• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Nuo pogimyminės depresijos išgelbėjo sportas: po treniruotės grįždavo visiškai kitas žmogus

Mamos puslapis, Psichologija
0
Nuo pogimyminės depresijos išgelbėjo sportas: po treniruotės grįždavo visiškai kitas žmogus

Vasilij Iljin nuotraukoje – Laura su dukryte

Kas, jei ne aš? Kada, jei ne dabar? Mūsų pašnekovė Laura Dabašinskienė (31 m.) savęs to klausė begalę kartų. Todėl šiandien turime aktyvią mamų bendruomenę Šakiuose, šimtus prarastų kilogramų, tūkstančius minučių laimės, užsimezgusias draugystes ir iki nulio sumažintą pogimdyminės depresijos riziką.

Laura yra profesionali akušerė ir nėščiųjų bei pagimdžiusių moterų trenerė, be to, policininkė. Dabar gyvena Jurbarke, o sportuojančių mamų bendruomenę puoselėja Šakiuose. Dukrai Jogailei 5 metai, Gabrielei 7 mėnesiai. Lauros paskyra socialiniuose tinkluose: Mano mama juda.

Laura, jums pavyksta suburti žmones, tarsi turėtumėte burtų lazdelę. Kokia paslaptis, pamokykite?

Visiškai sutinku, kad mamų bendruomenės prasideda nuo lyderio, jis yra tas starto šūvis, be jo joks judėjimas neprasidės. Aš visada buvau aktyvi, bet tikriausiai reikėjo atsidurti tinkamoje vietoje tinkamu laiku. Kai pradėjau dirbti akušere, kilo noras suburti mamų bendruomenę, kad kartu sportuotume. Nors pabandyti. Galvojau, man juk nieko nekainuoja mamoms papasakoti apie pratimus, pamokyti. Pradėjau vesti treniruotes nemokamai, tai buvo tiesiog hobis. Paskleidžiau žinią miestelyje, kur tuomet gyvenau, Gelgaudiškyje, kad lauke bus nemokama mankšta. Ir iškart atsirado norinčių – 5 mamytės. Pagalvojau, kaip smagu, juk Gelgaudiškis toks mažas, ir net 5 mamos nori išeiti iš namų. Po truputį, po truputį žinia sklido, į mankštas rinkosi vis daugiau mamų. Mano drąsa augo – sulaukiau palaikymo Šakių visuomenės sveikatos biure, jie parėmė mamų treniruotes, skyrė patalpas. Ir štai per kelerius metus gyvendama rajone subūriau stiprią ir palaikančią 20 mamyčių bendruomenę. Treniruočių krūvis išaugo, nes augo ir moterų motyvacija bei noras išsijudinti ir susitikti. Dabar sportuojame 2 kartus per savaitę ir dar turime galimybę nueiti drauge į baseiną.

Šių mamų vaikučiams – nuo mėnesio iki 2 metų.

Mamoms, kurios ateina kartu treniruotis ir sako – noriu numesti svorio, išdėstau, koks mano požiūris. Gera emocinė būsena, komfortas, džiaugsmas, noras susitikti, bendrauti daug greičiau tirpdo svorį negu kūno alinimas. Nereikia galvoti apie svorį, kurį priaugome per nėštumą, jis mamų bendrijoje ir negalvojant tirpsta.

Po kiekvieno susitikimo sporto salėje ar baseine visos einame išgerti kavos. Sportas lieka tik maža dalelė to, ką mes padarome. Sukuriame emocinį ryšį. Tuo ir vadovaujuosi motyvuodama moteris: ryšį su sportu kuriu per teigiamą emociją.

Rajonuose mažai veiklų, mano moterys sako – laukiame pirmadienio ir ketvirtadienio, nes galime išeiti iš namų, bendrauti, dalintis. Didelis darbas vyksta ir po užsiėmimų. Motyvuojame viena kitą susirašinėdamos mesendžeriu. Visada paklausiu mamų, kaip jaučiasi po treniruotės. Atsiranda naujų temų, kurios nesusijusios nei su vaikais, nei su sportu.

Kodėl Šakiai?

Gyvenimas mus su vyru „atkraustė“ į Jurbarką – kadangi turiu ir policininkės specialybę, pasinaudojau darbo pasiūlymu šiame mieste. Tačiau mano darbai vyksta Šakiuose. Žinoma, man būtų patogiau mamų bendruomenę suburti Jurbarke, tačiau kai pasiūliau šią idėją vietiniam Visuomenės sveikatos biurui, susidomėjimo nebuvo. Nepasidaviau, nuvažiavau į Šakius, juk šiuos miestus skiria tik 25 km. Susitikau su Šakių visuomenės sveikatos biuro direktoriumi Viktoru Lebedžinsku, papasakojau apie savo planus ir po kurio laiko gavau žinutę – kviečiame pradėti. Dabar labai susidraugavome, vedu treniruotes ne tik mamoms, bet ir senjorams, organizuoju pėsčiųjų žygius. Gimsta naujų idėjų, kartu pasvajojame apie sveikatingumo stovyklą šeimoms Zyplių dvare. Jau įsitikinau, kad reikia geros minties, geros komandos ir štai – svajonės pildosi.

Šakių visuomenės sveikatos centras suteikė galimybę sportuoti baseine, skyrė patalpas, kur galiu su mamomis vesti treniruotes, organizuoti nėščiųjų mokymus kaip akušerė. Per šiuos metus planuojame du kontaktinius užsiėmimų ciklus nėščiosioms moterims. Moterys, kurios lanko nėščiųjų mokymus, paskui mielai prisijungia prie mūsų bendruomenės, kur, kaip sakau, ir sportuojame, ir kavą geriame, o svarbiausia – smagiai leidžiame motinystę. Štai ir gimsta tęstinumas, nuo sporto nėštumo metu iki motyvuotos sportuojančių mamyčių bendruomenės jau susilaukus mažylio.

Vasilij Iljin nuotrauka

Džiaugiuosi, kad „Mano MAMA juda“ moterims iš kūdikio auginimo laikotarpio tikrai bus ką prisimint. Taip, nedrąsu ateiti pirmą kartą, bet tos, kurios pabando, supranta, kad bendrystė yra labai smagu. Bendrystė mamas labai sustiprina. Visada žinai, kad gali pasipasakoti, paklausti, atsiremti, paprašyti pagalbos ar patarimo. Man labai gera, kai matau, kaip užsimezga tikros draugystės, kaip mamos po treniruočių išsiruošia kartu pasivaikščioti, nors anksčiau nebuvo draugės. Šakių kavinėse mus jau pažįsta, nes atėjusios susistumiame stalus, prie kavinių išsirikiuoja vežimėlių autoūkis. Ir kalbamės tikrai ne tik apie kūdikius.

Minėjote, kad ne visi žavisi tokiomis iniciatyvomis, ar nebuvo nusivylimo, minčių – „ko čia plėšausi“?

Iš šono žiūrint, provincijoje turėtų būti labiausiai stovintis vanduo, daugiausia apatijos, bet mano patirtis priešinga. Kadangi esu gimusi Kaune ir iki šiol daug laiko ten  praleidžiu, nėštumo metu nutariau suorganizuoti nėščiųjų iškylą Kaune. Pati laukiausi, atrodė, nuostabi idėja – susirinksime gamtoje, atsivešiu garso kolonėlę, surengsiu treniruotę, pasidalinsiu savo, kaip akušerės, patirtimi bei patarimais prieš gimdymą. Paskui pasivaišinsime, pabendrausime. Paskelbiau socialiniuose tinkluose ir puslapyje KasvykstaKaune – kad mamyčių laukia nemokama iškyla, kurios metu aš, kaip akušerė ir trenerė, vesiu mankštelę. Atėjau su didžiausiu pilvu, nes buvo jau beveik 9 nėštumo mėnesiai, atsitempiau garso kolonėlę, suorganizavau fotografą… Mintyse buvau laiminga, nes užsiregistravo net 15 nėščiųjų. Galvojau, bus nuostabus renginukas. Ir ką sau manote – atėjo tik trys būsimos mamos. Mane ištiko šokas – kaip taip gali būti, juk didelis miestas, besilaukiančių moterų daugybė. Manau, dideliuose miestuose net sunkiau surinkti mamas, nes čia didelė renginių, pramogų gausa. Noriu padrąsinti moteris kurti bendruomenes būtent rajonų centruose. Grįžtu prie minties, kad rajonas niekuo neatsilieka nuo didmiesčių. Jame irgi daug veiklų ir mamų, kurių akys žiba noru bendrauti ir energija.

Rajono centre daug dalykų gavome nemokamai – baseiną, salę. Štai jums ir privalumas gyventi rajone, nes didmiesčiuose tokio tipo treniruotės dažniausiai mokamos.

Mamų bendruomenės laikomos pačiu geriausiu vaistu nuo pogimdyminės depresijos. Pastebite?

Ši mintis – kaip padėti mamai po gimdymo grįžti prie įprasto gyvenimo – visuomet kirba mano galvoje. Mes net suorganizavome pogimdyminės depresijos prevencijos projektą. Tai paskaitos su psichologais, mankštos, pabėgimas nuo rutinos, baseinas be vaikų. Pamenu, Šakių visuomenės sveikatos centrui pasiūliau projektą, kad mamos atsipalaiduotų, pailsėtų, pabendrautų su psichologu. Ir po savaitėsyko ta baisi tragedija Kaune, kai nusižudė jauna mama su dukrele.

Papasakosiu apie pogimdyminę depresiją iš asmeninės patirties. Kai pagimdžiau pirmąją dukrą Jogailę, manau, kad patyriau šią būseną, nors niekas man diagnozės nenustatė. Nėštumo metu išgyvenau didžiulį stresą, nes vos nepraradau vyro. Kai buvau nėščia ketvirtą mėnesį, Ričardas susirgo legionelioze. Ligos rimtumą supratau prie reanimacijos durų, kai gydytojai teikė mažai vilčių vyrui išgyventi. Ši liga – tai mirtina infekcija, kuria užsikrečiama buityje, kai vandens sistemose dėl prastai pašildomo vandens dauginasi legionelės bakterijos. Jos įkvepiamos su vandens garais į plaučius, greitai juos apima, liga progresuoja, o dažnai diagnozuojama tik po paciento mirties. Laimė, kad vyrui pavyko išgyventi, kai jis išėjo iš ligoninės, po mėnesio atšokome savo vestuves. Vyro liga labai paveikė mano emocinę būklę, prasidėjo priešlaikinio gimdymo simptomai. Teko visas savo veiklas sustabdyti, nieko daugiau nebenorėjau, tik išsaugoti nėštumą.

Dukrytė gimė rudenį, manau, tai irgi davė savo – tamsu, niūru. Be to, dukra gimė labai nerami. Tris valandas verkdavo, 15 minučių pamiegodavo. Ir taip dieną naktį. Tapau nebepanaši į save. Turiu labai gerą draugę Eriką (su ja susipažinome studijų metais, kai studijavau akušeriją, LSMU plaukimo būrelyje), kuri tik dabar man atsivėrė, nes nenorėjo manęs įžeisti pogimdyminiu metu. Ji man sako: kai Jogailė buvo kūdikis, nebuvai į save panaši, akys pajuodusios, išsekusi, kaulai švietė, atrodei 10 metų senesnė. Taip ir jaučiausi, kaip ji papasakojo. Prasidėjo nemiga, niekaip negalėdavau atsipalaiduoti, užmigti, erzindavo visokie pašaliniai garsai, širdis daužydavosi.

Mane gelbėjo tik tai, kad visomis jėgomis į pagalbą įsijungė vyras ir mano močiutė (dukryčių prosenelė), kuri ir iki šiol man labai padeda. Ji išleisdavo mane pasportuoti. Tada gyvenome Kaune, ten vyko projektas „Judėk sveikai“, aš palikdavau vaiką vyrui ir močiutei, o pati išvažiuodavau valandai į sporto salę. Nemiegojusi, nepailsėjusi, aš vis tiek rasdavau valios nuvažiuoti pasportuoti ir po treniruotės grįždavau visiškai kitas žmogus. Po truputį kūnas pradėjo atsipalaiduoti, pavykdavo užmigti. Mane tas ištrūkimas iš namų atgaivindavo, sportas padėdavo kūnui, o pabėgimas nuo rutinos – mano emocinei būklei. Tai truko bene metus laiko, kol dukrytė leido šiek tiek atsikvėpti. Beje, ji normaliai nemiegojo iki 4 metų. Aš vaikų auginimą įsivaizdavau visai kitaip, matyt, psichologiškai buvau nepasiruošusi tokiam ekstremaliam auginimui, užtat prieš antrąją dukrytę buvau visiškai rami. Nesiekiu išgąsdinti nėštukių, bet noriu, kad jos psichologiškai pasiruoštų pogimdyminiam laikotarpiui, ir pasakoju, kaip man pavyko grįžti į normalų gyvenimą bei mėgautis motinyste.

Kaip sugebate vesti treniruotes, kai pati tai laukiatės, tai gimdote?

Sulaukiu nuostabos, tai tikrai. Laukdamasi antros dukros, vedžiau mankštas beveik iki gimdymo, o dabar kai kurias treniruotes vedu su kūdikiu ant rankų. Pamenu, kartą vedžiau treniruotę lauke ir visus pratimus rodžiau laikydama 6 mėnesių dukrą. Po treniruotės gavau žinutę iš vienos moters, cituoju: „Dabar supratau, kad viskas įmanoma, o skųstis, kad neturiu jėgų ar su vaiku sunku ką nors nuveikti, neturiu teisės“. Nėra jokių kliūčių mamai daryti tai, ką ji nori. Vaikas tikrai tam negali sutrukdyti. Nes sportuoti galima su kūdikiu, o visi pratimai turi pozas, kurias galima atlikti laikant vaikutį į ant rankų. Profesionalus moterų po gimdymo treneris išmanys ne tik pratimų techniką, jis taip pat mokės jausti mamą ir vaiką, visuomet sugebės pritaikyti ir parodys pratimus pagal situaciją, ar vaikas verks, ar miegos. Tai atskleidžia trenerio profesionalumą, nuo to priklauso mamos motyvacija tęsti tai, ką pradėjo.

Neila Ramoškienė

 

Spaudos, radijo ir televizijos rėmimo fondas parėmė projektą „Bendruomeniška motinystė“ ir 2023 metams skyrė 3800 eurų.

Šis straipsnis įkeltas 2023 balandžio 5 dieną.

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • Kaip Raimonda pabėgo nuo pogimdyminės depresijos tiesiogine prasme – bėgimo būdu
  • nėštumas
    Ką daro akušerės? Jeigu manote, kad tik priiminėja gimdymus, klystate
  • kūdikis
    Mėnesį žiūrėjau į vieną tašką ir verkiau... Moterys dalinasi pogimdyminės depresijos istorijomis
  • depresija
    Nebūkite „viena vilku staugianti iš vienišumo ir sunkumo mama“
  • kūdikis
    Neseniai pagimdžiusiai mamai visų pirma reikėtų vengti perdėtų reikalavimų sau: būti tik linksma ir mylėti vaiką nuo pirmos sekundės
  • Norite būti lepinama mama? Jums sukurta ištisa bendruomenė
  • depresija
    Po patirtos melancholijos gimusi „Mamos linijos“ idėja
  • 24 mamos
    Po vaiko gimimo moteris patenka į socialinį vakuumą, todėl savaime atsiranda noras ieškoti panašių į save
  • Sandros gyvenimo salto – po 20 metų gyvenimo megapolyje iki vienkiemio Kelmės rajone
  • vyras
    Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius
  • Šiuolaikinė motinystė dažnai kupina nerimo: specialistės pataria kaip nepasimesti tarp informacijos gausos
Gairės: Bendruomeniška motinystėMamų bendruomenėMamų bendruomenės
Next Post
Norite būti lepinama mama? Jums sukurta ištisa bendruomenė

Norite būti lepinama mama? Jums sukurta ištisa bendruomenė

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


− 4 = vienas

REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Madingiausi batai su velkro juostelėmis patiems mažiausiems
Mamos skalbykla atidaryta! Patarimai, kaip skalbti vaikų drabužius
Yra ne viena priežastis, kai svoris auga „iš oro“, ir kalorijų skaičiavimas nieko neduos
Anželos ir Žygimanto Gečų šeimoje auga ketverių su puse metukų performeris Žakas

Kūdikis

Kūdikio oda: būklės, kurių nereikia bijoti
Kaip reaguoti į kūdikio verksmą? Vienas patarimas yra esminis
Kūdikiai klykia, kad išgyventų, tačiau kaip išgyventi tėvams? Raminimui siūlomas 5S metodas
„Normalūs“ ir „nenormalūs“ dantų dygimo požymiai

Laisvalaikis

Kur atšvęsti pradinuko gimtadienį? Žurnalistinis redakcijos tyrimas
Keliaujančios mamos dalinasi – svajonių Balis su vaikais
Vaikas prašo augintinio? Specialistė pataria, kaip pasiruošti
„Atostogų parke“ – visada geras oras

Nėštumas

Antrojo vaikelio laukimas – psichologė pataria kaip pasiruošti pokyčiams
Atmintinė nėštumą planuojančioms ir jau besilaukiančioms – ką svarbu žinoti?
Akušerė apie gimdymą namuose: „Vargu, ar aš pati drįsčiau“
Strijos – nemaloni nėščiųjų, paauglių ir sportininkų problema

Receptai

Naminių ledų receptai – nuo egzotiškųjų skonių iki išskirtinių su pipirais ar avokadais. Dalinasi tinklarašis „Mano vaikas valgo viską“
Velykų burtai virtuvėje. Receptais dalijasi tinklaraščio „Paprasta gaminti“ autorė Karina
Ar humusas naudingas žmogaus organizmui?
VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų

Tėčiams

Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius

Vaiko psichologija

Juda ir garsiai kalba, trukdo kitiems vaikams, nesusikaupia ir elgiasi, kaip jam šauna į galvą. Judrus ar hiperaktyvus?
Vaikas nemoka spręsti konfliktų su draugais? Išmokykite jį sistemos SPRĘSK
Padėkite, namuose „sunkus“ paauglys
Tėvams atrodo, kad ir vaikams reikia tempo, kad išmoktų gyventi šitame pasaulyje. Tačiau vaikams trūksta tiesiog pauzės nieko neveikti

Ekologija

Kaip aš iš paskutiniųjų stengiausi būti „eko“ mama ir kas iš to gimė
Kartą ir visiems laikams – plauti ar neplauti rūšiuojamas atliekas?
Kaip sutvarkyti namus, kad juose būtų kuo sveikiau gyventi vaikui
Tvarios Kalėdos: patarimai, kaip neapšnerkšti planetos per didžiąsias metų šventes

Kelionės

Keliaujančios mamos dalinasi – svajonių Balis su vaikais
Ką su vaikais pamatyti Londone per savaitgalį: mokami ir nemokami objektai
Lekiam į Katovicus? Lina iš instagramo paskyros „Nėra Blogo Oro“ sudarė jums idealų maršrutą
Kelionė į Londoną Hario Poterio pėdsakais sužavės kiekvieną vaiką

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės

Dovanų kuponas

Dovanų kuponas
saulės apsauga
vitaminai mamoms
Iki pergalės
Mįsliaus dirbtuvės
kepuraitės vaikams

Vaikystės sodas

privatus darželis
batukai vaikams
vežimėliai
dantukų gydymas
batukai
kosmetika moterims
Deinavos baldai vaikų kambariui
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
saulės gojus
Mamos žurnalo prenumerata
kūdikių maistelis
revu klinika
sebamed baby
papuošalai
filharmonija
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
dantų klinika
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Aktyvių mamų zona Antibiotikai Atopinis dermatitas Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaiko raida Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos