• APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Kuo šokis ant stulpo naudingas moterims po gimdymo ir… kūdikiams

in Mamos puslapis, Mamos sveikata ir grožis
0
Kuo šokis ant stulpo naudingas moterims po gimdymo ir… kūdikiams
Irina Storchylo subūrė pole dance grupę, kurioje renkasi mamos su kūdikiais

Turbūt kiekviena kūdikį auginanti mama sutiks, kad nors trumpam ištrūkti iš namų jau yra įvykis. Šokio ir akrobatikos ant stulpo (pole dance) treniruotes vedanti Irina Storchylo subūrė grupę, kurioje renkasi mamos su kūdikiais. Taip nušaunami net keli zuikiai iš karto: norint pasportuoti, nereikia samdyti auklės, atsiranda galimybė sustiprinti savo kūną ir kartu pabendrauti su kitomis mamomis, ko labai norisi pirmaisiais metais po gimdymo.

Kaip atrodo tos treniruotės?

Irina į specialią grupę „Mama +“ subūrė mamas, kurių vaikučiams jau suėjo 3 mėnesiai. Grupėje yra ir vyresnių vaikų, iki metukų. Kol mažyliai ramūs, mamos greitai padaro apšilimą, o po to pradeda mokytis triukų, sukinių. Vaikučiai visą laiką yra ant mamų rankų arba kilimėlio šalia. O kažkas galbūt ir miega vežimėlyje. Studija pritaikyta taip, kad galima nueiti ramiai pamaitinti ar pakeisti sauskelnes. Jei kuris mažylis miega, visa grupė pritildo muziką ir sportuoja ramiau. O jei nemiega nė vienas, – tada jau ir garsiau galima reikšti emocijas, įsijungti energingesnę muziką.

Žinoma, mažyliai dažniausiai neištveria visos treniruotės, kuri trunka 1 valandą ir 20 minučių, pasimankštinę užmiega, o kartais jiems pasidaro nuobodu, tad būtent jiems įjungiamas vaikiškas grojaraštis. Viena mėgstamiausių dainelių yra „Ežio namas“. O kai ir vaikiška diskoteka jiems nusibosta, mamos ima ant rankų, daro įtupstus, kilnoja kūdikius tarsi kokį sporto inventorių, ir tam „inventoriui“ tai labai patinka.

„Pagimdžiusioms moterims ši grupė patinka dėl to, kad nėra griežto treniruotės grafiko. Kiekviena treniruotė būna pusiau improvizuota. Užsinorėjo vaikelis valgyti, – yra sofa, ant kurios prisėdus galima pamaitinti. Pradėjo verkti, – niekas nežiūrės piktais žvilgsniais, kaip galbūt būtų paprastame sporto klube. Čia labai geranoriška ir supratinga atmosfera. Mažyliai irgi tarpusavyje bando komunikuoti, bando ropoti vienas pas kitą, siekti žaisliukų,“ – pasakoja Irina Storchylo.

Kas ateina?

Šiuo metu „Mama +“ grupę lanko 5–6 moterys su kūdikiais. Yra tokių, kurios niekada nieko nelankė ir po gimdymo nusprendė, kad nori pradėti sportuoti. Motyvacija aiški, nes norisi atgauti buvusią fizinę formą. Bet yra ir tokių, kurios sportavo iki nėštumo, lankė pole dance užsiėmimus, dabar pagimdžiusios tęsia šį hobį.

Naujokės pradeda nuo lengvų ir atsargių judesių, paruošiamųjų pratimų. Tos treniruotės yra smagios, nes visą laiką dinamiškos, nesikartojančios. Tai panašu į šokį. Salėje kiekviena mama su kūdikiu turi savo atskirą stulpą, prie kurio ir sportuoja.

Irina pati augina du vaikus: vyresniajam Levui ketveri, o dukrytė Lesia pusės metų

Trenerė – irgi dviejų vaikučių mama

Irina pati augina du vaikus: vyresniajam Levui ketveri, o dukrytė Lesia pusės metų. Irina pradėjo užsiiminėti šia sporto šaka dar neturėdama vaikų. Buvo 23 metų gana apkūni studentė, kuri tuo metu valgė visokį šlamštą ir kuriai nė viena įprasta sporto šaka nekėlė susižavėjimo. Sporto salė, treniruokliai atrodė tikra kančia. Ir tada ji atrado šokį ant stulpo. Pradėjusi lankyti, tiesiog užsikabino, tai buvo smagu, nukrito apie 15 kilogramų. Ir jau po 3 metų pradėjo dalyvauti tarptautinėse varžybose. Laimėjo pirmą pasaulinį čempionatą Honkonge, varžybas Londone ir Rusijoje. Tačiau po sūnelio gimimo nutarė baigti savo kaip sportininkės karjerą ir būti trenere.

„Man pačiai sunku patikėti, bet jau 8 metus dirbu trenere. Įgijau patirties, kaip sportą suderinti su motinyste. Su pirmu vaiku klausiau visokių rekomendacijų, kad nėštumo metu geriau nesportuoti, o pagimdžius į salę grįžti tik po gero pusmečio. Mano pertrauka tada truko pusę metų. Ir blogai, nes grįžusi turėjau daug ką pradėti nuo pradžių, kūnas buvo nusilpęs, praradęs lankstumą. Pradėjusi lauktis antrą kartą, sau pasakiau, kad tokios klaidos nebedarysiu. Pasitariau su savo ginekologe, ji patvirtino, kad įprasta veikla pavojaus nėštumui nekelia, todėl vedžiau treniruotes iki pat gimdymo. Dar ir gimdymo dieną turėjau treniruotę merginoms, bet buvome sutarusios, jei man prasidės sąrėmiai, aš joms nusiųsiu žinutę. Prieš treniruotę parašiau: „Viskas, šiandien manęs nebus“, ir jos suprato. Taigi sportavau iki paskutinės dienos. O gimdyti sekėsi puikiai, pagimdžiau natūraliai, viskas vyko sklandžiai, nes kūnas buvo stiprus ir pasiruošęs. Po dukrytės gimdymo į salę grįžau po dviejų savaičių. Gydytojas man pasakė, jei jaučiuosi gerai (o jaučiausi tikrai gerai), nėra jokių priežasčių, kodėl negalėčiau pradėti lengvų treniruočių. Taip pradėjau sportuoti po porą kartų per savaitę“, – sako Irina.

Kuo šokis ant stulpo naudingas moterims

Irina sako, jog treniruotės moteris išmoko geriau jausti savo kūną, kiekvieną raumenų grupę. Atsiranda ne tik pasitikėjimas savo jėgomis, bet ir supratimas, kaip kiekvienas raumenėlis veikia. „Kai gimdykloje man gydytoja pasakė, kad jau reikia stumti, aš supratau, kokiais raumenimis tai reikia daryti. Treniruotėse išmoksti įsiklausyti į savo kūną. O po gimdymo aš lengvai ant rankų nešioju vaikutį, man visiškai neskauda nugaros – beje, ir per visą nėštumą nežinojau, kas tai yra nugaros skausmai. Nuo pole dance nugara darosi labai stipri, rankos tvirtos, pilvo presas stangrus – tai labai svarbu pirmaisiais metais po gimdymo, kai dažnai tenka nešioti vaikutį ant rankų“, – pasakoja Irina.

Irinos nuomone, ši sporto šaka tinkama maitinančioms moterims, – ji pati šiuo metu maitina dukrytę, o sūnų sportuodama maitino iki 2 metų. Tik svarbu nepersitempti, sportuoti švelniai, įsiklausant į savo kūną. Žinoma, jei moteriai buvo darytas cezario pjūvis, tada treniruotės turi būti individualios, atsargesnės ir prasidėti vėliau, nei po natūralaus gimdymo. Nereikia iš karto užsibrėžti didelių tikslų. Prie kiekvieno sudėtingesnio triuko einama mažais žingsneliais ir savo tempu.

Ginta Liaugminienė

„Mamos žurnalas“

Susiję straipsniai

  • Atostogų parke – gintarinė Motinos diena
  • testosteronas
    Didžiausios pradedančių sportuoti klaidos – per dideli krūviai ir noras iškart pasiekti rezultatą
  • Dienos pradžioje intuityviai išsitraukite vieną motyvacinę kortelę ir užburkite save sėkmei
  • Ieva Narkutė: „Pirmagimiui leidi tapti „pasaulio bamba“, o su antru vaiku viskas kitaip“
  • Lauros Marcinkevičienės nuotr.
    Jeigu nėščioji priaugo 30 kg, tai nėra vien vanduo
  • testosteronas
    Jėgos pratimai: sudegina ne mažiau kūno riebalų nei kardiotreniruotės, sumažina įvairių ligų riziką, pristabdo senėjimą
  • Mamos, sportuokite su mažyliais – laukia treniruočių studija „Vija Pinavija“
  • Mamuko pilvukas arba diastazė – trenerės ir chirurgų patarimai, kaip po gimdymo vėl turėti plokščią pilvą
  • Mamytė ant stulpo: kaip kelio trauma nulėmė Eglinos likimą
  • Mamytės, atradusios stulpą
  • Pagimdžiau, bet atrodau kaip nėščia. Ką svarbu apie savo kūną žinoti kiekvienai pagimdžiusiai moteriai?
  • baseinas
    Praktiniai patarimai susiruošusiems su kūdikiu į baseiną
  • Stulpas, minus 15 kilogramų ir žindymas šokio ritmu
Tags: Mamos ir kūdikio mankštaMankšta po gimdymoMankšta su kūdikiuPoleSportas ant stuploSportas su kūdikiu
Next Post
Gal būt šalia jūsų gyvena 3 metų vaikas, kuris miega autokėdutėje, nes neturi lovos

Gal būt šalia jūsų gyvena 3 metų vaikas, kuris miega autokėdutėje, nes neturi lovos

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


2 − = vienas


TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Agnia Grigas: Didysis sugrįžimas
Kada organizmui prireikia natrio chlorido lašelinės?
Šypsenos ekonomika: kaip išsirinkti kokybišką burnos higieną nepermokant
Kiek metų tarnauja kokybiškas čiužinys?

Kūdikis

Naujagimio akys traiškanoja, ašaroja, pūliuoja. Ar atverti ašarų latakėlius ar laukti?
Dažniausia kūdikių raidos problema: padidėjęs arba sumažėjęs kūdikio raumenų tonusas
Tyrelės iš obuolio kūdikiams – „Zuikio receptai“ siūlo 10 variantų, tinka nuo 6–8 mėnesių
Dantų dygimo požymiai: kas normalu, o kas ne

Laisvalaikis

Per Amerikos žemynus su dviračiais, palapine ir pametinukais – Gire ir Perkūnu
Mama šešiais balsais. Šeima dalinasi ypatinga patirtimi, kaip vaikams skaito garsiai
Kiek kartų per savaitę vaikui skaityti garsiai, kad lavėtų jo smegenys
Šaltibarščius gali pagaminti net darželinukas. Įrodymas + vaikams tinkamas šaltibarščių receptas

Nėštumas

Kada negalima sportuoti nėštumo metu?
Kuo vėlyva mama geresnė ar blogesnė už jauną? Psichologė žino atsakymą
Brandi motinystė akušerės Ievos Girdvainienės akimis: „Yra 16 klausimų, kuriuos verta aptarti“
Kaip rengtis nėštukei? Reginos eksperimentas – laukiantis sukomplektavo drabužių derinius pirkdama tik humanose

Receptai

Vaikams augant, „auga“ ir blynai. Idėjomis dalinasi „Zuikio receptai“
Juodasis šokoladas – ir sveika, ir skanu. 5 netikėti receptai su juoduoju šokoladu
Lengvi virtuvės burtai: kodėl mamoms tinka receptai iš penkių produktų. Vaišina tinklaraštis „Penki produktai“
Šeši spalvoti receptai su daržovių ir vaisių milteliais – sveikam vaikų stalui

Tėčiams

Daugiavaikiai Mikalauskai, jų sodybos romantika, vaikai „kaimietukai“ ir tiesioginė tikros laimės transliacija
 Medicininiai tyrimai atskleidžia, kad į šeimą atėjus naujai gyvybei depresiją patiria iki 10 proc. vyrų
Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių

Vaiko psichologija

Kiekvienas autistiškas vaikas norėtų, kad jūs žinotumėte dešimt dalykų: aiškūs patarimai, kaip bendrauti su autistišku vaiku  
Paprasti patrimai, kaip stiprinti ryšį su vaiku. Kartais užtenka 10 prasmingų minučių  
Jūsų vaikas šaukia: „Nekenčiu tavęs!“ Kaip į tai reaguoti?
 Nenoriu žaisti su vaikais. Ką apie šią būseną sako specialistai

Ekologija

Tylūs pavojai virtuvėje: ekspertė paaiškino, kaip indai gali iš lėto nuodyti organizmą
Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?

Kelionės

Per Amerikos žemynus su dviračiais, palapine ir pametinukais – Gire ir Perkūnu
Automobilio patikra prieš kelionę: ką būtina patikrinti?
Su mažu vaiku skrendame į indiškas vestuves: išteka teta Milda!
Kūdikis lėktuve! Daug skraidančių šeimų patarimai tiems, kurie ruošiasi pirmajam skrydžiui su kūdikiu

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
Antėja sveikatos patikra vaikams
Affidea pasiūlymas
Boozt
Meridiano licėjus
saulės kremas
Vaikų dantų protezavimo kompensavimas
krizinio nėštumo centras
Kuoro optika
must bee
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
 vasaros kolekcija
zyle
Pilvuko pūtimo vaistai
dantukų dygimo skausmas
pampers baby
picerija
pledukai
Lenor
batukai
kabrita
kosmetika moterims
Mamos žurnalo prenumerata
papuošalai
žuvų taukai
auksomeistrai.lt

ŽYMOS

Ankstukas Antibiotikai Atopinis dermatitas Autizmas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Lietuvių autorių knygos vaikams Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nerimas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vilma Grigienė Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Temos
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos