir gyventi. Ir tos moterys nori toliau gyventi visavertį gyvenimą. Tačiau atėjus klimaksui tai dabar yra sudėtinga“, – sako natūralios medicinos pradininkė Lietuvoje gydytoja Jelena Tulčina.

Tad atėjus sudėtingam kūno pokyčių metui moterys dažnai kreipiasi į gydytojus. Ir dažniausiai išgirsta rekomendacijas – vartokite hormoninius preparatus.

Kas sieja hormonus ir mitybą?

67 metų medikė visa tai žino ne iš teorijos, o iš patirties.

„Dar būnant 35 metų man pašalino moteriškus organus. Kai paklausiau, ką daryti toliau, man pasakė – gerkite vaistus. Iš tų šešių preparatų man tiko tik vienas, kuris nesukeldavo problemų krūtims. Visos moterys žino, kad naudojant estrogenus yra rizika susirgti krūtų onkologine liga. Gydytojai patarė daryti mamogramą kas pusmetį. Sakau – ką daryti, kad vėžio nebūtų? Tikriname, kad aptiktume, tačiau ką darysime, kai aptiksime? O į klausimą, ką daryti, kad jis neatsirastų, atsakymo neišgirdau“, – pasakoja J. Tulčina.

Ką daryti, jei nenori vartoti hormoninių preparatų? Anot J. Tulčinos, jei tau anksčiau pašalino tai, kas turi funkcionuoti, privalai vartoti hormonus. Tačiau taip pat ir keisti savo gyvenimo būdą bei mitybą.

„Mūsų virškinimo traktas, tai, ką mes valgome, tiesiogiai veikia endokrininę sistemą. Kasa yra ne tik virškinimo organas, bet ir endokrininis. Joje gaminami reikalingi hormonai. Jei valgome maistą, kuris mums netinka, ir kraujyje atsiranda toksinų, tai paveiks kasą“, – sako sveikos mitybos specialistė, padedanti žmonėms daugiau nei trisdešimt metų.

Pasak jos,  kasoje kilus uždegimui, atsiranda rezistencija insulinui, iš vienos molekulės cukraus, kurį vartojame, atsiranda dvi molekulės riebalų. Kasa su amžiumi jau nebe tokia, kokia buvo. Endokrininė sistema silpsta. Trūksta fermentų. Moters svoris didėja. Masės priauga net tos, kurios anksčiau valgydavo kiek nori.

„Tada atsiranda negalavimų. Atsiranda diabetas, galvos skausmai. Vegetatyvinė nervų sistema silpsta. Ji ima į tai reaguoti. Tada atsiranda karščio pylimo ir smarkaus prakaitavimo priepuoliai. Visa tai labai erzina, moteris ima pyktis su artimaisiais ir panašiai. Gali prasidėti problemų šeimoje, kai vienas gali, o kitas nenori“, – sako J. Tulčina.

moteris
Freepik.com

Vis dėlto, anot gydytojos, galima tuos simptomus sumažinti arba sukontroliuoti.

Anot gydytojos, reikia suvokti, kad visa tai, ką įdėsi į savo burną, atsilieps kasos ir visos endokrininės sistemos veiklai. Taip pat – moters kiaušidžių, gimdos, kitų organų.

Kai kasa ir endokrininė sistema funkcionuoja prastai, atsiranda grybelinė infekcija. Ji cirkuliuoja iš žarnyno per kraują. Atsiranda makšties sausumas, skausmas, įvairios išskyros.

„Jei kiaušidėse atsiranda cistų, reiškia, kad grybelių perteklius iš žarnyno su krauju ateina į tą organą ir tarsi pasistato ten namelį. Susidaro miomos, cistomos, nes netinkamas maistas silpnina imunitetą ir mažina leukocitų – ląstelių, kurios infekcijos naikinimą – kiekį. O tu nieko nedarai, kad tai sutvarkytum, nes neįvertini maisto reikšmės savo imuninei sistemai“, – sako J. Tulčina.

Kokius papildus vartoti

J. Tulčina prisimena daugybę atvejų, kai į ją pagalbos kreipėsi svorio priaugusios moterys, kurios skundėsi nemaloniais klimakso simptomais.

„Ateina tokia didelė moteris, sako, man – klimaksas. Rodo krūvą išrašytų vaistų – visokių. Taip pat ir fitoestrogenų, papildų. Sakau joms – galite juo vartoti, tačiau tai bus tas pats, kas į šiukšlių dėžę dėti auksą. Jis vis tiek dvoks ir bus nešvarus. Aš – ne prieš papildus. Tačiau reikia žinoti, ko tau trūksta, kas tau tinka. Tam reikia išplėstinio tyrimo“, – sako gydytoja.

Ji pataria netikėti, kad koks nors papildas stebuklingai išgydys.

„Gerai, kad jų yra, tačiau jie ne visiems vienodai tinka. Ir fermentus mūsų organizmai priima skirtingai. Vitaminus taip pat reikia vartoti žinant, kokių tau reikia ir kokio kiekio. Papildai gali būti efektyvūs, tačiau tavo organizmas jų netoleruoja. Yra sertifikuota aparatūra, leidžianti nustatyti, kiek to arba kito papildo tau reikia“, – teigia sveikos mitybos specialistė.

Pasirinkimas – mūsų pačių

J. Tulčina iš daugiametės patirties žino, kad jei moteris jaučia klimakso simptomus, tokius kaip nuovargis, svorio didėjimas, karščio pylimo priepuoliai, kojų ir rankų tinimas, buvusių ligų paūmėjimas, galima šiuos simptomus ženkliai sušvelninti arba net visai pašalinti. Reikia tik suvokti, kad mūsų endokrininė sistema ir virškinamasis traktas turi tiesioginį ryšį.

„Šiandien yra daug galimybių, atkreipiant dėmesį į mitybą, turinčią tiesioginį poveikį organizmui klimakso metu. Jei sutvarkysi savo mitybą, atpalaiduosi kasą nuo uždegimo.  Jei nesutvarkysi, klimakso simptomai bus labai ryškūs. O jei jie yra ryškus, turi suvokti, kad estrogenai gali pagerinti savijautą, tačiau padidins onkologinės ligos riziką. Mityba arba pagerins, arba apskritai nuims tuos simptomus“, – sako J. Tulčina.

Anot jos, moteris taip pat lieknės, bus žvalesnė, geresnės nuotaikos. Paburkimai kasoje, kepenyse dings, vegetatyvinės nervų sistemos būklė pagerės. Klimakso simptomai sumažės arba visai dings.

„Nori gerai jaustis – žiūrėk, ką valgai. Tada nereikės būti priklausomai nuo vaistų”, – teigia natūralios medicinos pradininkė Lietuvoje.

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • intymu
    Gausios mėnesinės gali būti ligų požymis: gydytojas ragina nedelsiant pasitikrinti
  • prakaitas
    Gausus prakaitavimas: kaip kontroliuoti?
  • moteris
    Menopauzė gali būti naujo, įdomaus etapo pradžia. Ką daryti, kad akys nenustotų spindėti?
  • liga
    Nereguliarios, skausmingos ir gausios mėnesinės – apie kokias sveikatos problemas jos praneša?
  • krūtis
    Viena iš vienuolikos – tiek moterų suserga krūties vėžiu – kaip laiku pastebėti šią ligą
  • sportas
    Vyriškumo šaltinis – testosteronas, kaip suprasti, kai šio hormono per daug turi moteris
Gairės: KlimaksasMenopauzėMenopauzės simptomai
Next Post
kalėdos

Nemėgstate Kalėdų? Nieko keisto... Psichologės patarimai, kaip atšvęsti be konfliktų ir pervargimo

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


7 + septyni =

REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Ekspertų patarimai naujakuriams arba planuojantiems virtuvės remontą – kurias taisykles galima laužyti
Langus išvalys robotas, ir jam nereikės tabletės nuo galvos skausmo
VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų
Nepersistenkite naudodami gydomuosius šampūnus nuo pleiskanų

Kūdikis

Ankstyvasis mokymasis: lavinamosios kortelės kūdikiams?
Kaip susekti, ar kūdikis vystosi normaliai? Auksiniai raidos specialistės patarimai
Retos vaikų ligos – iššūkis tiek vaikui, tiek jo tėvams. Arijaus istorija
Kalbėdama su kūdikiu pasidažykite lūpas

Laisvalaikis

Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“
12 šeimos narius apjungiančių veiklų idėjų
  REGINA – norintiems tikro poilsio ir ramybės Druskininkuose
Kruizas su vaikais – dar daugelio neatrastas, bet be galo žavus ir patogus keliavimo būdas

Nėštumas

Nėštumo metu išprotėjo oda
Cezario pjūvio operacija: ko tikėtis ir kaip jai pasiruošti?
Semdama šventą Lurdo vandenį meldžiau Dievo vieno dalyko – vaiko. Trys „nevaisingų“ moterų istorijos
Ala Pugačiova šia mokslo pažanga pasinaudojo, galite ir jūs

Receptai

VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų
Paskyros „Zuikio receptai“ kūrėja dalinasi mėgstamiausių sūnaus patiekalų aukso fondu
Kulinarė Julija „Kitchen Julie“ dalijasi nostalgiškų lietinių receptais
Jeigu jau pradėjote kraustytis iš proto dėl šventinio meniu, Kristina „Ant medinės lentelės“ jums turi paruoštuką

Tėčiams

8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius
Nusivylimai lovoje persikelia į kasdienybę – kai nesiseka ten, nesiseka ir kitur

Vaiko psichologija

„Tavo tėvas visada dirba ir niekada neturi mums laiko“ + „Tavo motina visada mane kankina“
Grubūs žodžiai, nepadorūs pasisakymai, kuriais siekiama įžeisti, užgauti ir įskaudinti irgi yra smurtas prieš vaiką
Vaikas masturbuojasi, kaip man reaguoti? Atsako psichoterapeutė
Apie tikrąją ožligę galima kalbėti tik tada, kai kaprizų demonstravimas tampa tyčiniu

Ekologija

Kartą ir visiems laikams – plauti ar neplauti rūšiuojamas atliekas?
Kaip sutvarkyti namus, kad juose būtų kuo sveikiau gyventi vaikui
Tvarios Kalėdos: patarimai, kaip neapšnerkšti planetos per didžiąsias metų šventes
Agneta Kleizienė: „Grynas oras ir buvimas lauke yra esminiai vaiko poreikiai“  

Kelionės

Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“
Kruizas su vaikais – dar daugelio neatrastas, bet be galo žavus ir patogus keliavimo būdas
7 patarimai, planuojantiems kelionę su jaunesniais nei 5 metų vaikais
Knygos „Ką veikia Japonija“ autorius: „Ir Lietuva, ir Japonija yra lėtai gyvenimą vartojančios šalys“

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės

Dovanų kuponas

Dovanų kuponas
vitamino d tyrimas
kosmetika moterims
Makalius
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
Mamos žurnalo prenumerata
vitaminai vaikams
humer
kūdikių maistelis
vitaminai vaikams
revu klinika
vitaminai nėščiosioms
papildai vaikams
avene
striukės
domino
filharmonija
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
medistus
probiotikai vaikams
auskarai
difolin
dantų klinika
vaxol
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Aktyvių mamų zona Antibiotikai Atopinis dermatitas Ekologija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nemiga Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaiko raida Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos