• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Kodėl oda, plaukai, nagai po gimdymo atrodo tokie „pavargę“?

Nėštumas, Nėštumas ir gimdymas
0
moteris-nescia
moteris-nescia
Po gimdymo organizme vyksta daugybė hormoninių permainų, dėl kurių kolageno kiekis odoje sumažėja

Nėštumo metu moteris sulaukia komplimentų, kad atrodo atjaunėjusi, pražydusi. Tai lengva paaiškinti ne tik pakilia laukimo nuotaika, bet ir fiziologiškai, – per nėštumą moters kraujotaka suaktyvėja, kraujo tūris padidėja net iki 40 procentų. Todėl ir skruostukai atrodo rausvesni, ir oda skaistesnė. O kur dar grožiui palankus hormonų fonas.

Po gimdymo komplimentų sumažėja… Kodėl oda, plaukai, nagai po gimdymo atrodo tokie „pavargę“?

Po gimdymo sumažėja kolageno

Kolagenas, vienas svarbiausių kūno baltymų, tarsi susieja organizmo ląsteles. Kolagenas sudaro apie 30 proc. visų kūno baltymų ir net 70 proc. odos baltymų. Graikiškai kolageno reikšmė ir yra „klijai“. Po gimdymo organizme vyksta hormoninių permainų, dėl kurių kolageno kiekis odoje sumažėja. Oda praranda stangrumą, tonusą. Kita vertus, kolageno mažėja ne tik dėl gimdymo, bet ir natūraliai, bėgant metams. Ištirta, kad žmogaus organizmas pakankamą kiekį kolageno gamina maždaug iki 25 metų, vėliau kolageno gamyba pradeda mažėti. Dėl kolageno trūkumo oda ima raukšlėtis, suglemba ir nukąra, atsiranda gilių raukšlių.

Tad ką daryti, jei jaunos moteris oda suglebusi?

Dermatologai siūlo kasdienines atstatomąsias procedūras:

Kontrastinis dušas. Paprastai pirmąsias savaites po gimdymo moteris nori tik ilsėtis. Vėliau grįžta jėgos, energija, gyvybingumas. Puiki dienos pradžia gali būti kontrastinis dušas, kuris tonizuoja visą kūną. Šilto ir šalto vandens kontrastai aktyvina kraujotaką, oda geriau aprūpinama krauju. Problemines vietas (pilvo sritį, šlaunis ir sėdmenis) galima pamasažuoti masažine pirštine. Pilvo odai nėštumo metu teko didžiausias krūvis – 9 mėnesius ji tempėsi ir staiga per vieną dieną subliuško. Tik pagimdžiusios moters pilvukas atrodo kaip 5–6 nėštumo mėnesį, bet per pirmąsias šešias savaites pamažu grįžta į savo įprastą formą.

Savimasažas. Pilvo, krūtų, šlaunų odai reikia ypatingo dėmesio. Juk dažnai moteriai nėštumo metu būna atsiradę strijų (ypač, jei priaugo daug svorio), pilvo oda nuo pertempimo truputį nukarusi, su vadinamąja odos kloste. Puiki atstatomoji procedūra yra masažas. Ne kiekviena kūdikį auginanti moteris turi galimybę išeiti iš namų ir pasinaudoti profesionalių masažuotojų paslaugomis. Tačiau veiksmingas ir savimasažas, ypač, jei naudojamės tinkamos kosmetikos priemonės. Pilvo sritį, sėdmenis ir šlaunis galima masažuoti naudojant specialius aliejus, didinančius odos elastingumą, kurių sudėtyje yra vitaminų A ir E.

Mankštos ir fizinis krūvis. Nors pirmaisiais mėnesiais po gimdymo moteriai tenka nemažas fizinis krūvis, jis tenka daugiausia rankoms ir nugarai. Jei moteris anksčiau nesportavo, nuo kūdikio nešiojimo pradeda skaudėti nugarą, pečius.

Reikėtų rasti bent pusvalandį per dieną viso kūno mankštai, kad stiprėtų pilvo, kojų, sėdmenų raumenys. Fizinė veikla gerina organizmo kraujotaką, todėl ir oda greičiau atgaus įprastą būseną.

Grožiui palanki mityba. Odos būklė labai priklauso nuo to, kaip sveikai moteris maitinasi. Maiste turi pakakti vitamino C, nes jis dalyvauja baltymo kolageno gamyboje. Citrusiniai vaisiai žindančioms moterims nerekomenduojami, bet juos galima keisti mažesnę alergizavimo riziką turinčiais lietuviškais obuoliais, šaldytomis uogomis arba goji uogomis, kuriose vitamino C kiekis daug kartų didesnis nei apelsinuose.

Moters racione turi netrūkti produktų, turinčių antioksidacinį poveikį. Tai labai svarbu gerai odos būklei. Puikūs antioksidantai yra visos žalios lapinės daržovės, ypač špinatai. Antioksidantų gausu burokėliuose, džiovintose slyvose, mėlynėse. Ankštinės daržovės aprūpina organizmą hialurono rūgštimi, didinančia odos elastingumą.

Šiuo laikotarpiu įprastą aliejų keiskite alyvuogių aliejumi, nes jame esanti oleino rūgštis prasiskverbia per odos ląstelės sienelę ir atjaunina ją iš vidaus.

Maisto papildai. Greitoji pagalba kolageną praradusiai odai – specialūs maisto papildai, kurie yra subalansuoti taip, kad atstato ne tik odos, bet ir plaukų bei nagų būklę. Papilduose suderinti keli komponentai, ne tik kolagenas, kuris gerina odos elastingumą, lankstumą, padeda atkurti natūralų odos spindesį, bet ir hialurono rūgštis, kuri paspartina kolageno gamybą, vitaminas A, apsaugantis ląsteles nuo senėjimo, cinkas ir selenas, kurie stiprina plaukus bei nagus.

Tokius papildus patariama naudoti bent 3 mėnesius.

Šiek tiek pastangų, ir oda nebeatrodys tokia pavargusi.

„Mamos žurnalas“

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • pamilk save
    Gimė vaikas? Pirma pamilk save, o tada jį
  • Biofitus maisto papildai
    Kaip išlaikyti gražią ir sveiką odą – Biofitus patarimai
  • KVP 6-6-1
    Mamytės pagalbininkai – diržai ir korsetai
  • ker-pilv-174
    Nėštumo nepatogumai: jų daug, jie erzina, jie pasibaigia
  • oda
    Odos pakitimai laukiantis – strijos, „kabantys apgamai“, pigmentinės dėmės, raudonis
  • pilvas
    Paradoksas po gimdymo: Numečiau svorį, bet esu stora
  • pilvas
    Prieš gimdymą pilvukas mielas, o po gimdymo – nebe
  • strijos
    Strijos – nėštumo „tatuiruotės“...
  • Jūratės Čiakienės nuotr.2
    Įveikti strijas iki bikinių sezono? Įmanoma!
Gairės: KolagenasStrijos
Next Post
Paulinos krikštynos

Karalaitė iš Ispanijos karalystės. Netipiška įvaikinimo istorija

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


5 − trys =

REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Naminių ledų receptai – nuo egzotiškųjų skonių iki išskirtinių su pipirais ar avokadais. Dalinasi tinklarašis „Mano vaikas valgo viską“
Namų tvaktymosi mokslas. Keli patarimai, nuo kurių prašviesės ir akyse, ir namuose
Kokios dėžės naudojamos prekių pervežimui
Individuali treniruotė – dovana SAU

Kūdikis

Kūdikio oda: būklės, kurių nereikia bijoti
Kaip reaguoti į kūdikio verksmą? Vienas patarimas yra esminis
Kūdikiai klykia, kad išgyventų, tačiau kaip išgyventi tėvams? Raminimui siūlomas 5S metodas
„Normalūs“ ir „nenormalūs“ dantų dygimo požymiai

Laisvalaikis

Vaikas prašo augintinio? Specialistė pataria, kaip pasiruošti
„Atostogų parke“ – visada geras oras
Jei planuojate šeimos fotosesiją – patyrusios fotografės patarimai
Vasaros stovyklos: kokius namų darbus dar turėtų spėti atlikti tėvai

Nėštumas

Antrojo vaikelio laukimas – psichologė pataria kaip pasiruošti pokyčiams
Atmintinė nėštumą planuojančioms ir jau besilaukiančioms – ką svarbu žinoti?
Akušerė apie gimdymą namuose: „Vargu, ar aš pati drįsčiau“
Strijos – nemaloni nėščiųjų, paauglių ir sportininkų problema

Receptai

Naminių ledų receptai – nuo egzotiškųjų skonių iki išskirtinių su pipirais ar avokadais. Dalinasi tinklarašis „Mano vaikas valgo viską“
Velykų burtai virtuvėje. Receptais dalijasi tinklaraščio „Paprasta gaminti“ autorė Karina
Ar humusas naudingas žmogaus organizmui?
VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų

Tėčiams

8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius
Nusivylimai lovoje persikelia į kasdienybę – kai nesiseka ten, nesiseka ir kitur

Vaiko psichologija

Vaikas nemoka spręsti konfliktų su draugais? Išmokykite jį sistemos SPRĘSK
Padėkite, namuose „sunkus“ paauglys
Tėvams atrodo, kad ir vaikams reikia tempo, kad išmoktų gyventi šitame pasaulyje. Tačiau vaikams trūksta tiesiog pauzės nieko neveikti
Jūsų maištaujančiam paaugliui atrati save gali padėti savanorystė

Ekologija

Kaip aš iš paskutiniųjų stengiausi būti „eko“ mama ir kas iš to gimė
Kartą ir visiems laikams – plauti ar neplauti rūšiuojamas atliekas?
Kaip sutvarkyti namus, kad juose būtų kuo sveikiau gyventi vaikui
Tvarios Kalėdos: patarimai, kaip neapšnerkšti planetos per didžiąsias metų šventes

Kelionės

Ką su vaikais pamatyti Londone per savaitgalį: mokami ir nemokami objektai
Lekiam į Katovicus? Lina iš instagramo paskyros „Nėra Blogo Oro“ sudarė jums idealų maršrutą
Kelionė į Londoną Hario Poterio pėdsakais sužavės kiekvieną vaiką
Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės

Dovanų kuponas

Dovanų kuponas

Vaikystės sodas

vitaminai mamoms
Iki pergalės
Mįsliaus dirbtuvės
kepuraitės vaikams
privatus darželis
batukai vaikams
vežimėliai
dantukų gydymas
batukai
kosmetika moterims
Deinavos baldai vaikų kambariui
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
saulės gojus
Mamos žurnalo prenumerata
kūdikių maistelis
revu klinika
vitaminai nėščiosioms
sebamed baby
papuošalai
filharmonija
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
dantų klinika
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Aktyvių mamų zona Antibiotikai Atopinis dermatitas Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaiko raida Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos