• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
Mamos Žurnalas
No Result
Žiūrėti visus rezultatus

Keliaujantiems per mokinių rudens atostogas: šiltuose kraštuose neperšaldykite vaiko

Pediatras atsako, Vaiko sveikata
0
jūra

Pixabay.com

Gydytoja Rasita Kybartienė

Prasidėjus vaikų rudens atostogoms, šeimos jau dairosi kelionių į šiltuosius kraštus – pailsėti ten, kur daugiau saulės, vilioja ne tik šąlantis oras Lietuvoje, bet ir patrauklesnės ne sezoninės atostogų kainos. Vis dėlto neretai per tokias atostogas nepavyksta išvengti varvančios nosies ir skaudančios gerklės. Ką reikėtų žinoti norint neperšalti nei atostogaujant, nei grįžus po atostogų bei kaip reikėtų gydytis, jeigu pajuntame pirmuosius peršalimo simptomus, pasakoja gydytoja Rasita Kybartienė.

Iššūkis – temperatūrų pokyčiai

Kitokius peršalimo simptomus ir ilgesnę peršalimo trukmę šiltesniuoju metų laiku arba grįžus iš šiltųjų kraštų lemia tai, kad šiltuoju sezonu peršalimą sukelia kitokie virusai nei žiemą. Kaip pasakoja Rasita Kybartienė, virusai plinta visus metus, keičiasi tik jų tipai. „Žiemos metu daugiausia vyrauja rino, adeno, paragripo virusai, o šiltuoju sezonu – dažnesnės enterovirusinės infekcijos. Šios infekcijos yra kitokios, nes organizme gali išlikti ilgiau nei kiti virusai, o jų simptomai gali būti intensyvesni ir įvairesni, nei kitų standartinių virusinių infekcijų. Todėl ir sveikti po šių infekcijų gali tekti ilgiau“, – paaiškina gydytoja.

Nors simptomų sunkumas priklauso nuo kiekvieno žmogaus organizmo, šiltuoju sezonu peršalimus gali lydėti karščiavimas, virškinimo sutrikimai, akių peršėjimas, skaudanti gerklė, bėrimai burnoje, ant delnų, padų.

Dalis pacientų, kurie kreipiasi į gydytojus dėl stipraus peršalimo, susirgo ir dėl staigaus temperatūrų skirtumo lauke ir patalpose ar automobilyje. „Pacientų skundai šiltuoju sezonu arba grįžus iš kelionių šiltuose kraštuose tampa standartiniai: susirgau, nes per kelionę buvo labai karšta ir įjungiau intensyvų kondicionieriaus pūtimą arba vaikas susirgo, nes gėrė daug šaltų gėrimų norėdamas atsigaivinti karštą dieną ir t. t. Iš esmės, kai oras šiltas, būtent temperatūrų skirtumai yra didžiausias iššūkis, nes jie organizmui sukelia stresą. O jeigu jis nemoka greitai adaptuotis prie pokyčių, tuomet „pasuoja“ siųsdamas signalus, kurie dažniausiai pasireiškia peršalimo simptomais“, – paaiškina R. Kybartienė.

Rimti peršalimai gali signalizuoti ir apie silpnesnį imunitetą

Organizmo neatsparumą temperatūros pokyčiams dažniausiai lemia jau ne virusai, o įpročiai. „Vis dėlto, įpratome gyventi komfortiškai, norime čia ir dabar jaustis gerai, todėl organizmas nebemoka po truputį prisitaikyti. Dažnai pamirštame pagalvoti ir apie tai, ką valgome ir duodame valgyti savo vaikams, kiek miegame, ilsėdamiesi ne visada iš tikro pailsime, be to, nenoriai grūdiname ir save, ir vaikus. Beje, būtent grūdinimasis gali padėti padidinti organizmo „mokėjimą“ adaptuotis“, – paaiškina R. Kybartienė.

Jeigu vis dėlto gyvename sveikai, o peršalimai lanko dažnai ir bet kuriuo metų laiku, tikslinga vartoti probiotikų ir antioksidantų, kurie stiprina imuninę sistemą. Vienas žinomiausių antioksidantų yra vitaminas C, tačiau reikia nepamiršti, kad teigiamas jo poveikis imuninei sistemai pasireiškia tik suvartojant per parą papildomai, be rekomenduojamos paros normos. Rekomenduojama per parą gauti daugiau nei 400 mg vitamino C. Kadangi šis vitaminas įprastai labai greitai pasišalina iš organizmo, rekomenduojama rinktis lėto atsipalaidavimo vitamino C formą, stabilizuotą arba mikrokapsuliuotą šio vitamino formą. Tokių formų vitamino C pasisavinimo laipsnis kelis kartus efektyvesnis.

Galingiems, bet natūraliems antioksidantams priskiriami ir polifenoliai, kurie apsaugo ląsteles nuo žalingo aplinkos poveikio, todėl turi teigiamo poveikio ne tik imuninei, bet ir kitoms – nervų, kvėpavimo, kraujagyslių ir virškinimo sistemoms. Polifenoliai randami tokiuose produktuose kaip obuoliai, abrikosai, daugelyje uogų ir riešutų, prieskoniuose. Vienas didžiausių polifenolių šaltinių – kurkumino ekstraktas. Nors jis išgaunamas iš ciberžolės šaknies, visgi jų nereikėtų maišyti – tai nėra tas pats. Pilkasis kardinolas – kurkumino ekstraktas, kuris ir turi stiprią apsaugą nuo uždegimo, antioksidacinį poveikį minėtoms sistemoms. Prastas pasisavinimas – vienintelis šios medžiagos trūkumas, kurį mokslas bando pašalinti. Šiuo metu tarp pažangiausių būdų – mikrokapsuliavimas, pagerinantis kurkumino ekstrakto pasisavinimą organizme ir galintis padėti pasiekti kelis kartus geresnį efektą.

„Jeigu dažnai peršąla vaikas, reikėtų užsukti pas šeimos gydytoją, kad jis įvertintų būklę ir padėtų ieškoti kitų dažną peršalimą galinčių sukelti priežasčių“, – sako R. Kybartienė. Galbūt verta atlikti feritino ir vitamino D kraujo tyrimą.

jūra
Pixabay.com

Kaip gydyti šiltesnio klimato peršalimą?

 Svarbiausias patarimas peršalus atostogų metu šiltuosiuose kraštuose – gerti daugiau skysčių ir vengti dehidratuojančių skysčių, tokių kaip saldinti gazuoti gėrimai, kava, energiniai gėrimai, alkoholis. „Kai šilta, daugiau prakaituojame, greičiau netenkame turimų skysčių organizme, o karščiavimas tai tik pablogina. Pavyzdžiui, iš praktikos matome, kad skyrus pakankamą skysčių kiekį, atkakliai karščiavęs ir mažai vandens gėręs vaikutis ima ir nustoja karščiuoti, iškart pasijunta geriau“, – pastebi R. Kybartienė. Visus kitus peršalimo simptomus galime gydyti kaip įprasta – temperatūrą, nosies užgulimą, gerklės skausmą mažinančiais, kosulį lengvinančiais vaistais.

Vis dėlto geriausias būdas apsisaugoti nuo peršalimo ligų ir pasiruošti žiemai – tai stiprinti organizmą, ir ruduo tam vis dar palankus metas. Gydytoja pateikia 5 patarimus, kaip apsisaugoti nuo peršalimų ir išnaudoti rudenį sveikatai stiprinti:

  1. Dažnai plauti rankas, ypač lankantis viešose vietose.
  2. Reguliariai vėdinti vidaus patalpas.
  3. Valgyti kuo daugiau skirtingų spalvų šviežių vaisių ir daržovių, tokiu būdu natūraliai stiprinsite organizmą ir imunitetą.
  4. Stengtis dažniau būti lauke, nes grynas oras ir ultravioletiniai saulės spinduliai padeda naikinti virusus.
  5. Vengti staigių temperatūros pokyčių.
  6. Užtikrinti miego kokybę bei tinkamą trukmę.
mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • Dobiliuko foto
    Artėja auksinis sezonas, per kurį tėvai turi atlikti namų darbus dėl vaikų sveikatos. Kokius?
  • kelionė
    Atostogos užsienyje su vaikais: daugiausiai nerimo šiemet kėlė... ausų uždegimai ir peršalimai
  • vasara
    Kiek saulės kremo užtepti? Vaistininkė dalinasi „šaukštelio“ ir „dviejų pirštų“ taisyklėmis
  • ruduo
    Rudenį vaikams pasigamina daugiausiai adrenalino ir kortizolio – kaip šiuos hormonus neutralizuoti
  • atostogos
    Trumpa teisininko atmintinė atostogas su vaiku užsienyje planuojantiems tėvams
  • Turkija, pasibaigusi ligoninėje. Dvi istorijos apie atostogas „viskas įskaičiuota ligoninėje“
  • odontologė
    Vasaros atostogos – dantukų alinimo metas. Ką daryti, kad rudenį netektų ilgam užstrigti pas odontologus
  • „Visai neįdegei“, – geriausia, ką galite išgirsti po atostogų

 

Gairės: PeršalimasPeršalo šiltuose kraštuosePeršalo vasarąVaikas peršalo
Kitas pranešimas
depresija

Susidūrus su vėžio diagnoze, svarbiausia nelikti vienam

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


penki − 3 =

Naujienos iš interneto

traffix.lt
REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Kada paskutinį kartą tikrinotės savo krūtis?
Nuotaikų kaita – kaip nesupainioti bipolinio sindromo su tiesiog charakterio, asmenybės savybėmis?
Ką įdėti į užkandžių dėžutę? Siūlome keletą dietistės Vaidos Kurpienės receptų
Neišsimiegojusi mama – kaip girtas vairuotojas trasoje. Kaip ištverti miego trūkumą kūdikį auginančiai mamai?

Kūdikis

Kūdikis labai aiškiai moka parodyti „Esu alkanas“ ir „Esu sotus“
Mažiems vaikams siūlomi tik du gėrimai. Pienas ir vanduo. Kodėl?
Kūdikiui pučia pilvą: dažniausios tėvų klaidos
Esate lietuviai, o vaikas prakalbo angliškai. Gal mūsų kalba tiesiog per sunki?

Laisvalaikis

Savaitgaliui į Tervetę, kuri jau tiesiasi po viesulo
Atostogos, stiprinančios imunitetą
„Mūsų kelionė į Kubą padėjo pakeisti gyvenimo būdą“, – sako Jurga
Nuotykiai su vandeniu ir ledu

Nėštumas

Nėščia vegetarė – niekas nenustebs ir nepasmerks, tik yra keletas taisyklių
Pirmieji nėštumo mėnesiai: ką svarbu žinoti būsimai mamai?
Nėštumas – visada krizė, o jeigu tai krizinis nėštumas?
Nėštukė užsienio kurorte: saulės vonių taisyklės

Receptai

Ką įdėti į užkandžių dėžutę? Siūlome keletą dietistės Vaidos Kurpienės receptų
Tęsiame pažintį su mamomis-maisto tinklaraštininkėmis, susipažinkite su „Skaniai ir sveikai“ + 4 geriausi receptai
Uogos prašosi ant stalo, skubėkime įveiklinti jas desertuose – receptais dalinasi „Paprasta gaminti“
Išskirtinis Dovilės Filmanavičiūtės šaltibarščių receptas

Tėčiams

Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius

Vaiko psichologija

Finansų ekspertė paaiškina, kodėl nereikia vaikui mokėti už buities darbus
Gerais socialiniais įgūdžiais pasižymi tik vienas iš trijų vaikų, arba kodėl reikia suklusti, kai vaikas sako „neturiu draugų“
Kokie ženklai išduoda, kad paauglys susiduria su psichologiniais sunkumais?
Psichoterapeutas pataria tėvams: neslėpkite nuo vaikų, kad jums sunku

Ekologija

Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?
Kaip aš iš paskutiniųjų stengiausi būti „eko“ mama ir kas iš to gimė

Kelionės

Savaitgaliui į Tervetę, kuri jau tiesiasi po viesulo
„Mūsų kelionė į Kubą padėjo pakeisti gyvenimo būdą“, – sako Jurga
Keliaujančios mamos rekomenduoja: 8 mamų su vaikais kelionė į Gran Kanariją
Poilsinė kelionė su vaikais – kaip jai pasiruošti lengviau?

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
maistelis kūdikiams
filmas vaikiams
dantų klinika
vaistai
inhaliatorius
mokykla delta
skalbikliai
filharmonija
vaikiški kombinezonai
krizinio nėštumo centras
filmas apie meilę
vanduo kūdikiams
vitaminai mamoms
sveikatos patikra
mokyklinės uniformos
Iki pergalės

Vaikystės sodas

revu klinika
odo priežiūros priemonės kūdkiui
Sveikatos pažyma į mokyklą – proga pastebėti vaiko sveikatos problemas
vežimėliai
batukai
kosmetika moterims
Deinavos baldai vaikų kambariui
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
tėvystės kodas
Mamos žurnalo prenumerata
kūdikių maistelis
auskarai
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Antibiotikai Atopinis dermatitas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos