• APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

45 dienos po gimdymo: moteriai priklauso viso pasaulio laikas, bet niekas neduoda

in Gimdymas ir po jo, Nėštumas ir gimdymas
0
naujagimis

Pixabay.com

Irena Strazdiene
Irena Strazdienė, jogos ir meditacijų instruktorė, besimokanti gimdyvės padėjėja (dula)

45 dienas po gimdymo moteris oficialiai dar laikoma gimdyve.

Apie tai, kaip valosi gimda ir gyja siūlės, moterys gana daug žino, tačiau ar tikrai po 45 dienų jos būna visiškai sugrįžusios į save.

Taigi – pogimdyminis periodas. Per kiek laiko grįšiu į save?

Ir kas per tą laiką su manimi atsitiks? Konsultuoja Irena Strazdienė, jogos ir meditacijų instruktorė, gimdyvės padėjėja (dula)

Kiek moteris realiai turėtų skirti laiko, kad taptų vėl tokia, kaip iki nėštumo?

Tai daugelio mamų problema – jos neduoda sau pakankamai laiko.

Kūdikis ant rankų įpareigoja suktis dar greičiau, nei buvo prieš tai.

Daugelis tarsi nori visam pasauliui įrodyti, kad jos ne tik geros mamos, bet ir puikios namų šeimininkės, gundančios žmonos, nepamainomos darbuotojos. O iš tikrųjų, mielos mamos, jums priklauso visas Pasaulio laikas!

9 mėnesius jumyse kūrėsi nauja gyvybė. Šis laikotarpis dažnai pareikalauja ne tik fizinių jėgų, bet ir užkrauna nemažą emocinį krūvį. Ne visada vaikučiai būna planuoti, kartais žinia apie nėštumą įsiveržia į mūsų gyvenimą kaip cunamis. Prieš sekundę planavome ekstremalias vasaros atostogas, o po sekundės suvokiame, kad vasarosime mieste su pūpsančiu pilveliu. Ir tikrai ne visoms vienodai greitai ateina suvokimas bei pabunda motinystės instinktas. Bet tai nei gerai, nei blogai. Reikia laiko… Ir kiekvienai jo reikia skirtingai.

Viena krykštauja, vos pamačiusi dvi juosteles nėštumo teste, kita praleidžia dienas ašarodama, kad taip ir nespėjo padaryti, ką norėjo, trečia – neima į galvą ir vadovaujasi principu „bus vaikas, tada ir galvosiu“. Ir visos jos yra savaip teisios. Kiekviena yra pati geriausia mama savo būsimam vaikui.

Jei per 9 mėnesius būsima mama daugmaž susitaikė su besikeičiančiu gyvenimu, tai nereiškia, kad pagimdžiusi ji nejaus ilgesio „seniems laikams“.

Užplūsta begalė jausmų ir nuotaikų. Vieną minutę, atrodo, nuversime kalnus, kitą – užpuola abejonės, kad nemokame rūpintis savo vaiku. Labai svarbu, kad šis periodas netaptų viską griaunantis moters viduje, ir čia labai padėtų šalia esančių žmonių supratingumas ir parama.

Labai gerai pamenu, kaip aš stengiausi viską suspėti. Susidėlioji dienos planus galvoje, pasakai sau – na, štai pamigdysiu ir eisiu kuopti namų, padarysiu pietus, parašysiu laišką draugei… Ir kaip tyčia būna ta diena, kai vaikas protestuoja prieš viską – jis neramiai žinda, gausiai atpylinėja, dėl pilvuko raižymo negali užmigti. Visi planai sugriūna. Kiaurą dieną pranešioji mažylį ant rankų, viduje draskoma graužaties, kad šiandien vėl nieko GERO nenuveikei. Todėl mamoms visada sakau – mokykitės tiesiog būti. Kuo greičiau suvokiame, kad visų buities darbų nepadarysime, kuo anksčiau suprantame, kad pagrindinis mūsų „darbas“ dabar yra tiesiog buvimas čia ir dabar su kūdikiu, tuo lengviau viskas pasidaro.

Kai vieną dieną man atėjo suvokimas „na, ir tegul“, pasidarė taip paprasta džiaugtis motinyste. Nustojau matyti išmėtytus daiktus, džiaugiausi, kad apskritai yra galimybė už nieko neužkliuvus migruoti po butą.

Manau, kad tada ir prasidėjo tikrasis atsigavimas po gimdymo. Audiniai sugyja, gimda sugrįžta į savo pradinį dydį, tačiau emocinė būsena atgauna tikrai ne taip greitai. Todėl ir sakau – duokite sau visą

Pasaulio laiką, neskubinkite atsigavimo po gimdymo, leiskite sau būti tokiai, kokia esate, ir tiek laiko, kiek reikia būtent jums.

Moteriai baisu, kad gal tokia pati nebebus niekada? Gal jau niekada nebebus tokia elastinga makštis, standi krūtinė, vėjavaikiška mąstysena?

naujagimis
Pixabay.com

Tiesa, kaip anksčiau jau niekada nebebus. Klausimas tik, kaip kiekviena savyje priima šį faktą? Jei gimdymas buvo sklandus, įmanoma gana greitai fiziškai atsigauti. Galima atlikti dubens dugno pratimus, ir audinių tonusas pamažu sugrįžta. Nustojus maitinti, reikia nepamiršti stebuklingai veikiančio krūtinės masažo, kuris stangrina ir pakelia krūtis.

Vis dėlto svarbiausias dalykas yra savęs priėmimas. Kuo labiau draugaujame su savo atvaizdu veidrodyje, tuo lengviau priimti po gimdymo savo pasikeitusį kūną, tuo greičiau jis atsigauna.

Tik ar visada su fiziniais pokyčiais spėja emociniai? Sutinku, kartais atrodo, jog kiaurą dieną daugiau nieko neveikiame, tik sukamės sauskelnių, žindymo, pienu sulietų drabužėlių skalbimo rate. Nušvitęs daug žadėjęs rytas nejučia įsilieja į vakarą ir norisi nudobti po darbo grįžusį vyrą už klausimą: „Na, ką šiandien veikei?“

Mes tampame paranojiškos – lakstome kas pusvalandį žiūrėti, ar vaikas dar kvėpuoja. Kai pavargstame lakstyti, tiesiog sėdime prie lovelės, nes taip galėsime jį greičiau išgelbėti. Mes amžinai jaudinamės dėl to, ar jam pakanka pieno, ar atitinka bendraamžių rodiklius, ar tuštintis vieną kartą per savaitę yra normalu? Ir dar tas retorinis visa apimantis ir pasitikėjimo pagrindus griaunantis klausimas – ar aš esu gera mama?

Bet kitą akimirką mūsų akys meiliai išglosto ramiai miegančio, pienu kvepiančio kūdikio kontūrą, atsidūstame ir suprantame – štai dėl ko visa tai.

Esame atsakingos ne tik už save. Dabar mūsų rankose šio mažo žmogučio gyvenimas ir tai, ką dabar jaučiame, tai baimė, sumišusi su atsakomybe, rūpesčiu ir besąlygine meile. Ir jeigu manęs kas paklaustų, kada tai praeis, tai aš atsakysiu – niekada. Mes niekada nebebūsime tokios, kokios buvome, nes būsime geresnės.

Apie kokius savo kūno pokyčius pasakoja moterys, atėjusios į pirmąsias treniruotes po gimdymo? Ne visada tarpvietė sugyja per 6 savaites. O kur dar hemorojus…

Kartais mamos skundžiasi, kad audiniai gyja labai lėtai. Tai suprantama, nes kūnas pirmiausia gamina pieną mažyliui, o tik po to „galvoja“ apie save. Gyjančiai tarpvietei galite padėti kelis kartus per dieną po apsiprausimo vandeniu papurškusios levandų hidrolatu. Jis ne tik maloniai vėsindamas ramina perštėjimą, bet ir skatina žaizdelių gijimą.

Dėl hemorojaus gydymo, žinoma, turėsite pasitarti su gydytoju, bet kai ką galite padaryti jau dabar.

Pirmiausia, turite stebėti, kad maiste būtų daug ląstelienos ir kad viduriai nekietėtų. Išangės įtrūkimus irgi galite apsiplauti levandų hidrolatu ir pasitepti kanapių aliejumi. Jis tikrai daro stebuklus! Jei išangėje nuolat yra žaizdelių, tuštinimasis darosi labai skausmingas, atsiranda kraujo. Patarimas – tepkite kanapių aliejumi ir prieš tuštinimąsi, ir po jo. Jei yra galimybė, po pasituštinimo nevalykite popieriumi, o tiesiog apsiplaukite vandeniu.

KAS PASIKEIČIA PO GIMDYMO

Jūratės Čiakienės nuotr. www.fotojurate.lt
Jūratės Čiakienės nuotr. www.fotojurate.lt

Pirma. Pasikeičia kūinas: prakaitavimas, kūno kvapas,  plaukai, odos tonusas ir būklė.

Visas kūnas persitvarko ir mokosi gyventi iš naujo.

Hormonų, reikalingų nėštumui, mažėja ir šuoliais didėja sėkmingą žindymą lemiančių hormonų. Moterys pasakoja, kad kai kurioms nežinia iš kur atsiranda alergija, o kitoms atvirkščiai – oda pagražėja. Vienos rauda dėl kuokštais slenkančių plaukų, kitos džiaugiasi ilgomis kasomis. Vienos gausiai prakaituoja ir skundžiasi aitriu prakaito kvapu, kitos apskritai nejaučia jokio pokyčio. Mes esame skirtingos, todėl ir kūno pokyčiai visų yra skirtingi. Juk įtakos turi ir gyvenimo būdas, mitybos ypatumai, emocinė būsena.

Vienas pagrindinių dalykų, ką galime padaryti dėl savęs, – priimti save tokią, kokią matome šią minutę.

Tai nelengva, ypač siaučiant hormonams.

Savo lankytojas besilaukiančiųjų pamokose mokau stebuklingos mantros, kurią kartodamos, gydome save iš vidaus: „Aš myliu save tokią, kokia esu, nesvarbu, kokio amžiaus būčiau ir kaip atrodyčiau!“.

Antra. Pasikeičia fizinės galimybės (raumenų stiprumas), greičiau pavargstama.

Tikrai taip. Gimdymas yra labai didelis fizinis krūvis moters organizmui, todėl kurį laiką jaučiamės kaip „sudaužytos“. Kas įdomu, net ir iki gimdymo sportavusios moterys prisipažįsta, jog nėštumo metu fizinius pratimus atlikti buvo kur kas lengviau nei praėjus kelioms savaitėms po gimdymo. Ne paskutinėje vietoje ir persitvarkantis hormoninis fonas. Nėštumo metu moterys sportuoja tam, kad lengviau pagimdytų, ir tai yra baigtinis procesas. Tuo tarpu atsigavimas po gimdymo gali trukti nuo kelių mėnesių iki metų, nes kūnas visas jėgas meta į pieno gamybą, ir šis procesas reikalauja tikrai daug fizinių jėgų. Svarbiausia savęs neskubinti ir rinktis švelnias atkuriamąsias mankštas, nereikalaujančias per didelių fizinių pastangų.

Trečia. Pasikeičia miegas.

Daugelis mamų apie savo miegą juokauja taip – „išsimiegosiu kai užaugs. Oi, bet tada prasidės paauglystė… egzaminai… vestuvės… o Dieve, anūkai!“ Kai kurios juokauja, kad gimdant joms implantavo kūdikio kniursėjimą fiksuojantį radarą.

Išeitis, žinoma, yra. Pirmiausia – dienotvarkė! Kuo ji aiškesnė, tuo ramiau ir Jums, ir kūdikiui.

Nepasakysiu stebuklo, bet mamos tikrai gali sau leisti miegoti pietų miego kartu su vaiku. Išjunkite telefoną ir ilsėkitės, atgaukite jėgas, nes jų dar tikrai prireiks.

Jei yra galimybė, tegul Jus kažkas pavaduoja. Supakuokite vaiką į vežimą ir tegul vyras ar seneliai pavežioja jį lauke. Kai mažylio nebus šalia, Jūsų miegas bus kietesnis ir kokybiškesnis. Tos kelios valandos dieną gali puikiai kompensuoti nemigo naktis keliantis prie kūdikio.

Ketvirta. Pasikeičia geismas.

Nebūtinai. Kažkada apklausiau gimdžiusias moteris ir rezultatai buvo įvairūs. Vienoms geismas sumažėjo, kitoms padidėjo, o trečios išvis nejautė jokio skirtumo. Žinoma, rūpinimasis mažyliu atima daug jėgų, žindymas šiek tiek mažina libido, norisi ne sekso, o pavyzdžiui, tiesiog pagulėti vonioje VIENAI. Vienaip ar kitaip, jei tai tampa problema, visada galima pasikalbėti su vyru. Pasidarykite sau kelių valandų pertrauką nuo tėvystės ir paprašykite ko nors prižiūrėti kūdikį. Visai nesvarbu, ką tuo metu veiksite, – žiūrėsite filmą, eisite pasivaikščioti, mylėsitės ar tiesiog tylėsite apsikabinę – tegul tai būna tik jūsų laikas. Ir svarbiausia – nekalbėkite tas kelias valandas apie vaiką!

IMGP8974
Jai jus pakvies susipažinti su nauju šios Žemės gyventoju, vietoj sauskelnių geriau atneškite dovaną mamai

Penkta. Pasikeičia kūno formos, o tai labai „knisa“.

Turbūt amžinai visoms nusibostu kartodama tą patį, bet – mylėkime save ir priimkime besąlygiškai. Žinau, kad tai padaryti yra sunku, kai į tave iš veidrodžio žvelgia susivėlusi nepažįstamoji, pajuodusiais paakiais ir sudrėkusia palaidine ties krūtimis. Ne ypač erotiškas vaizdelis, pritariu.

Bet gera žinia ta, kad galvą galima išsiplauti skaniai kvepiančiu šampūnu, kūno odą palepinti aromatiniais aliejais, pilvuką puikiai pagražina keli itin veiksmingi pratimai. Klausimas kitas – ar to pakanka, kad save pamiltume besąlygiškai?

Kartais mums atrodo, kad kūno formos daro įtaką emociniam pasitenkinimui. Tačiau tai tik labai mažai lemia mūsų pogimdyminę nuotaiką.

Manau, didesnį poveikį daro mintis, kad mūsų kūnas yra mažylio maistas, vaistas, nusiraminimas. Mūsų kūnas mums priklauso tik iš dalies ir šis faktas daugeliui moterų sukelia liūdesį. Bet laikas taip greitai bėga, kad po poros metų mes jau neprisiminsime savo sielvarto dėl nukarusio pilvuko.

Straksėsime savo mėgstamoje sporto salėje, dirbsime mėgstamą darbą ir džiaugsimės, kad mums puikiai pavyko viską suderinti su motinyste.

Šešta. Pasikeičia jautrumas (nervai kaip styga, emocijos šokinėja).

Deja, dažnai ką tik pagimdžiusiai mamai būtent jos artima aplinka nesudaro sąlygų harmoningai atsigauti po gimdymo. Apie tai dažnai kalbamės su būsimais tėvais per paskaitas. Žmonės, jei Jūsų aplinkoje yra ką tik pagimdžiusių moterų, palikite jas ramybėje. Nereikia grūstis visiems į ligoninę sveikinti, tam dar bus laiko. Ir ne šiaip yra įvardijamos 6 savaitės atsigauti, nes tai laikas, kai mama derinasi prie kūdikio, o jis prie jos, tai laikas, kai naujai iškepti tėvai pratinasi prie svarbių gyvenimo pokyčių. Duokite jiems erdvės!

O kai jus pagaliau pakvies susipažinti su nauju šios Žemės gyventoju, vietoj sauskelnių geriau atneškite dovaną mamai. Ir nelaukite, kol ji užkais arbatinuką, – padarykite tai patys. Jei atnešite šiltus pietus, nuostabu, o jei išeidami dar ir indus išplausite, – būsite patys geriausi palankynų dalyviai. Pokalbio metu neklausinėkite, kiek mažylis priaugo ir ką jau moka daryti. Labiau domėkitės pačia mama, leiskite jai kalbėti, neįkyrėkite patarimais – jai dabar tai bus didžiausia dovana.

Patarimas mamai, kuri nori išsikalbėti, bet artimoje aplinkoje niekas jos nesupranta, – nesigėdykite skambinti emocinės pagalbos telefonais (www.klausau.lt). Taip pat išklausys ir pagelbės buityje bet kuri jūsų mieste esanti gimdyvės padėjėja (www.dula.lt). Svarbiausia – nelikite su savo skausmu viena, nes išeitis visada yra.

Nepamirškime, kad jautrios tampa ne tik mamos, bet ir tėčiai. Jų pasaulis irgi apsivertė aukštyn kojomis.

Dabar jie ne tik šeimos galvos, bet ir tėčiai, o šis žodis daugeliui sukelia ne tik malonių emocijų antplūdį, bet užgriūnančios atsakomybės svorį. Jų nuostabi moteris elgiasi nepaaiškinamai, tokia tolima ir nepažįstama… Namuose atsirado nauja būtybė, kuri diktuoja miegojimo ir valgymo ritmą. Vyrai, būdami labai tvirtos ir racionalios prigimties, tokiose situacijose sutrinka. Mes, moterys, galime leisti emocijas tekėti ašarų upeliais, o vyrai tvardosi ir laiko viską viduje. Ir tik laiko klausimas, kada ši uždelsto veikimo bomba sprogs. Nepamirškite ir tėčių paklausti – kaip jie jaučiasi? Tegul jie šneka, jūs tik klausykite.

O jeigu dar pogimdyminė depresija…

naujagimis
Pixabay.com

Pagaliau turime kūdikį ant rankų ir atrodo, turėtumėme šokinėti iš laimės, tačiau viduje kažkas ne taip. Norisi verkti ir nežinia, ar visada tai džiaugsmo ašaros. Tai nutinka dėl staigaus hormonų fono pasikeitimo. Jei tai suvokdamos duodame sau laiko, jei mūsų aplinkiniai duoda mums laiko, tuomet atsigavimas po gimdymo ir „žydrieji bliuzai“ praeina sklandžiai. Kartais mamoms atrodo, kad viskas ko reikia, tai pagimdyti. Bet pagimdžius užgriūna lavina įvykių, kurių nesugebame kontroliuoti. Reikia laiko, kad mama ir tėtis sklandžiai įsijaustų į savo vaidmenis, reikia laiko, kad broliai ir sesės susiprastų, kas gi čia įvyko.

Nepamirškite savo vyresnėlių, nes jiems dabar irgi nelengva, – mama buvo tik jų, o dabar staiga ją visą pasiglemžia šeimos naujokas.

Liūdniausia, kad Lietuvos ligoninėse, išleisdami mamą į namus, gydytojai apie tai neužsimena.

Pavyzdžiui, užsienyje tėtis ar kitas artimasis gauna lankstinuką apie depresiją ir įspėjamas, kad stebėtų pagimdžiusios moters nuotaikas.

Norėčiau kreiptis ne į mamas, bet į žmones, kurie yra šalia jos. Štai jums keli patarimai, kad jūsų mylima žmona, dukra, sesuo, marti ar draugė greičiau atsigautų po gimdymo fiziškai ir emociškai:

Įkyriai nesiprašykite į svečius, luktelkite, kol jus pakvies.

Dovanas orientuokite į mamą – mėgstamas kremas, manikiūras į namus, masažas, bilietas į teatrą (su sąlyga, kad jūs prižiūrėsite vaikelį).

Ateidami atsineškite gardaus maisto – tokio, kuris labai patinka mamai.

Išeidami suplaukite indus, sutvarkykite virtuvę. Jei kils nenumaldomas noras išplauti grindis, nesidrovėkite!

Neklauskite – ką tau padėti? Imkite ir padarykite kelis buities darbus bei paskatinkite tą patį padaryti kitus svečius. Svarbu, kad tai būtų iš širdies ir nesudarytų mamai įspūdžio, kad jūs manote, jog ji pati nesusitvarko.

Būkite dėmesingi, klausykitės, neprimeskite savo nuomonės ir patarimų.

Ne tik džiaukitės, bet ir liūdėkite kartu, nekartokite – viskas bus gerai.

„Mamos žurnalas“

Susiję straipsniai

  • 8 idėjos kaip tinkamai pasirūpinti savimi po gimdymo
  • depresija
    Apie pogimdyvinę depresiją vis dar kalbama per tyliai: gydytoja pasakoja, kaip atpažinti slegiančius simptomus
  • tarpvietė
    Apie tarpvietės kirpimus ir plyšimus
  • DŪDĖ foto
    Ar esate matę kūdikį, gimusį su marškinėliais? Ir mes – ne. Mėgaukitės skaitydami ypatingą istoriją
  • Ar pastebėjote, kad intymus gyvenimas nebekelia tokio jaudulio kaip anksčiau? Tada šis straipsnis jums
  • kūdikis
    Auksinis mėnuo po gimdymo: akušerė pataria, kaip jį praleisti
  • egles3
    Intymūs santykiai po gimdymo. Kada sugrįžta noras mylėtis?
  • nagai
    Jei norite pradėti savo nagų lakavimo verslą, pirmasis klausimas – kaip pasirinkti lempą nagams?
  • Linos Valinčienės nuotr.
    Kaip po gimdymo valosi gimda
  • moteris
    Labai gėda ir nepatogu, bet gal turite vaistų nuo hemorojaus, erekcijos sutrikimų ir lytiniu keliu plintančių ligų
  • manikiuras
    Manikiūras ir spalvos: kaip susikurti norimą įvaizdį, žaidžiant atspalviais?
  • Pirmos Dienos
    Medaus mėnuo su savo kūdikiu. Geri patarimai tėvams, ką tik parsivežusiems naujagimį iš gimdymo namų
  • Meksikietis vyras iš vizijų, pribuvėjų seminaras, gimdymas namuose ir... gimties tinklalaidė
  • kūdikis
    Moters sveikata po gimdymo – kam ji rūpi?
  • Nusilpęs imunitetas
    Mylėk save, lyg nuo to priklausytų tavo gyvybė
  • niekieno vaikai
    Niekieno vaikai – taip vadinami vaikai, kurie patekę į ligoninę visą ligos laiką turi išbūti vieni
  • oda
    Paakiai pasako daug daugiau nei galvojame – vien kremai problemų neišspręs
  • depresija
    Po gimdymo patyriau siaubingą būklę. Psichiatrė komentuoja pogimdyminės depresijos požymius
  • formos po gimdymo
    Po gimdymo – 8 beformės savaitės. Kodėl mamytė numetė svorį, bet vis tiek atrodo apvali
  • seksas
    Po gimdymo – ne seksas galvoje
  • pogimdyminis
    Pogimdyminis periodas – 45 svarbios dienos
  • depresija
    Pogimdyminė depresija – košmaras, kurio niekam nelinkėčiau
  • Prastai atrodau, vos pasivelku, esu liūdna ir pikta – matyt, trūksta vitamino D
  • avietinis dangus
    Projektas „Moteris, tapusi mama“, kuriuo norima pasakyti – motinystė nėra vien drugelių plasnojimai
  • mama
    Sveikiname visas mamas – Nakties Sargybines
  • Studio Smile
    Sėkmingai išmaitinti kūdikį galima ir viena krūtimi – apie tai Jelenos istorija
  • Kūdikystės problema numeris vienas
    Yra 4 pogimdyminės krizės tipai. Kuris „ištiko“ jus?
Tags: Kaip po gimdymo valosi gimdaPogimdyminis liūdesysPogimdyminis periodasPogimdyminis pervargimasTarpvietės gijimasValosi gimda
Next Post
svoris

Per nėštumą sprogau kaip „popkornas“

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


septyni − 2 =


TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Šilumos siurbliai oras-vanduo: modernus ir ekonomiškas šildymo sprendimas
Valymo paslaugų darbuotojai – XXI a. neregimi psichologai?
TV3 „Žinių“ vedėja Justina Bezaraitė: „Gailiuosi tik vieno – kad vaiko nenusprendėme turėti anksčiau“
Gimdos kaklelio vėžį įveikusi Jovita: „Gydytojai turėtų labiau paskatinti pasitikrinti“

Kūdikis

 Ką duoti kūdikiui nuo 6 mėnesių? Verdame avižų košę – 10 receptų mažiausiems
Nuo kada vaikui reikia batų? Nuomonės nuolatos svyruoja tarp dviejų stovyklų – už ir prieš
Dantukų dygimas – procesas, trunkantis ilgus mėnesius ir užvaldantis visą šeimą
Perkame nešioklę: nepamirškime kelių pagrindinių visoms nešioklėms svarbių saugumo aspektų

Laisvalaikis

Mama šešiais balsais. Šeima dalinasi ypatinga patirtimi, kaip vaikams skaito garsiai
Kiek kartų per savaitę vaikui skaityti garsiai, kad lavėtų jo smegenys
Šaltibarščius gali pagaminti net darželinukas. Įrodymas + vaikams tinkamas šaltibarščių receptas
Automobilio patikra prieš kelionę: ką būtina patikrinti?

Nėštumas

10 metų kelionė iki susitikimo su dukra: joga, osteopatija, ajurveda ir net inkstų atšildymas. Bet buvo verta!
Ką daro vyras gimdykloje: paduoda vandens ir palaiko už rankos? Gerda sako – vyrai gali daug daugiau
Brangus kiekvienas plaukas. Apie plaukų ir galvos odos priežiūrą nėštumo periodu ir po jo
Nėštumo metu gali „šokdinti“ nuotaikų kaita – kaip pasiruošti ir kontroliuoti

Receptai

Vaikams augant, „auga“ ir blynai. Idėjomis dalinasi „Zuikio receptai“
Juodasis šokoladas – ir sveika, ir skanu. 5 netikėti receptai su juoduoju šokoladu
Lengvi virtuvės burtai: kodėl mamoms tinka receptai iš penkių produktų. Vaišina tinklaraštis „Penki produktai“
Šeši spalvoti receptai su daržovių ir vaisių milteliais – sveikam vaikų stalui

Tėčiams

Daugiavaikiai Mikalauskai, jų sodybos romantika, vaikai „kaimietukai“ ir tiesioginė tikros laimės transliacija
 Medicininiai tyrimai atskleidžia, kad į šeimą atėjus naujai gyvybei depresiją patiria iki 10 proc. vyrų
Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių

Vaiko psichologija

Jūsų vaikas šaukia: „Nekenčiu tavęs!“ Kaip į tai reaguoti?
 Nenoriu žaisti su vaikais. Ką apie šią būseną sako specialistai
Kaip vaikai mokosi jausti: mažų vaikų didelės emocijos
Paauglys paprašo leidimo nakvoti pas savo vaikiną ar merginą. Kokius niuansus siūlo apsvarstyti specialistai

Ekologija

Tylūs pavojai virtuvėje: ekspertė paaiškino, kaip indai gali iš lėto nuodyti organizmą
Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?

Kelionės

Automobilio patikra prieš kelionę: ką būtina patikrinti?
Su mažu vaiku skrendame į indiškas vestuves: išteka teta Milda!
Kūdikis lėktuve! Daug skraidančių šeimų patarimai tiems, kurie ruošiasi pirmajam skrydžiui su kūdikiu
5 Italijos salos, kurias verta aplankyti. Rekomenduoja knygų apie Italiją autorė

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
Affidea pasiūlymas
Boozt
Meridiano licėjus
saulės kremas
krizinio nėštumo centras
Kuoro optika
must bee
TuTu
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
 vasaros kolekcija
zyle
Pilvuko pūtimo vaistai
dantukų dygimo skausmas
pampers baby
picerija
pledukai
Lenor
batukai
kabrita
kosmetika moterims
Mamos žurnalo prenumerata
papuošalai
žuvų taukai
auksomeistrai.lt

ŽYMOS

Ankstukas Antibiotikai Atopinis dermatitas Autizmas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Lietuvių autorių knygos vaikams Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nerimas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vilma Grigienė Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Temos
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos