Sveiki receptai

Kas dažniau atsiduria jūsų lėkštėje – raudonas pomidoras, žalias agurkas ar oranžinė morka? Maisto spalva ne mažiau svarbi savybė nei...

Kaip pasigaminti ne tik kažką gardaus, bet ir palankaus sveikatai? Kulinarinių knygų autorė Beata Nicholson pataria – „paslėpkite“ daržoves kepiniuose!...

100 g salierų turi 17 kcal Išskirtiniu skoniu ir maistinėmis savybėmis pasižymintis salieras neretai vadinamas „superdaržove“. Tokį titulą jis pelnė...

Karantino metu daugelis atidžiau planuojame savo pirkinių sąrašą, į parduotuvę einame kartą per savaitę ar rečiau ir vienu ypu stengiamės...

Baravykas ringe su jautiena Lietuvoje auga apie 300 valgomųjų grybų rūšių, iš kurių vertingiausias – baravykas. Jis turi daugiau baltymų...

„Nemėgstu brokolių nuo vaikystės, kai juos valgyti versdavo mama. Esu Jungtinių Valstijų prezidentas ir daugiau brokolių tikrai nevalgysiu“, – prieš...

Dietologai teigia, kad ateityje soja taps vienu pagrindinių maisto produktų. Pagal baltymų kiekį, 1 kg sojos prilygsta 3 kg jautienos...

Pasimėgaukime šviežiomis, vitaminingomis lietuviškomis salotomis. Tai išganymas lieknėjantiems, nes galima valgyti kiek nori. La­pi­nės sa­lo­tos su viš­tie­nos krū­ti­nė­le „Ge­or­gas“ Rei­kės:...

Spintelėje užsiliko apdžiūvusių duonos riekelių? Sukate galvą, ką su jomis pagaminti, kad nereikėtų išmesti? Anot maisto tinklaraštininkės Julijos Steponavičiūtės, tai...

Jūsų dėmesiui, mitybos specialistės komentarai apie avižų naudą ir 10 receptų, kaip paprastus avižų dribsnius paversti gardžiais patiekalais. „Tyrimai rodo,...

Joduota druska Jodas žmogui reikalingas ne tik dezinfekuoti žaizdoms. Galbūt ne visi žino, kad mes gyvename tokioje gamtinėje zonoje, kur...

Kad ir ką gaminčiau be riebalų, neskanu nei man, nei šeimai. Kaip turėčiau be riebalų ištroškinti daržoves, kad jos būtų...

Ar gali būti demokratiškesnis maistas už sriubą. Pilk, kiek nori, kartok, išrankiok bulves ar morkas, gardink grietine. Visiška veiksmų laisvė....

Arbata - populiarus gėrimas tiek šiaurės kraštuose, tiek saulėtose dykumų respublikose. Galbūt skiriasi tik tai, kaip šis gėrimas ruošiamas, patiekiamas...

Jei norime numesti svorio, mums liepia primiausia „mesti“ cukrų, jį keičiant saldikliais. Bet ar tai geras sprendimas? Natūralūs saldikliai Nors...

Kokios uogos ir vaisiai bei daržovės vertingiausi? Kurie jų labiausiai stiprina imunitetą? Pataria Valgymo įpročių koregavimo centro valgymas.lt vadovė gydytoja...

100 gramų obuolių – 46-63 kcal (priklauso nuo rūšies) Nors obuolių galime nusipirkti ištisus metus, patys vertingiausi jie – tik...

100 gramų raugintų kopūstų – 19 kcal 100 gramų raugintų agurkų – 11 kcal Mitybos specialistai mus moko: rauginti produktai...

100 gramų bulvių – 82 kcal Ar žinote, kad paprastoje bulvėse yra panašių medžiagų, kaip bananuose, kurios skatina išsiskirti geros...

Anksčiau duona buvo vadinama „kasdienine“, o dabar jos siūloma vaigyti saikingai. Negi artėjame prie dienos, kai duoną išbrauks iš sveikos...

Maisto pasirinkimo piramidė kartkartėmis keičiasi, bet daržovės, vaisiai, uogos joje visada garbingoje vietoje. Kodėl? Atsako VU Medicinos fakulteto Visuomenės sveikatos...

100 gramų – 38 kcal Miniatiūrinį medį primenanti daržovė kadaise lietuviams buvo neįprasta, netgi egzotiška. Šiandien brokolis yra viena populiariausių...

Gerai, jei perkate šviežius, kokybiškus produktus. Tačiau nemažiau svarbu ir maisto ruošimo būdas, kokiuose puoduose, kokiu būdu gaminsite patiekalus. Juk...

Norintiems išbandyti vegetarinę mitybą pataria gydytoja, ajurvedinės mitybos ir gyvensenos konsultantė Asta Keturkienė, www.satvika.lt Labai dažnai žmonės pradeda maitintis vegetariškai...

Pastebime, kad keičiasi ne tik drabužių, šukuosenų, bet ir mitybos mados. Pastaruoju metu madinga: atsisakyti pieno produktų, nevalgyti produktų, kurie...

Vis daugiau sveiką gyvenimo būdą propaguojančių šeimų atranda kalakutieną – kaip idealų raciono produktą. Kalakutienos mėsoje gausu aminorūgščių, vitaminų, mikroelementų,...

Augalinis pienas yra iš įvairių augalų susmulkintų ir išbrinkintų sėklų (avižų, ryžių, įvairių riešutų, ankštinių kultūrų) išgaunamas gėrimas, savo tekstūra,...

Vienas mėgstamiausių lieknėjančių žmonių produktų – vištiena. Ji lengva, švelni ir mažai kaloringa. Keletas patarimų apie paukštieną: Vertingiausia paukštienos dalis...

Ar tikrai medus labai sveikas ir organizmui reikalingas produktas? Konsultuoja vaikų ligų gydytoja ir vaikų endokrinologė Lina Orlovskaja. Medus –...

Geri puodai ne mažiau svarbūs virtuvėje, nei pažangi buitinė technika. Nenuostabu, kad pasiryžus atnaujinti puodus kyla įvairių klausimų. Puodų įvairovė...

Gamta sukūrė šaltalankį dygliuotą ir labai nepatogų: jo uogytės mažos, stipriai prikibusios prie šakų, tad nuskinti tikrai nelengva. Skinant rankos...

Vienas iš pagrindinių teisingos mitybos reikalavimų yra maitinimasis šviežiu, tik ką pagamintu maistu. Bet kokie šildyti patiekalai beveik beverčiai. Šildant...

Jau pats arbatos ruošimas nuteikia maloniai: kvapnios arbatžolės savo aromatu užpildo visą  kambarį, o užplikytos pamažu atiduoda sodrią spalvą vandeniui....

Visi žinome, kad žuvį valgyti sveika dėl joje esančių nepakeičiamųjų omegų, tačiau taip pat žinome, kad žuvis yra vienas labiausiai...

Kuo ropės geros Ropėse yra daug vertingų žmogaus organizmui medžiagų: angliavandenių, baltymų, skaidulinių medžiagų (ląstelienos), mineralinių medžiagų (kalcio, fosforo, geležies,...

Apie supermaistą pradėta kalbėti prieš kelerius metus. Tuomet tai buvo tik sveikuolių ir ekologijos gerbėjų tema, o ir supermaistas –...