• APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Supertėtis Simonas Urbonas: „Tėtis turi graužti morkas, jei nori, kad ir vaikai graužtų“

in Mamos puslapis, Tėčiams, Tėčio puslapis
1
Urbonas
Urbonas
Simonas ruošiasi maratonui

Šimtą dienų nevartoti jokios mėsos ar cukraus, atsisakyti socialinių tinklų ar valgyti tik tokį maistą, kokį darželiuose valgo vaikai – ne kiekvienam įveikiami iššūkiai, tačiau trijų vaikų tėčiui, tinklaraštininkui Simonui Urbonui tokie eksperimentai – kasdienybė.

Šiuo metu jis ruošiasi naujam išbandymui – bėgimui „Danske Bank Vilniaus maratone“.  Šiam iššūkiui jis ryžosi siekdamas išpildyti seną svajonę akis į akį susitikti su savo baimėmis bei sulaukęs palaikymo iš maratono partnerio „Rimi“: „Noriu įtikinti save ir paskatinti kitus puoselėti sveiką gyvenimo būdą.“ 

Mitybos pokyčiai – nelengvas išbandymas 

Nors be mėsos negalėjo įsivaizduoti savo kasdienio raciono, prieš keletą metų S. Urbonas sugalvojo pabandyti jos atsisakyti šimtui dienų. Pirmasis toks bandymas buvo sėkmingas – vyrą džiugino lengvumo jausmas, atsiradusi energija, teigiami savijautos pokyčiai, tad tąkart mėsos jis nevalgė net dvejus metus. Vis dėlto, senieji įpročiai ėmė vytis: „Visą tą laikotarpį tebevalgiau žuvį ir galvoje nuolatos ilgėjausi mėsos. Supratau, kad iššūkis smagus, susipažinau su daug naujų dalykų, bet draugo paskatintas vėl paragauti kepsnio „ištirpau“ iš malonumo.“

Tiesa, dabar S. Urbonas jau daugiau nei pusmetį vėl nevartoja mėsos, o kartu ir žuvies. Sako, kad minčių grįžti prie senos mitybos kol kas neturi: „Išbandžiau gyvenimą be mėsos, o vėliau išsikėliau naują tikslą – šimtą dienų nevalgyti cukraus. Tai – vienas sunkiausių iššūkių, nes prieš jo imdamasis per dieną suvartodavo kone 400 gramų cukraus.“

Pajuto tikrąjį apelsino skonį 

Simonas teigia, jog neigiamą cukraus įtaką savo organizmams galime pastebėti po 30 metų, arba tiesiog pasielgę drastiškai ir išėmę jį iš savo kasdienybės. „Eksperimento metu visas mano cukrus būdavo tik iš vaisių. Svoris nukrito taip, kad aplinkiniai šnibždėjosi, jog sergu, bet man buvo smagu.

Urbonas
Prieš Lietuvoje prasidedant karantinui, S. Urbonas ėmėsi aktyviai sportuoti su treneriu

Valymosi procesas buvo skausmingas – ilgą laiką augo visokie spuogai ir jaučiausi kaip didžiausias narkomanas, uždarytas abstinencijos burbule. Emociškai nėra lengva, kai parduotuvėse mažai prekių, kurias gali valgyti, o kavinėse nerandi tinkamo maisto, tad užtrunki jį gamindamas namuose“, – patirtimi dalijosi Simonas.

Po 100 dienų be cukraus S. Urbonas pasakoja jautęsis puikiai fizine prasme, tačiau išvargęs negalėdamas laisvai rinktis maisto: „Eksperimentui pasibaigus cukrus į racioną grįžo, tik kur kas mažesniais kiekiais nei iki jo, o malonumą ėmė teikti iki šiol neatrasti paprasti dalykai.

Jei kada pabandysite pagyventi be cukraus, suprasite, kokie vaisiai yra saldūs – tai buvo vienas didžiausių atradimų. Valgant apelsiną suvokiau, kad niekada jo tikro skonio taip ir nebuvau ragavęs.“

Pavyzdį rodo ir vaikams

Dar vienas šimtą dienų trukęs Simono iššūkis – valgyti tokį patį maistą, kokį darželyje valgo jo vaikai.

Pats propaguodamas sveiką gyvenseną, trijų vaikų tėtis pastebėjo spragų vaikų mityboje ugdymo įstaigose ir ėmėsi veiksmų: „Savo tikslą ir užduotį atlikau. Tam, kas buvo nejudinama tris dešimtmečius, daviau pradžią pokyčiams. Dvejus metus tai buvo mano gyvenimas – norėjau pakeisti mūsų vaikų maitinimosi ir maitinimo kultūrą Lietuvoje.“

Teisingą supratimą apie sveiką ir subalansuotą maistą tinklaraštininkas stengiasi įteigti ir savo vaikams. Pasak jo, mažuosius sunku visiškai apsaugoti nuo pagundų, madingų masinio vartojimo produktų, akį traukiančių pakuočių, tačiau galima paaiškinti, kas organizmui kenkia, o kas – padeda.

Urbonas
Treneris yra paruošęs visą pasiruošimo planą

„Mūsų šeimoje yra ir nuodėmingo maisto, bet jis, kaip ir bet koks desertas, galimas tik pavalgius sveiko ir naudingo mūsų organizmams maisto. Kaip aš sakau, jei tėtis valgo morkas – ir vaikai jas valgys, bet jei tėtis siūlo valgyti morkas, pats grauždamas traškučius, nereikėtų tikėtis vaiko su sveikais maitinimosi papročiais“, – sako S. Urbonas.

Bėgimas – dar vienas iššūkis

Prieš Lietuvoje prasidedant karantinui, S. Urbonas ėmėsi aktyviai sportuoti su treneriu, laikosi specialaus mitybos plano. Visai neseniai vyras pradėjo ruoštis ir dar vienam iššūkiui – bėgs „Danske Bank Vilniaus maratone“.

„Mano svajonėse bėgimas atsirado prieš 15 metų. Lygiai tiek praėjo po sunkių mano traumų, kuomet metus gulėjau lovoje ir svajojau apie bėgimą. Nuo tada nebuvau normaliai bėgęs, galvojau, kad to daryti jau nebegalėsiu. Tik šiemet nusprendžiau atsisukti į savo baimes ir svajonę – nubėgti gyvenimo maratoną.“

Tiesa, šįkart S. Urbonas bėgs trumpesnę distanciją. Nors iš pradžių svarstė bėgti „Rimi“ pusmaratonį, nusprendė tikslų siekti palengva ir pradėti nuo 10 km distancijos. Pasak vyro, pirmas kartas bėgime – toks pats baisus kaip ir visi kiti pirmi kartai.

„Treneris yra paruošęs visą pasiruošimo planą. Keisis mano treniruočių pobūdis, keisis ir mityba, nors ji dabar labai prižiūrima mitybos specialistės, kuri taip pat visas 100 sporto dienų mane prižiūrėjo ir mokė, kaip turi teisingai valgyti sportuojantis žmogus. Treneris sakė, kad mokys mane teisingai bėgti, statyti pėdą. Viskuo aktyviai dalinuosi savo „Instagram“ paskyroje, – tobulėjimo kelionę soc. tinkluose kviečia stebėti tinkaraštininkas, prisipažįstantis, kad neįsivaizduoja, kiek žmonės užtrunka, kol nubėga tokį atstumą. –  Tikiu, kad 10 kilometrų tikrai įveiksiu, pirmam kartui daugiau ir nereikia. Tikiuosi nebūti paskutinis, o visiems kitiems maratono dalyviams linkiu atsakingo požiūrio į pasiruošimą ir, žinoma, vilties, kad netektų visiems maratone bėgti su kaukėmis.“

Urbonas
Urbonas

Susiję straipsniai

  • Aplink Lietuvą per 40 dienų su 2 darželinukais ir kūdikiu
  • kudikis ir kompiuteris
    Kiek vaikui leisti žiūrėti televizorių, žaisti kompiuteriu, spoksoti į išmanųjį telefoną? Rekomendacijos keičiasi
  • žuvis
    Lietuviai bijo naujų žuvų rūšių, pasitiki tik lašiša, o be reikalo
  • pienas
    Mados lėkštėje. Kodėl šeimos atsisako pieno
  • Urbonas
    Pietūs iš trijų patiekalų mylimai žmonai (ir sau) – už 9 eurus
  • simonas urbonas
    Simonas Urbonas išsiprašė gimtadienio dovanos – pėsčiomis įveiks 485 km arba 585 000 žingsnių per 12 dienų
  • Inesos Čekolis-Ščiočinos nuotr.
    Simonas Urbonas: tėvystės atostogos be depresijos šešėlio
  • Simonas Urbonas
    Simonas Urbonas: „Kai prasideda ožiukai ir vaikas gulasi ant žemės, aš darau tą patį“
  • Simonas urbonas
    Simono Urbono vaikai labiausia mėgsta kotletukus. Močiutės receptą tėtis patobulino avinžirniais
  • Supertėtis Simonas Urbonas: „Mylėti ir būti mylimam juk daug svarbiau už naujutėlį BMW? Ar ne?“
  • Simonas Urbonas
    Supertėčio Simono Urbono receptai besiruošiantiems į gamtą su mažais vaikais
  • Šeimos tradicija, virtusi spontanišku nuotykiu – kaip keliauti su vaikais ir neišprotėti?

 

Tags: DaugiavaikiaiSupertėtisTėtis
Next Post
Gimdymas ir korona

Ką žinoti besiruošiančioms gimdyti? Išsami atmintinė apie kaukes, gimdymo „kompanionus“ ir lankymą

Comments 1

  1. chalatai says:
    5 metai ago

    Labai įdomu. Ačiū jums už šį straipsnį.

    Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


+ trys = 10


TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Ar turėti „gerą akį“ fotografui yra Dievo dovana, kaip ilgos kojos? Kalbamės su fotografe ir skaitmeninio turinio stiliste Gerda Semčišina
Verslo dovanos vasaros renginiams ir festivaliams
Šilumos siurbliai oras-vanduo: modernus ir ekonomiškas šildymo sprendimas
Valymo paslaugų darbuotojai – XXI a. neregimi psichologai?

Kūdikis

 Ką duoti kūdikiui nuo 6 mėnesių? Verdame avižų košę – 10 receptų mažiausiems
Nuo kada vaikui reikia batų? Nuomonės nuolatos svyruoja tarp dviejų stovyklų – už ir prieš
Dantukų dygimas – procesas, trunkantis ilgus mėnesius ir užvaldantis visą šeimą
Perkame nešioklę: nepamirškime kelių pagrindinių visoms nešioklėms svarbių saugumo aspektų

Laisvalaikis

Mama šešiais balsais. Šeima dalinasi ypatinga patirtimi, kaip vaikams skaito garsiai
Kiek kartų per savaitę vaikui skaityti garsiai, kad lavėtų jo smegenys
Šaltibarščius gali pagaminti net darželinukas. Įrodymas + vaikams tinkamas šaltibarščių receptas
Automobilio patikra prieš kelionę: ką būtina patikrinti?

Nėštumas

Dovilė: „Brandi motinystė pati pasirinko mane“
10 metų kelionė iki susitikimo su dukra: joga, osteopatija, ajurveda ir net inkstų atšildymas. Bet buvo verta!
Ką daro vyras gimdykloje: paduoda vandens ir palaiko už rankos? Gerda sako – vyrai gali daug daugiau
Brangus kiekvienas plaukas. Apie plaukų ir galvos odos priežiūrą nėštumo periodu ir po jo

Receptai

Vaikams augant, „auga“ ir blynai. Idėjomis dalinasi „Zuikio receptai“
Juodasis šokoladas – ir sveika, ir skanu. 5 netikėti receptai su juoduoju šokoladu
Lengvi virtuvės burtai: kodėl mamoms tinka receptai iš penkių produktų. Vaišina tinklaraštis „Penki produktai“
Šeši spalvoti receptai su daržovių ir vaisių milteliais – sveikam vaikų stalui

Tėčiams

Daugiavaikiai Mikalauskai, jų sodybos romantika, vaikai „kaimietukai“ ir tiesioginė tikros laimės transliacija
 Medicininiai tyrimai atskleidžia, kad į šeimą atėjus naujai gyvybei depresiją patiria iki 10 proc. vyrų
Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių

Vaiko psichologija

Jūsų vaikas šaukia: „Nekenčiu tavęs!“ Kaip į tai reaguoti?
 Nenoriu žaisti su vaikais. Ką apie šią būseną sako specialistai
Kaip vaikai mokosi jausti: mažų vaikų didelės emocijos
Paauglys paprašo leidimo nakvoti pas savo vaikiną ar merginą. Kokius niuansus siūlo apsvarstyti specialistai

Ekologija

Tylūs pavojai virtuvėje: ekspertė paaiškino, kaip indai gali iš lėto nuodyti organizmą
Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?

Kelionės

Automobilio patikra prieš kelionę: ką būtina patikrinti?
Su mažu vaiku skrendame į indiškas vestuves: išteka teta Milda!
Kūdikis lėktuve! Daug skraidančių šeimų patarimai tiems, kurie ruošiasi pirmajam skrydžiui su kūdikiu
5 Italijos salos, kurias verta aplankyti. Rekomenduoja knygų apie Italiją autorė

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
Affidea pasiūlymas
Boozt
Meridiano licėjus
saulės kremas
krizinio nėštumo centras
Kuoro optika
must bee
TuTu
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
 vasaros kolekcija
zyle
Pilvuko pūtimo vaistai
dantukų dygimo skausmas
pampers baby
picerija
pledukai
Lenor
batukai
kabrita
kosmetika moterims
Mamos žurnalo prenumerata
papuošalai
žuvų taukai
auksomeistrai.lt

ŽYMOS

Ankstukas Antibiotikai Atopinis dermatitas Autizmas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Lietuvių autorių knygos vaikams Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nerimas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vilma Grigienė Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Temos
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos