• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Reikia mokytis ne gimdyti, o žindyti

Žindymas, Žindymo istorijos
1
zindo

Jūratės Čiakienės nuotr.

zindo
Jūratės Čiakienės nuotr.

Pasakoja mama Sandra

Kaip džiaugiuosi, kad vis daugiau kalbama ne tik apie žindymo naudą, bet ir apie tai, kokias kančias moterims tenka iškęsti, kol išmoksta pamaitinti savo kūdikėlį.

Besilaukdama stengiausi nueiti į visas Kaune vykstančias paskaitas apie gimdymą ir jo eigą.

Tik po kurio laiko prisiminiau vienos giminaitės ištartus žodžius „Eik į paskaitas apie žindymą, o ne apie gimdymą“. Kokie aukso vertės šie žodžiai atrodo dabar! Pagimdžiau, kaip sakoma, per kelias minutes. Nuvažiavome su vyru iš namų tiesiai į gimdyklą, su gimdos kaklelis buvo atsidaręs devynis centimetrus – gydytoja pagyrė už kantrybę ir tuoj pat padėjo atkeliauti mūsų mergytei į šį pasaulį.

***

Pamenu, gimdykloje paklausė „Ar turite žinių apie žindymą?“ Gėda buvo pasakyti, kad nespėjau nueiti į paskaitas apie žindymą. Galvojau, kad mama negali nemokėti pamaitinti savo kūdikio. Buvo gėda daugiau ko klausti. Pamaniau, prisidėsiu savo mergaitę prie krūties, ir dukrytė valgo. O kaip klydau! Nekalbu jau apie tai, kad sunku buvo paimti tokį trapų žmogutį ant rankų, o dar reikėjo prisiglausti jo galvelę taip, kad tinkamai apžiotų spenelį. Niekas neskubėjo ateiti į palatą ir pamokyti, tik pamenu, antrąją naktį įbėgo seselė į palatą, uždegė šviesas, prižadino ir mestelėjo, kad reikia naujagimiui ir naktį kas porą valandų duoti žįsti. Kėlėmės su vyru ir budinome mažylę, bandėm ją pražiodyti ir maitinti. O mažoji miegaliukė visiškai neskubėjo mėgautis pieneliu.

***

Antrąjį rytą atėjus naujai seselei ir pasakius, kad „pasižiūrės, kaip mes žindome savo vaiką“, vyras išdrįso pasakyti „neturime jokių žinių ir nemokame pažindyti“. Vyras aktyviai įsitraukė į visą mokymosi procesą. Pagaliau atradome pirmąją žindymo pozą. Pasidarė lengviau. Grįžus namo vėl nesisekė dukrytės paimti į patogią žindymo padėtį. Kaip dabar tai keistai skamba, bet tąkart tai atrodė neįtikėtinai neįmanoma! Atvažiavo dukrytės gydytoja, vėl pamokė, atrodė, viskas jau susitvarkys. Bet tada nesupratau, kad viskas tik prasideda.

***

Dukrytė man visiškai nugraužė spenelius. Užsidėjo šašai, nusprendėme išbandyti rekomenduotas priemones. Prasidėjo begalinės naujų priemonių spenelių priežiūrai paieškos. Visa diena buvo skirta tik žindymui. Man su mažyle užmigus, vyras sėsdavo prie interneto ir ieškodavo naujų būdų mums padėti. Iš ryto važiuodavo į vaistinę pirkti naujos priemonės. Nei išgirtieji kompresiukai, nei išreklamuoti forumuose balzamai nepadėjo. Kai reikėdavo įduoti krūtį, tikra to žodžio prasme, spiegdavau, atrodė, mirsiu iš skausmo, vos dukrytei palietus kraujuotas žaizdas savo aštriom dantenom. Visi ramino, kad per mėnesį viskas susitvarkys. Bet ir tai dar nebuvo baisiausia. Tikrosios kančios prasidėjo antrąjį mėnesį, kai speneliai buvo pilni skylučių. Juos perštėjo, nuolatos gėlė. Pirkome antspenius, porą dienų visai sėkmingai jais naudojomės, bet po kelių dienų ir pro antspenius pradėjo tekėti kraujas.

***

Kai gydytojai pasakiau, kad mergaitė nuolatos atpila krauju, ji buvo šokiruota: „Mamyte, ką jūs sau galvojate? Nustokite maitinti!“ Aplinkiniai ragino nepasiduoti. Nežinojome, ko klausyti. Nusprendėme pienuką nusitraukinėti ir taip bandyti užsigydyti. Visą dieną nieko neveikdavau, tik sėdėdavau su buteliuku ir rankomis nusitraukdavau pieną. Sekėsi sunkiai, pienelis kapsėjo po mažytį lašelį, kol, pasak gydytojos, sutraiškiau pieno liaukas ir prasidėjo mastitas. Pirkome pientraukį. Kartu su pieneliu pientraukis ištraukdavo ir kraujo šašiukus, į buteliuką varvėdavo kraujas.

***

Prasidėjo trijų savaičių mastito priepuoliai. Pirmąjį kartą temperatūra pakilo iki 40°C. Dukrytės gydytojos, anytos ir visų aplinkinių mokomi gydėmės kaip mokėjome: kopūstų lapais, medaus, spirito, ramunėlių, bulvių tarkių kompresais. Iš lovos nebeišlipdavau, vyras rūpinosi namais, vaiku, kompresų ruošimu, o aš dėdavau kompresą, bėgdavau jį plauti, traukti pienuką ir vėl snausti, nes nuo nuolatinės aukštos temperatūros migdė ir buvo silpna. Porai dienų temperatūra praeidavo, atsikeldavau iš lovos, išsiskalbdavau kalnus patalynės ir drabužių ir dažniausiai vėl atkrisdavau. Temperatūra kankino tris savaites.

***

Internete susiradau žindymo konsultantes, viena siuntė pas kitą, kol paskutiniajai nebeprisiskambinau. Buvau pikta ant viso pasaulio, kad neįmanoma rasti pagalbos.

Vieną rytą visi trys išvažiavome ieškoti pagalbos. Vyras su dukryte laukė mašinoje, o aš bėgau „per daktarus“. Pirmiausia nuėjau pas savo ginekologę, girdėjau, kad ji veda ir kursus apie žindymą.

Nesitikėjau išgirsti tokio atsakymo: „Jūsų tokie išsiplėtę vyzdžiai, jums tikrai reikia pagalbos, bet jūs ieškote jos ne ten, kur reikia, eikite ten, kur gimdėte, aš bijau prasidėti“. Pamenu, atsirėmiau į sieną ir pasakiau: „Būkite gera, padėkite man“. „Tikrai padės ten, kur gimdei“, – išgirdau atsakymą. Sukandusi dantis ėjau „ten, kur gimdžiau“. Išgirdus atsakymą, kad mes konsultuojame tik pirmą mėnesį po gimdymo, ėjau toliau.

***

Apsilankiau pas savo šeimos gydytoją ir pasakiau: „Neišeisiu, kol jūs man nepadėsite“. Buvo žiema, taip su temperatūra vaikščiojau kelias valandas, o mano du brangiausi žmonės laukė mašinoje. Šeimos gydytoja pasakė: „Turime šiai mergaitei padėti“. Atsisėdau ir laukiau tos pagalbos. Gydytoja puolė skambinti visais pažįstamais, kol galų gale rado akušerę, kuri „gydo mastitą“

Tiesa, pamiršau pasakyti, kad vyras vieną vėlų savaitgalio vakarą važiavo į Kauno Klinikas atsivežti akušerės, kuri irgi padeda moterims, vargstančioms dėl žindymo. Ji padėjo tą kartą, todėl į tokį šeimos gydytojos pasiūlytą gydymo būdą žiūrėjau skeptiškai, bet nusprendžiau pasiskambinti rekomenduotai akušerei. Ji sutiko tuoj pat mane priimti. Nuvažiavau ir pasakiau, su vyru pasitarėme ir nusprendėme, kad jau gana kankintis (mūsų mergaitei jau buvo beveik trys mėnesiai), norime dukrytę atjunkyti ir man jau laikas išsigydyti (tiesa, nutraukti pieno gamybą buvome nusprendę ir anksčiau, bet, kai pasigilinome, kad tai yra ilgas procesas, nusprendėme maitinti toliau).

Ji pasakė, kad šiuos žodžius vienai dienai pamirščiau. Pasiguldė mane, daugiau nei valandą laiko masažavo vieną krūtį ir nutraukinėjo perdegusį pienuką. Po valandos įkvepiančio pokalbio ir masažo, jaučiausi tarsi naujai gimusi. Jaučiau, kaip temperatūra krenta, o akyse šviesėja, dingsta didžiuliai guzai ir krūtinė darosi lengvesnė. Be viso to, ji liepė grįžus namo iš karto pamaitinti mergaitę natūraliai. Apstulbau. Sakiau, turbūt vėl negalėsiu jai įduoti krūties, nes be antspenio ir be nutraukto pienuko jos jau nebuvau kurį laiką maitinusi. Akušerė nė karto nebandė atkalbinėti maitinti, tiesiog kalbėjo tokius žodžius, kad pačiai tik stiprėjo noras pasveikti ir toliau savo mergaitę maitinti.

***

Užteko keturių tokių masažų, kad baigčiau tris mėnesius trukusias kančias. Mano Barborytei jau pusė metų. Pienuko gamyba po paskutiniojo gydymo labai padidėjo. Visada planavau maitinti bent iki pusmečio, o dabar planą keičiu – gyvensiu sveikai, ramiai ir, tikiu, kad pienuko bus tol, kol jo reikės mano dukrelei. Labai norėčiau palinkėti mamoms kantrybės nelengvoje pradžioje ir būtinai ieškoti pagalbos. Jei užsidaro kažkur durys, žinokite, yra dar atidaryti langai.

„Mamos žurnalas“

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • žindo
    10 patarimų perkantiems pientraukį
  • krūtų kompresai
    Ant krūtų – kopūstai
  • žindo
    Apie pientraukį rašome pirmą kartą… per 20 metų. Taip, ir mes tuo negalime patikėti
  • Ar visi, kurie skelbiasi žindymo konsultantais, gali profesionaliai patarti moteriai?
  • ciakienes-zindymas
    Duobėtas kelias į žindymą
  • INFEKCIJOS
    Kai žindai, esi nepakeičiama
  • IslBG
    Kaip žindyti, kad nenukentėtų speneliai
  • žindymas
    Kodėl apsimoka žindyti
  • IslBG
    Krūtys pagamina nuo 500 ml iki 3 litrų pieno per parą. Nuo ko tai priklauso?
  • IslBG
    Krūtų skausmai ir nemalonūs pojūčiai
  • ciakienes-zindymas
    Kūdikis kabo prie krūties: padėkite man apsirengti, pavalgyti ir nueiti į tualetą!
  • žindo
    Maitinimas nutrauktu pienu: jei nesigauna žindyti, mišinukas nėra vienintelė likusi opcija
  • Mamytė, kuri nusitraukdavo 3 litrus per dieną
  • Studijos „G foto“ nuotr.
    Mažos krūtys – pieno upės. Buvau nurašyta dėl mažų krūtų, bet nustebinau visus
  • atpylinėja
    Net esant didžiausiems norams žindyti ne visuomet pavyksta
  • žindymas
    Nugriaužti speneliai, skausmas, ašaros ir saviplaka – kokia aš mama, jei negaliu išmaitinti savo vaiko
  • zindo
    Pienas gaminasi ne krūtyse...
  • Rasa laukimas
    Rasa Siudikienė: nuo MP prie IT
  • Jūrates Čiakienės1
    Žindymo dovanos mamai: stabdo kraujavimą, lieknina ir saugo nuo nėštumo
Gairės: Guzai krūtyseKrūtų kompresaiKrūtų masažasKrūtys degaMastitasPieno stazė
Next Post
sūnau

Tu įsiveržei į mūsų pasaulėlį

Komentarai 1

  1. pienas vaikui says:
    6 m. ago

    Gerai mamytė rašo. Man nuėjus į kursus, gydytoja gerai pasakė, kad gimdyti pagimdo visos, bet maitinti toli gražu išeina ne visoms. Todėl reikėtų didesnį dėmesį atkreipti į mokymus, kaip žindyti vaikutį. Juk nieko geriau ir sveikiau už motinos pieną negali būti.

    Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


5 + = dvylika

REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Madingiausi batai su velkro juostelėmis patiems mažiausiems
Mamos skalbykla atidaryta! Patarimai, kaip skalbti vaikų drabužius
Yra ne viena priežastis, kai svoris auga „iš oro“, ir kalorijų skaičiavimas nieko neduos
Anželos ir Žygimanto Gečų šeimoje auga ketverių su puse metukų performeris Žakas

Kūdikis

Kūdikio oda: būklės, kurių nereikia bijoti
Kaip reaguoti į kūdikio verksmą? Vienas patarimas yra esminis
Kūdikiai klykia, kad išgyventų, tačiau kaip išgyventi tėvams? Raminimui siūlomas 5S metodas
„Normalūs“ ir „nenormalūs“ dantų dygimo požymiai

Laisvalaikis

Kur atšvęsti pradinuko gimtadienį? Žurnalistinis redakcijos tyrimas
Keliaujančios mamos dalinasi – svajonių Balis su vaikais
Vaikas prašo augintinio? Specialistė pataria, kaip pasiruošti
„Atostogų parke“ – visada geras oras

Nėštumas

Antrojo vaikelio laukimas – psichologė pataria kaip pasiruošti pokyčiams
Atmintinė nėštumą planuojančioms ir jau besilaukiančioms – ką svarbu žinoti?
Akušerė apie gimdymą namuose: „Vargu, ar aš pati drįsčiau“
Strijos – nemaloni nėščiųjų, paauglių ir sportininkų problema

Receptai

Naminių ledų receptai – nuo egzotiškųjų skonių iki išskirtinių su pipirais ar avokadais. Dalinasi tinklarašis „Mano vaikas valgo viską“
Velykų burtai virtuvėje. Receptais dalijasi tinklaraščio „Paprasta gaminti“ autorė Karina
Ar humusas naudingas žmogaus organizmui?
VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų

Tėčiams

Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius

Vaiko psichologija

Juda ir garsiai kalba, trukdo kitiems vaikams, nesusikaupia ir elgiasi, kaip jam šauna į galvą. Judrus ar hiperaktyvus?
Vaikas nemoka spręsti konfliktų su draugais? Išmokykite jį sistemos SPRĘSK
Padėkite, namuose „sunkus“ paauglys
Tėvams atrodo, kad ir vaikams reikia tempo, kad išmoktų gyventi šitame pasaulyje. Tačiau vaikams trūksta tiesiog pauzės nieko neveikti

Ekologija

Kaip aš iš paskutiniųjų stengiausi būti „eko“ mama ir kas iš to gimė
Kartą ir visiems laikams – plauti ar neplauti rūšiuojamas atliekas?
Kaip sutvarkyti namus, kad juose būtų kuo sveikiau gyventi vaikui
Tvarios Kalėdos: patarimai, kaip neapšnerkšti planetos per didžiąsias metų šventes

Kelionės

Keliaujančios mamos dalinasi – svajonių Balis su vaikais
Ką su vaikais pamatyti Londone per savaitgalį: mokami ir nemokami objektai
Lekiam į Katovicus? Lina iš instagramo paskyros „Nėra Blogo Oro“ sudarė jums idealų maršrutą
Kelionė į Londoną Hario Poterio pėdsakais sužavės kiekvieną vaiką

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės

Dovanų kuponas

Dovanų kuponas
saulės apsauga
vitaminai mamoms
Iki pergalės
Mįsliaus dirbtuvės
kepuraitės vaikams

Vaikystės sodas

privatus darželis
batukai vaikams
vežimėliai
dantukų gydymas
batukai
kosmetika moterims
Deinavos baldai vaikų kambariui
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
saulės gojus
Mamos žurnalo prenumerata
kūdikių maistelis
revu klinika
sebamed baby
papuošalai
filharmonija
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
dantų klinika
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Aktyvių mamų zona Antibiotikai Atopinis dermatitas Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaiko raida Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos