• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
Mamos Žurnalas
No Result
Žiūrėti visus rezultatus

Gimė vaikas? Pirma pamilk save, o tada jį

Mamos puslapis, Mamos sveikata
0
pamilk save

Studijos „G foto“ nuotr. www.gfoto.eu

pamilk save
Studijos „G foto“ nuotr. www.gfoto.eu

Dažnai moterims nepavyksta susigrąžinti nėštumo metu pakitusių kūno formų, todėl motinystės džiaugsmą temdo nepasitenkinimo savimi jausmas. Šis straipsnis ne apie tai, kaip žūtbūt atsikratyti antsvorio ar imtis drastiškų grožio priemonių, o apie tai, kaip nustoti save kritikuoti bei savęs gailėtis ir pamilti savo „naująjį aš“.

GERA FIZINĖ BŪSENA

Sveikame kūne – sveika siela, todėl pirmiausiai pasirūpink gera fizine būkle.

1. Išsimiegok!

Mamytėms labai dažnai tiesiog trūksta miego. Žinoma, kūdikio poreikiai – pirmoje vietoje, tačiau nepasirūpinusi savimi, negalėsi tinkamai pasirūpinti juo. Todėl privalai rasti laiko išsimiegoti! Jei vaikelis naktį buvo neramus ir jautiesi išsekusi, būtinai pamiegok dieną kartu su kūdikiu. Tavo poilsis tikrai svarbesnis nei purvinos grindys ar neplauti indai. Jei nepavyko nusnūsti, tiesiog pagulėk ramiai šalia savo mažylio, kai jis žaidžia ant grindų. Taip atsipalaiduosi ir įsikrausi energijos žvaliai užbaigti dieną.

2. Valgyk sveikai!

Gali būti, kad gimus kūdikiui, kurį laiką būsi tokia užimta ir įsitraukusi į jo priežiūrą, jog pamirši elementarius savo kūno poreikius. To daryti nereikėtų. Valgyk sveiką, suderintą maistą ir gerk daug skysčių. Jei visą dieną neradusi laiko pavalgyti, vakare prisikimši arba nuolat krimsi sausus užkandžius, nesitikėk jaustis energinga ir žvali. Tokia mityba kenkia ir sveikatai, ir grožiui.

3. Priimk pagalbą!

Jeigu jums gimė pirmagimis, tikriausiai nesitikėjote, kad rūpintis juo bus taip sudėtinga, ypač jei vaikelis neramus. Atokvėpio ir laiko sau dažnai trūksta ir jau paaugusių mažylių mamytėms. Nesistenk būti idealia mama, nesiek visko atlikti tobulai ir būtinai pati. Prižiūrėti kūdikį, atlikti namų ruošą ne prasčiau nei tu gali ir tavo vyras. Priimk artimųjų ar draugų siūlomą pagalbą. Jei niekas padėti nesisiūlo, nesikuklink ir paprašyk pati.

TEIGIAMOS EMOCIJOS

Jei fiziškai jautiesi gerai, antrasis meilės sau etapas – teigiamos emocijos.

1. Duok sau laiko!

Nesižvalgyk į žvaigždes, kurios į sceną, nuostabiai atrodančios, rodos, ateina tiesiai iš gimdyklos.

Nežinia, kokių priemonių jos imasi, bet tos priemonės tikrai nėra sveikos mamai ir naujagimiui. Be to, retai kuri scenos gražuolė, per neįtikėtinai trumpą laiką atgavusi tobulas formas, savo kūdikį maitina krūtimi. Duok sau laiko ir pirmiausia atgauk jėgas! Žindančioms ir protingai besimaitinančioms mamytėms kilogramai palaipsniui tirpsta savaime. Jei praėjus 6 mėnesiams po gimdymo vis dar turėsi antsvorio, gali imtis griežtesnių priemonių. Bet atmink – įvairios „bado dietos“ ar „vieno produkto mitybos planai“ nesuderinami ne tik su motinyste, bet ir su sveiku kūnu ir gera savijauta.

2. Sumažink reikalavimus!

Daugelis mūsų esame nepatenkintos viena ar kita savo kūno dalimi. Na ir kas?! Vyrai mus vis tiek įsimyli, veda, nori su mumis turėti vaikų ir praleisti visą gyvenimą kartu. Nesiūlau „užmigti ant laurų“ ir nebesirūpinti savimi, tačiau teks pripažinti, kad nuostabios kūdikio šypsenos kaina – ne tik nėštumo vargai, gimdymo skausmai, bet ir nemalonūs kūno pokyčiai po gimdymo: antsvoris, celiulitas, strijos, nebe tokia stangri krūtinė ar nebe toks plokščias pilvukas. Pasistenk pataisyti viską, kas pataisoma – pasportuok, užsiimk masažais ir sveikai maitinkis. Jei tobulų formų susigrąžinti nepavyks, sumažink reikalavimus savo kūnui. Ar nepakanka atrodyti gražiai užuot atrodžius tobulai?

3. Neužsisklęsk savyje!

Mes – moterys, mums reikia išsikalbėti, reikia, kad mus suprastų. Šnekėk pirmiausiai su savo vyru, dalinkis dienos džiaugsmais ir vargais, prašyk ir paisyk jo patarimų. Tik nesiskųsk kiekvieną dieną, kokia nelaiminga ir negraži esi. Juk nenori jo tuo įtikinti? Nepraleisk progos paplepėti ir su draugėmis ar kitomis mamytėmis. Puiku, jei turi galimybę tai daryti prie kavos puodelio ar lauke, stumdant vežimėlius. Jei ne, pabendraukite internetu. Esi uždaro būdo? Gal verta prisiminti dienoraštį? Jame išsakyta motinystės patirtis liks išsaugota iki senatvės ar net ateinančioms kartoms.

4. Venk žmonių, kurie erzina!

Nebeturi tiek laiko, kad švaistytum jį bendraudama su bet kuo. Erzina bendraklasė, turinti idealią figūrą, bet nuolat tauškianti apie dietas? O gal vaikų neturintys draugai veržiasi į svečius ir užsibūna iki vėlumos, nes nesuvokia, kad vaikelio gimimas keičia šeimos gyvenimo ritmą ir tempą. Stenkis išvengti susitikimų su tokiais žmonėmis, dabar tau reikia tik teigiamų emocijų.

5. Sugriauk rutiną!

Kiekvieną dieną vis tas pat – štai kuo dažnai skundžiasi namuose vaikus auginančios mamytės. Šiokie tokie dienos plano pakeitimai gali padaryti stebuklingą įtaką savijautai. Žinoma, tavo vaikui reikia laikytis dienos režimo, tačiau nebūtina eiti pasivaikščioti kaskart į tą pačią vietą. Užuot įprastai pasivaikščioję kieme, paėjėkite iki parko arba didesnio prekybos centro. Jei vairuoji, nuvažiuokite iki miško, miesto centro arba tiesiog aplankykite draugę. Jei su vaikeliu į lauką einate net kelis kartus per dieną, kartais tikrai galite padaryti išimtį. Surask vaikui įdomų žaidimą namuose, o pati tuo metu užsiimk mėgstama veikla.

6. Išeik į viešumą viena!

Gimus kūdikiui gali atrodyti, kad vežimėlis tapo neatskiriama tavo įvaizdžio dalimi, nes kiekvieną kartą išeidama iš namų, juo vežiesi ir savo mažylį. Jei turi kam patikėti vaikelį, nepraleisk progos išeiti į viešumą viena. Šioks toks atitrūkimas nuo mamytės pareigų ir įvaizdžio leis tau bent trumpam pasijusti kaip seniau – tiesiog moterimi.

7. Neatsisakyk mažų malonumų!

Kai turi laisvą minutę, daryk tai, ką mėgai daryti iki vaikelio gimimo: paskaityk knygą ar pažiūrėk gerą filmą, užsiimk rankdarbiais ar menais. Skirk bent šiek tiek laiko sau. Tai padės geriau save vertinti, pasijusti pilnaverčiu žmogumi, o ne tik mama. Net jei laikaisi dietos, nebūk sau žiauri. Šiek tiek šokolado prie kavos ar ledų porcija vakare, užmigus vaikeliui, duos daugiau naudos sielai, nei žalos kūnui. Tik neapgaudinėk savęs ir neprisikirsk saldumynų iki blogumo.

8. Džiaukis tuo, ką turi!

Vietoj savikritikos, savigraužos ir troškimo turėti tai, kas vargu ar įmanoma, verčiau įvertink tai, ką turi. Jei turi mylintį vyrą ir kūdikį, tau jau labai pasisekė, nes milijonai moterų apie tai tik svajoja. Galbūt dar gali pasidžiaugti nuostabiais draugais ir artimaisiais, sutvarkyta buitimi arba sėkminga karjera. Tik pagalvok, kiek puikių dalykų tau tapę savaime suprantami, todėl jų nevertini.

GROŽIS

Kai sveikas kūnas ir sveika siela, metas pasirūpinti savo grožiu!

1. Atrask savo mankštą!

Gimus vaikeliui rasi šimtus priežasčių nesportuoti. Be reikalo! Išsirink mankštą, tinkamiausią būtent tau. Treniruoklių salė, aerobikos ar jogos užsiėmimai – puiki proga ištrūkti iš namų. Neturi tam laiko?

Sportuok namuose. Pabėgiok, įsigyk treniruoklį, šokdynę, fitneso kamuolį arba tiesiog paieškok internete nesudėtingų pratimų probleminėms kūno vietoms ir susidaryk asmeninę programėlę.

Sportuok kiekvieną dieną po truputį, bet leisk sau pailsėti savaitgalį. Neatidėliok sporto vakarui, geriausia tai daryti pirmoje dienos pusėje, kol dar turi energijos. Jei nei viena sporto rūšis tau neatrodo patraukli, bent jau pasivaikščiojimą su vežimėliu išnaudok kaip mankštą – reikia tik šiek tiek pagreitinti ėjimo tempą.

2. Masažo nauda!

Masažai ir kontrastinis dušas – puiki strijų ir celiulito mažinimo priemonė. Jei tik turi galimybę, apsilankyk pas masažistą bent 2 kartus per savaitę. Jei ne, namuose po kontrastinio dušo švelniai pažnaibyk, paspaudyk pilvą, šlaunis, sėdmenis, krūtis, po to odą įtrink specialiu kremu nuo strijų ar celiulito. Gali naudoti ir paprastą losjoną arba alyvuogių aliejų. Masažuoti galima ir masažuokliu ar sausu šepečiu. Reguliarios masažo procedūros įtrinant kremu drėkina odą, gerina jos struktūrą, skatina atsinaujinimą, aktyvina kraujotaką.

3. Nauji drabužiai!

Nesitikėk iškart po gimdymo įsisprausti į drabužius, kuriuos pirkai iki nėštumo. Turėk kantrybės, dar tikrai galėsi jais džiaugtis. Ir nesivilk tų nusibodusių nėščiosios drabužių kol sulieknėsi! Jei dėvėsi beformius sijonus ar apsmukusias kelnes, bus sudėtinga patikti net pačiai sau. Įsigyk keletą naujų drabužėlių, tinkančių tau dabar. Pabrėžk privalumus. Jei niekada neturėjai iškilios krūtinės, nepraleisk progos bent jau žindymo metu dėvėti ją išryškinančius drabužius. Na o nutraukusi žindymą, leisk sau įsigyti naujus apatinius, galbūt net prabangius. Tu jų tikrai nusipelnei!

4. Neapsileisk!

Trūksta laiko sau, todėl jau pamiršai, kaip žaviai atrodai su makiažu ir sutvarkytais plaukais. O kur dar manikiūras ir depiliacijos! Sakai, tik ne dabar? Pagalvok, ar kada turėsi daugiau laiko nei turi šiuo metu – vaikai paaugs, bet tada teks grįžti į darbą. Nesiteisink laiko stygiumi. Prisiversk kiekvieną dieną bent šiek tiek pasidažyti, tvarkingai susišukuoti, o savaitgaliais skirk keletą valandų grožio procedūroms vonioje.

Parengė Justina Klibaitė-Petraškevičienė

„Mamos žurnalas“

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • 3 įpročiai, kuriuos reikia išsiugdyti kuo greičiau, jeigu oda jautri ir dehidratuota
  • Aparatinės kūno procedūros veiksmingoje kovoje su celiulitu 
  • motinystės atostogos
    Ar visoms užsitęsusios motinystės atostogos – palaima? Kalbamės su psichologe
  • dekretinės
    Ar visoms užsitęsusios motinystės atostogos – palaima? Unikalus būdas, kuris atskleis, kiek ilgai jums būti „dekretinėse“
  • BUBOO – tobulų kepurių karaliai  
  • namų šeimininkės
    Dienos tarp sauskelnių ir kiaušinienės – kaip išlikti savimi? Patarimai mamoms – namų šeimininkėms
  • Dizainerės Agnės Kuzmickaitės užrašinė – stilingai ir veikliai šiuolaikiškai moteriai
  • aurimos dilienes seima
    Gimdymas per pietų pertrauką. Ar sveikinti, jei nėščioji darba iki paskutinės minutės?
  • Gintarė Songailė atvirai apie įgyvendintus tikslus, šeimą ir kasdienybę
  • hanteliai
    Kaip atgauti formas po gimdymo
  • dekretinės
    Kaip per motinystės atostogas neprarasti profesinių įgūdžių
  • Kaip sustabdyti laiką? Pirmiausia – pajudinkite sprandą!
  • Eglės Gelažiūtės pieš.
    Kaip „neperdegti“ ir paskirstyti jėgas laukiant svečių
  • jurevicienes-vilma
    Kodėl būsimam kūdikiui tokios sarbios omegos?
  • moteris-nescia
    Kodėl oda, plaukai, nagai po gimdymo atrodo tokie „pavargę“?
  • vienturtis
    Kodėl šeimos apsisprendžia turėti tik vieną vaiką ir ką apie tai mano psichologai
  • Laura
    Laura Mazalienė: „Gera, kai vaikai auga ne rožiniame burbule“
  • manikiuras
    Manikiūras ir spalvos: kaip susikurti norimą įvaizdį, žaidžiant atspalviais?
  • Mitas ar tiesa – odos priežiūros specialistė atsakė į 6 dažniausius klausimus apie celiulitą
  • jur-4
    Mommypreneurs – tarptautinis projektas mamoms, įgyvendinamas ir Lietuvoje
  • vežimukas
    Motinystės melancholija: kodėl po gimdymo taip greitai apsiverkiu?
  • vita-z kiti skalbiniai(40)
    Neigiamos emocijos besilaukiant. Kodėl nervinasi nėštukės
  • nescia
    Nėštumas ir relaksacija. Išmokite atsipalaidavimo technikos
  • Pirmą kartą Lietuvoje organizuojamas vežimėlių paradas: tikisi šimtų dalyvių
  • Stilingas nėštumas – misija įmanoma. Agnės Gilytės patarimai
  • paranoja
    „Esu stora ir negraži“ bei kitos nėštumo paranojos
Gairės: Depresija po gimdymoNuovargis
Kitas pranešimas
Linos Valinčienės nuotr.

Kaip po gimdymo valosi gimda

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


7 − šeši =

Naujienos iš interneto

traffix.lt
REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Pirmadienį nenorite į darbą? Ekspertės pasakė, kokios priežastys tai lemia
Pavojinga lieknėjimo tendencija: medikai įspėja, kuo gali baigtis neatsakingas diuretikų vartojimas
Papietavote ir užsinorėjote miego? Yra aiškus atsakymas, kodėl taip nutinka
Renata Cikanaitė: didžiausią spaudimą būti tobula, mamos daro viena kitai

Kūdikis

Kodėl kūdikis blogai valgo ir ką daryti šioje situacijoje
Ką reikia nupirkti naujagimiui? Sąrašas nuo minutės, kai testas parodė dvi juosteles
Kūdikis labai aiškiai moka parodyti „Esu alkanas“ ir „Esu sotus“
Lūpos ar gomurio nesuaugimai pasitaiko vienam iš 700 naujagimių

Laisvalaikis

Viskas apie pirmąjį vaikų plaukų kirpimą, kuris gali būti, kai vaikučiui sukanka 40 dienų
Savaitgaliui į Tervetę, kuri jau tiesiasi po viesulo
Atostogos, stiprinančios imunitetą
„Mūsų kelionė į Kubą padėjo pakeisti gyvenimo būdą“, – sako Jurga

Nėštumas

Neigiamos emocijos besilaukiant. Kodėl nervinasi nėštukės
Nėščia vegetarė – niekas nenustebs ir nepasmerks, tik yra keletas taisyklių
Pirmieji nėštumo mėnesiai: ką svarbu žinoti būsimai mamai?
Nėštumas – visada krizė, o jeigu tai krizinis nėštumas?

Receptai

Ką įdėti į užkandžių dėžutę? Siūlome keletą dietistės Vaidos Kurpienės receptų
Tęsiame pažintį su mamomis-maisto tinklaraštininkėmis, susipažinkite su „Skaniai ir sveikai“ + 4 geriausi receptai
Uogos prašosi ant stalo, skubėkime įveiklinti jas desertuose – receptais dalinasi „Paprasta gaminti“
Išskirtinis Dovilės Filmanavičiūtės šaltibarščių receptas

Tėčiams

Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius

Vaiko psichologija

Kaip išmokyti vaiką laikytis tvarkos ir išugdyti geras manieras?
Finansų ekspertė paaiškina, kodėl nereikia vaikui mokėti už buities darbus
Gerais socialiniais įgūdžiais pasižymi tik vienas iš trijų vaikų, arba kodėl reikia suklusti, kai vaikas sako „neturiu draugų“
Kokie ženklai išduoda, kad paauglys susiduria su psichologiniais sunkumais?

Ekologija

Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?
Kaip aš iš paskutiniųjų stengiausi būti „eko“ mama ir kas iš to gimė

Kelionės

Savaitgaliui į Tervetę, kuri jau tiesiasi po viesulo
„Mūsų kelionė į Kubą padėjo pakeisti gyvenimo būdą“, – sako Jurga
Keliaujančios mamos rekomenduoja: 8 mamų su vaikais kelionė į Gran Kanariją
Poilsinė kelionė su vaikais – kaip jai pasiruošti lengviau?

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
maistelis kūdikiams
filmas vaikiams
dantų klinika
vaistai
inhaliatorius
mokykla delta
skalbikliai
filharmonija
vaikiški kombinezonai
krizinio nėštumo centras
filmas apie meilę
vanduo kūdikiams
vitaminai mamoms
sveikatos patikra
mokyklinės uniformos
Iki pergalės

Vaikystės sodas

revu klinika
odo priežiūros priemonės kūdkiui
Sveikatos pažyma į mokyklą – proga pastebėti vaiko sveikatos problemas
vežimėliai
batukai
kosmetika moterims
Deinavos baldai vaikų kambariui
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
tėvystės kodas
Mamos žurnalo prenumerata
kūdikių maistelis
auskarai
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Antibiotikai Atopinis dermatitas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nemiga Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos