• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Projektas „Odė motinos kūnui“ – kaip priimti savo kūną su nėštumo ir gimdymo žymėmis

Mamos puslapis, Psichologija
0
Projektas „Odė motinos kūnui“ – kaip priimti savo kūną su nėštumo ir gimdymo žymėmis
Sąmoningų mankštų trenerė Ingrida Merkininkė

Sąmoningų mankštų trenerė Ingrida Merkininkė, dirbdama NIA studijoje, dažnai girdėdavo klienčių pokalbius, kokios jos nepatenkintos savo kūnais. Ypač daug nepasitenkinimo sklido iš gimdžiusių moterų. Kartą Ingridai trūko kantrybė ir ji pasakė – gana. Taip gimė projektas „Odė moters kūnui“.

Ingrida augina 13 metų dukrą ir yra liekna. Todėl iš pirmo žvilgsnio, tai nebuvo projektas apie jos asmeninius skaudulius. Tačiau net ir lieknos moterys (apie tai kiek vėliau), pasirodo, gali būti nepatenkintos savo kūnu. „Esu natūraliai negimdžiusi mama, todėl turiu savo istoriją – tiek kūnišką, tiek psichologinę. Mano randas primena ne tik tai, kad gimė dukra, bet ir tai, kad galbūt galėjau pasirinkti natūralų gimdymą, juk cezaris nebuvo netikėtas, o planuotas. Dabar, kai vis labiau linkstama prie natūralumo, atsiranda savigrauža, o gal galėjau viską padaryti kitaip. Prisiklausiau daug kalbų: juk natūraliai gimę vaikai auga sveikesni, o mamos meilė vaikui, gimusiam per skausmus, neva didesnė. Ilgą laiką net vengdavau komentuoti, kaip gimdžiau, gėdinausi. Laimei, pavyko prisiriški ne prie minties, kokia aš bloga, o prie minties, kokia esu šauni, kad, nepaisant gimdymo būdo, tapau mama“, – sako Ingrida.

***

Mintys surengti projektą, skirtą moters kūnui pagerbti, Ingridai kaupėsi po truputį: „Esu sporto trenerė, vedu pilateso, kalanetikos, šokio užsiėmimus. Keletą metų studijavau šokio-judesio terapiją, kuri tiesiogiai susijusi su kūnu. Tad moterų požiūrio į savo kūną problema man yra labai artima. Matau, kaip sportuojančios moterys kompleksuoja dėl svorio, apvalumų, celiulito – atrodo, kad nepasitenkinimas savo kūnais tvyro ore. Kai kalbame su klientėmis apie svorį, dažniausia girdimi žodžiai: atsikratyti, kovoti, vargti. Ir absoliuti dauguma šias temas gvildena po vaikų gimimo. Nepatikėsite, bet net ir tos, kurios neturi antsvorio, jungdavosi į pokalbius apie nepasitenkinimą savo kūnais – tai klubai per siauri, tai krūtinė per maža, o kur dar strijos, celiulitas, kuris būna ir plonosioms. Pati esu liekna, bet priekaištų savo kūnui galėčiau rasti užtektinai. O kartais lieknosioms dar sunkiau, jos tarsi jaučia kaltę ir norą pasiteisinti, kodėl jos tokios lieknos. Tarsi man labiau pasisekė gyvenime, kad esu liekna. Arba esu liekna, nes pagimdžiau tik vieną vaiką, dėl to esu kalta, nes ne tris ar keturis“.

***

Ingrida matė, kad moterų galvos užimtos „tobulo kūno“ siekimu, nors protu suvokiame, kad tobulo kūno nėra. Kitas aspektas – didžiulis aplinkos (net ir pačios artimiausios) spaudimas moteriai. Metai po gimdymo, bet vis dar nenumetei svorio? Moterį apima kaltė – o gal tikrai esu apsileidusi, bevalė.

„Paskutinis lašas griaunant savo savivertę – pažiūrėti į savo nuotraukas prieš nėštumą, palyginti su dabartimi. Juk mūsų niekas nemokė susigyventi su kūno pokyčiais, nepasakojo, kad laukiantis, pagimdžius, žindant, auginant vaikutį, mūsų kūnai keisis. Kilo noras tokias mintis iš moterų galvų išvyti. Ir ne tik iš tų moterų, kurios dalyvavo renginyje, bet ir iš kiekvienos mamos. Juk tai socialinė akcija, kurios pagrindinis tikslas įkvėpti gimdžiusias moteris priimti kūną su nėštumo ir gimdymo žymėmis kaip dovaną. Norėjosi įtikinti, parodyti, kad kūnas, kuris padovanojo pasauliui gyvybę, yra gražus“, – pasakoja Ingrida.

***

Greitai susidėliojo projekto vizija – visos dienos renginys, per kurį moterys atsipalaiduos, mėgausis moteriškais užsiėmimais, grožio procedūromis, pasimėgaus, patirs šventę, pasidžiaugs savo kūnu, o viską vainikuos fotosesija. Tai bus šventė, kurios metu moterys prisimins, jog yra labai svarbios ir ypatingos.

Ingrida pasakoja: „Pasidalinau mintimis su klubo moterimis, sulaukiau entuziastingo palaikymo. Per socialinius tinklus ieškojome bendraminčių, kurios galėtų prisidėti, – vizažisčių, fotografių, stilisčių, masažo specialisčių, kurios padėtų atsipalaiduoti, pasijausti unikaliomis.

Tada liko tik pakviesti mamas, kurios norėtų pasimaloninti tokioje moterystės šventėje. Atrankoje buvo vos du kriterijai – kad moteris būtų gimdžiusi, ir turėtų priekaištą savo kūnui. Pakvietėme 12 moterų.

Mūsų planą palaimino kažkas iš aukščiau. Viena moteris pasisiūlė visai dienai užleisti nuostabią „Vilą Om“ šalia ežero, teritorija buvo idealiai pritaikyta renginiams, pasitaikė saulėta nuostabi diena. Kadangi tai buvo socialinis renginys, visos dalinosi savo darbu nemokamai. Aš surengiau šokio praktiką, kita moteris – kvėpavimo sesiją, kažkas sutiko konsultuoti stiliaus klausimais, kažkas – gilinimosi į save temomis. Ir tai ne pabaiga – dar laukia paroda bei projekto tęsinys, juk apie tai reikia garsiai kalbėti ir šviesti visuomenę“.

***

Iš moterų veidų buvo matyti, kokia tai joms dovana – kai kuri pirmą kartą darėsi profesionalų makiažą, pirmą kartą po vestuvių apsirengė baltą suknelę. „O svarbiausia, jos leido sau skirti visą dieną, per kurią, tikiuosi, labiau pamilo save. Moterys atsipalaidavo, smagiai vykdė fotografių fantazijas, o šios ko tik nesugalvojo – pasipuošusios moterys išvaikščiojo apylinkes, lipo į vandenįׅ“, – sako Ingrida.

Po renginio moterys Ingridai rašė: „Tik dėl šio renginio sugebėjau šiandien išnešti šiukšles nebesigėdindama savo baltų, netobulų kojų – ėjau jas atidengusi ir jaučiausi rami“. Kita džiaugėsi, kad išvažiavusi po renginio į pajūrį nebesuko galvos dėl netobulo kūno ir nebandė dangstytis, o mėgavosi saule.

Projekto „Odė moters kūnui“ komanda:

Ingrida Merkininkė – projekto iniciatorė, sąmoningos mankštos trenerė

Diana Bakelytė – grožio gido įkūrėja

Raimonda Kuiteklienė – astrologė

Ilona Valantinaitė – VILNIUS TECH Kūrybinių industrijų fakulteto docentė

Agnė Misiūtė – šeimos gydytoja

Fotografės: Margarita Mozyro, Jurga Dūdė, Anna Jankunec, Aleksandra Asačiova-Prokudina

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • Aparatinės kūno procedūros veiksmingoje kovoje su celiulitu 
  • Teresa
    Daugiavaikė mama: „Po trečio vaiko jau nebelieka didelio skirtumo, ar bus ir ketvirtas, penktas“
  • Editos istorija – 4 vaikai, išmaitinti viena krūtimi
  • Fotografė Saulė Sielai: „Per visą fotografavimo patirtį man išryškėjo, kad vaikai – šviečia“
  • žindo
    Ketvirti Martos žindymo metai. Sunku? Baikit, nepasakyčiau
  • nevaisingumas
    Pastoti padėjo naprotechnologija. Gal būt tai jūsų metodas, prilygstantis dirbtiniam apvaisinimui?
  • Annos Jankunec nuotrauka, Studio Smile
    Penki Boženos angelėliai arba – kodėl neplanuoti vaikai vadinami Dievo dovanėlėmis
  • Tenerifės pienas – fotoprojektas, gimęs iš noro palaikyti žindančias moteris
  • Trečio vaiko besilaukianti lėktuvo pilotė: „Piloto darbas idealus auginant mažus vaikus“
  • Į madą sugrįžęs pinikų menas makramė labiausiai rekomenduojamas prieš gimdymą
  • Žydinčios pasakos – visą lapkričio mėnesį jūsų lauks Kauno „Akropolyje“

 

Gairės: Kūnas po gimdymoSavivertė po gimdymoSvoris po gimdymo
Next Post
depresija

Rudeninis liūdesys ar sezoninė depresija? Kaip atpažinti ir įveikti gyvenimą apsunkinančią būseną

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


aštuoni + 3 =

REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Ekspertų patarimai naujakuriams arba planuojantiems virtuvės remontą – kurias taisykles galima laužyti
Langus išvalys robotas, ir jam nereikės tabletės nuo galvos skausmo
VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų
Nepersistenkite naudodami gydomuosius šampūnus nuo pleiskanų

Kūdikis

Ankstyvasis mokymasis: lavinamosios kortelės kūdikiams?
Kaip susekti, ar kūdikis vystosi normaliai? Auksiniai raidos specialistės patarimai
Retos vaikų ligos – iššūkis tiek vaikui, tiek jo tėvams. Arijaus istorija
Kalbėdama su kūdikiu pasidažykite lūpas

Laisvalaikis

Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“
12 šeimos narius apjungiančių veiklų idėjų
  REGINA – norintiems tikro poilsio ir ramybės Druskininkuose
Kruizas su vaikais – dar daugelio neatrastas, bet be galo žavus ir patogus keliavimo būdas

Nėštumas

Nėštumo metu išprotėjo oda
Cezario pjūvio operacija: ko tikėtis ir kaip jai pasiruošti?
Semdama šventą Lurdo vandenį meldžiau Dievo vieno dalyko – vaiko. Trys „nevaisingų“ moterų istorijos
Ala Pugačiova šia mokslo pažanga pasinaudojo, galite ir jūs

Receptai

VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų
Paskyros „Zuikio receptai“ kūrėja dalinasi mėgstamiausių sūnaus patiekalų aukso fondu
Kulinarė Julija „Kitchen Julie“ dalijasi nostalgiškų lietinių receptais
Jeigu jau pradėjote kraustytis iš proto dėl šventinio meniu, Kristina „Ant medinės lentelės“ jums turi paruoštuką

Tėčiams

8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius
Nusivylimai lovoje persikelia į kasdienybę – kai nesiseka ten, nesiseka ir kitur

Vaiko psichologija

„Tavo tėvas visada dirba ir niekada neturi mums laiko“ + „Tavo motina visada mane kankina“
Grubūs žodžiai, nepadorūs pasisakymai, kuriais siekiama įžeisti, užgauti ir įskaudinti irgi yra smurtas prieš vaiką
Vaikas masturbuojasi, kaip man reaguoti? Atsako psichoterapeutė
Apie tikrąją ožligę galima kalbėti tik tada, kai kaprizų demonstravimas tampa tyčiniu

Ekologija

Kartą ir visiems laikams – plauti ar neplauti rūšiuojamas atliekas?
Kaip sutvarkyti namus, kad juose būtų kuo sveikiau gyventi vaikui
Tvarios Kalėdos: patarimai, kaip neapšnerkšti planetos per didžiąsias metų šventes
Agneta Kleizienė: „Grynas oras ir buvimas lauke yra esminiai vaiko poreikiai“  

Kelionės

Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“
Kruizas su vaikais – dar daugelio neatrastas, bet be galo žavus ir patogus keliavimo būdas
7 patarimai, planuojantiems kelionę su jaunesniais nei 5 metų vaikais
Knygos „Ką veikia Japonija“ autorius: „Ir Lietuva, ir Japonija yra lėtai gyvenimą vartojančios šalys“

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės

Dovanų kuponas

Dovanų kuponas
vitamino d tyrimas
kosmetika moterims
Makalius
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
Mamos žurnalo prenumerata
vitaminai vaikams
humer
kūdikių maistelis
vitaminai vaikams
revu klinika
vitaminai nėščiosioms
papildai vaikams
avene
striukės
domino
filharmonija
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
medistus
probiotikai vaikams
auskarai
difolin
dantų klinika
vaxol
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Aktyvių mamų zona Antibiotikai Atopinis dermatitas Ekologija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nemiga Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaiko raida Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos