• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
Mamos Žurnalas
No Result
Žiūrėti visus rezultatus

Moters sveikata po gimdymo – kam ji rūpi?

Gimdymas ir po jo, Nėštumas
0
kūdikis

Dobiliuko foto

Šeimos gydytoja Gabrielė Bagdonė

Planuojant nėštumą ir pačio nėštumo metu daugelis būsimų tėvų lanko kursus, seminarus, skaito knygas, mokosi. Sveikatos priežiūra palanki tiek nėščiajai, tiek būsimam kūdikiui: detaliai suplanuoti vizitai pas specialistus, nėščiosios kortelėje aiškiai surašyti žingsniai kas, kada ir kaip bus tikrinama.

Tačiau kas įvyksta po gimdymo, kai šeima grįžta namo? Ar visos mamos būna informuotos apie milžiniškus pokyčius kūne ir žino kaip elgtis? Kas gali jomis pasirūpinti, patarti? Apie tai kalbamės su klinikos „Health Optimizing Vilnius“ šeimos gydytoja Gabriele Bagdone.

Spragas užpildo internetas ir draugės

Oficialiai pogimdyminis laikotarpis prasideda pagimdžius kūdikį ir baigiasi, kai motinos kūnas beveik grįžta į būseną, buvusią prieš nėštumą, iki 6-12 savaitės. Platesniu požiūriu pogimdyminis laikotarpis kai kurioms moterims tęsiasi metų metus.

„Sveikatos priežiūra nėra orientuota į visapusišką moters sveikatos priežiūrą po gimdymo. Per pirmuosius metus kūdikiui yra suplanuoti aštuoni vizitai pas šeimos gydytoją, o moteriai – vos vienas.

Šeštąją savaitę moteriai rekomenduojama apsilankyti pas ginekologą bendrai apžiūrai. Tačiau vargiai kas nors konsultuoja dėl dubens raumenų silpnumo, psichologinės sveikatos, libido sutrikimų, šlapimo nelaikymo ir viso kito, apie ką nepatogu kalbėti. Šiame etape atsiranda spraga, kurią užpildo „Google“, „Facebook“ ar „Instagram“ profiliai, draugių patarimai“, – pastebi šeimos gydytoja G. Bagdonė.

Superherojė mama ar depresuota moteris?

Apie pusė pagimdžiusių moterų po gimdymo vis dar jaučia skausmus, 30 procentų turi šlapinimosi ar tuštinimosi problemų, du trečdaliai susiduria su tiesiojo pilvo raumens disbalansu, apie 30 procentų patiria seksualinę disfunkciją. Minėti negalavimai didina pogimdyvinės depresijos riziką, lemia įtampą rūpinantis kūdikiu, didėja stresas santykiuose. Tyrimai rodo, kad daugybė moterų po gimdymo išgyvena sumenkusios savivertės problemą bei nepasitenkinimą santykiais.

„Tai yra problemos, apie kurias tiesiog nekalbama. Dažniau visuomenėje reprezentuojamos gražiais filtrais papuoštos, guvios superherojės mamos, kurios atrodo nuostabiai, bet tikroji realybė gali būti visiškai kitokia“, – pastebėjimais dalinasi šeimos gydytoja G. Bagdonė.

Klinikoje gana dažnai lankosi moterys, kurios po gimdymo jaučiasi taip ir „nesugrįžusios“ į savo kūno ar emocinį balansą.

kūdikis
Dobiliuko foto

„Tačiau prošvaisčių jau matyti: ir visuomenė, ir jauni tėvai pamažu tampa vis sąmoningesni, dažniau savarankiškai ieško atitinkamų medicinos paslaugų. Tiesiog turėti savo sveikatos komandą darosi priimtina. Juk visi turime savo kirpėją, odontologą, o būtent moterims po gimdymo kitų specialistų pagalba tampa dar aktualesnė. Mamoms ir jų artimiesiems svarbu žinoti, kad reikia ieškoti patarimų ir pagalbos, kaip savo sveikatą optimizuoti, kaip ją susigrąžinti, kadangi senoji mūsų versija – jau nesugrįš, galime siekti sukurti pačią geriausią ir sveikiausią naują savo versiją“, – teigia G. Bagdonė.

Svarbiausia – nelikti vienoms su savo problemomis

Šeimos gydytoja rekomenduoja moterims po gimdymo nelikti vienoms su savo problemomis, kalbėtis, tartis, ieškoti išmanančių medikų ar kitų specialistų pagalbos.

„Gydymo planas susideda iš fizioterapijos procedūrų, mitybos rekomendacijų, tikslingų papildų naudojimo aptarimo, psichologo, osteopato konsultacijų. Pastebiu, kad geriausią progresą moters savijautai pasiekiame dirbdami komandoje ir analizuodami moters sveikatos problemas holistiniu – visuminiu požiūriu“, – teigia G. Bagdonė.

Ji pirmajam moters vizitui skiria apie 2-3 valandas. Tiek laiko reikia ir atlikti išsamius tyrimus, ir išsiaiškinti moters nusiskundimus, išgyvenimus, emocinę savijautą.

Būtina įvertinti psichologinės pagalbos poreikį, nes net apie septyniasdešimt procentų pagimdžiusių moterų išgyvena laikinus nevilties ir apatijos periodus, o 10-15 procentų jaunų motinų patiria pogimdyvinę depresiją. Todėl  laiku suteikta ir neuždelsta pagalba yra labai svarbi.

Svarbiausi patarimai besilaukiančioms moterims ir jų artimiesiems

Pirmiausia, anot šeimos gydytojos, apie pogimdyminio laikotarpio problemas reikia kalbėtis, ieškoti pagalbos, o ji tikrai pasiekiama.

„Linkėčiau neužglaistyti šio etapo gražiais filtrais ar būti superherojėmis, – teigia G. Bagdonė. – Dar tik planuojantiems šeimą pravartu žinoti, kad ruoštis reikia ne tik nėštumui, tačiau ir pogimdyviniam laikotarpiui.  Rekomenduoju iš anksto rasti specialistus ar jų komandą, kurie lydės moterį atgaunant jėgas po gimdymo“.

Gydytoja taip pat atkreipia artimųjų dėmesį, jog lankant naujagimį, sveikinant tėvus būtų tikslingiau dovanoti ne sauskelnių bokštą, bet fizioterapines procedūras, specialisto konsultacijas, sveiko maisto paketą ar masažo terapiją į namus.

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • naujagimis
    45 dienos po gimdymo: moteriai priklauso viso pasaulio laikas, bet niekas neduoda
  • kūdikis
    Auksinis mėnuo po gimdymo: akušerė pataria, kaip jį praleisti
  • depresija
    Knygos „Tai ne visada depresija“ autorė: „Neužgniaužkite savo jausmų ir siaučiant koronavirusui“
  • Moters kūno istorija po gimdymo – 13 mamų pasakojimai
  • vežimukas
    Motinystės melancholija: kodėl po gimdymo taip greitai apsiverkiu?
  • vyras
    Pastaruoju metu lytinės funkcijos sutrikimais skundžiasi vis daugiau jaunų vyrų, urologas atsako kodėl
  • depresija
    Po gimdymo patyriau siaubingą būklę. Psichiatrė komentuoja pogimdyminės depresijos požymius
  • avietinis dangus
    Projektas „Moteris, tapusi mama“, kuriuo norima pasakyti – motinystė nėra vien drugelių plasnojimai
  • verkia
    Verkite į sveikatą – mokslas įrodė, kad verkimas mažina kraujo spaudimą, retina pulsą, mažina stresą ir agresiją
  • JUR_7628_resize
    Vyrų pogimdyminės depresijos simptomai. Pasitikrinkite, ar tai ne jūs
  • Vitos Jurevičienės nuotr.
    Šokoladas nuo pogimdyminės depresijos. Išbandytais receptais dalinasi išgyvenusios pogimdyminį liūdesį
  • Martyna Juodeškienė
    „Jūsų hemoglobinas 65“. Dramatiška mažakraujystės istorija su laiminga pabaiga
  • „Mama mums rūpi“ – socialinis projektas, skirtas pogimdyminės depresijos prevencijai

 

Gairės: Pogimdyminis liūdesysPogimdyminis periodas
Kitas pranešimas
sloga

Gerai pažįstama, bet pavojinga. Kada į slogą negalima numoti ranka?

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


4 − = vienas

Naujienos iš interneto

traffix.lt
REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Kada paskutinį kartą tikrinotės savo krūtis?
Nuotaikų kaita – kaip nesupainioti bipolinio sindromo su tiesiog charakterio, asmenybės savybėmis?
Ką įdėti į užkandžių dėžutę? Siūlome keletą dietistės Vaidos Kurpienės receptų
Neišsimiegojusi mama – kaip girtas vairuotojas trasoje. Kaip ištverti miego trūkumą kūdikį auginančiai mamai?

Kūdikis

Kūdikis labai aiškiai moka parodyti „Esu alkanas“ ir „Esu sotus“
Mažiems vaikams siūlomi tik du gėrimai. Pienas ir vanduo. Kodėl?
Kūdikiui pučia pilvą: dažniausios tėvų klaidos
Esate lietuviai, o vaikas prakalbo angliškai. Gal mūsų kalba tiesiog per sunki?

Laisvalaikis

Savaitgaliui į Tervetę, kuri jau tiesiasi po viesulo
Atostogos, stiprinančios imunitetą
„Mūsų kelionė į Kubą padėjo pakeisti gyvenimo būdą“, – sako Jurga
Nuotykiai su vandeniu ir ledu

Nėštumas

Nėščia vegetarė – niekas nenustebs ir nepasmerks, tik yra keletas taisyklių
Pirmieji nėštumo mėnesiai: ką svarbu žinoti būsimai mamai?
Nėštumas – visada krizė, o jeigu tai krizinis nėštumas?
Nėštukė užsienio kurorte: saulės vonių taisyklės

Receptai

Ką įdėti į užkandžių dėžutę? Siūlome keletą dietistės Vaidos Kurpienės receptų
Tęsiame pažintį su mamomis-maisto tinklaraštininkėmis, susipažinkite su „Skaniai ir sveikai“ + 4 geriausi receptai
Uogos prašosi ant stalo, skubėkime įveiklinti jas desertuose – receptais dalinasi „Paprasta gaminti“
Išskirtinis Dovilės Filmanavičiūtės šaltibarščių receptas

Tėčiams

Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius

Vaiko psichologija

Finansų ekspertė paaiškina, kodėl nereikia vaikui mokėti už buities darbus
Gerais socialiniais įgūdžiais pasižymi tik vienas iš trijų vaikų, arba kodėl reikia suklusti, kai vaikas sako „neturiu draugų“
Kokie ženklai išduoda, kad paauglys susiduria su psichologiniais sunkumais?
Psichoterapeutas pataria tėvams: neslėpkite nuo vaikų, kad jums sunku

Ekologija

Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?
Kaip aš iš paskutiniųjų stengiausi būti „eko“ mama ir kas iš to gimė

Kelionės

Savaitgaliui į Tervetę, kuri jau tiesiasi po viesulo
„Mūsų kelionė į Kubą padėjo pakeisti gyvenimo būdą“, – sako Jurga
Keliaujančios mamos rekomenduoja: 8 mamų su vaikais kelionė į Gran Kanariją
Poilsinė kelionė su vaikais – kaip jai pasiruošti lengviau?

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
filmas vaikiams
dantų klinika
vaistai
inhaliatorius
mokykla delta
skalbikliai
filharmonija
vaikiški kombinezonai
krizinio nėštumo centras
kanceliarinės prekės
filmas apie meilę
vanduo kūdikiams
vitaminai mamoms
sveikatos patikra
mokyklinės uniformos
Iki pergalės

Vaikystės sodas

revu klinika
odo priežiūros priemonės kūdkiui
Sveikatos pažyma į mokyklą – proga pastebėti vaiko sveikatos problemas
vežimėliai
batukai
kosmetika moterims
Deinavos baldai vaikų kambariui
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
tėvystės kodas
Mamos žurnalo prenumerata
kūdikių maistelis
auskarai
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Antibiotikai Atopinis dermatitas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos