• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
  • Kontaktai
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
Mamos Žurnalas
No Result
Žiūrėti visus rezultatus

Kūdikis į soliariumą neprašo

Pediatras atsako, Vaiko sveikata
0
saulės aktyumas

Ingos Deksnės nuotr.

saulės aktyumas
Ingos Deksnės nuotr.

Vasaros pradžia ypatinga tuo, kad šiuo metu dienos būna pačios ilgiausios, galime iki valios džiaugtis saulute. Vaikai visą dieną praleidžia lauke.

Meteorologijos specialistė Margarita Kirkliauskaitė pasakoja, kada saulė būna nusiteikusi draugiškai, o kada geriau nuo jos pasislėpti.

Birželį ir liepą saulė aktyviausia

Nuo kovo 21-os dienos prasideda saulėgrįža – visame Žemės rutulyje dienos ir nakties trukmė suvienodėja. Saulė su kiekviena diena kyla vis aukščiau virš horizonto, o naktys trumpėja. Saulės spinduliai per metus būna pasiskirstę nevienodai. Žiemą jie mažiau aktyvūs, o pavasarį, kai saulutė pradeda šildyti ir budinti gamtą, spindulių aktyvumas padidėja. Ultravioletiniai spinduliai pavojingiausi nuo ankstyvo pavasario iki rugpjūčio vidurio.

Taigi giedriausiais mėnesiais – birželį bei liepą – reikia ypač saugotis kaitrių saulės spindulių, nes Lietuvoje šiuo metu saulės aktyvumas pats didžiausias. Per parą ultravioletiniai spinduliai intensyviausi būna nuo 10 iki 16 valandos.

Paskutiniais metais labai daug kalbama apie kenksmingus ultravioletinius saulės spindulius:  UV-A UV-B ir UV-C .

Daugiausiai bėdų atneša du pirmieji spindulių tipai. UV-B spinduliai beveik visiškai sugeria atmosferoje esančios dujos, tačiau net visai mažas jų kiekis yra labai pavojingas.

Ultravioletiniai spinduliai sukelia daugumą odos pažeidimų: nudegimus, patologines odos dėmes, apgamus, lemia greitesnį odos senėjimą ir gali būti odos vėžio priežastis.

Kūdikiams degintis negalima 

Būti atviroje saulėje labiausiai pavojinga vaikams, ypač kūdikiams, nes vaiko oda dar labai plona, neatspari žalingam spindulių poveikiui. Ji prasčiau sulaiko drėgmę, greitai išsausėja, be to, ląstelės, gaminančios tamsųjį apsauginį odos pigmentą – meloniną, efektyviai pradeda veikti tik antrųjų vaiko gyvenimo metų pabaigoje, trečiųjų pradžioje. UV spinduliai gali smarkiai pakenkti vaiko imuninei sistemai, tuo labiau kad šios spinduliuotės poveikis kaupiasi organizme ir tai gali atsiliepti jo sveikatai net po kelių dešimtmečių.

Pirmaisiais vaiko gyvenimo metaisreikia jį saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių, kad jie nepatektų ant odos ir ypač į akis.

Tik antrųjų jo gyvenimo metų pabaigoje, trečiųjų pradžioje galima nesibaiminant būti su vaikučiu saulėje. Nors vis tiek būtina pridengti vaiko petukus, galvytę – kepuraite (geriausia su plačiais kraštais, kad kartu apsaugotų ir veido odą bei akis), o atviras kūno vietas patepti apsauginiu kremu.

Saugiausia būti saulėje rytais, nuo 9 iki 10:30 val. ir vakarais po 16 valandos. Šiuo metu atmosfera sugeria daugiausiai ultravioletinių spindulių. Saulės intensyvumas ir poveikis organizmui priklauso nuo žmogaus odos tipo ir kai kurių aplinkos sąlygų: ozono sluoksnio storio, oro užterštumo, debesuotumo, spindulių atspindžio nuo įvairių paviršių: vandens, smėlio, pastatų.

Be saulės susirgtume depresija

Reikia nepamiršti, kad saulė yra ne tik pavojinga, bet ir labai reikalinga. Imantis visų apsaugos priemonių ir ribojant buvimą saulėje, ultravioletiniai spinduliai gali būti naudingi. Saulėtomis dienomis žmonių nuotaika gerėja, jie tampa žvalesni, juos mažiau kamuoja depresija bei stresas.

Bent 15-30 min. per dieną suaugusio žmogaus organizmą veikiant ultravioletiniams spinduliams, smegenų ląstelės pradeda gaminti laimės hormoną – serotiną, kuris suteikia džiaugsmo pojūtį ir stiprina imunitetą. Taip pat tuo metu organizme gaminasi ir vitaminas D, kuris kliudo susidaryti vėžinėms ląstelėms.

Mažiems vaikams irgi būtina saulė, tik juos reikia pratinti pamažu, pradedant keliomis minutėmis per dieną, po kurio laiko aukščiau minėtomis valandomis su vaiku lauke galima išbūti net kelias valandas. Jų organizmuose kaip ir suaugusiųjų gaminamas vitaminas D. Saulė veikia antibakteriškai, gerina imuninės sistemos veiklą ir padeda susidaryti kaulinei sistemai.

Domėkitės saulės aktyvumu

Tikriausiai pastebėjote, jog pastaraisiais metais šalia orų prognozių nurodomas ir saulės aktyvumo skaičius. Mamoms į šią informaciją reiktų atkreipti ypatingą dėmesį, jeigu ruošiasi su vaikais eiti į lauką. Ultravioletiniai saulės spinduliai Lietuvoje matuojami nuo 2000 metų, o nuo 2001 metų vasaros prognozuojamas ultravioletinės saulės spinduliuotės indeksas (UVI).

Tai ultravioletinių spindulių intensyvumo rodiklis, nustatytas siekiant pateikti suprantamą informaciją apie jų keliamą pavojų ir apsaugos priemonių reikalingumą.

UVI gali būti žemas (1-3), vidutinis (4-6), aukštas (7-9) ir ekstremalus (9 ir daugiau). Lietuvoje UVI dažniausiai būna vidutinis. Didelis – tik kai kuriomis dienomis, o ekstremaliai didelio kol kas nepasitaikė.

Esant žemai UVI indekso reikšmei, apsauga nereikalinga, galima be apribojimų būti atvirame ore. Saulės aktyvumui padidėjus iki vidutinio apsauga jau reikalinga. Vidurdienį (11 – 15 val.) geriau būti šešėlyje, patariama dėvėti marškinėlius, skrybėlę ir saulės akinius su UVA ir UVB filtru. Kai indekso reikšmės pasiekia aukštas ir ekstremaliai aukštas ribas, reikia ypatingos apsaugos. Vidurdienį geriau likti patalpoje, nebūti atviroje saulėje bei imtis priemonių, nurodytų, esant vidutiniam saulės aktyvumui.

Ultravioletinės saulės spinduliuotės indekso (UVI) prognozė pateikiama Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos puslapyje www.meteo.lt.

Jei seksite saulės aktyvumą, buvimas gryname ore nekels pavojaus. Juk kada, jei ne dabar, džiaugtis vasara?

O baigiant – dar kartą norisi priminti, kaip svarbu vaikų odą saugoti nuo saulės spindulių apsauginiais kremais. Ant pakuotės nurodytas SPF skaičius, kurį padauginę iš 10 sužinosite, kiek vaikas gali būti saulėje. Jei nurodyta, jog kremo SPF 15, vadinasi, nuo saulės oda saugoma 150 minučių – apie 2,5 valandos. Jau po dviejų valandų reikėtų atnaujinti kremo sluoksnį, kad jis spėtų susigerti, kol pasibaigs pirmojo sluoksnelio veikimo laikas. Kūdikiams iki 6 mėnesių reikėtų naudoti tik kremus nuo saulės su mineraliniais filtrais. Jie kaip veidrodis atspindi ir išskaido ultravioletinius spindulius.

Parengė Ginta Liaugminienė

„Mamos žurnalas“

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • ©Simona Tiškė , www.sitiart.lt 1
    Apie apsaugą nuo saulės – tikrai kai ko nežinojote!
  • plaukai
    Pavasarį – grožio „duobė“
  • saulės kremai
    Renkamės vaikišką kremą nuo saulės
  • saulė
    Saulutė: ir maloni, ir pavojinga
  • Ingos Deksnės1
    Urban stiliaus mamytė ir saulė. Daugiausia valandų lauke praleidžia lauko darbininkai ir... jaunos mamos
  • Kremai nuo saulės
    Vitaminas D ir kremai nuo saulės
  • strazdanos
    Yra strazdanų? Reikia ir kepurės
Gairės: Saulės aktyvumasSaulės apsaugaSaulės kremaiUVA
Kitas pranešimas
pirtis

Žindyvei turkiška pirtis labiau tinka už sausą bei garo pirtį

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


šeši + 8 =

Naujienos iš interneto

traffix.lt
REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Spaudimas prieššventiniu laikotarpiu: kaip jo išvengti?
Apsipirkimas su vaiku: kaip išvengti dramų parduotuvėje?
Kaip teisingai išsirinkti šilko audinio spalvą?
Gyvybiškai svarbios prekės jūsų šuniui

Kūdikis

Ankstukas Benediktas: nesvėrė nė kilogramo, o jau žengia pirmuosius žingsnius
6 mėnesių Kajus ligoninėje nerodė jokių emocijų: viskas pasikeitė po savanorių apsilankymų
Pirmosios košės: virti namuose ar pirkti? Skaičiuojame „už“ ir „prieš“
Lašas kraujo iš naujagimio kulniuko – kodėl jis toks svarbus

Laisvalaikis

Šeiko šokio teatras kviečia mažuosius gruodį pasitikti teatre!
Kodėl svarbu su vaikais diskutuoti apie pasakų veikėjus?
Trakai SPA – pailsėkite ir pabėkite nuo kasdienės rutinos
Rašytoja Viktorija Butautis: „Pažadinau savyje dvylikametę ir lėkiau jos žingsniais per Kanarus“

Nėštumas

Sėkminga Igno istorija: Kauno klinikų medikai perpylė dar įsčiose esančiam vaisiui kraują
Trys dažniausi mitai apie sportuojančias nėštukes
Neigiamos emocijos besilaukiant. Kodėl nervinasi nėštukės
Nėščia vegetarė – niekas nenustebs ir nepasmerks, tik yra keletas taisyklių

Receptai

Obuoliai veržasi ant rudeninio stalo – trys receptai, kokių dar nežinojote
Tinklaraštis „Mama, ką valgom“ siūlo 4 rudeniškus patiekalus
Karina iš „Paprasta gaminti“ siūlo 3 receptus iš moliūgų
Vaišina „Mamos restoranas“ – tinklaraščio istorija ir 4 superreceptai

Tėčiams

Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius

Vaiko psichologija

Namuose piktybiškas vaikas – mušasi, grasina, pravardžiuojasi
Siekdama padėti specialiųjų poreikių vaikams sukūrė „Šypsenų knygą“
5 vaikai klasėje – potencialūs psichologų klientai. Kaip suprasti, kad psichologinė vaiko sveikata šlubuoja?
Dėmesio, pykčio priepuolis prasidėjo!

Ekologija

Tylūs pavojai virtuvėje: ekspertė paaiškino, kaip indai gali iš lėto nuodyti organizmą
Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?

Kelionės

Rašytoja Viktorija Butautis: „Pažadinau savyje dvylikametę ir lėkiau jos žingsniais per Kanarus“
Keliaujančios mamos rekomenduoja: Austrija – parodysime vaikams visus kalnus!
„Keliaujančios mamos“ dalijasi mamos Lauros ir septynmečio Jono kelione į disneilendą Paryžiuje
Savaitgaliui į Tervetę, kuri jau tiesiasi po viesulo

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
maistelis kūdikiams
šalmukai
merino vilna vaikams
kosmetika
treniruotės nėščiosioms
ecosh
TuTu kepurės
propolis
dantų klinika
vaistai
inhaliatorius
breketai ir kapos
skalbikliai
vaikiški kombinezonai
filmas
krizinio nėštumo centras
keistuolių teatras
Zuza.lt - Vaikų prekės
vitaminai mamoms ir vaikams
Iki pergalės

Vaikystės sodas

revu klinika
odo priežiūros priemonės kūdkiui
vežimėliai
kosmetika moterims
Deinavos baldai vaikų kambariui
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
tėvystės kodas
Mamos žurnalo prenumerata
kūdikių maistelis
papuošalai
žuvų taukai
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Antibiotikai Atopinis dermatitas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
  • Kontaktai

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

` `