Seksas po nėštumo gali būti paskutinis dalykas, apie kurį galvojate. Pirmosios kelios savaitės po gimdymo yra iššūkis tiek naujoms, tiek patyrusioms mamoms. Jūs ir kūdikis dar tik įsitvirtinate rutinoje. Miegas tebėra reta prabanga. Jau nekalbant apie tai, kad sunkiai atrandate laiko pasirūpinti savimi. O ko tikėtis iš sekso po gimdymo?
Tiesą sakant, vieno tyrimo duomenimis, net 94 % respondentų tėvų teigė esantys patenkinti savo lytiniu gyvenimu po nėštumo. Daugiau nei pusė teigė, kad kūdikio gimimas net pagerino situaciją. Tačiau, prieš imantis veiksmų, būtina žinoti, ko tikėtis.
Kaip ilgai susilaikyti nuo sekso?
Po gimdymo kūnui reikia šiek tiek poilsio. Rizika patirti komplikacijų yra didžiausia per pirmąsias 2 savaites. Prieš atnaujinant lytinius santykius, gydytojas patars įsitikinti, kad visas pogimdyminis kraujavimas yra sustojęs. Dauguma gydytojų rekomenduoja moterims palaukti iki 4-6 savaičių, priklausomai nuo gimdymo būdo.
- Jei gimdėte vaginaliniu būdu, galėjo įvykti epiziotomija arba makšties plyšimas. Tokiu atveju lytiniai santykiai iki 4 savaičių po gimdymo gali padidinti riziką makšties infekcijai;
- jei atliktas cezario pjūvis, daugeliui mamų atsigavimas užtrunka šiek tiek ilgiau. Reikia laiko pjūviui užgyti. Todėl ypač svarbu gauti gydytojo leidimą.
Kaip gimdymas paveikia seksą?
Hormonai atlieka svarbų vaidmenį, grįžtant prie įprasto seksualinio aktyvumo. Iškart po gimdymo estrogenų kiekis sumažėja iki prieš nėštumą buvusio lygio. Jei maitinate krūtimi, estrogenų kiekis gali nukristi dar žemiau. Estrogenas padeda užtikrinti natūralų makšties drėkinimą. Todėl hormono kiekio trūkumas padidina makšties sausumo tikimybę. Dėl to lytinių santykių metu gali atsirasti dirginimas ir net kraujavimas.
- Gimdymas vaginaliniu būdu gali laikinai ištempti makšties kanalo raumenis. Šiems raumenims reikia laiko atgauti jėgą ir stabilumą;
- gimdymas su cezario pjūviu taip pat gali turėti įtakos makšties pojūčiui. Dėl tų pačių hormoninių problemų makšties audiniai gali tapti sausi ir ploni.
Baby blues – pogimdyvinis sindromas
Prie sumažėjusio lytinio potraukio gali prisidėti ir pogimdyminis sindromas, vadinamas baby blues. 85 % moterų tai patiria po kūdikio gimimo. Savaitę ar dvi galite būti linkusi verkti, nerimauti ir liūdėti be aiškios priežasties. Baby blues simptomai neturėtų trukti ilgai ir yra palyginti lengvi. Sunkesni ir užsitęsę nerimo bei liūdesio jausmai gali signalizuoti pogimdyminę depresiją. Pasitarkite su gydytoju, jei jaučiate žemiau išvardytus simptomus:
- nuolat kintančią nuotaiką;
- dažną verkimą, dirglumą ir nuovargį;
- kaltės jausmą;
- intensyvų nerimą;
- nesugebėjimą pasirūpinti kūdikiu ar savimi.
Kaip greitai galite pastoti?
Po gimdymo galite pastoti stebėtinai greitai. Pirmoji ovuliacija moterims, kurios nežindė krūtimi, įvyksta maždaug po 6 savaičių. Jei maitinate krūtimi, hormoninė žindymo nauda gali veikti kaip natūrali kontracepcijos forma. Dažnu atveju žindymas yra 98 % patikimas, jei:
- maitinate krūtimi dieną ir naktį;
- neduodate kūdikiui jokio kito maisto ar gėrimo;
- žindymas nesiekia šešių mėnesių;
- po gimdymo dar neturėjote mėnesinių.
Tačiau garantijos nėra. Vis tiek galite pastoti, jei lytinių santykių metu nenaudojate kontracepcijos priemonių.
Kurią kontracepcijos priemonę pasirinkti?
Norint sumažinti nėštumo komplikacijų ir kitų sveikatos sutrikimų riziką, siūloma palaukti bent 18-24 mėnesius prieš bandant vėl pastoti. Galimos kontracepcijos priemonės iš karto po gimdymo:
- kontraceptinis implantas. Pavyzdžiui, etonogestrelis;
- intrauterininės varinės arba hormoninės spiralės;
- progestino kontraceptikai. Pavyzdžiui, medroksiprogesterono injekcijos (Depo-Provera) arba noretindrono tabletės.
Kontraceptinės tabletės, kurių sudėtyje yra ir estrogeno, ir progestino, kelia didesnę kraujo krešulių susidarymo riziką. Rekomenduojama jas vartoti praėjus bent mėnesiui po gimdymo. Būtinai pasikonsultuokite su gydytoju dėl Jums tinkamo pasirinkimo.
Kaip partneris jausis dėl sekso po gimdymo?
Partnerio seksualinis potraukis po Jūsų gimdymo gali pakilti ir sumažėti. Jei jis nenori mylėtis, tai gali būti dėl to, kad:
- jaučiasi pavargęs dėl bemiegių naktų ar naujų rūpesčių;
- bijo sužeisti Jus;
- įsijautė į tėvo vaidmenį ir seksas nėra prioritetas;
- jaučia nerimą arba depresiją. Pogimdyvinė depresija gali kamuoti ir tėčius.
Šie painūs jausmai nėra smagūs, bet normalūs. Pabandykite pasikalbėti su partneriu apie savo ir jo jausmus. Tai padės suprasti, kas vyksta santykiuose. Kiti tėvai taip pat gali būti puikus pagalbos ir paramos šaltinis. Susisiekite su draugais, šeimos nariais arba tapkite tėvelių grupės nariais.
Sekso po gimdymo iššūkiai ir galimi jų sprendimai
Nepamirškite, kad esate ne viena. Daugelis mamų po gimdymo susiduria su šiais iššūkiais. Laikui bėgant seksą vėl sugrąžinsite į įprastą būklę. Ir mėgausitės juo!
Iššūkis: vis dar kraujuojate.
Kraujavimas po gimdymo, dar vadinamas lochijomis, yra normali sveikimo dalis. Nesvarbu, ar gimdėte vaginaliniu būdu, ar buvo atliktas cezario pjūvis. Tai – būdas, kuriuo organizmas atsikrato papildomo kraujo, gleivių ir audinių, kurių prireikė nėštumo metu. Stipresnis kraujavimas įprastai sumažėja po 10 dienų. Tačiau gali prasitęsti iki 6 savaičių po gimdymo. Kraujavimą po gimdymo taip pat galite patirti po lytinių santykių dėl makšties sausumo. Duokite tam laiko ir kraujavimas turėtų išnykti. Bet kuriuo atveju, visada pasitarkite su gydytoju.
Iššūkis: sumažėjęs lytinis potraukis.
Mažas lytinis potraukis po gimdymo yra įprastas reiškinys. Juk kovojate su nuovargiu, sumažėjusiu estrogenų kiekiu ir stresu dėl rūpinimosi kūdikiu. Puikus būdas atkurti intymumą su partneriu yra nuoširdus dialogas. Dalijimasis savo jausmais padės įgyvendinti abiejų poreikius. Tegul bendravimas palaipsniui perauga į fizinį artumą. Laikymasis už rankų, masažas, glamonės ir netikėti pasimatymai sugrąžins romantišką nuotaiką.
Iššūkis: dėl žindymo krūtys tampa jautrios ir nesandarios.
Prieš seksą pasipumpuokite pieną arba pamaitinkite kūdikį. Lytinių santykių metu dėvėdama maitinimo liemenėlę taip pat galite sumažinti sunkumą. Laikui bėgant krūtys taps mažiau jautrios.
Iššūkis: po gimdymo seksas jaučiasi kitaip.
Tai gali būti dėl gimdymo metu ištemptų makšties srities raumenų. Atliekant Kėgelio pratimus galima pagerinti raumenų tonusą ir sustiprinti dubenį. Pratimo metu išsilaikykite 3 sekundes. Tada atsipalaiduokite, suskaičiuodama iki 3. Pratimą atlikite 10-15 kartų iš eilės, 3 kartus per dieną. Jei atrodo, kad pratimai nepadeda, o seksas išlieka nepatogus ar net skausmingas, pasitarkite su gydytoju.
Dar keletas patarimų…
Neskubėkite. Pirmosiomis savaitėmis po to, kai jau galėsite užsiimti seksu, kūnas gali būti nepasirengęs. Viską darykite po vieną žingsnį. Išbandykite intymią veiklą, kad pasiruoštumėte seksui. Pavyzdžiui, masažą.
Suintensyvinkite preliudiją. Suteikite makščiai laiko natūraliai lubrikuotis. Pratęskite preliudiją, išmėginkite abipusę masturbaciją, prieš užsiimant vaginaliniu seksu.
Naudokite lubrikantą. Ieškokite vandens pagrindo lubrikantų. Aliejaus pagrindo lubrikantai gali sudirginti jautrius audinius.
Raskite laiko seksui. Gimus kūdikiui, galite neturėti daug laiko spontaniškumui. Iš anksto planuokite laiką pabūti dviese su partneriu.
Ieškokite skausmo malšinimo būdų. Prieš seksą imkitės skausmą malšinančių priemonių. Pavyzdžiui, ištuštinkite šlapimo pūslę, išsimaudykite šiltoje vonioje arba išgerkite be recepto parduodamų vaistų nuo skausmo.
Pasidalykite savo fantazijomis. Sužinoję ką nors naujo apie tai, kas Jus abu jaudina, atrasite būdų, kaip vėl įžiebti aistrą. Neapsiribokite vien patikimu savo vibratoriumi. Išbandykite poroms skirtus sekso žaislus. Eksperimentuokite su erotiniais žaidimais. Karštų žaisliukų asortimentą rasite, spustelėję ant nuotraukos.
US
Susiję straipsniai
