Pavasarį visi atgimstame iš naujo, tarsi kartu su žieminiais drabužiais nusimestume ir senus rūpesčius (kartais sutampa, kad būtent pavasarį prireikia „nusimesti“ ir kelis kilogramus). Laimei, kad pavasarį grįžta ir noras judėti.
Norinčioms susidraugauti su sportu ir jį pamilti iš naujo, patariame rinktis treniruočių studijoje „Vija Pinavija“ vykstančias treniruotes.
Pirmiausia – bendri patarimai
Didžiausią naudą gausite, jeigu lankysite įvairias treniruotes, o neužstrigsite lankydamos vieną ir tą pačią ilgą laiką. Skiriasi treniruočių pobūdis, specifika, siekiama ne tų pačių tikslų. Vienos treniruotės lavins lankstumą ir laikyseną, kitos tvirtins kūną ir ištvermę, dar kitos bus skirtos svoriui kontroliuoti.
Netingėkite išbandyti, tačiau nepasiribokite vienu kartu. Iš vienos treniruotės sunku suprasti, ar ši metodika patinka, ar tinka. Ypatingas „Vija Pinavija“ pasiūlymas: 3 treniruotės už 25 eurus. Po trijų kartų jau galima susidaryti vaizdą, ar ši sporto rūšis skirta jums.
Viena treniruotė per savaitę – mažokai, dvi – jau gerai, o trys – puikiai.
Jeigu nedrįstate, vis tiek bandykite. Visos iš pradžių nedrįsta! Į treniruočių studiją ateina tyliai, nedrąsiai, pasirenka patį tolimiausią kilimėlį. Bet pabando ir pasilieka ilgam.
Nedidelėje treniruočių studijoje jaukiau ir saugiau, nei dideliame sporto klube.
Treniruočių įvairovė
„Vija Pinavija“ treniruočių studijoje vyksta įvairiausios treniruotės, čia apžvelgsime tris lankomiausias.
Pilateso mankšta. Tai treniruočių metodas, skirtas lavinti giliuosius kūno raumenis. Judesiai atliekami tolygiai, pakartojami minimaliai.
Svarbus plastiškumas. Ši mankšta gerina sąnarių paslankumą, raiščių elastingumą, raumenų balansą. Ugdoma koordinacija bei ištvermė.
Pilateso treniruotės tinka bet kokio fizinio pasirengimo, įvairaus amžiaus žmonėms. Ir jau po kelių užsiėmimų „pažadinti“ raumenys priverčiami dirbti, pajausite, kaip išsitiesiate, sumažėja nugaros skausmai bei pagerėja bendra organizmo būklė ir savijauta.
Funkcinės treniruotės. Tai stipriau, greičiau ir efektyviau. Atradimas norinčioms džiaugtis stangresniu, sveikesniu ir gražesniu kūnu. Jūsų norimi rezultatai bus pasiekti kur kas greičiau. Nesvarbu, ar tai būtų kūno masės mažinimas, ar kūno stangrinimas, ar didesnės ištvermės siekis.
Per funkcines treniruotes dirbama tiek su savo kūno svoriu, tiek su papildomu inventoriumi, atliekami besikeičiančio tempo ir intensyvumo pratimai.
DNS treniruotės. Kitaip – dinaminė neuroraumeninė stabilizacija. Tai nauja treniruočių metodika, kurios metu galima aktyvuoti ir koreguoti nervų sistemą ir pagerinti judėjimo funkciją per stebėtinai trumpą laiką. Treniruotėje sujungtos naujausios neurofiziologijos, neuroanatomijos, raumenų fiziologijos ir kineziologijos žinios. Kalbant paprastai, treniruotės metu atliekama keletas vienas su kitu susijusių pratimų, pradedant nuo nedidelio judesio ir baigiant sujungtų pratimų seka. Iš pirmo žvilgsnio ši treniruotė gali pasirodyti lengva, bet tai tikrai klaidinga. Moterys, kurios lanko ilgiau, pajunta ypatingą rezultatą.
Tebūnie pavasaris – pozityvaus virsmo metas, kai nauji geri įpročiai išstums tai, kas trukdo būti sveikoms ir energingoms!
