Dietologo konsultacija

Dietų kultūra lietuviams – nesvetima: daugiau kaip pusė bent kartais laikosi dietų ar atsisako tam tikrų maisto produktų, rodo „Gardėsio“...

Gydytojai dietologai šiuo metu sulaukia kaip niekada daug pacientų. Atrodo, kad sėdėdami namuose žmonės tikrai gali pasirūpinti savo mityba. Tačiau...

Subalansuotos mitybos taisyklės pagal mitybos ekspertę Tautvilę Šliažaitę-Miller Dažnai girdime, kad mityboje reiktų siekti pusiausvyros, tačiau iš tiesų nežinome, kaip...

Šiandien minimą pasaulinę sveikatos dieną daug dėmesio skiriama sveikatai palankesnei mitybai. O kaip viena iš sveikesnių atmainų vis dažniau, pasak...

Šiandien minimą pasaulinę sveikatos dieną daug dėmesio skiriama sveikatai palankesnei mitybai. O kaip viena iš sveikesnių atmainų vis dažniau, pasak...

Savo sveikata neretai susirūpiname tik tada, kai kūnas pradeda siųsti neigiamus signalus, atsiranda skausmų ar kitų sutrikimų. Netikėtai sumažėjęs energijos...

Maisto netoleravimą galima apibūdinti kaip žalingą organizmo reakciją į tam tikrus maisto produktus ar jų priedus. Šis sutrikimas sukelia į...

Šiuo metu visas gyvenimas verda namuose  – nuotoliniu būdu mokosi vaikai, prie kompiuterių sėdi tėvai. Verda gyvenimas, verda ir puodai...

„Alkis – sudėtingas jausmas. Įprantame valgyti ne todėl, kad iš tiesų esame alkani, bet todėl, kad malonu užkandžiauti. Vis dėlto...

Pavalgius pieno produktų atsiranda nemalonių pojūčių? Gali būti, kad jums pasireiškia laktozės netoleravimas – duomenys rodo, kad Lietuvoje laktozės netoleruoja...

Tikriausiai ne vienam mandarinų kvapas asocijuojasi su šventiniu sezonu. Per visus metus pasiilgęs šių vaisių, dažnas praranda saiką. Vis dėlto...

Koronaviruso atvejams šalyje mušant rekordus, gyventojai ypatingai susirūpinę savo sveikata. Ligų prevencijai skiriamas itin didelis dėmesys, o susirgus siekiama kuo...

Ar duona – sveikas produktas? Anksčiau šį klausimą užduodavo retas, o šiandien, vis dažniau ant produktų etikečių matant frazes „be...

Žinome, kad pusryčiai – vienas svarbiausių dienos valgių, tačiau nemažai žmonių skubėdami juos praleidžia arba jaučiasi dar sotūs, nes vėlai vakarieniavo. Gydytoja...

Saldikliai – dažno paklausus kas yra saldikliai sulauksime atsakymo, kad tai susiję tik su saldumynais ir cukraus pakeitimu jais iš...

Didžioji dalis žmonių maisto produktų, kurių sudėtyje yra glitimo, atsisako dėl asmeninio noro maitintis sveikiau, tačiau kitiems tokie mitybos apribojimai...

Nerimo kupinas karantino laikotarpis parodė, kad dažniausiai, norėdami pažaboti stresą, žmonės rinkosi ne sportą, knygas ar kitus prasiblaškymo būdus, bet...

Realiu laiku įvairius sveikatos rodiklius fiksuojantys prietaisai bei programėlės pastaruoju metu itin sparčiai populiarėja. Sveikatos specialistai tai vertina kaip teigiamą...

Energijos trūkumas, augantis svoris, sunkumas pilve, nuolatinis persivalgymas ir užkandžiavimas - pažįstama? Tai įtakoja daug dalykų, tačiau vienas svarbiausių -...

Karantino mėnesiai primena apie save ne tik pakitusiomis kūno linijomis ir sunkumo jausmu, bet ir energijos stoka. Siekiantiems gerai jaustis,...

Artėjant vasarai, besirūpinantiems savo kūno linijomis ir svoriu, mitybos specialistai ragina prieš imantis dietų daugiau apie jas pasidomėti ir apsvarstyti,...

Virškinimas prasideda burnoje ir baigiasi žarnyne – šį maždaug 9 metrų taką mūsų organizme turi nukeliauti maistas. Jeigu procesas kurioje...

Kartais, norėdami numesti svorio, žmonės visai atsisako duonos gaminių kaip nereikalingo kalorijų šaltinio. Tačiau duona nėra vien grynos kalorijos. Ją...

Va­sa­rą sa­ve iš nau­jo pa­ma­tai vit­ri­no­se, eže­ro at­spin­dy­je ir – kas blogiau­sia – liek­nų drau­gių kon­teks­te. Kai ten­ka nu­si­mes­ti vir­šu­ti­nius...

Greitai visus aplinkui apims troškulio kančios. Pagrindiniu stalo aksesuaru tiek namie, tiek darbe taps vandens gertuvė. Vasarą išgeriame nenusakomus kiekius...

Atšilus orams, vis dažniau valgome ne namie. Rengiame iškylas gamtoje, vykstame su palapinėmis prie ežero, važiuojame į sodus, sodybas... Atsiranda...

Lieknėjantys žmonės greitai pagerina savo matematinius įgūdžius. Juk mintyse reikia sudėti, kiek kalorijų turėjo suvalgytos salotos ar bandelė. Nesunku susipainioti...

Vis daugėja produktų, kurių etiketėse pažymėta „Be  cholesterolio“, „Be riebalų“, „Be cukraus“, „Praturtinta kalciu“ ir t.t. Žmogui nelengva susigaudyti, ką...

Prieš šimtą metų storiems žmonėms negrėsė nedarbas. Atvirkščiai – laukė pelningas darbas. Storuliai dirbo cirkuose ir keliaujančiose teatro trupėse. Kaimų...

Ką daryti, kai kalorijų gerokai sumažinote, einate į sporto klubą, vakarais nebeprisikemšate, o svoris vis tiek nekrenta? Gal prisitaikysite vieną...

Pirmoji klaida. Norint sulieknėti reikia tapti vegetaru Jei atsisakysite mėsos, bet pulsite prie riešutų, saulėgrąžų, džiovintų vaisių, medaus, ryžių, makaronų...

Įrodyta, kad lieknėjimo epidemija labiausiai paplinta sausio mėnesį, antroji jos banga nuvilnija prieš maudymosi sezoną. Kaip lieknėti, atrodo, jau visi...

Taupantys laiką ir nemėgstantys rytais gaminti kaip geriausią alternatyvą renkasi sausus pusryčius. Parduotuvių lentynose jų pasiūla milžiniška, pakuotės spalvingos, viliojančios...

Šiuo metu lieknėju. Stengiuosi valgyti daugiau varškės, vaisių, tačiau toks maistas man neskanu, nes visada labiausiai mėgau mėsos patiekalus. Ar...

Pradėjusi sveikiau maitintis, vengiu majonezo, grietinės, riebių padažų. Ar kečupą irgi turėčiau išbraukti iš savo produktų sąrašo? Kečupas nėra labai...

Į klausimus atsako gydytoja dietologė Jūratė Lipeikaitė Kodėl taip skiriasi įvairiuose šaltiniuose pateikiami kalorijų skaičiavimai? Tarkime, vieni rašo, kad 100...

Pastaruoju metu nuolat girdime, kad lietuviai per daug vartoja riebalų, kad būtina sumažinti riebalų vartojimą, o dar geriau visai jų...

Aušra Jauniškytė, gydytoja dietologė Dantų gydytojai teigia, kad norint išsaugoti sveikus dantis, per dieną reikėtų valgyti ne daugiau nei 5...

Lieknėjimo projektas. Trečiojo mėnesio lieknėjimo ypatumai Tęsiame virtualų lieknėjimo projektą, kurio esmė – koreguoti mitybos įpročius ir per dieną nueiti...

Tęsiame virtualų lieknėjimo projektą, kurio esmė – koreguoti mitybos įpročius ir per dieną nueiti 10 000 žingsnių. Konsultuoja valgymo įpročių...

Tęsiame virtualų lieknėjimo projektą, kurio esmė – koreguoti mitybos įpročius ir per dieną nueiti 10 000 žingsnių. Konsultuoja valgymo įpročių...

Visoms, kurios prisijungs prie šio lieknėjimo projekto virtualiai ir bandys keisti savo mitybos įpročius, pataria gydytoja dietologė gydytoja dietologė Lina...

Neretai dietų, sporto, įvairių lieknėjimo preparatų žmonės griebiasi tuomet, kai ima kritiškai vertinti savo išvaizdą. Metodų, padedančių sumažinti svorį, yra...

Linos laiškelis: „Ilgą laiką laikausi angliavandenius ribojančios dietos (atsisakau angliavandenių, gaunamų iš miltų, krakmolo, kruopų, tačiau neatsisakau daržovių, vaisių). Pastebėjau,...

Vasarą gerokai sunkiau nepiktnaudžiauti ledais, desertais, picomis, proginiais tortais, dešrelėmis nuo grilio... Ką moterims reikėtų žinoti apie mitybą vasarą? Vasara...

Kiekvienas žmogus, turintis antsvorio problemų, pirmiausia mano galėsiąs susitvarkyti pats. Jis imasi visų iš eilės nugirstų dietų, skaičiuoja kalorijas, pavargsta...

Po daugiadienės puotos kartais taip norisi paprasčiausios pieniškos sriubos ar košės. Kaip skrandį ir virškinimo traktą po ilgų švenčių sugrąžinti...

Pavasaris ir vasara yra tas metas, kai žmonės ypač susirūpina savo svoriu. Nuo kovo mėnesio kur kas padaugėja pacientų, norinčių...

Kaip užfiksuoti pasiektą rezultatą Dietologai kartais žmones lieknina metus ar dvejus. Ir kaip būna apmaudu mieste sutikti skrupulingai sulieknintą klientą,...

Liūdna naujiena: norint numesti pilvuką vis dėlto reikės surasti būdą energijos išeikvoti daugiau nei jos suvartojate. Tam nebūtina badmiriauti ar...

Apetitu nesiskundžiantiemsžmonėms lengviausia suplonėti renkantis mažo kaloringumo produktus: tai yra tokius, kurių didelis kiekis turi nedaug kalorijų. Mažiausiai kaloringos daržovės...

Maratono pabaiga dar nereiškia, kad dabar likusią gyvenimo dalį gali praleisti ant sofos grauždama sausainius. Baigus maratoną lieka viena svarbi...

Jau ir kasdienė dieta nebeatrodo tokia baisi. Ypač nuotaiką palaiko geri rezultatai. Bet štai kiekvienas vakarėlis, kiekvienos vaišės su draugais...

Paprastai sverdavau 64 kilogramus. Po nėštumo liko 15 kilogramų, o per pusmetį, augindama vaikutį, priaugau dar 5. Kodėl taip sparčiai...

Kiek kalorijų suvartoji kasdien, kad svoris kristų taip, kaip norisi? Šio mėnesio patarimai primins matematikos pamoką. Pati išmoksi suskaičiuoti dienos...

Kokie saldumynai mažiau kaloringi už šokoladą? Kaip sutramdyti poreikį suvalgyti ko nors saldaus? Beveik visi saldumynai (išskyrus chalvą ir riebius...

Jei per pirmuosius du mėnesius sulieknėjai bent pora kilogramų - šaunu. Apskritai nereikėtų stengtis lieknėti greičiau kaip 1% kūno masės...

Sveikiname visas, kurios įsijungė į lieknėjimo maratoną. Jei nespėjote, pradėkite nuo šio mėnesio. O kaip sekasi toms, kurios jau lieknėja?...

Turtingose užsienio šalyse įprasta asmenines problemas spręsti padedant psichoterapeutui, sportuoti – padedant asmeniniams treneriui, o lieknėti – patariant dietologui. Mūsų...

Dietologai sako, kad produktuose paslėptas cukrus, kurio pastaruoju metu gauname kasdien ir labai daug – pavojingas ne tik kūno formoms,...