• APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Jeigu vaikui trūksta fizinio krūvio, nesportuoja ir jo žarnyno bakterijos

in Pediatras atsako, Vaiko sveikata
0
vaikas

Freepik.com

vaikas
Freepik.com

Karantinas baigėsi, bet karantininiai įpročiai tęsiasi. Mūsų vaikai mieliau renkasi sustingti prie ekranų negu eiti į lauką žaisti sniego mūšio. Kas nutiko ir kuo tai gresia?

Vaikams nebereikia… žieminių batų

Šiais laikais daugelis vaikų gyvena hipodinamijos (nepakankamo fizinio aktyvumo) sąlygomis. Kambarinis ir patogus gyvenimas prie kompiuterio daugeliui vaikų tapo kasdienybe.

Apie tai, kad fizinis vaikų aktyvumas pasiekė žemumas, patvirtina vienos mamos replika: „Mūsų vaikui jau kelinta žiema nereikia žieminių batų, nes į mokyklą atvežame iki durų, taip pat ir parsivežame. Žiemą lauke jis nueina daugiausiai 300 žingsnių per dieną“. Nesitikėkite, kad toks vaikas, grįžęs iš mokyklos, pradės sportuoti ir judėti, kaip patrakęs. Jis įsipatogina prie kompiuterio, kur praleidžia visą likusią dienos dalį.

Kiek žingsnių per dieną turi nueiti vaikas?

Mokslininkai suskaičiavo, kad 3–4 metų vaikai per parą turėtų nužingsniuoti nuo 9000 iki 10000 žingsnių, 5–6 metų – nuo 11000 iki 13500, 7 metų – nuo 14000 iki 15000, 8–10 metų – nuo 15000 iki 20000. Atrodo labai daug? Tačiau maži vaikai turėtų judėti-krutėti ir savaime surinkti šiuos žingsnius.

Jeigu darželyje ir mokykloje fizinė veika ribota, reikėtų vaiką užrašyti į sporto būrelius, be to, patiems pakilti nuo sofų ir judėti kartu su vaiku.

Nauja liga – hipodinamija

Medikai hipodinamiją vadina naująja amžiaus liga. Dėl jos sutrinka vaiko kraujotaka, kvėpavimas, susilpnėja raumenų tonusas, ypač paveikiama nervų sistema: vaikas darosi dirglus, vangus, nedėmesingas, greitai pavargsta. Apie tai visi pamastėme per karantiną – vaikai atsikeldavo mieguisti, tokie ir prabūdavo visą dieną.

Nepakankamas fizinis aktyvumas stabdo vaikų motorikos vystymąsi, lėtina organizmo augimą, mažina protinį darbingumą, bendrą organizmo pajėgumą.

Naujausiais duomenimis, keičiasi ir nejudraus vaiko virškinimas ir mikrobiota. Kad mažai judantiems žmonėms užkietėja viduriai, sunkiau virškinamas maistas, žinojome jau seniai. Vienas iš veiksmingų būdų pagerinti žarnyno peristaltiką – fizinė veikla. Tačiau apie tai, kad judėjimas gali pagerinti gerųjų bakterijų veiklą ir sumažinti blogųjų bakterijų dauginimąsi, – tyrimai dar pakankamai nauji.

Bakterijos sportuoja!

Žodis „mikrobiota“ reiškia žarnyno bakterijų visumą, kurią gali pakeisti jau žinomos ir vis dar nežinomos aplinkos priežastys ir kuri gali lemti begales žmogaus sveikatos niuansų.

Jau nustatyta, kad mikrobiotą keičia mityba, ligos, vaistai, kad ji skiriasi priklausomai nuo žmogaus amžiaus, lyties, net geografinės kilmės. O dabar aiškėja, kad mikrobiotai įtakos turi ir fizinis aktyvumas. Fizinė veikla yra naudinga ne tik mūsų išvaizdai ir savijautai, bet ir žarnyno bakterijoms – jos irgi turi sportuoti.

Kaip įvyksta tokie atradimai? Buvo palyginta sportininkų ir sėdimą darbą dirbančių, labai mažai judančių žmonių mikrobiota. Paaiškėjo, kad fizinis aktyvumas skatina įvairius metabolinius procesus, kurie reikalingi žarnyno barjero vientisumui palaikyti ir neleidžia patogenams patekti į kraujotaką.

Laimos Druknerytės nuotr. www.laimafoto.lt

Kitų tyrimų metu buvo rastas atsakymas, kiek laiko reikia aktyviai judėti, kad žarnyno mikrobiota būtų sveika ir saugi. Pateiktos tokios rekomendacijos: 30–60 minučių aerobinių pratimų tris kartus per savaitę pakanka, kad mikrobiota nenuskurstų. Taip pat paaiškėjo, kad jeigu fiziškai aktyvus žmogus šešias savaites gerokai sumažina fizinį krūvį ir pereina prie „sėdimo gyvenimo“, labai greitai įvyksta atvirkštiniai mikrobiotos pokyčiai. Tai rodo, kad pratimų poveikis yra, deja, laikinas – neįmanoma prisisportuoti į priekį, tai turime daryti nuolatos.

Išvada? Reguliarūs vidutinio sunkumo fiziniai pratimai didina žarnyno bakterijų įvairovę, tačiau tai galioja tik reguliariai mankštinantis, nes fizinės veiklos nutraukimas gali sukelti žarnyno mikrobiotos disbalansą.

Beje, gera mikrobiota atsidėkoja sportuojančiam žmogui – taip gerėja deguonies pasisavinimas.

Sportuoti ne namuose – naudingiau

Kai per karantiną buvo STOP juostomis aptvertos vaikų žaidimų aikštelės, vaikai nelankė kolektyvų ir neturėjo galimybės bendrauti, imunologai jau žinojo – po karantino prasidės ligų vajus. Kuo daugiau vaikas liečiasi prie įvairių paviršių, tuo daugiau informacijos gauna jo imuninė sistema. Tai įrodė neseniai Suomijos mokslininkų atliktas tyrimas. Jie nusprendė išbandyti, kaip žaidimų aikštelių papildymas natūraliais elementais (kai sūpynės, čiuožyklos, suoliukai nenuplaunami, o paliekami purvini) gali paveikti vaikų imuninę sistemą ir mikrobiotą.

Per 28 dienas trukusį tyrimą vaikai kasdien praleisdavo po 90 minučių žaidimų aikštelėje savo dienos priežiūros centre, o po to tyrėjai ištyrė jų odą ir kraują. Tyrime dalyvavusių vaikų antišuždegiminių baltymų santykis ir mikroorganizmų įvairovė buvo kur kasi didesni nei kitų. Tai įrodo, kad sąveika su natūralia aplinka praturtina žmogaus mikrobiotą, padeda subalansuoti imuninę sistemą ir suteikia didesnę apsaugą nuo alergijų ir uždegiminių ligų.

Tad, jeigu kyla dilema, kur vaikui geriau sportuoti – nuosavo namo kieme ar sporto būrelyje, neabejokite.

Judrumas žiemą

Šaltuoju metų laiku oro sąlygos riboja žaidimus lauke. Teks įsirengti „sporto klubą“ namuose. Namuose galima įrengti karstynių, laipynių ir čiuožyklų, tačiau galima pritaikyti buityje ir esančius daiktus vaikų fiziniam užimtumui. Pavyzdžiui, žaiskite su vaiku šokinėjimą per kliūtis, išdėlioję pagalvėles, minkštus žaisliukus. Jėgą lavins žaidimas, kai vaikas iš vienos vietos į kitą turės nunešti pagalves ar minkštus žaislus.

Kaip išjudinsite vaiką, – jūsų kūrybingumo reikalas. Galbūt po šio straipsnio įsigysite slides ar termorūbus sniego pramogoms. Prieš akis dar ilgi žiemos mėnesiai.

Persisportuoti irgi nepatartina

Kartais tėvai perlenkia lazdą užkraudami vaikams per didelį fizinį krūvį. Tai ypač aktualu tiems, kurie pasirinkę profesionalesnius būrelius – lanko daug krepšinio ar futbolo treniruočių per savaitę.

Per intensyvios treniruotės arba tokios, kurios neatitinka vaiko amžiaus, irgi gali sukelti mikrobiotos disbalansą. Dėl to gali padidėti žarnyno pralaidumas, kuris, leisdamas bakterijoms ir jų komponentams patekti į kraują, gali sukelti uždegimą organizme. Persisportavusiam vaikui gali pūsti ir skaudėti pilvą, per didelis fizinis krūvis gali būti pykinimo ir viduriavimo priežastis.

„Mamos žurnalas“

Susiję straipsniai

  • Kaip pastiprinti vaiką
    Ar kada nors bus atrasta vaiko imuniteto aukso formulė? Panašu, kad link jos artėjame
  • vaistai
    Gerųjų bakterijų vartojimo taisyklės, kad nesumažėtų veiksmingumas
  • sportas
    Individualiai tinkantis fizinis krūvis – kodėl jo nustatymas toks svarbus?
  • blogas kvapas iš burnos
    Jei užuodėte nemalonų kvapą iš burnos, gal būt sutriko burnos mikrobiota?
  • daržovės
    Kaip pasikeitęs gyvenimo ritmas sukėlė virškinamojo trakto ligų bangą
  • valgo
    Lėkštėje probiotikai ir prebiotikai: kodėl šalia jogurto turėtume pasiūlyti duonos
  • maistas
    Pramoninė dieta: norėdami būti sveiki, turime vadovautis 80–20 taisykle
  • viduriuojantis vaikas
    Sveikata prasideda vaiko pilve. Profesoriaus patarimai, 1 dalis
  • vaistai
    Vaikui skyrė antibiotikų? Laikykitės 8 taisyklių
Tags: Fizinis krūvisHipodinamijaMikrobiotavaiko mikrobiotaVaikui trūksta fizinio krūvio
Next Post
Vaiko gimtadienis – galimybė sukurti šeimos tradiciją

Vaiko gimtadienis – galimybė sukurti šeimos tradiciją

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


septyni − = 1


TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Verslo dovanos vasaros renginiams ir festivaliams
Šilumos siurbliai oras-vanduo: modernus ir ekonomiškas šildymo sprendimas
Valymo paslaugų darbuotojai – XXI a. neregimi psichologai?
TV3 „Žinių“ vedėja Justina Bezaraitė: „Gailiuosi tik vieno – kad vaiko nenusprendėme turėti anksčiau“

Kūdikis

 Ką duoti kūdikiui nuo 6 mėnesių? Verdame avižų košę – 10 receptų mažiausiems
Nuo kada vaikui reikia batų? Nuomonės nuolatos svyruoja tarp dviejų stovyklų – už ir prieš
Dantukų dygimas – procesas, trunkantis ilgus mėnesius ir užvaldantis visą šeimą
Perkame nešioklę: nepamirškime kelių pagrindinių visoms nešioklėms svarbių saugumo aspektų

Laisvalaikis

Mama šešiais balsais. Šeima dalinasi ypatinga patirtimi, kaip vaikams skaito garsiai
Kiek kartų per savaitę vaikui skaityti garsiai, kad lavėtų jo smegenys
Šaltibarščius gali pagaminti net darželinukas. Įrodymas + vaikams tinkamas šaltibarščių receptas
Automobilio patikra prieš kelionę: ką būtina patikrinti?

Nėštumas

Dovilė: „Brandi motinystė pati pasirinko mane“
10 metų kelionė iki susitikimo su dukra: joga, osteopatija, ajurveda ir net inkstų atšildymas. Bet buvo verta!
Ką daro vyras gimdykloje: paduoda vandens ir palaiko už rankos? Gerda sako – vyrai gali daug daugiau
Brangus kiekvienas plaukas. Apie plaukų ir galvos odos priežiūrą nėštumo periodu ir po jo

Receptai

Vaikams augant, „auga“ ir blynai. Idėjomis dalinasi „Zuikio receptai“
Juodasis šokoladas – ir sveika, ir skanu. 5 netikėti receptai su juoduoju šokoladu
Lengvi virtuvės burtai: kodėl mamoms tinka receptai iš penkių produktų. Vaišina tinklaraštis „Penki produktai“
Šeši spalvoti receptai su daržovių ir vaisių milteliais – sveikam vaikų stalui

Tėčiams

Daugiavaikiai Mikalauskai, jų sodybos romantika, vaikai „kaimietukai“ ir tiesioginė tikros laimės transliacija
 Medicininiai tyrimai atskleidžia, kad į šeimą atėjus naujai gyvybei depresiją patiria iki 10 proc. vyrų
Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių

Vaiko psichologija

Jūsų vaikas šaukia: „Nekenčiu tavęs!“ Kaip į tai reaguoti?
 Nenoriu žaisti su vaikais. Ką apie šią būseną sako specialistai
Kaip vaikai mokosi jausti: mažų vaikų didelės emocijos
Paauglys paprašo leidimo nakvoti pas savo vaikiną ar merginą. Kokius niuansus siūlo apsvarstyti specialistai

Ekologija

Tylūs pavojai virtuvėje: ekspertė paaiškino, kaip indai gali iš lėto nuodyti organizmą
Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?

Kelionės

Automobilio patikra prieš kelionę: ką būtina patikrinti?
Su mažu vaiku skrendame į indiškas vestuves: išteka teta Milda!
Kūdikis lėktuve! Daug skraidančių šeimų patarimai tiems, kurie ruošiasi pirmajam skrydžiui su kūdikiu
5 Italijos salos, kurias verta aplankyti. Rekomenduoja knygų apie Italiją autorė

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
Affidea pasiūlymas
Boozt
Meridiano licėjus
saulės kremas
krizinio nėštumo centras
Kuoro optika
must bee
TuTu
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
 vasaros kolekcija
zyle
Pilvuko pūtimo vaistai
dantukų dygimo skausmas
pampers baby
picerija
pledukai
Lenor
batukai
kabrita
kosmetika moterims
Mamos žurnalo prenumerata
papuošalai
žuvų taukai
auksomeistrai.lt

ŽYMOS

Ankstukas Antibiotikai Atopinis dermatitas Autizmas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Lietuvių autorių knygos vaikams Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nerimas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vilma Grigienė Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Temos
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos