• APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Nėštukei skauda kojas

in Nėštumas, Nėštumas ir gimdymas
0
ingos desknes

Ingos Desknės nuotr. www.indexphotography.lt

ingos desknes
Ingos Desknės nuotr. www.indexphotography.lt

Kai į tolimiausią spintos stalčių sudedame pėdkelnes ir šiltas kojines, lyg naujoje šviesoje pamatome savo kojas. Vasarą jos atrodo tokios… vargšės.

Sunkios, patinusios, išsiplėtusiais kapiliarais. Kartais net nebetelpančios į vasarinius batelius. Ypač dėl patinusių ir nuvargusių kojų kenčia nėščios moterys.

Tikimės, kad keli naudingi patarimai padės jūsų pavargusioms kojoms.

Kodėl nėštumo metu kojos ypač kenčia?

Jaunystėje nesusimąstome apie išsiplėtusias venas. Tačiau beveik kiekvienas vyresnio amžiaus žmogus kenčia dėl iššokusių venų mazgelių. Venų varikoze serga apie penktadalis suaugusiųjų. Net antikinių skulptūrų kojose matyti venų mazgai. Išsiplėtusios venos pradėjo žmogų kamuoti tada, kai jis pradėjo vaikščioti stačias, ir kraujas į širdį iš apatinės kūno dalies pradėjo keliauti vertikaliai. Venų varikoze moterys serga 3 kartus dažniau nei vyrai. Ligą paaštrina nėštumai, ypač jei tarpai tarp nėštumų nedideli. Rizika didėja su kiekvienu nėštumu. Dažniausiai kojų venos išsiplečia po antrojo ir trečiojo nėštumų. Mat po pirmojo gimdymo venų sienelės nespėja atgauti elastingumo.

Nėščios moters kraujyje gerokai padaugėja hormono progesterono ir estrogenų. Jie atpalaiduoja lygiuosius gimdos raumenis, nėštumo metu neleisdami gimdai susitraukinėti. Kojų venų sieneles taip pat sudaro lygieji raumenys, juos hormonai irgi atpalaiduoja. Dėl to daugiau kraujo susikaupia venose, sunkiau cirkuliuoti kraujui. Padidėjusi gimda spaudžia dubens venas kraujui sunkiau grįžti į širdį. Kai kraujas venose stovi, jos pradeda plėstis, ilgėti, iškyla į poodį, pasidaro aiškiai matomos.

Kaip suprasti, kad venos gali pradėti plėstis? Gal kojas labai skauda?

Šis procesas nėra skausmingas. Kojų nuovargis, sunkumo jausmas kojose, pėdų, čiurnų pabrinkimas rodo, kad jau prasidėjo kraujotakos sutrikimai kojose. Vėliau gali išryškėti melsvi venų žemėlapiai, atsirasti mazgelių.

Skauda, kai prasideda venų uždegimas. Tuomet kojos gali tinti, raudonuoti, kyla temperatūra.

Ar po gimdymo kojos vėl bus gražios?

Daliai moterų po gimdymo kojos vėl tampa lengvos ir gražios. Juk nustoja veikti nėštumo metu vyravę hormonai, todėl kojų pabrinkimai išnyksta, veninis tinklas tampa mažiau ryškus. Tačiau daliai moterų išsiplėtusios venos gali ir išlikti. Tai nėra vien estetinė problema. Išsiplėtusioje venoje gali prasidėti uždegimas, formuotis trombai, galintys sukelti rimtų komplikacijų. Todėl atsiradus veninės kraujotakos sutrikimo simptomams reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju ir nedelsiant imti rūpintis savo kojomis.

Ar visoms moterims gresia kojų bėdos?

Žinoma, ne. Tačiau daugumai – taip. Nemažai reikšmės turi paveldimumas. Nėštumo metu problemų dėl kojų venų dažniau patiria tos moterys, kurios panašių problemų turėjo jau prieš nėštumą ir tos, kurių nors vienas iš tėvų serga kojų venų varikoze (išsiplėtimu). Labiau rizikuoja ir ne pirmą kartą nėščios moterys. Rizika išsiplėsti kojų venoms didėja po kiekvieno nėštumo, ypač, jei tarpai tarp nėštumų nedideli. Venų sienelės nespėja atgauti tonuso, o jom jau tenka naujas krūvis. Kenkia didelis svorio prieaugis. Priaugus per daug svorio, padidėja spaudimas pilve, veninis kraujas sunkiau grįžta į širdį. Rizikos veiksnys yra ir vidurių užkietėjimas. Sunkiai tuštinantis padidėja spaudimas pilvo apačioje, ir veninė kraujotaka dar labiau sutrinka.

Kenkia ir netinkami rūbai ir batai – ankšti drabužiai bei netinkama avalynė (aukštakulniai ar bekulniai batai). Kojų priešas yra ir šiluma. Šiluma atpalaiduoja kraujagyslių sieneles, todėl dar daugiau kraujo susikaupia kojų venose. Todėl nėščioms moterims (ir toms, kurių venos linkusios plėstis) nepatariama degintis saulėje, kaitintis vonioje, pirtyje, depiliuoti kojas karštu vašku.

Kaip padėti kojoms?

Štai kelios gražių kojų taisyklės:

Kuo daugiau judėkite – vaikščiokite, plaukite.

Venkite padėčių, kurios apsunkina kraujotaką kojose: ilgo stovėjimo, sėdėjimo, ypač sukryžiavus kojas.

Atsisakykite ankštų kelnių, kojinių, veržiančių diržų.

Avėkite batus 4-5 cm aukščio pakulne.

Miegokite lovoje, kurios kojūgalis pakeltas maždaug 10 cm.

Venkite kaitinimosi saulėje, vonioje ar pirtyje.

Kad neužkietėtų viduriai, valgykite pakankamai skaidulų turinčio maisto – daržovių, vaisių, avižinių kruopų, sėlenų, rupios duonos.

Pagulėkite aukščiau pakėlusi kojas.

Kuo daugiau vaikščiokite basomis po smėlį, braidykite vandenyje.

Kojoms labai padeda pėdų masažas. Pamasažuokite kojas nuo čiurnų kildamos aukštyn.

Įsigykite elastines (70-140 denų) kojines. Jas apsimauti reikėtų iš pat ryto, dar neatsikėlus iš lovos.

Kasdien pamankštinkite kojas – ištiestais pirštų galais parašykite ore savo vardą ir pavardę.

Naudokite specialius kremus ir gelius, saugančius nuo venų išsiplėtimo, gaivinančius ir vėsinančius kojas.

Parengė gydytoja Jolanta Bernatonienė

„Mamos žurnalas“

Susiję straipsniai

  • b (27)
    Jaučiu, tarytum mano kojose teka ne kraujas, o šampanas
  • ingos desknes
    Kaip vasarą prižiūrėti kojas, kad nebūtų nuospaudų ir blogo kvapo
  • kojos
    Karantinas ir kojos: tinimas, mėšlungis, tamsios dėmės ir besilupanti oda. Ką daryti?
  • venos
    Kodėl nėščiosioms plečiasi venos
  • Kojų tinimo priežastys
    Kojų tinimo priežastys – nuo per mažų batų iki širdies ligų
  • Plokščiapėdystė
    Mamyte, eikime į lauką! Vaikuti, skauda kojas...
  • vaikas
    Po gimdymo išsiplėtė venos
Tags: KojosVenos
Next Post
egles3

Šlapimo nelaikymas po gimdymo: laikinai kenčia 2 iš 3

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


− 6 = du


TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Apsipirkinėkime be kaltės jausmo: Paslaptis, kuri pakeis jūsų gyvenimą
Vestuviniai žiedai: paprasti ar įmantrūs?
Agnia Grigas: Didysis sugrįžimas
Kada organizmui prireikia natrio chlorido lašelinės?

Kūdikis

Kai pirmą kartą glaudžiau sūnelį prie krūtinės, ašaros bėgo pačios. Jis buvo toks mažas
Brangiausias iki šiol Lietuvoje kompensuotas vaistas jau keliauja pas mažąjį pacientą
Naujagimio akys traiškanoja, ašaroja, pūliuoja. Ar atverti ašarų latakėlius ar laukti?
Dažniausia kūdikių raidos problema: padidėjęs arba sumažėjęs kūdikio raumenų tonusas

Laisvalaikis

Vasara be darželio – jau antrą savaitę pasigirsta „Ką veiksime šiandien?“ Ir taip – kasdien!
Per Amerikos žemynus su dviračiais, palapine ir pametinukais – Gire ir Perkūnu
Mama šešiais balsais. Šeima dalinasi ypatinga patirtimi, kaip vaikams skaito garsiai
Kiek kartų per savaitę vaikui skaityti garsiai, kad lavėtų jo smegenys

Nėštumas

Neplanuotas nėštumas: ar tikrai netyčiukai yra labiausiai mylimi?
Kada negalima sportuoti nėštumo metu?
Kuo vėlyva mama geresnė ar blogesnė už jauną? Psichologė žino atsakymą
Brandi motinystė akušerės Ievos Girdvainienės akimis: „Yra 16 klausimų, kuriuos verta aptarti“

Receptai

Vaikams augant, „auga“ ir blynai. Idėjomis dalinasi „Zuikio receptai“
Juodasis šokoladas – ir sveika, ir skanu. 5 netikėti receptai su juoduoju šokoladu
Lengvi virtuvės burtai: kodėl mamoms tinka receptai iš penkių produktų. Vaišina tinklaraštis „Penki produktai“
Šeši spalvoti receptai su daržovių ir vaisių milteliais – sveikam vaikų stalui

Tėčiams

Daugiavaikiai Mikalauskai, jų sodybos romantika, vaikai „kaimietukai“ ir tiesioginė tikros laimės transliacija
 Medicininiai tyrimai atskleidžia, kad į šeimą atėjus naujai gyvybei depresiją patiria iki 10 proc. vyrų
Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių

Vaiko psichologija

Kiekvienas autistiškas vaikas norėtų, kad jūs žinotumėte dešimt dalykų: aiškūs patarimai, kaip bendrauti su autistišku vaiku  
Paprasti patrimai, kaip stiprinti ryšį su vaiku. Kartais užtenka 10 prasmingų minučių  
Jūsų vaikas šaukia: „Nekenčiu tavęs!“ Kaip į tai reaguoti?
 Nenoriu žaisti su vaikais. Ką apie šią būseną sako specialistai

Ekologija

Tylūs pavojai virtuvėje: ekspertė paaiškino, kaip indai gali iš lėto nuodyti organizmą
Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?

Kelionės

Per Amerikos žemynus su dviračiais, palapine ir pametinukais – Gire ir Perkūnu
Automobilio patikra prieš kelionę: ką būtina patikrinti?
Su mažu vaiku skrendame į indiškas vestuves: išteka teta Milda!
Kūdikis lėktuve! Daug skraidančių šeimų patarimai tiems, kurie ruošiasi pirmajam skrydžiui su kūdikiu

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
Antėja sveikatos patikra vaikams
Batukai
Affidea pasiūlymas
Pakruojo dvaras
Boozt
Strazdanėlės
saulės kremas
Vaikų dantų protezavimo kompensavimas
krizinio nėštumo centras
Kuoro optika
must bee
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
 vasaros kolekcija
zyle
Pilvuko pūtimo vaistai
dantukų dygimo skausmas
pampers baby
Lenor
batukai
kabrita
kosmetika moterims
Mamos žurnalo prenumerata
papuošalai
žuvų taukai
auksomeistrai.lt

ŽYMOS

Ankstukas Antibiotikai Atopinis dermatitas Autizmas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Lietuvių autorių knygos vaikams Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nerimas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vilma Grigienė Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Temos
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos