• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Geriausi natūralūs būdai vidurių užkietėjimui šalinti

Mamos puslapis, Mamos sveikata
1
uzkietejimas3
uzkietejimas3
Jei jūs kenčiate nuo sudirgusio žarnyno sindromo arba vidurių užkietėjimo, būtinai turėtumėte įtraukti magnio aliejų kaip vieną iš gydymo priemonių

Vidurių užkietėjimas (obstipacija) yra tuštinimasis nedideliu kietų, sausų išmatų kiekiu, paprastai rečiau nei 3 kartus per savaitę.

Užkietėjus viduriams, būna sunku ir skausminga tuštintis, o pasituštinus nepalengvėja.

Taip pat gali būti pilvo pūtimas, gurguliavimas ir kiti nemalonūs pojūčiai. Dažniausios priežastys yra neracionali mityba ir judėjimo stoka. Dažniausiai vidurių užkietėjimas būna laikinas ir nesunkus. Žinant vidurių užkietėjimo priežastis galima jo išvengti ir tinkamai gydyti.

Pagrindinės vidurių užkietėjimo priežastys:

1. Nepakankamas skaidulinių medžiagų kiekis maiste

2. Esant magnio trūkumui organizme

3. Nepakankamas skysčių suvartojimas

4. Nepakankamas fizinis aktyvumas

5. Vidurių užkietėjimą skatinantys vaistai

6. Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS)

7. Gyvenimo būdo ar gyvenimo tėkmės pasikeitimai (nėštumas, vyresnis amžius, kelionė)

8. Piktnaudžiavimas vidurių laisvinamaisiais

9. Atsiradusio poreikio tuštintis ignoravimas

10. Specifinės ligos, storosios ar tiesiosios žarnos ligos

11. Parazitai

Kitos vidurių užkietėjimo priežastys:

Gali būti skydliaukės nepakankamumas, nugaros ar galvos smegenų pažeidimas, nervų ligos bei depresija. Organinės kilmės vidurių užkietėjimą sąlygoja žarnyno navikai, uždegimai ir sąaugos, įvairios pooperacinės būklės. Vidurius gali kietinti ilgą laiką vartojami įvairūs vaistai, kaip kalcio ir aliu-minio preparatai, kraujo spaudimą mažinantys ir kiti vaistai.

Paprasti būdai įveikti vidurių užkietėjimą

Pirmas žingsnis: soda + citrinos sultys

Tik nubudus ryte, paimkite didžiausia stiklinę ir įdėkite kupiną šaukštelį sodos, įspauskite puse citrinos į maždaug 500ml vandens, tuomet viską gerai išmaišius išgerkite.

Priklausomai nuo sodos kiekio rezultatas bus skirtingas. Vieniems kupinas šaukštelis gali sukelti skystus sprogimus „WC“, kitiems jo gali nepakakti, bet maždaug toks kiekis yra geras būdas pradėti gydymą.

Kodėl soda ir citrinų sultys?

Valgomoji soda turi daugybę naudingų funkcijų tokių kaip rūgščių neutralizavimas bei absorbavimas, taip pat, soda pritraukia daugiau skysčių į žarnyną todėl  šis komponentas pagerina peristaltiką, tai smulkūs žarnų judesiai kurių dėka maistas, o paskui  fekalijos juda virškinamuoju traktu.

Na, o apie citrinų sultis girdėjo daugelis, yra gerai žinoma kad citrinos padidina druskos rūgšties išsiskyrimą bei jose esantys polifenoliai  padidina riebalų rūgščių oksidaciją. Citrinų sultys padidina organizmo šarmingumą, o citrinos eterinis aliejus skaitomas kaip viena geriausių priemonių prieš vidurių užkietėjimą.

Šis gėrimas padeda iš organizmo pašalinti nesuvirškintas medžiagas, kurios gali nusėsti ir ant tiesiosios žarnos sienelių. Citrinos sultys gali būti greita pagalba užkietėjus viduriams, o reguliariai geriant pagerins virškinimo sistemos darbą.

GERA-KARMA-magnio-aliejusAntras žingsnis: magnio aliejus

Gaunant pakankamai magnio, neutralizuojasi skrandžio rūgščių poveikis žarnynui, taip leidžiama maistui sklandžiai keliauti žarnynu. O esant magnio trūkumui visa tai nevyksta. Magnis dalyvauja raumenų susitraukimo procesuose, todėl tai yra natūralus ir geras preparatas padedantis virškinimo sutrikimams gydyti.

Jei jūs kenčiate nuo sudirgusio žarnyno sindromo arba vidurių užkietėjimo, būtinai turėtumėte įtraukti magnio aliejų kaip vieną iš gydymo priemonių. Bene populiariausias Lietuvoje yra būtent lietuvių gaminamas, originalus, maksimalaus potencialo, 100% natūralus, jokių alergenų neturintis ir visiems tinkamas – GERA KARMA™ magnio aliejus Zechstein Inside® 31%, kuris yra tarp pretendentų tapti metų gaminiu Lietuvoje!

Išskirtinės kokybės produktas, kartu – už itin prieinamą kainą. Produktą galite įsigyti tiesiai iš UAB GERA KARMA el. parduotuvės – www.gerakarma.com, pristatymas nemokamas visoje Lietuvoje! Itin greito pasisavinimo magnio papildas – pašalina magnio trūkumą greitai ir be šalutinio poveikio.

Trečias žingsnis: Judėjimas

Judėjimas ne tik padeda palaikyti gerą fizinę formą, bet ir paspartina žarnyno darbą. Reguliari fizinė veikla pažadina limfinę sistemą ir paskatina nesuvirškintų medžiagų atsikratymą – tyrimai rodo, kad sportuojantys žmonės daug rečiau serga žarnyno ligomis.

Padarykite trumpą jogos sesiją, pritūpimų, pašokinėkite vietoje, bet koks judėjimas, kuriame yra šuoliai veikia labai gerai.

Atlikus šuoliukus, išgerkite puodelį juodos kavos, nurimkite, priglauskite krūtinę prie kelių pakėlę kulnus nuo žemės.

Tam, kad išvengtume ar sumažintume vidurių užkietėjimo problemų, siūlau daugiau judėti, vartoti skysčių, padauginti kasdieniniame maisto racione produktų, turinčių daugiau ląstelienos, tokių, kaip švieži vaisiai ir daržovės, sėlenos, visi grūdai, džiovinti vaisiai, ypač datulės, slyvos ir abrikosai.

Linkiu visiems sveikatos ir geros savijautos! Geriausi linkėjimai.

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • kelionės
    Apie žmones, kuriems žodžiai „kelionė, kurortas, žygis, lėktuvas“ kelia neramias mintis
  • Atėjo laikas paneigti mitus apie vaikų vidurių užkietėjimą
  • laimafoto 0057
    Auksiniai patarimai, jei vaiko viduriai užkietėjo
  • moteris
    Daug lėtinių ligų paūmėja rudenį – tarp jų ir dirgliosios žarnos sindromas
  • liga
    Dirgliosios žarnos sindromas – kaip jis gydomas. 3 dalis
  • Pavargusi mama
    Dirgliosios žarnos sindromas – kaip nustatoma diagnozė. 2 dalis
  • skrandis
    Kaip išmaniai valdyti skrandžio rūgštingumą ir kodėl nereikėtų skubėti jo „gesinti“
  • daržovės
    Kaip pasikeitęs gyvenimo ritmas sukėlė virškinamojo trakto ligų bangą
  • laimafoto 0057
    Kaip užkietėję vaiko viduriai sutrikdo šeimos gyvenimą
  • vaikas4
    Kiek kartų per dieną ar savaitę turi tuštintis vaikas
  • viduriai
    Mitybos patarimai, jei užkietėjo vaiko viduriai
  • moteris
    Moterys dirgliosios žarnos sindromu serga beveik trigubai dažniau nei vyrai – kodėl? Atsako „skrandžio psichologai“
  • mama
    Žarnyno sveikata: nustebsite sužinoję, kiek daug nuo jos priklauso
Gairės: MagnisVidurių užkietėjimas
Next Post
JUR_9393

Kaip aš 28 savaitę nėščia keliavau po Maroką

Comments 1

  1. alma says:
    5 m. ago

    O koks efektyviausias vaistas nuo vidurių užkietėjimo? Kadangi homeopatiniai būdai man nelabai padeda, kokį vaistą patartumėte? Vaistininkė rekomendavo šitą https://www.gintarine.lt/bisacodyl–5mg-skrandyje-neirios-tabletes-n30/catalogstoredetail.aspx?ID=346754.

    Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


+ 9 = šešiolika

REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Ekspertų patarimai naujakuriams arba planuojantiems virtuvės remontą – kurias taisykles galima laužyti
Langus išvalys robotas, ir jam nereikės tabletės nuo galvos skausmo
VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų
Nepersistenkite naudodami gydomuosius šampūnus nuo pleiskanų

Kūdikis

Ankstyvasis mokymasis: lavinamosios kortelės kūdikiams?
Kaip susekti, ar kūdikis vystosi normaliai? Auksiniai raidos specialistės patarimai
Retos vaikų ligos – iššūkis tiek vaikui, tiek jo tėvams. Arijaus istorija
Kalbėdama su kūdikiu pasidažykite lūpas

Laisvalaikis

Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“
12 šeimos narius apjungiančių veiklų idėjų
  REGINA – norintiems tikro poilsio ir ramybės Druskininkuose
Kruizas su vaikais – dar daugelio neatrastas, bet be galo žavus ir patogus keliavimo būdas

Nėštumas

Nėštumo metu išprotėjo oda
Cezario pjūvio operacija: ko tikėtis ir kaip jai pasiruošti?
Semdama šventą Lurdo vandenį meldžiau Dievo vieno dalyko – vaiko. Trys „nevaisingų“ moterų istorijos
Ala Pugačiova šia mokslo pažanga pasinaudojo, galite ir jūs

Receptai

VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų
Paskyros „Zuikio receptai“ kūrėja dalinasi mėgstamiausių sūnaus patiekalų aukso fondu
Kulinarė Julija „Kitchen Julie“ dalijasi nostalgiškų lietinių receptais
Jeigu jau pradėjote kraustytis iš proto dėl šventinio meniu, Kristina „Ant medinės lentelės“ jums turi paruoštuką

Tėčiams

8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius
Nusivylimai lovoje persikelia į kasdienybę – kai nesiseka ten, nesiseka ir kitur

Vaiko psichologija

Pasitikrinkite ar turite savybių, kurios padeda užauginti sėkmingą vaiką
„Tavo tėvas visada dirba ir niekada neturi mums laiko“ + „Tavo motina visada mane kankina“
Grubūs žodžiai, nepadorūs pasisakymai, kuriais siekiama įžeisti, užgauti ir įskaudinti irgi yra smurtas prieš vaiką
Vaikas masturbuojasi, kaip man reaguoti? Atsako psichoterapeutė

Ekologija

Kartą ir visiems laikams – plauti ar neplauti rūšiuojamas atliekas?
Kaip sutvarkyti namus, kad juose būtų kuo sveikiau gyventi vaikui
Tvarios Kalėdos: patarimai, kaip neapšnerkšti planetos per didžiąsias metų šventes
Agneta Kleizienė: „Grynas oras ir buvimas lauke yra esminiai vaiko poreikiai“  

Kelionės

Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“
Kruizas su vaikais – dar daugelio neatrastas, bet be galo žavus ir patogus keliavimo būdas
7 patarimai, planuojantiems kelionę su jaunesniais nei 5 metų vaikais
Knygos „Ką veikia Japonija“ autorius: „Ir Lietuva, ir Japonija yra lėtai gyvenimą vartojančios šalys“

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės

Dovanų kuponas

Dovanų kuponas
vitamino d tyrimas
batukai
kosmetika moterims
Makalius
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
Mamos žurnalo prenumerata
vitaminai vaikams
humer
kūdikių maistelis
vitaminai vaikams
revu klinika
vitaminai nėščiosioms
avene
papuošalai
vežimėliai
filharmonija
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
medistus
probiotikai vaikams
auskarai
dantų klinika
vaxol
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Aktyvių mamų zona Antibiotikai Atopinis dermatitas Ekologija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nemiga Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaiko raida Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos