• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
Mamos Žurnalas
No Result
Žiūrėti visus rezultatus

Lėkštėje probiotikai ir prebiotikai: kodėl šalia jogurto turėtume pasiūlyti duonos

Imuniteto stiprinimas, Vaiko sveikata
0
valgo

Pexels.com

Jei vaikas mėgsta jogurtą, tėvai džiaugiasi – vadinasi, su maistu gauna gerųjų bakterijų. Tačiau retai kuris susimąsto, kad šalia jogurto turėtume padėti ir duonos riekutę.

Šiame straipsnyje pakalbėsime apie probiotikus (gerąsias bakterijas) ir prebiotikus (gerųjų bakterijų maistą).

Sveiki tėvai – nebūtinai sveiki vaikai

Jeigu gimėme ilgaamžių šeimoje, dar nieko nereiškia – ištirta, kad genetika gali lemti tik 1/5 mūsų sveikatos.

Didžiausią įtaką sveikatai turi šie veiksniai:

Gyvensena ir elgsena (apie 50 proc.)

Genetiniai ir biologiniai (apie 20 proc.)

Aplinka (fizinė, socialinė, politinė, išteklių – apie 20 proc.)

Sveikatos priežiūra (apie 10 proc.)

Žinoma, mes nepakeisime oro ir maisto užterštumo, sveikatos apsaugos sistemos, tačiau nuo mūsų priklauso net pusė sveikatos ir ilgaamžiškumo sėkmės. Kodėl neėmus šio reikalo į savo rankas?

O kaip tai padaryti? Pasak profesoriaus Rimanto Stuko, rūpintis sveikata galima tada, kai ji yra. Jei turi šuniuką – gali juo rūpintis. Tačiau neįmanoma pasirūpinti šuniuku, jei jo nėra. Tad pirmiausia mes turime sveikatą turėti. Štai dėl ko pastaruoju metu medicina vis labiau sukasi į sveikatinimą, o ne tik į gydymą. Medicina ieško naujų kelių, kurie padėtų kūnui išgyti pačiam. Todėl kuriami ir siūlomi tokie vaistai ir gydymo būdai, kurie atitiktų natūralius kūno mechanizmus. Vaistai skirti veikti kūną, o naujosios kartos gydymo priemonės – veikti kartu su kūnu. Mes esame užaugę kultūroje, kurioje daugybę metų buvo siekiama kūną kažkaip veikti, mažinti (svorį), didinti (ištvermę), slopinti (stresą), skatinti (darbingumą) ir t.t. Dabar vis labiau linkstama prie to, kad nereikia veikti kūno, o reikia eiti kartu su juo. Kūno potencialas yra beribis, kaip pati gamta, tad reikia tik kūnui padėti susidoroti su iškilusiais iššūkiais.

Sveikatos jėgainė mūsų žarnyne

Vienas iš milžiniškų kūno potencialų yra mikrobiota. Apie tai daug kalbama ir rašoma, todėl pasikeitė senovinis požiūris, kad „mikrobiota – tai kažkas apie viduriavimą“. Jau žinoma, kad žarnynas turi didžiulę įtaką ne tik mūsų fizinei, bet ir emocinei sveikatai. Kad tai antrosios mūsų kūno smegenys. Kad pagalba žarnynui – tai pagalba kūnui likti sveikam. Juk gerai veikiantis žarnynas yra didžiausias ligų barjeras. Jeigu įmanoma subalansuoti mikrobiotą, ją praturtinti ar net pakeisti, įmanoma įveikti daugybę ligų.

Mikrobiota nėra nauja tema. Dar Lui Pasteras teigė, kad žarnyno bakterijos padeda virškinti, o be jų gyvenimas būtų neįmanomas. Mikrobiologas Ilja Mečnikovas dar 1908 metais gavo Nobelio premiją už darbą fagocitozės srityje. Jis tyrė pieno rūgšties bakterijų įtaką žarnyno mikrobiotai ir Bulgarijos gyventojų ilgaamžiškumui. Mat šie ilgaamžiai vartojo daug rūgščių pieno produktų. Šiuolaikiniai mokslininkai irgi turi ką pasakyti, štai, prancūzų gydytojas Gerard Corthjer sako: „Mikrobiota yra jūsų angelas sargas ir gyvenimo draugas, paveldas, kuris privalo būti išsaugotas“. Mes gauname šią dovaną gimdami, bet paskui netausojam, išbarstom, numarinam, ir lieka tik likučiai, kurie nebepajėgia išsaugoti sveikatos.

Ką gali mikrobiota

Mikrobiota atlieka dvi funkcijas:

maistas
Pexels.com

Metabolinę, nes virškina maistą, pasisavina maistingas medžiagas, sintetina kai kuriuos vitaminus ir biologiškai aktyvias medžiagas. Net 80 proc. mūsų laimės hormono seratonino gaminama žarnyne!

Apsauginę, nes visa žarnyno gleivinė yra padengta mikrobiotos kilimu, plėvele, kuri yra fizinė apsauga nuo patogenų. Įrodyta, kad gerosios bakterijos žarnyne kovoja su blogosiomis, toje kovoje prikabina prie savęs blogąsias ir išveda iš organizmo arba absorbuoja toksinus ir juos skaldo. Žarnyne aktyvinamas imuninės sistemos atsakas, tarkime, gaminasi imunoglobulino A.

Mikrobiota yra galinga, tačiau ir trapi. Ją veikia vaistai (ypač antibiotikai), mityba, ligos, aplinka, gimdymo ir kūdikio maitinimo būdas, nutukimas, fizinis aktyvumas, amžius, genetika.

Motinos įsčiose vaiko žarnynas yra beveik sterilus. Mikrobiota pradeda formuotis per gimdymą ir pirmąsias gyvenimo dienas. Daugiausiai bakterijų naujagimis gauna iš motinos, o kaip seksis kurtis mikrobiotai, priklauso nuo gimimo ir maitinimo būdo (privalumai gimdant natūraliai ir maitinant savo pienu). Vaikystėje mikrobiotos įvairovė padidėja, nes vaikas valgo vis įvairesnį maistą. Suaugusio žmogaus mikrobiota pasiekia tobulybę, žinoma, jeigu jos nenualina ligos, vaistai ir kiti aplinkos veiksniai. Na, o senstant mikrobiota vėl šiek tiek nuskursta, rūšių mažėja.

Kas yra probiotikai

Kas yra probiotikai, žino dauguma tėvų. Paprasčiau tai vadiname gerosiomis bakterijomis, kurias gauname su maistu arba nusiperkame vaistinėje. Probiotikų apibrėžimas yra toks: „Gyvi mikroorganizmai, kurie, vartojami pakankamu kiekiu, naudingi šeimininko sveikatai“. Pats pavadinimas sako „pro“ (kartu) ir „bio“ (gyvybė).

Probiotikai gali būti:

Natūralūs. Tai fermentuoti pieno produktai, raugintos daržovės, raugas. Kiekviena tauta turi savo ypatingų patiekalų ir „probiotinių“ paslapčių, pavyzdžiui, korėjiečiai turi kopūstus kimči, kinai – kombučą, mongolai – raugintą kumelės pieną kumysą, mes – raugintus kopūstus.

Praturtinti produktai. Tai komerciniai pieno produktai su probiotikais, kur probiotikai išauginti dirbtiniu būdu, o pieno produktas yra kaip nešėjas. Ant etikečių dabar dažnai galima pamatyti užrašą, kad produktas praturtintas gerosiomis bakterijomis (dažniausiai tai laktobakterijos), jų dedama į jogurtus, net į šokoladą.

Maisto papildai. Čia gerųjų bakterijų rūšių ir sudėčių įvairovė pati įvairiausia, probiotikų papildų rinkoje šiuo metu yra 40 rūšių.

Probiotikai – vaistai. Jų Lietuvoje registruota tik pora pavadinimų. Tai tiksliai dozuojami preparatai, kuriuos gaminant atliekamos klinikinės studijos, pasitelktos aukščiausios technologijos ir ypatinga gamybos kontrolė.

Probiotikų papildai gali padėti esant vidurių užkietėjimui, viduriavimui, dirgliosios žarnos sindromui. Jų efektas priklauso nuo genties, rūšies, padermės. Štai geroji bakterija Bifidobacterium longum 35624 – ji sumažina dirgliosios žarnos sindromo simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas, dujų kaupimasis žarnyne, pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas. Iš pavadinimo išskaitome, kad Bifidobacterium – gentis, longum – rūšis, o 35624 – padermė. Kartais padermė lemia, koks bus bakterijos poveikis. Pavyzdžiui, viena bakterija Escherichia colli padermė Nisse 1917 bus probiotikas, o kita padermė 0157:H17 l  – patogenas, kuris sukelia toksinį viduriavimą, keliautojų diarėją.

Kas yra prebiotikai

valgo
Pexels.com

Prebiotikų sąvoka dar nėra tokia išpopuliarinta. Ar tai kitokia gerųjų bakterijų rūšis? Paprastai tariant, probiotikai yra mūsų gerosios bakterijos, o prebiotikai yra jų maistas. Tai tarsi žuvytės akvariume (probiotikai) ir jų pašaras (prebiotikai), be kurių žuvytės tiesiog neišgyvens.

Kad gyventų ir daugintųsi, bakterijos maistą gauna iš: grūdinių kultūrų (66 proc.), svogūnų (17 proc.), česnakų (5 proc.), bananų (4 proc.), porų (3 proc.), artišokų (2 proc.) ir kitų daržovių (3 proc.).

Jeigu valgome visavertį maistą, to turėtų užtekti, tačiau jeigu mityba monotoniška, maistas apdorotas, trūksta skaidulų, tai mūsų mikrobiota badauja ir neatlieka savo funkcijų. Kad lengviau būtų prisiminti – mūsų mikrobiota valgo tai, ko nesuvirškiname mes. Kai maistas perdirbtas, lengvai pasisavinamas, mikrobiotai nieko ir nebelieka.

Kam tiek milijardų?

Nusipirkus probiotikų galima sugluminti, kad juose – milijardai gerųjų bakterijų. Kodėl mes turime išgerti tokius kiekius? Pro skrandžio rūgšties barjerą gyvybingos praeina tik 0,1–5 proc. bakterijų, tad kartais ir vienas procentas yra sėkmė. Nuolatos kuriamos technologijos, specialios miktokapsulės, kad kuo daugiau bakterijų būtų nunešta tiesiai į žarnyną ir joms nereikėtų taip masiškai žūti skrandyje. Kiek bakterijos bus gyvybingos, priklauso nuo pagaminimo, vartojimo formos, kaip geriama (po valgio, prieš valgį), paties žarnyno.

Atspariausias – mieliagrybis

Probiotikai yra dviejų rūšių. Bakterinės kilmės (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobakterijos, Enterococus faeceum) ir nebakterinės kilmės, kurių yra tik viena rūšis – Saccharomyces boulardii.

Mieliagrybis 10 kartų didesnis už bakteriją, jis atsparus skrandžio rūgštims, kur kas labiau apsaugo žarnyno gleivinę. Kadangi jis nėra mūsų žarnyno gyventojas, būna žarnyne tik tol, kol vartojamas, bet per tą laiką išveda daug patogenų, prikabinęs prie savęs, taip atlaisvina vietą gerųjų bakterijų dauginimuisi. Kadangi mieliagrybis saugus vartojant su antibiotikais ir kitais vaistais, jis skiriamas ligos metu. Mieliagrybis nekolonizuoja žarnyno, nekeičia mūsų žarnyno mikrobiotos ir praėjus 3–5 dienoms po vartojimo pasišalina.

Temą apie mikrobiotą ir probiotikus apžvelgsime dar ne kartą – juk nuolatos vyksta tyrimai, studijos ir laukiama dar labai daug atsakymų.

„Mamos žurnalas“

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • valgo
    10 dalykų, kurių nežinojote apie savo vaiko žarnyną
  • obuolys
    10 produktų, kurie padeda lieknėti
  • liga
    Dirgliosios žarnos sindromas – kaip jis gydomas. 3 dalis
  • vaistai
    Gerųjų bakterijų vartojimo taisyklės, kad nesumažėtų veiksmingumas
  • braskyte 6
    Gydytojai ir vaistininkai suvienijo jėgas ir parengė rekomendacijas,kaip sustiprinti imuninę sistemą
  • vasara
    Išvirkščioji vasaros pusė – perkaitimai, perpūtimai, įgėlimai, nudegimai saulėje
  • vaikas
    Jeigu vaikui trūksta fizinio krūvio, nesportuoja ir jo žarnyno bakterijos
  • skrandis
    Kaip išmaniai valdyti skrandžio rūgštingumą ir kodėl nereikėtų skubėti jo „gesinti“
  • Ką valgyti po gimdymo? Emocijos lemia daugiau, nei suvalgomi maisto produktai
  • maistas
    Laimės hormonai gaminasi žarnyne – ką valgyti, kad jaustumėmės laimingi?
  • Padidėjusį rūgštingumą gydanti trijulė: saldymedis, imbieras, ožragė
  • pilvas
    Pilvus pučia ne tik kūdikiams ir senukams – gydytoja pataria, kaip kontroliuoti dujas
  • bakterijos
    Probiotikų trūkumas organizme gali sukelti sunkias ligas. Ką valgyti, kad žarnynas pasakytų AČIŪ
  • atostogos
    Profesoriaus patarimai, kaip išvengti kelionių palydovų – virškinimo ir tuštinimosi sutrikimų
  • Puoduke – kraštutinumai: viduriai per kieti, viduriai per skysti
  • valgo
    Vaikas visiškai nevalgo daržovių? Yra įvairių pripratinimo metodikų, kuriomis dalinasi garsi dietistė
  • tėtis
    Vaiko imunitetas – tai miestas, deja, be Žmogaus voro
  • vasara
    Vasaros pirkinių rinkinys „Nulis ašarėlių“. Su šiuo sąrašu nesugaišite laiko, ir būsite saugūs iki vasaros pabaigos

 

Gairės: Gerosios bakterijosGerosios bakterijos ir imunitetasImunitetas ir gerosios bakterijosImunitetas ir probiotikaiPrebiotikaiProbiotikai
Kitas pranešimas
Krikštynų fotografavimas pagal mažųjų taisykles

Krikštynų fotografavimas pagal mažųjų taisykles

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


+ 9 = keturiolika

Naujienos iš interneto

traffix.lt
REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Ta liūdna diena, kai močiutė nebepažino anūko
Kada paskutinį kartą tikrinotės savo krūtis?
Nuotaikų kaita – kaip nesupainioti bipolinio sindromo su tiesiog charakterio, asmenybės savybėmis?
Ką įdėti į užkandžių dėžutę? Siūlome keletą dietistės Vaidos Kurpienės receptų

Kūdikis

Kodėl kūdikis blogai valgo ir ką daryti šioje situacijoje
Ką reikia nupirkti naujagimiui? Sąrašas nuo minutės, kai testas parodė dvi juosteles
Kūdikis labai aiškiai moka parodyti „Esu alkanas“ ir „Esu sotus“
Lūpos ar gomurio nesuaugimai pasitaiko vienam iš 700 naujagimių

Laisvalaikis

Savaitgaliui į Tervetę, kuri jau tiesiasi po viesulo
Atostogos, stiprinančios imunitetą
„Mūsų kelionė į Kubą padėjo pakeisti gyvenimo būdą“, – sako Jurga
Nuotykiai su vandeniu ir ledu

Nėštumas

Neigiamos emocijos besilaukiant. Kodėl nervinasi nėštukės
Nėščia vegetarė – niekas nenustebs ir nepasmerks, tik yra keletas taisyklių
Pirmieji nėštumo mėnesiai: ką svarbu žinoti būsimai mamai?
Nėštumas – visada krizė, o jeigu tai krizinis nėštumas?

Receptai

Ką įdėti į užkandžių dėžutę? Siūlome keletą dietistės Vaidos Kurpienės receptų
Tęsiame pažintį su mamomis-maisto tinklaraštininkėmis, susipažinkite su „Skaniai ir sveikai“ + 4 geriausi receptai
Uogos prašosi ant stalo, skubėkime įveiklinti jas desertuose – receptais dalinasi „Paprasta gaminti“
Išskirtinis Dovilės Filmanavičiūtės šaltibarščių receptas

Tėčiams

Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius

Vaiko psichologija

Kaip išmokyti vaiką laikytis tvarkos ir išugdyti geras manieras?
Finansų ekspertė paaiškina, kodėl nereikia vaikui mokėti už buities darbus
Gerais socialiniais įgūdžiais pasižymi tik vienas iš trijų vaikų, arba kodėl reikia suklusti, kai vaikas sako „neturiu draugų“
Kokie ženklai išduoda, kad paauglys susiduria su psichologiniais sunkumais?

Ekologija

Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?
Kaip aš iš paskutiniųjų stengiausi būti „eko“ mama ir kas iš to gimė

Kelionės

Savaitgaliui į Tervetę, kuri jau tiesiasi po viesulo
„Mūsų kelionė į Kubą padėjo pakeisti gyvenimo būdą“, – sako Jurga
Keliaujančios mamos rekomenduoja: 8 mamų su vaikais kelionė į Gran Kanariją
Poilsinė kelionė su vaikais – kaip jai pasiruošti lengviau?

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
maistelis kūdikiams
filmas vaikiams
dantų klinika
vaistai
inhaliatorius
mokykla delta
skalbikliai
filharmonija
vaikiški kombinezonai
krizinio nėštumo centras
filmas apie meilę
vanduo kūdikiams
vitaminai mamoms
sveikatos patikra
mokyklinės uniformos
Iki pergalės

Vaikystės sodas

revu klinika
odo priežiūros priemonės kūdkiui
Sveikatos pažyma į mokyklą – proga pastebėti vaiko sveikatos problemas
vežimėliai
batukai
kosmetika moterims
Deinavos baldai vaikų kambariui
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
tėvystės kodas
Mamos žurnalo prenumerata
kūdikių maistelis
auskarai
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Antibiotikai Atopinis dermatitas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos