Resveratrolis – natūralus polifenolis, dažniausiai aptinkamas vynuogių žievelėse, uogose ir japoniniame pelėvirkštyje (Polygonum cuspidatum). Tai vienas plačiausiai tyrinėjamų antioksidantų, kuris gali:
- palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą;
- apsaugoti ląsteles nuo oksidacinių pažeidimų.
Svarbu: maisto papildai nepakeičia subalansuotos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo.
Kas yra resveratrolis?
Resveratrolis – augalams būdingas stilbenoidų grupės junginys. Jis gaminamas kaip apsauginė medžiaga – augalai jį sintetina reaguodami į aplinkos stresą (pvz., UV spinduliuotę). Papildų sudėtyje dažniausiai nurodomas trans-resveratrolis – tai biologiniu požiūriu aktyviausia molekulės forma.
Natūralūs šaltiniai:
- tamsių vynuogių žievelės ir sėklos;
- mėlynės, bruknės, spanguolės, gervuogės;
- žemės riešutai;
- japoninis pelėvirkštis (papildų žaliava).
Kaip jis veikia?
Resveratrolio veikimo kryptys apžvalginiais bruožais:
- Antioksidacinė apsauga. Leidžia neutralizuoti laisvuosius radikalus ir palaikyti ląstelių membranų vientisumą.
- Priešuždegiminė parama. Slopina oksidacinio streso skatintus uždegimo kelius.
- Ląstelių apsauga. Prisideda prie ląstelių apsaugos nuo oksidacinių pažeidimų, kas aktualu įvairiems audiniams (širdžiai, smegenims, odai).
Naudos kryptys (ką verta žinoti)
1) Širdis ir kraujagyslės
- Palaiko normalią endotelio funkciją ir kraujagyslių elastingumą.
- Leidžia saugoti LDL cholesterolį nuo oksidacijos (tai svarbu lipidų pusiausvyrai kartu su mityba).
- Tinkamas kaip kasdienės antioksidacinės rutinos dalis kartu su daržovėmis, uogomis, žuvų taukais ar kitais gydytojo / vaistininko rekomenduotais sprendimais.
2) Ląstelių apsauga
- Oksidacinis stresas veikia visus audinius. Resveratrolis saugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio ir palaiko ląstelių atsinaujinimo procesus.
3) Oda, smegenys, aktyvus gyvenimo būdas
- Oda – antioksidacinė parama palaikant elastingumą ir apsaugą nuo aplinkos veiksnių.
- Kognityvinė sveikata – dažnai aptariamas kaip bendros smegenų apsaugos dalis (kartu su miegu, fiziniu aktyvumu, omega-3).
- Aktyvi dienotvarkė – gali papildyti atsistatymo po krūvio programą (su baltymais, skysčiais, miego higiena).
Nauda atsiskleidžia tik kaip visumos dalis – derinkite su sveika mityba, judėjimu, kokybišku miegu.
Resveratrolis – stiprus antioksidantas, galintis palaikyti tinkamą širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą ir apsaugoti ląsteles nuo oksidacinių pažeidimų. Tvariausia nauda pasiekiama jį derinant su subalansuota mityba, fiziniu aktyvumu ir kokybišku miegu.
Ši informacija nepakeičia gydytojo ar vaistininko konsultacijos.
Susiję straipsniai
