Vasara – metas ne tik pailsėti, bet ir sukaupti jėgų, energijos. Kaip tai padaryti? Vienareikšmio recepto nėra – jei toks būtų, niekada niekas nesirgtų, visi būtume žvalūs ir darbingi. Mintyse užpildykite šį paprastą testą. Kuo daugiau atsakymų „taip“, tuo geresnės sveikatos savo vaikui linkite.
1. Atostogų vietą ir laiką planuoju iš anksto.
2. Vaikui leidžiu būti gryname ore tiek, kiek jis nori.
3. Kad ir kur atostogautume, neužmirštu, kad vaikui turi būti suteikta galimybė gerai išsimiegoti.
4. Šiltą vasaros dieną, kai oro temperatūra 23ºC ir daugiau, leidžiu kūdikiui pabūti tik su sauskelnėmis ir balta kepuraite, apsaugančia akis nuo saulės.
5. Nesistengiu judraus vaiko aprengti šiltai.
6. Nedraudžiu vaikui pasitaškyti po balas, palakstyti basam.
7. Prieš pabuvimą prie upės, ežero ar jūros įpratinu vaiką pasitaškyti saulės sušildyto vandens dubenyje, kad nebijotų vandens.
8. Prie upės, ežero, jūros vandens pratinu palaipsniui – pirmiausia leidžiu pabraidyti pakrantėje, ten kur vanduo šilčiausias.
9. Nesivedu giliai į vandenį darželinuko, ypač jei jis bijo.
10. Nepalieku vieno vaiko prie vandens, nepriklausomai nuo to, ar jis moka, ar nemoka plaukti.
11. Taip apskaičiuoju atostogas, kad prie jūros ar ežero vasarą vaikas galėtų be pertraukos pagyventi nors 2 savaites.
12. Stengiuosi, kad vaikas gautų kuo daugiau įvairių šviežių uogų (atsargiau tik su braškėmis ir žemuogėmis), vaisių, daržovių.
13. Tikiu ir laikausi principo, kad jokie ledai, traškučiai ar kiti skanumynai nepakeičia šviežių uogų, vaisių, daržovių.
Tęskite patys…
Docentas Algimantas Vingras
„Mamos žurnalas“
