• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Dažniausiai tėvai ir vaikai barasi dėl per ilgo buvimo prie kompiuterių. Ekspertai ragina ne pyktis, o susitarti

Vaiko psichologija
0
kompiuteris

Pixabay.com

Skaitmeninės etikos centro vadovė Rasa Jauniškienė.

Dėl išmaniųjų technologijų naudojimo kylantys konfliktai yra viena dažniausių tėvų ir vaikų nesutarimų priežasčių. Maždaug 6 iš 10 suaugusiųjų dėl to konfliktuoja su vaikais dažniau nei kartą per savaitę, rodo Skaitmeninės etikos centro duomenys. Ekspertų teigimu, tėvai paprastai nori plėšte atplėšti savo vaikus nuo ekranų, kai yra kur kas efektyvesnių priemonių rasti sutarimui. 

„Rengdami mokymus tėvams apie sąmoningumo skaitmeninėje erdvėje ugdymą labai dažnai girdime, kad dėl technologijų kyla konfliktų. Svarbu nusiteikti / suprasti, kad išeitį rasti galima ir nesipykstant. Pradėkime nuo domėjimosi vaikų veikla internete ir visos šeimos susitarimo dėl išmaniųjų įrenginių naudojimo. Tai leis suaugusiems labiau suprasti vaikus – ką jie veikia, kuo domisi internete ir kodėl, o kartu augins pasitikėjimą ir paliks mažiau situacijų pyktis dėl ekranų“, – kalba Skaitmeninės etikos centro vadovė Rasa Jauniškienė.

Jos pastebėjimu, vaikai yra tėvų atsakomybė, tad pastarieji turi kontroliuoti atžalų gyvenimą skaitmeniniame pasaulyje, svarbu pasirinkti tinkamą formą, nevedančią barnių link. Juo labiau, kad vaikai iš esmės palankiai vertina tėvų kontrolę – Didžiojoje Britanijoje atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 1 tūkst. paauglių, parodė, kad taip mano 65 proc. 11-16 metų jaunuolių.

Kaip gyventi ir išgyventi tarp ekranų, ką daryti, kad technologijos teiktų naudą ir malonumą, o netaptų tarpusavio nesutarimų ar neigiamų padarinių savijautai bei socialiniam gyvenimui priežastimi, bus kalbama akcijos „Skaitmeninė savaitė 2021“ renginiuose, vyksiančiuose kovo 22-28 d.

„Technologijos yra nuolatinis mūsų palydovas, išmanieji įrenginiai – šalia dirbant, mokantis, leidžiant laisvalaikį. Jie sukurti padėti žmogui, tad turime nuolat domėtis naujovėmis ir nepamiršti, kad tik būdami ir žingeidūs, ir sąmoningi, gausime maksimalią naudą ir išvengsime nesusipratimų, galinčių slypėti skaitmeninėje erdvėje. Norėdami atkreipti dėmesį į tobulėjimo svarbą „Skaitmeninės savaitės 2021“ veiklas dedikavome mokymuisi visą gyvenimą“, – sako asociacijos „Langas į ateitį“ akcijos „Skaitmeninė savaitė 2021“ veiklų vadovė Ginta Liberytė.

Klausimas „ką veiki?“ nėra domėjimasis

Ekspertai nuolat kalba apie tai, kad tėvai turėtų domėtis vaiko gyvenimu skaitmeniniame pasaulyje ir pasistengti suprasti, ką jis ten veikia. R. Jauniškienė sako, kad domėjimasis nėra tiesiog klausimas, ką veiki, jį reikia suprasti truputį plačiau.

„Tarkime, tėvų taip paklaustas vaikas atsako, kad naršo „TikTok“. Atsakymas nesuteikia daug informacijos – kokius vaizdus žiūri, ar jie jam patinka, ką įdomaus ten randa. Juk jei paauglys kelias valandas praleidžia internete, tai užima didelę jo laiko dalį ir pokalbiui apie tai skirti porą minučių yra neadekvatu. Apie mokyklą tėvai su vaikais jau įpratę pasikalbėti, o dėmesio skaitmeninei erdvei dar mažoka“, – sako pašnekovė.

Tėvams ji pataria ne tik daugiau kalbėtis su vaikais apie jų veiklas internete, internetinius draugus, su kuriais jie daugiausiai bendrauja, bet kartais ir pabūti šalia, kai jie, tarkime, žaidžia kompiuterinius žaidimus. Taip ateis supratimas, kaip tas žaidimas vyksta, ką daro jo veikėjas, koks žaidimo tikslas, ką veikėjas turi atlikti. Tada būtų išvengiama tokių dažnų konfliktinių situacijų, kai, pvz., pakvietus vaiką pietauti jis atsako, kad negali – nes galbūt taip ir yra: jis tikrai turi pabaigti tam tikrą žaidimo etapą, jei nori laimėti ar išsaugoti sukauptus taškus.

kompiuteris
Pixabay.com

„Toks domėjimasis mažina konfliktų skaičių ir veda link didesnio tarpusavio pasitikėjimo. Vaikas noriau pasipasakos ne tik apie tai, kad nugalėjo „priešą“ ar pakilo į aukštesnį lygį žaidime, bet ir jei nutiks bėda. Internete gali nutikti visko, todėl geriau sukurti tokį santykį, kad vaikas ateitų pas tėvus ir pasipasakotų“, – tikina ekspertė.

Tėvams domėtis savo vaikų veiklomis internete pataria ir kiti tėvai. Skaitmeninės etikos centro vadovė sako, kad po mokymų dalyviai užpildo apklausą, kur pateikia savo rekomendacijas kitiems tėvams. Dažniausios jų – nuoširdžiai domėtis, ką vaikai veikia internete ir išmaniuosiuose telefonuose, daugiau bendrauti su vaikais, pelnyti jų pasitikėjimą, patiems domėti technologijų naujovėmis. Ir pirmiausia – patikrinti, ar yra ir kaip veikia turinio filtravimo programėlės vaikų įrenginiuose.

Šeimos susitarimai – vaistas nuo konfliktų

Efektyviu būdu išvengti konfliktų su vaikais dėl technologijų naudojimo R. Jauniškienė vadina šeimos susitarimus. Svarbiausia, kad jie būtų užrašyti ir visų šeimos narių pasirašyti, nes vien tik žodiniai susitarimai dažnai neveikia, jaunoji karta retai jaučiasi jiems įsipareigojusi.

„Drauge su Paramos vaikams centro psichologais esame parengę šeimos susitarimo šabloną, kurį galima rasti mūsų centro interneto svetainėje. Jame yra surašyti pavyzdiniai klausimai, kuriuos šeimos nariai galėtų aptarti prieš pasirašydami susitarimą: ką jie mėgsta internete veikti kaip šeima, ko kiekvienas norėtų iš kito ir pan. Klausimų gali būti ir kitokių, būdingų konkrečiai šeimai.

Atsakius į juos, ant lapo turėtų būti surašomi punktai, dėl kurių visa šeima susitaria, pavyzdžiui, kad po devintos valandos vakaro nebesinaudos išmaniaisiais telefonais, kad naktį telefonai bus ne miegamuosiuose, o svetainėje, visi į telefonus susiinstaliuos laiko ribojimo programėles ir t. t. Vėliau visi susitarimą pasirašo, pasideda matomoje vietoje ir, be abejo, stengiasi taisyklių laikytis“, – šypsosi pašnekovė.

Jos teigimu, svarbiausia, kad tariantis dalyvautų visi šeimos nariai ir visi būtų lygiaverčiai. Paauglius dažnai būna sudėtinga įkalbinti daryti kokius nors susitarimus, tad galima jiems pasiūlyti pravesti tokią šeimos diskusiją. Paprastai, gavę svarbų vaidmenį, paaugliai labiau įsitraukia.

Šeimos susitarime taip pat turėtų būti numatytos pasekmės nesilaikantiems taisyklių. Toks susitarimas turėtų galioti tam tikrą laiką, nes keičiasi aplinkybės ir poreikiai, tad taisykles verta reguliariai peržiūrėti.

„Tokie susitarimai pirmiausia leidžia visiems šeimos nariams geriau pažinti vieniems kitus, pamatyti, kaip mes leidžiame laiką internete ir sutarti, kokiomis sąlygomis tęsime internetines veiklas. Be to, lūkesčius gali išsakyti visi – ne tik tėvai vaikams, bet ir vaikai tėvams – gal jie irgi nori, kad tėvai mažiau žiūrėtų į ekranus. Ar viskas vyks taip, kaip parašyta? Dažniausiai – ne, visi esame žmonės, taisyklės kartais pažeidžiamos ir ne tik iš piktos valios. Bet tai jau bus pirmas žingsnis į efektyvesnį bendravimą, savo ir kitų šeimos narių laiko leidimo technologijose stebėjimą ir sąmoningumą“, – aiškina R. Jauniškienė.

kompiuteris
Pexels.com

Iš arčiau susipažinti su technologijų nauda bei skaitmeninėmis galimybėmis gyventojus kviečia kasmet visoje Europoje organizuojama skaitmeninės įtraukties ir skaitmeninių įgūdžių ugdymo akcija „Skaitmeninė savaitė“ (angl. ALL DIGITAL Week). „Skaitmeninės savaitės 2021“ veiklas kovo 22-28 d. kviečiama stebėti kasdien 11 val. prisijungus prie tiesioginių transliacijų internetinėje svetainėje www.prisijungusi.lt.

Apie projektą „Prisijungusi Lietuva“

Projektu siekiama skatinti Lietuvos gyventojus įgyti reikalingų įgūdžių efektyviai, įvairiapusiškai, saugiai ir atsakingai naudotis internetu, į šias veiklas aktyviai įtraukiant vietos bendruomenes.

Projektą įgyvendina Informacinės visuomenės plėtros komitetas kartu su partneriais: asociacija „Langas į ateitį“, Lietuvos Respublikos ryšių reguliavimo tarnyba, Lietuvos nacionaline Martyno Mažvydo biblioteka, Lietuvos Respublikos vidaus reikalų ministerija.

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • pinigai
    15 patarimų, kaip ugdyti vaikų finansinį raštingumą, vienas jų – permatoma taupyklė
  • kompiuteris
    Atmintinė tėvams, kurių vaikas turi Youtube, TikTok, feisbuko ar kitas paskyras ir pats kuria turinį
  • kompiuteris
    Auginame internetinius švepliukus – specalistų mintys apie internetinę rašybą, trumpinius ir kodėl reikia rašyti „gūglinimas“
  • kalba
    Eksperimentai su kūdikių kalba – 4 mėnesių prancūziukas guguoja kitaip, nei švedas!
  • kompiuteris
    Elektroninės patyčios – naujas terminas, kurį turi žinoti tėvai. Kaip atpažinti, kur patyčios, o kur nekalti juokai?
  • kompiuteris
    IT mokytoja: „Kaip galima sakyti, kad technologijos – ne mergaičių sritis, jei programavimo pradininkė buvo moteris?“
  • Kaip suaugusiems, taip ir vaikams reikalinga pusiausvyra 8:1 tarp pozityvių ir negatyvių komentarų
  • šeima
    Karantinas ir vaiko temperamentas: kaip mėgaujasi intravertai ir kankinasi ekstravertai
  • Nuo avalynės iki interjero dizaino: „Zyro“ kuria lietuviškų verslų sėkmės istorijas visame pasaulyje
  • Psichologė apie kompiuterinius žaidimus: ne visi žaidimai, kuriuose vyksta kova, yra smurtiniai
  • paauglys
    Specialistai – apie keiksmažodžių skleidžiamą energiją bei jų įtaką paaugliui
  • kompiuteris
    Vienas programuoja, kitas nemoka įsijungti kompiuterio. Kokie skaitmeniniai įgūdžiai būtini pradinukams?
  • kompiuteris
     „Erudito“ licėjaus įkūrėjas – apie nuotoliniame ugdyme daromas klaidas ir mokymo galimybes ateityje
Gairės: kompiuterisVaikai ir ekranaiVaikas ir išmaniosios technologijosVaikas ir kompiuterisVaikas prie kompiuterio
Next Post
Kakei Makei, kaip ir kasmet, sukako penkeri. Ta proga – nauja daina

Kakei Makei, kaip ir kasmet, sukako penkeri. Ta proga – nauja daina

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


− du = 3

REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Pirmąją mergaitę susapnavo, o paskui negalėjo nustoti galvoti apie globos namuose augančius vaikus. Taip šeimą papildė dar trys mergaitės
Nerimą kelianti komplikacija – gimdos iškritimas. Kam ji gresia?
Madingiausi batai su velkro juostelėmis patiems mažiausiems
Mamos skalbykla atidaryta! Patarimai, kaip skalbti vaikų drabužius

Kūdikis

Kūdikio oda: būklės, kurių nereikia bijoti
Kaip reaguoti į kūdikio verksmą? Vienas patarimas yra esminis
Kūdikiai klykia, kad išgyventų, tačiau kaip išgyventi tėvams? Raminimui siūlomas 5S metodas
„Normalūs“ ir „nenormalūs“ dantų dygimo požymiai

Laisvalaikis

Kur atšvęsti pradinuko gimtadienį? Žurnalistinis redakcijos tyrimas
Keliaujančios mamos dalinasi – svajonių Balis su vaikais
Vaikas prašo augintinio? Specialistė pataria, kaip pasiruošti
„Atostogų parke“ – visada geras oras

Nėštumas

Antrojo vaikelio laukimas – psichologė pataria kaip pasiruošti pokyčiams
Atmintinė nėštumą planuojančioms ir jau besilaukiančioms – ką svarbu žinoti?
Akušerė apie gimdymą namuose: „Vargu, ar aš pati drįsčiau“
Strijos – nemaloni nėščiųjų, paauglių ir sportininkų problema

Receptai

Naminių ledų receptai – nuo egzotiškųjų skonių iki išskirtinių su pipirais ar avokadais. Dalinasi tinklarašis „Mano vaikas valgo viską“
Velykų burtai virtuvėje. Receptais dalijasi tinklaraščio „Paprasta gaminti“ autorė Karina
Ar humusas naudingas žmogaus organizmui?
VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų

Tėčiams

Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius

Vaiko psichologija

Juda ir garsiai kalba, trukdo kitiems vaikams, nesusikaupia ir elgiasi, kaip jam šauna į galvą. Judrus ar hiperaktyvus?
Vaikas nemoka spręsti konfliktų su draugais? Išmokykite jį sistemos SPRĘSK
Padėkite, namuose „sunkus“ paauglys
Tėvams atrodo, kad ir vaikams reikia tempo, kad išmoktų gyventi šitame pasaulyje. Tačiau vaikams trūksta tiesiog pauzės nieko neveikti

Ekologija

Kaip aš iš paskutiniųjų stengiausi būti „eko“ mama ir kas iš to gimė
Kartą ir visiems laikams – plauti ar neplauti rūšiuojamas atliekas?
Kaip sutvarkyti namus, kad juose būtų kuo sveikiau gyventi vaikui
Tvarios Kalėdos: patarimai, kaip neapšnerkšti planetos per didžiąsias metų šventes

Kelionės

Keliaujančios mamos dalinasi – svajonių Balis su vaikais
Ką su vaikais pamatyti Londone per savaitgalį: mokami ir nemokami objektai
Lekiam į Katovicus? Lina iš instagramo paskyros „Nėra Blogo Oro“ sudarė jums idealų maršrutą
Kelionė į Londoną Hario Poterio pėdsakais sužavės kiekvieną vaiką

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės

Dovanų kuponas

Dovanų kuponas
saulės apsauga
vitaminai mamoms
Iki pergalės
Mįsliaus dirbtuvės
kepuraitės vaikams

Vaikystės sodas

Baltų šalelė
privatus darželis
batukai vaikams
vežimėliai
dantukų gydymas
batukai
kosmetika moterims
Deinavos baldai vaikų kambariui
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
saulės gojus
Mamos žurnalo prenumerata
kūdikių maistelis
revu klinika
sebamed baby
papuošalai
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
dantų klinika
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Aktyvių mamų zona Antibiotikai Atopinis dermatitas Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaiko raida Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos