• APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Neretušuota motinystė
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūra nuo gimimo
    • Neišnykstanti Lietuva
    • Vaiko odos priežiūra
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Neretušuota motinystė
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūra nuo gimimo
    • Neišnykstanti Lietuva
    • Vaiko odos priežiūra
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Po gimdymo praėjo metai, bet pilvas nesusitraukė. Kartais padėti gali tik chirurgas

in Lieknėjimas, Mamos puslapis
0
Vitos Jurevičienės nuotr.111

Vitos Jurevičienės nuotr.

Plastikos chirurgas Gediminas Rauba

„Kai prieš dvidešimt metų išvykau stažuotis į Ameriką, Lietuvoje apie plastinę chirurgiją niekas viešai nekalbėjo. Tokios klinikos pas mus jau veikė, bet net įėjimas į jas dažniausiai būdavo iš kiemo pusės, kad būtų išsaugotas pacientų privatumas. Per tą laiką daug kas pasikeitė, išlaisvėjo ir lietuvių požiūris į kūno tobulinimą. Dabar pasakyti, kad kūną patobulino plastikos chirurgai, – jokia gėda. Tuo labiau kad gyvenime būna situacijų, kuomet nei dietos, nei sportas padėti negali. Ypač dažnai tokių problemų atsiranda po nėštumo ir gimdymo“, – sako plastikos chirurgas Gediminas Rauba.

Motinystė ir krūtys

Laktacijos metu moters krūtys atrodo pilnos. Tačiau baigus maitinti, forma pasikeičia. Kartais jos tarsi nunyksta, sumažėja. Bet dar dažniau, netekusios tūrio, jos nukąra. Šios problemos neišspręs jokia mankšta ar pratimai, nes tai ne raumuo, kurį galima būtų ištreniruoti. Krūtis įmanoma pakoreguoti – pakelti, sumažinti – tik pasitelkus chirurgiją. Dažnai ši procedūra atliekama kompleksiškai su  implantais, nes dažnai vien pakėlimo nepakanka, kad krūtis atrodytų estetiškai.

„Krūtų chirurgijoje irgi yra tam tikros mados, kurios ateina iš užsienio. Tarkime, skandinavų šalyse populiarūs dideli, 500 ml ir didesni implantai. Savo pacientes visada bandau įtikinti, kad sveikas protas – svarbiausia. Labai didelė krūtinė papildomai apkrauna nugarą, kaklo sritį, gali atsirasti stuburo skausmų. Moterims, kurios nori kraštutinumų, papasakoju ir kitokią patirtį, kaip didžiules krūtis turinčios moterys ateina jų susimažinti, nes turint mažesnę krūtinę lengviau sportuoti, lengviau mesti svorį, lengviau prisitaikyti apatinį trikotažą“, – sako G. Rauba.

Motinystė ir svoris

Dažniausiai po nėštumo ir gimdymo lieka keletas papildomų kilogramų. O kartais keliolika ar net keliasdešimt. Ar verta jaunai moteriai kreiptis į plastikos chirurgus? „Amerikoje riebalų nusiurbimas – tokia populiari ir įprasta procedūra, kad net įrengtos specialios kabinos, kur, nusiurbus riebalus, pacientas iš karto gali keliauti namo. Tada vėl valgo greitą maistą ir po kelių mėnesių sugrįžta pas plastikos chirurgus… Pliusas tai, kad nusiurbtoje vietoje riebalai nebeatauga, tačiau dažnai jie išveši kitose kūno vietose, kur ląstelės kaupia riebalus.

Manau, kad riebalų nusiurbimas dažnu atveju nėra ta tikroji ir būtinoji chirurginė  pagalba. Kur kas efektyviau keisti gyvenimo būdą ir lieknėti proporcingai. Juk kas iš to, jei bus nusiurbta šlaunų ar kelių sritis, o likę riebalai pasmakrėje ar ant sprando? Riebalų nusiurbimas tikslingas tuo atveju, jei žmogus genetiškai linkęs kaupti riebalus tik tam tikroje kūno srityje. Turėjau pacientę, kuri užsiiminėjo fitnesu, bet niekaip negalėjo numesti „galifė“ riebalų sankaupų  ant šlaunų. Tokiu ir panašiais atvejais  nusiurbimas padeda“, – sako chirurgas.

Turėjau pacientę, kuri plastinei operacijai ryžosi dėl to, kad parduotuvėje žmonės ją praleisdavo be eilės kaip nėščiąją, nors po gimdymo jau buvo praėję daugiau kaip metai

Motinystė ir pilvas

Jei moteriai teko išnešioti dvynius, jei per nėštumą priaugo daug svorio, pati būdama smulki, didesnė tikimybė, kad jos pilvas po gimdymo nebeatrodys taip pat, kaip buvo. Ne tik dėl išsitampiusios ir strijų išvagotos odos. Kartais prasiskiria pilvo sienos raumenys, ir pilvukas lieka kaboti. To pakoreguoti sportu irgi neįmanoma. „Turėjau pacientę, kuri plastinei operacijai ryžosi dėl to, kad parduotuvėje žmonės ją praleisdavo be eilės kaip nėščiąją, nors po gimdymo jau buvo praėję daugiau kaip metai. Prasiskyrusius raumenis teko susiūti, odos perteklių – pašalinti“, – apie permainas, kurias pakoreguoti galima tik chirurgiškai, pasakoja G. Rauba. Po tokios operacijos moterys kartais vėl pastoja ir išnešioja kūdikį, tik gali prireikti pakartoti operaciją jau pagimdžius.

Plastinė chirurgija gali padėti išspręsti su motinyste susijusias estetines problemas, o nuo to labai priklauso moters psichologinė būsena ir savivertė.

„Sapiegos klinika“

V.Grybo g. 17, Vilnius, tel. +37065550200

info@sapiegosklinika.lt

www.sapiegosklinika.lt

Susiję straipsniai

  • svoris
    3 mėnesių lieknėjimo programa su dietologu
  • Depiliacija lazeriu ir maitinimas krūtimi
  • lieknėjimas
    Draugiška žinutė visoms, kurios bent kartą pagalvojo, kad sveria per daug
  • Emocinis lieknėjimas. Kaip neigiamos emocijos „užrakina“ kilogramus, o teigiamos – „paleidžia“
  • Fitneso trenerė Justa: „Susikurkite kūną, kokio tik norite“
  • Grakščios kūno formos po gimdymo – misija įmanoma
  • plastikos chirurgija
    Kaip išspręsti prasiskyrusių pilvo raumenų problemą po gimdymo?
  • Kaip patobulinti kūno linijas be alinančių treniruočių ir dietų?
  • Kas geriau - krūtinės didinimas implantais ar savais riebalais?
  • Kas yra funkcinis maistas ir kaip jis padeda mesti svorį
  • Svoris_pilvas
    Lieknėjimo maratonas – 6 mėnesių bėgimas su kliūtimis
  • dieta
    Niekas nenori storos mamytės
  • pilvas
    Nėštumas, peržengęs svarstyklių ribas. Istorija apie +32 kg ir komentaras, kad tai nepasikarotų
  • pilvas
    Pagal populiarumą, riebalų nusiurbimo operacijos pasaulyje yra antroje vietoje, o kaip Lietuvoje?
  • figūra
    Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška
  • Pristatome Super Gerdą: kaip neramaus kūdikio gimimas tapo „bilietu“ į verslą
  • Riebalų nusiurbimas nuo A iki Z: ką būtina žinoti prieš pirmąją konsultaciją
  • sportas
    Sportinė „saviveikla“ namuose: kaip sportuojant pagal jutubą nesusigadinti sveikatos
  • SPORTAS
    Tirpstantys kilogramai po gimdymo: venkite staigaus svorio kritimo
  • moteris
    Tobulai netobuli: ar kūno asimetriją gali ištaisyti chirurgo peilis?
Tags: Plastinė chirurgija mamomsPlastinė chirurgija po gimdymoRiebalų nusiurbimas po gimdymo
NAUJIENOS IŠ INTERNETO
Next Post
Psichologė V. Mažeikienė: „Tėvai daro meškos paslaugą nepriimdami vaiko kitoniškumo“

Psichologė V. Mažeikienė: „Tėvai daro meškos paslaugą nepriimdami vaiko kitoniškumo“

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


+ two = 5


TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Kiek atiduotumėte už galimybę būti mama? Rūtos kaina – onkologinė liga ir surogatinė motinystė, bet tai anaiptol ne viskas
Vienturtė Reda visada svajojo apie didelę šeimą – dabar turi 4 sūnų korporaciją
Devynis vaikus globoti priėmusi Vaiva Sikorskienė: „Bijojau apsiverkti prie mikrofono“
Sugrįžimas į darbo rinką po vaiko priežiūros atostogų (VPA) – vienas iš didesnių stresų motinystėje

Kūdikis

Kaip sukurti kūdikio iki 4 mėnesių amžiaus rutiną: miegas, maitinimas ir ramios dienos visai šeimai
Žmonės nuo neatmenamų laikų ieškojo būdų, kaip padėti kūdikiams, kai kalasi dantys
Kūdikis nenori šypsotis ir juoktis, ar jau laikas įtarti autizmo spektrą?
Puoduko reikalai darželyje. Kodėl darželyje kartais pavyksta tai, kas niekaip nepavyksta namuose?

Laisvalaikis

Lietus, purvas, sniegas – nemokama vaiko kineziterapijos salė + 5 žaidimai lauke
Danijoje gyvenanti režisierė Urtė Oettinger apie lietuvišką serialą vaikams: „Norėjau parodyti draugystę kaip supergalią“
Fotosesija studijoje ar gamtoje – ką pasirinkti ?
Autobusas ar traukinys: ką rinktis keliaujant po Lietuvą

Nėštumas

Ketvirto vaiko besilaukianti mama Diana – apie didelę šeimą ji kalba be pagražinimų
Medos istorija. Kai sklandus nėštumas netikėtai virsta kova dėl dviejų gyvybių išsaugojimo
Vaisingumo kaina: 7 pagalbiniai apvaisinimai (1 Lietuvoje, 3 Latvijoje ir 3 Turkijoje) ir 100 000 eurų
Šeimos planavimas nusikėlė dešimtmečiu. Įrašas „vėlyva pirmakartė“ tapo norma akušerijoje

Receptai

Keletas smagių receptų iš vištienos, puikiai tinkamų iškyloms, ilgiems pasivaikščiojimams, plaukimui baidarėmis, kelionei automobiliu
Dar 10 keptų sumuštinių idėjų iš „Zuikio receptų“
10 keptų sumuštinių idėjų. Kepti sumuštiniai – tai ne tik greita, bet ir skani galimybė pasirūpinti vaikų priešpiečių dėžute
Sveiki sausainiai kūdikiams ir mažiems vaikams – dalinasi tinklaraštis „Zuikio receptai“

Tėčiams

Tėvelis dar jaunas, o jau auga „alaus pilvas“. Ką apie vyro sveikatą gali išduoti didėjanti pilvo apimtis?
Trys garsūs akušeriai-ginekologai – apie vyrus gimdykloje, nes čia prasideda tikroji tėvystė
Įdomūs faktai apie vyrų lytinę sveikatą
Psichologė: būna, jog tėčiais tapę vyrai nepalaiko net savo partnerių, kai joms reikalinga pagalba

Vaiko psichologija

Gerai moka matematiką, bet nesugeba kreiptis į parduotuvės darbuotoją, jei neranda produkto. Kaip išmokyti vaiką tikrojo savarankiškumo
Švarūs arba laimingi. Receptas, kaip nesinervinti dėl vaiko sukeltos netvarkos
Vaiko emocijos pratrūko viešoje vietoje. Veiksmų algoritmas tėvams, kai vaikas spardosi ir klykia
Kodėl vaikas skriaudžia kitus ir nuo kelių metų jis turėtų gebėti reguliuoti savo emocijas

Ekologija

Tylūs pavojai virtuvėje: ekspertė paaiškino, kaip indai gali iš lėto nuodyti organizmą
Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?

Kelionės

Autobusas ar traukinys: ką rinktis keliaujant po Lietuvą
Neatrasta kryptis – kelionė į Azerbaidžaną su dvynukėmis, kurioms tuo metu buvo tik pusantrų!
Į Naująją Zelandiją su dviem mažyliais: vienintelis minusas ilgas skrydis
Šeimos poilsis: smagiai keliauti galima su bet kokio amžiaus vaiku

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
Sterntaler nauja kolekcija
Guminukai Marsiečiai
Termometras
Kirstukų filmas
Outlet Būreliai
Denticija
Tomas ir draugai
Druskininkų vandens parkas
Drėgnos servetėlės
Vilniaus optika
Vitaminai LIVOL
pampers baby
Beotebal
Fėjos namai
Capricare
Vaikų dantų protezavimo kompensavimas
herba
Pošiūno klinika
Laikysenos korektoriai
Mr. Soda
Dermedic sausai odai
Echosh
AINU
Santa klinika
Impuls naryste
sudocrem
must bee
Bambo
Bioderma
krizinio nėštumo centras
kabrita
kosmetika moterims
Mamos žurnalo prenumerata
papuošalai
žuvų taukai

ŽYMOS

Ankstukas Antibiotikai Atopinis dermatitas Autizmas Emigrantų vaikai Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Knygos mamoms Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Lietuvių autorių knygos vaikams Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nerimas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Temos
  • Nėštukė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Neretušuota motinystė
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūra nuo gimimo
    • Neišnykstanti Lietuva
    • Vaiko odos priežiūra
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Neretušuota motinystė
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūra nuo gimimo
    • Neišnykstanti Lietuva
    • Vaiko odos priežiūra
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos