• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Prasidėjo menopauzė – ar tapsiu nepatraukli?

Ginekologė atsako, Mamos puslapis
0
moteris

Freepik.com

Gydytoja akušerė-ginekologė Inesa Žeimė

Karščio bangos, sutrikęs miegas, emocijų svyravimai – tai tik keli dažnai pastebimi menopauzės simptomai, kurie turi įtakos kasdieniam moterų gyvenimui todėl, natūralu, kad šiuo laikotarpiu prasidėję kūno ir savijautos pokyčiai neramina, baiminamasi, jog šis etapas lems ir sumažėjusį patrauklumą. Vis dėlto gydytoja akušerė-ginekologė Inesa Žeimė sako, kad reikėtų priimti šiuos pokyčius ir į juos reaguoti, pasirūpinant, kad tai keltų kuo mažiau diskomforto. Padėti gali ir svarbiausių medžiagų organizmui užtikrinimas, ir pakoreguoti kasdieniai įpročiai.

Menopauzė – moters gyvenimo tarpsnis, kai išnyksta menstruacijos, ji diagnozuojama, kai menstruacijų nebūna metus.  Pasak gydytojos, menopauzės pradžia priklauso nuo daugybės faktorių tokių kaip paveldimumas, rasė, ligos ir dar daugybės kitų. Lietuvoje menopauzės pradžios vidurkis yra 51-eri. „Jei šeimos moterims menopauzė prasidėjo žymiai anksčiau ar vėliau nei Lietuvos vidurkis, tikėtina, kad taip nutiks ir jums“, – pastebi I. Žeimė.

Gydytoja paaiškina, kad menopauzė prasideda, kai kiaušidės nebegamina estrogenų ir progesterono, nuo kurių priklauso moters reprodukcinė funkcija, jie taip pat pasižymi kraujagyslių apsaugine funkcija nuo aterosklerozės, saugo kaulinį audinį nuo išretėjimo, mažina cholesterolio kiekį, gerina atmintį, be to šių hormonų receptorių yra makšties prieangyje, makštyje, šlaplėje, krūtyse ir kitur.

„Kadangi nuo 40-ies šių hormonų palaipsniui mažėja, menopauzės simptomų gali atsirasti ir dar esant menstruacijoms. Menopauzės pradžią gali signalizuoti menstruacijų ciklo sutrikimai, karščio bangos, naktinis prakaitavimas, irzlumas, svorio prieaugis. Simptomai ypač ryškūs, kai menopauzė įvyksta staiga, pavyzdžiui, po kiaušidžių pašalinimo operacijos, spindulinio gydymo, chemoterapijos“, – sako gydytoja.

Neraminantys pokyčiai

Akušerė-ginekologė pastebi, kad menopauzės pradžioje moteris labai neramina kūno ir savijautos pokyčiai. „Moterys jaudinasi dėl svorio prieaugio, plaukuotumo pokyčių, greito senėjimo, prakaitavimo ir netikėtų karščio bangų. Su laiku šie simptomai stabilizuojasi, lengvėja arba išmokstama juos kontroliuoti, tačiau atsiranda naujų simptomų. Dažniausiai 2–3 menopauzės metais prasideda makšties sausumas, skausmingi lytiniai santykiai, šlapimo nelaikymas“, – moterims nerimą keliančius simptomus vardija gydytoja.

Tiesa, anot I. Žeimės, vaisingumo praradimas moteris dažniau džiugina, nes nebereikia nėštumo planavimo priemonių, šiuolaikinės moterys moteriškumą labiau sieja su savo vidine savijauta ir išore, savo kūno kontrole, jaunatviška išvaizda.

Gydytoja akcentuoja, kad svarbu savalaikė simptomų kontrolė, nes galinčių padėti priemonių tikrai yra, svarbu tik nekentėti nemalonių pojūčių ir konsultuotis. Pasak ginekologės, karščio bangų, dirglumo ir miego sutrikimų gydymui pasitelkiami fitoestrogenai, žoliniai preparatai, menopauzinė hormonų terapija, antidepresantai, selektyvūs estrogenų receptorių moduliatoriai ir kitos priemonės.

moteris
Freepik.com

„Fitoestrogenų (sojų izoflavonų ir kitų) vartojimas pagrįstas panašia į moteriškus lytinius hormonus struktūra, nors nėra galutinai įrodytas ir poveikis vertinamas, kaip nedidelis, tačiau tai Lietuvos moterų dažnai pasirenkamas kelias, ypač tų, kurios vengia arba negali vartoti hormoninių preparatų. Svarbu rinktis Lietuvos vaistinėse parduodamus preparatus, o ne parsisiųstus ir neaiškių užsienio pardavėjų. Retai, bet gali pasitaikyt staigaus kepenų nepakankamumo atvejų vartojant tokius preparatus. Efektyviai pastaruosius simptomus malšina hormoninis gydymas. Svarbu pasitarti su savo ginekologu dėl hormonų vartojimo menopauzės periodu, kad jis būtų savalaikis ir saugus“, – pastebi ji.

Kaip išsaugoti patrauklumą?

Nors atėjus menopauzei dažnai nerimaujama, ar pavyks išsaugoti patrauklumą, gydytoja patikina, kad tam tereikia skirti dėmesio. „Ruoštis menopauzei reikia visą gyvenimą. Pastebima, kad lengvesni menopauzės simptomai būna normalios kūno masės moterims. Sumažinti jos simptomus padeda reguliarus sportas, meditacinės terapijos, tokie gyvenimo būdo pokyčiai, kaip miegojimas vėsioje aplinkoje, alkoholio, nikotino, kofeino vengimas, reguliarūs lytiniai santykiai, sveika mityba, lėtinių ligų kontrolė“, – naudingus pokyčius vardija gydytoja.

Papildomą dėmesį savo savijautai reikėtų skirti sergant lėtinėmis ligomis. Pavyzdžiui, mažakraujystė, cukrinis diabetas siejami su didesniu plaukų slinkimu, prastesniu odos elastingumu, greitesniu odos senėjimu ypač menopauzės metu. Siekiant palaikyti gerą savijautą, gydytoja rekomenduoja daugiau dėmesio skirti mitybai, vartoti pakankamai geležies, folio rūgšties, kurios palaiko hemoglobino sintezę, taip pat magnio, jodo, niacino padedančių palaikyti normalią nervų sistemos veiklą.

Su menopauzės metu prasidėjusiais išvaizdos pokyčiai kovoti padeda ir tam tikrų vitaminų ir mineralų užtikrinimas mityboje. Gydytoja patikslina, kad odos senėjimą stabdyti padeda antioksidantai – selenas, vitaminas E, C. Pastarasis vitaminas dalyvauja kolageno sintezėje, nuo jo priklauso odos elastingumas, taip pat naudingas vitaminas A, padedantis palaikyti gerą odos būklę.

Plaukams naudingi biotinas, cinkas, selenas, todėl svarbu jų pakankamai gauti su maistu ar vartojant papildus. Gydytoja ginekologė I. Žeimė pabrėžia, kad menopauzės periodu ypač svarbu, kad netrūktų kalcio ir vitamino D, kurie svarbūs normaliai kaulų būklei palaikyti.

Abejojant, ar mityba visavertė, verta apsvarstyti ir vartoti vitaminų kompleksus, kurie skirti moterims menopauzės periodu (jų pavadinimas asocijuojasi su žodžiu „menopauzė“).

Šiuo laikotarpiu ypač svarbus kompleksinis dėmesys savijautai, todėl naudinga rinktis vitaminų ir mikroelementų kompleksus. Tokių maisto papildų sudėtyje verta atkreipti dėmesį į šalavijų ekstraktą, padedantį kovoti su karščio bangomis, linų lignanus, kurie gali būti naudingi reguliuojant hormonų veiklą. Maisto papildų kompleksai menopauzės metu ne tik naudingas, bet ir patogus pasirinkimas moterims.

Menopauzės periodu nereikėtų pamiršti pasirūpinti ir priemonėmis, kurios skirtos makšties sausumui gydyti. Gydytoja paaiškina, kad tam naudojami drėkinantys geliai, žvakutės, hormonų kremai ir žvakutės, PRP terapija, plačiai taikomas lazerinis gydymas, kuris gerina makšties kraujotaką, skatina kolageno, elastino sintezę, didina drėgmę ir elastingumą, taip  pat naudojamas ir šlapimo nelaikymo gydymui.

Gydytoja akušerė-ginekologė primena, kad menopauzės laikotarpiu svarbu kartą per metus apsilankyti pas ginekologą dėl onkologinių ligų profilaktikos, aptarti menopauzės simptomų kontrolę, prireikus laiku koreguoti gydymą.

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • Vitos Jurevičienės nuotr.
    Ar endometriozė – nuosprendis moters vaisingumui? Kaip laiku „pagauti“ ligą?
  • prakaitas
    Gausiau prakaituojama, kai nusilpsta imuninė sistema ar po gydymo antibiotikais. O kada dar?
  • intymu
    Gausios mėnesinės gali būti ligų požymis: gydytojas ragina nedelsiant pasitikrinti
  • prakaitas
    Gausus prakaitavimas: kaip kontroliuoti?
  • oda
    Gerosios ir blogosios bakterijos susigrūmė ant... jūsų odos
  • plaukai
    Ir moterys plinka: kada plaukų slinkimas – jau liga, kurią būtina gydyti
  • nemiga
    Jei nemiga kankina tris kartus per savaitę ir tęsiasi ilgiau nei tris mėnesius – laikas pas gydytoją
  • kava
    Jeigu išgeriate daugiau negu 4 puodelius kavos per dieną, padidėja šlapimo nelaikymo tikimybė
  • vitaminai
    Kodėl organizmui reikia tiek daug vitamino B rūšių?
  • krūtis
    Krūties vėžio prevencija – pagimdyti pirmą vaiką iki 30 metų
  • bėga
    Mama, kuri bėga – mitybos specialisto patarimai, jei mėgstate bėgioti
  • Krizė
    Mažakraujystė – pavasario palydovė. Ką svarbu apie ją žinoti jaunoms mamoms?
  • moteris
    Menopauzė gali būti naujo, įdomaus etapo pradžia. Ką daryti, kad akys nenustotų spindėti?
  • Nešvarios dienos, kai nevalia nė paduoti vyrui lėkštės, ir kas vyksta už ritualinio apsivalymo baseino durų
  • egles4
    Pavogtas seksualumas – dažniausia drama po gimdymo
  • vitaminai
    Planuojate dovanoti maisto papildus? Vaistininkė pataria atlikti namų darbus
  • depresija
    Pūslės drama cistitas – kas antrai, o dažniausiai serga 18–30 metų moterys
  • Susilaukėme vieno, bet nepavyksta susilaukti antro. Kas yra antrinis nevaisingumas ir kodėl jo daugėja?
  • tualetas
    Šlapimo nelaikymas – sveikatos būklė, apie kurią moterys yra linkę nutylėti: kur ieškoti pagalbos?
  • Šlapimo nelaikymo problema išsprendžiama – kviečiame į Kėgelio sostą
  • meilė
    „Nestovi“ ne tik vyrams, bet ir moterims, kokios to priežastys?
Gairės: EstrogenaiFitoestrogenaiKaščio bangosKlimaksasMenopauzėPremenopauzė
Next Post
moteris

Pavasarinis išsekimas – diagnozė, kuri aktuali beveik kiekvienam

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


− du = 2

REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Kokios dėžės naudojamos prekių pervežimui
Individuali treniruotė – dovana SAU
9 taisyklės norintiems pradėti investuoti
Turėjote dantis, o liko tik dantukai? Odontologas apie dantų dilimą

Kūdikis

Kūdikio oda: būklės, kurių nereikia bijoti
Kaip reaguoti į kūdikio verksmą? Vienas patarimas yra esminis
Kūdikiai klykia, kad išgyventų, tačiau kaip išgyventi tėvams? Raminimui siūlomas 5S metodas
„Normalūs“ ir „nenormalūs“ dantų dygimo požymiai

Laisvalaikis

Vaikas prašo augintinio? Specialistė pataria, kaip pasiruošti
„Atostogų parke“ – visada geras oras
Jei planuojate šeimos fotosesiją – patyrusios fotografės patarimai
Vasaros stovyklos: kokius namų darbus dar turėtų spėti atlikti tėvai

Nėštumas

Atmintinė nėštumą planuojančioms ir jau besilaukiančioms – ką svarbu žinoti?
Akušerė apie gimdymą namuose: „Vargu, ar aš pati drįsčiau“
Strijos – nemaloni nėščiųjų, paauglių ir sportininkų problema
Ką daro akušerės? Jeigu manote, kad tik priiminėja gimdymus, klystate

Receptai

Velykų burtai virtuvėje. Receptais dalijasi tinklaraščio „Paprasta gaminti“ autorė Karina
Ar humusas naudingas žmogaus organizmui?
VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų
Paskyros „Zuikio receptai“ kūrėja dalinasi mėgstamiausių sūnaus patiekalų aukso fondu

Tėčiams

8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius
Nusivylimai lovoje persikelia į kasdienybę – kai nesiseka ten, nesiseka ir kitur

Vaiko psichologija

Vaikas nemoka spręsti konfliktų su draugais? Išmokykite jį sistemos SPRĘSK
Padėkite, namuose „sunkus“ paauglys
Tėvams atrodo, kad ir vaikams reikia tempo, kad išmoktų gyventi šitame pasaulyje. Tačiau vaikams trūksta tiesiog pauzės nieko neveikti
Jūsų maištaujančiam paaugliui atrati save gali padėti savanorystė

Ekologija

Kaip aš iš paskutiniųjų stengiausi būti „eko“ mama ir kas iš to gimė
Kartą ir visiems laikams – plauti ar neplauti rūšiuojamas atliekas?
Kaip sutvarkyti namus, kad juose būtų kuo sveikiau gyventi vaikui
Tvarios Kalėdos: patarimai, kaip neapšnerkšti planetos per didžiąsias metų šventes

Kelionės

Ką su vaikais pamatyti Londone per savaitgalį: mokami ir nemokami objektai
Lekiam į Katovicus? Lina iš instagramo paskyros „Nėra Blogo Oro“ sudarė jums idealų maršrutą
Kelionė į Londoną Hario Poterio pėdsakais sužavės kiekvieną vaiką
Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės

Dovanų kuponas

Dovanų kuponas

Vaikystės sodas

vitaminai mamoms
Iki pergalės
Mįsliaus dirbtuvės
kepuraitės vaikams
privatus darželis
diržas nėščiajai
vežimėliai
dantukų gydymas
batukai
kosmetika moterims
Deinavos baldai vaikų kambariui
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
saulės gojus
Mamos žurnalo prenumerata
kūdikių maistelis
revu klinika
vitaminai nėščiosioms
cicalfate
papuošalai
filharmonija
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
dantų klinika
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Aktyvių mamų zona Antibiotikai Atopinis dermatitas Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaiko raida Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos