• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Planuojate dovanoti maisto papildus? Vaistininkė pataria atlikti namų darbus

Mamos puslapis, Mamos sveikata
0
vitaminai

Pixabay.com

Gintarinė vaistinė vaistininkė Laura Vanagaitė
„Gintarinė vaistinė“ vaistininkė Laura Vanagaitė

Kasmet norisi padovanoti ką nors tokio, kas prisidėtų prie artimųjų sveikatos ir gerovės bei perteiktų rūpestį jais. Ieškantiems maisto papildų ar vitaminų kalėdinei dovanai vaistininkai pataria atsižvelgti į individualius gavėjo sveikatos poreikius, kad tokia dovana būtų tinkamai įvertinta ir naudojama.  

„Vitaminai ir mineralai yra du pagrindiniai maistinių medžiagų tipai, kurių reikia organizmui, kad šis ilgiau išliktų sveikas. Jeigu ieškote dovanos vyresniam nei 50 metų amžiaus žmogui, pasvarstykite apie maisto papildus, kurių sudėtyje yra kalcio, vitamino D, B grupės vitaminų, omega-3 riebiųjų rūgščių, vitamino C ir geležies. Dovanojant maisto papildus 18-50 metų amžiaus žmonėms, reikėtų pagalvoti apie jų gyvenimo būdą: galbūt jie turi mažų vaikų, kurie parsineša namo įvairias ligas? Tuomet tiktų dovana, kuri padėtų sustiprinti imuninę sistemą, pavyzdžiui, vitaminas C ar D, cinkas, ežiuolės ir propolio preparatai, skruzdžių medžio žievės ekstraktas“, – skirtingus dovanų variantus vardija vaistininkė Laura Vanagaitė.

Pasak jos, šiuo laikotarpiu iš tiesų nemaža dalis gyventojų ateina į vaistinę pasitarti dėl dovanos savo artimiesiems – daugelis sprendimą priima čia ir dabar, bet kai kuriuos tenka išsiųsti atlikti namų darbų.

„Atsižvelgus į visus kliento poreikius ir į tai, kad produktas perkamas kitam asmeniui, uždavus klausimus apie alergijas, kitus vartojamus vaistus, kartais informacijos pritrūksta, todėl klientui tenka sugrįžti dar kartą. Tokiu būdu randamas tikrai geras ir tinkamas sprendimas nudžiuginti jų artimuosius“, – sako L. Vanagaitė.

Kaip išsirinkti?

Tiems, kuriems reikia papildomos energijos dėl įtempto darbo ar studijų grafiko, vaistininkė rekomenduoja rinktis maisto papildus, kuriuose yra žaliosios arbatos, ginkmedžio ar kofermento Q10. Papildai, kurių sudėtyje yra gliukozamino, ciberžolės, kolageno ir hialurono, puikiai tinka žmonėms, kurie daug sportuoja ir užsiima fizine veikla, mat kiekvienas iš jų padeda palaikyti sąnarių veiklą.

„Taip pat reikėtų nepamiršti, kad šalti orai ir per didelis mėgavimasis kalėdiniais malonumais gali palikti pėdsakų ant odos. Todėl puiki dovana galėtų būti ir maisto papildai odai. Kolagenas yra baltymas, natūraliai randamas mūsų ląstelėse, o senstant jo kiekis mažėja, todėl tai gali turėti įtakos odos elastingumui ir putlumui, o papildomai įtraukus vitamino C, kuris dalyvauja kolageno susidaryme, gausime ir dar vieną naudą – apsaugą nuo oksidacinio streso“, – sako L. Vanagaitė.

Ji priduria, kad maisto papildai kaip dovana yra puikus pasirinkimas, juolab, kad sveikas gyvenimo būdas bei rūpestis vieni kitais reiškia ilgesnę gyvenimo trukmę ir daugiau laiko su artimaisiais. Tačiau derėtų nepamiršti ir to, kad maisto papildai turi ir nepageidaujamą šalutinį poveikį, jie gali sąveikauti su kai kuriais vartojamais vaistais.

„Pavyzdžiui, vitaminas K gali sumažinti įprastai vyresnio amžiaus žmonių vartojamų kraują skystinančių vaistų gebėjimą užkirsti kelią kraujo krešėjimui. Taip pat svarbu nepersistengti ir nesirinkti maisto papildų su padidintomis dozėmis. Geriausia rinktis įprastas rekomenduojamas paros dozes, nes per didelis kai kurių vitaminų ir mineralų kiekis gali būti žalingas“, – pažymi vaistininkė.

vitaminai
Pixabay.com

Tinkamai laikyti

Maisto papildus, kaip ir kitus vaistus, reikia laikyti originaliose jų pakuotėse ir vaikams nepasiekiamose vietose, būtina vengti spintelių ar lentynų, kurios yra šalia viryklės ir šildymo vamzdžių, langų, kur temperatūra ir drėgmė gali nuolat svyruoti.

„Kiekvienam maisto papildui parenkama jam tinkanti pakuotė, kurioje produktas gali išlaikyti savo savybes, pavyzdžiui, tamsios spalvos nepermatomas buteliukas ar pakuotė yra naudojama papildams, kurie praranda savo veiksmingumą veikiami šviesos. Taip pat negalima pilstyti ir maišyti vitaminų į mažesnius ar didesnius buteliukus su kitais maisto papildais“, – aiškina vaistininkė.

„Daugumą kietos formos maisto papildų ar vitaminų rekomenduojama laikyti vėsioje, tamsioje ir sausoje aplinkoje, nes kitur laikomi jie gali išdžiūti, pavyzdžiui, vandenyje tirpūs vitaminai B ir C. Netinkamos laikymo sąlygos gali sugadinti produktą dar iki galiojimo termino. Prieš pirkdami ar atidarydami maisto papildus ar vitaminus, būtinai perskaitykite ir vadovaukitės etiketėje nurodytomis instrukcijomis arba pasitarkite su vaistininku“, – atkreipia dėmesį L. Vanagaitė.

Geriausia – pasitikrinti, ko reikia

Vartojant vitaminus ir maisto papildus, reikėtų prisiminti, kad jų nereikia vartoti didesniais kiekiais, nei rekomenduojama.

„Per didelis vitamino C arba cinko kiekis gali sukelti pykinimą, viduriavimą ar skrandžio spazmus. Per didelis seleno kiekis gali sukelti plaukų slinkimą, virškinimo trakto sutrikimus ir nuovargį. Vartojant per dideles dozes vitaminų ir maisto papildų, kurių sudėtinių medžiagų trūkumo organizme nėra, galima jausti miego sutrikimus, sunkumą susikaupti, nervų sistemos problemas, tokias kaip kojų arba rankų pirštų dilgčiojimas arba tirpimas“, – vardija vaistininkė.

Jos teigimu, yra apie 30 vitaminų ir mineralų, kurių organizmas turėtų gauti iš maisto raciono, nes jis negali pagaminti reikiamo jų kiekio. Be tinkamos maistinių medžiagų pusiausvyros ląstelės ir organai negali funkcionuoti visu pajėgumu, o tai palaipsniui gali sukelti sveikatos problemas.

„Geriausias būdas sužinoti, ko tikrai trūksta organizmui, yra kraujo tyrimas. Dažniausiai žmonės jaučia geležies, kalcio, vitamino D, vitamino C ir magnio trūkumą – organizmas iškart siunčia signalus. Pirmiausia reikėtų ištaisyti mitybos klaidas, o tada jau papildomai griebtis maisto papildų ir vitaminų“, – reziumuoja L. Vanagaitė.

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • Ar dėl mažkraujystės visada kaltas tik geležies trūkumas?
  • nėštumas
    Maistas, papildai, vaistai, sportas, kelionės – kas tinka, o kas draudžiama nėštumo metu
  • papildai
    Maisto papildų vartojimo klaidos, dėl kurių organizmas neįsisavina naudingų medžiagų
  • galva
    Miegate pakankamai, bet ryte skauda galvą? Atsakymas yra
  • nuovargis
    Nuovargis – kada užteks tik gerai išsimiegoti, o kada energijos trūkumas rodo sveikatos problemas?
  • moteris
    Prasidėjo menopauzė – ar tapsiu nepatraukli?
Gairės: Kaip pasirikti papildusKokių papildų reikiaKokius papildus rinktisMaisto papildai
Next Post
telefonas

Stovime trijų asmenų eilėje ir jau traukiame iš kišenės telefoną – ką apie multitaskinančias mamytes mano neurologai

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


9 − = trys

REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Ekspertų patarimai naujakuriams arba planuojantiems virtuvės remontą – kurias taisykles galima laužyti
Langus išvalys robotas, ir jam nereikės tabletės nuo galvos skausmo
VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų
Nepersistenkite naudodami gydomuosius šampūnus nuo pleiskanų

Kūdikis

Ankstyvasis mokymasis: lavinamosios kortelės kūdikiams?
Kaip susekti, ar kūdikis vystosi normaliai? Auksiniai raidos specialistės patarimai
Retos vaikų ligos – iššūkis tiek vaikui, tiek jo tėvams. Arijaus istorija
Kalbėdama su kūdikiu pasidažykite lūpas

Laisvalaikis

Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“
12 šeimos narius apjungiančių veiklų idėjų
  REGINA – norintiems tikro poilsio ir ramybės Druskininkuose
Kruizas su vaikais – dar daugelio neatrastas, bet be galo žavus ir patogus keliavimo būdas

Nėštumas

Nėštumo metu išprotėjo oda
Cezario pjūvio operacija: ko tikėtis ir kaip jai pasiruošti?
Semdama šventą Lurdo vandenį meldžiau Dievo vieno dalyko – vaiko. Trys „nevaisingų“ moterų istorijos
Ala Pugačiova šia mokslo pažanga pasinaudojo, galite ir jūs

Receptai

VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų
Paskyros „Zuikio receptai“ kūrėja dalinasi mėgstamiausių sūnaus patiekalų aukso fondu
Kulinarė Julija „Kitchen Julie“ dalijasi nostalgiškų lietinių receptais
Jeigu jau pradėjote kraustytis iš proto dėl šventinio meniu, Kristina „Ant medinės lentelės“ jums turi paruoštuką

Tėčiams

8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius
Nusivylimai lovoje persikelia į kasdienybę – kai nesiseka ten, nesiseka ir kitur

Vaiko psichologija

„Tavo tėvas visada dirba ir niekada neturi mums laiko“ + „Tavo motina visada mane kankina“
Grubūs žodžiai, nepadorūs pasisakymai, kuriais siekiama įžeisti, užgauti ir įskaudinti irgi yra smurtas prieš vaiką
Vaikas masturbuojasi, kaip man reaguoti? Atsako psichoterapeutė
Apie tikrąją ožligę galima kalbėti tik tada, kai kaprizų demonstravimas tampa tyčiniu

Ekologija

Kartą ir visiems laikams – plauti ar neplauti rūšiuojamas atliekas?
Kaip sutvarkyti namus, kad juose būtų kuo sveikiau gyventi vaikui
Tvarios Kalėdos: patarimai, kaip neapšnerkšti planetos per didžiąsias metų šventes
Agneta Kleizienė: „Grynas oras ir buvimas lauke yra esminiai vaiko poreikiai“  

Kelionės

Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“
Kruizas su vaikais – dar daugelio neatrastas, bet be galo žavus ir patogus keliavimo būdas
7 patarimai, planuojantiems kelionę su jaunesniais nei 5 metų vaikais
Knygos „Ką veikia Japonija“ autorius: „Ir Lietuva, ir Japonija yra lėtai gyvenimą vartojančios šalys“

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės

Dovanų kuponas

Dovanų kuponas
vitamino d tyrimas
kosmetika moterims
Makalius
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
Mamos žurnalo prenumerata
vitaminai vaikams
humer
kūdikių maistelis
vitaminai vaikams
revu klinika
vitaminai nėščiosioms
papildai vaikams
avene
striukės
domino
filharmonija
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
medistus
probiotikai vaikams
auskarai
difolin
dantų klinika
vaxol
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Aktyvių mamų zona Antibiotikai Atopinis dermatitas Ekologija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nemiga Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaiko raida Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos