• APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Neretušuota motinystė
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūra nuo gimimo
    • Neišnykstanti Lietuva
    • Vaiko odos priežiūra
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Neretušuota motinystė
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūra nuo gimimo
    • Neišnykstanti Lietuva
    • Vaiko odos priežiūra
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Keletas idėjų, kaip su vaikais šeimoje paminėti sausio 13 dieną

in Ką veikti su vaiku, Laisvalaikis
0
Keletas idėjų, kaip su vaikais šeimoje paminėti sausio 13 dieną
Lina Dumbliauskienė, pedagogė, „Family Lab Academy“ kūrybinių veiklų mokytoja

Kai laisvė iškovota jau tris dešimtmečius – simboliški paminėjimai tylos minute ir į atlapą įsegta neužmirštuole, suaugusiems yra pagarbos bei tradicijos dalis. Kyla klausimas visa tai  perteikti mūsų mažiesiems? Retos šeimos žino, kaip pritaikyti valstybines šventes savo ikimokyklinukams, tad mes dalinamės idėjomis, kaip pilietiškumas gali  ir turi būti ugdomas nuo mažens.

Patarimais ir idėjomis dalinasi Family Lab Academy kūrybinių veiklų mokytoja Lina Dumbliauskienė ir Family Lab Academy kineziterapeutė Brigita Šimaitytė.

Kaip sukurti šeimoje tradiciją paminėti valstybines šventes? Kodėl svarbu paminėti šeimoje sausio 13 dieną?

Sausio 13- oji, valstybinė šventė, tad ne visi ją švenčia šeimose. Tokiu atveju, pasirinkimas minėti ar neminėti laisvės gynėjų dieną paliekamas tam laikui, kai vaikas užauga ir yra sąmoningas spręsti pats. Žvelgiant į vaiko amžių, dažnai pagalvojame, nuo kada reikia pradėti ugdyti vaiko pilietiškumą.

Kol vaikas mažas, nejaučiame poreikio kalbėti apie praeities įvykius, pavyzdžiui, kaip Lietuva išsikovojo laisvę. Tad iškyla klausimas, kodėl reikia  ugdyti tokio mažo Lietuvos piliečio sąmoningumą ir kuo tai naudinga pačiam vaikui? Nuo mažens skirdami dėmesį vaiko pilietiškumo ugdymui, mes suteikiame stabilų pagrindą vaiko savęs, kaip piliečio, bendruomenės nario, suvokimui ir vaiko savigarbai. Šios sritys yra svarbiausias vaiko asmenybinės raidos komponentas. Jų pagalba vaikas užauga pasitikintis savimi bei pagarbus kitiems. Tad ugdyti vaiko sąmoningumą ir pilietiškumą jau nuo mažens ne tik galima, bet ir naudinga.

Vertybinius pagrindus vaikas įgauna būtent namuose, kur saugi aplinka, teigiamas tėvų pavyzdys ir noras augti. Tad  jei norime jau nuo mažų dienų ugdyti vaiko pilietiškumą, tai galime padaryti įjungdami vaiką į bendras šeimos veiklas. Taip pat veiklos, su valstybinių švenčių akcentais gali tapti ne tik puikia mokomąja priemone pilietiškumo ugdymui, bet ir kokybiško laiko su šeima praleidimo būdu.

Nuo ko galima pradėti vaikus pažindinti su tokiomis šventėmis?

Ieškokite geltonos, žalios ir raudonos spalvos daiktų namuose

Vaikams mokantis naujų dalykų, labiausiai įsitraukti  padeda žaismingas veiklos pateikimas ir suaugusiojo pavyzdys. Vaikas natūraliai nori veikti tai, ką veikia jų tėvai. Tad kai surasite veiklas patrauklias jums, jas mielai vykdys ir jūsų vaikai. Vertinkite laiką kartu, mėgaukitės procesu, nes rezultatai gali pasirodyti ir po dvidešimties metų, kai jūsų vaikai, šias tradicijas perduos savo mažiesiems. Tokia investicija į savo vaikų požiūrį suteikia galimybę mums džiaugtis ir tikėti, kad dori poelgiai keliaus iš kartos į kartą.

Štai keli būdai, kaip minėti valstybines šventes su vaikais, jiems suprantamu būdu.

Pagalvojus su kuo mums asocijuojasi valstybinė šventės akyse išryškėja Lietuvos vėliava, ryški, labai artima ir skirianti mus iš visų kitų pasaulio šalių. Tad pradėti galima nuo spalvų:

  • Ieškokite geltonos, žalios ir raudonos spalvos daiktų namuose, spalvas įvardinkite, sudėkite tos pačios spalvos daiktus į atskiras krūveles, lyginkite kokios spalvos daiktų daugiausiai radote. Jei turite šių spalvų popieriaus, dėkite ant jo daiktus, spalvos palyginimui (šviesi/tamsi geltona spalva, ryški/blanki žalia spalva ir pan.)
  • Pieškite šiomis trimis spalvomis, galite visą piešinį spalvinti viena spalva arba lape sutalpinti visas tris spalvas. Piešimui naudokite ne tik pieštukus, kreideles bet ir dažus.
  • Makaronų vėrimas ant pagaliuko, naudojant valstybinės vėliavos spalvas: geltona, žalia, raudona. Taip pat ši veikla puikiai lavina smulkiąją motoriką ir ugdo gebėjimą panaudoti spalvų sekas (po geltonos spalvos veriama žalia spalva, tada raudona).
  • Spalvota sensorinė dėžė – jai naudokite pasirinktos spalvos kruopas, įmaišykite tos spalvos gyvūnų figūrėlių, indelių, įrankių. Žaiskite kartu su vaiku spalvotą kūrybinį žaidimą. Leiskite sau atsipalaiduoti ir klausykitės, kaip vaikas čiauška semdamas kruopas dideliu samčiu „maitindamas žirgą, ant kurio atjojo Vytis“.
  • Kepkite žalius blynus su špinatais, uždėkite gabalėlį geltono sviesto ar raudonos uogienės, taip įtrauksite skonio receptorius ir vaikui šventė įsimins tikrai ilgam.
  • Pasigaminkite spalvoto modelino, lipdykite įvairias figūras, bandykite įspausti gyvūnų figūrėlių atspaudus, kalbėkitės, ką galima pagaminti savomis rankelėmis.
  • Su vyresniais vaikais kirpkite įvairias formas (pvz. apvedžiotą savo delną), klijuokite popieriaus juosteles, pasigaminkite savo vėliavas, galite susikurti savo šeimos herbą, akcentuojant kokios vertybės svarbiausios jūsų namuose.
Pieškite šiomis trimis spalvomis, galite visą piešinį spalvinti viena spalva arba lape sutalpinti visas tris spalvas

Vykdydami visas šias veiklas, ne tik paminėsite valstybinę šventę bet ir suteiksite vaikui žinių, taip pat daug gerų emocijų. Šventė jaučiama tada, kai visa šeima įsitraukia į procesą, tad švęskite kartu su vaikais, jiems suprantamu būdu.  Kai vaikas rodo susidomėjimą visas veiklas galite pasunkinti įtraukiant naujų elementų, vartant enciklopedijas, žvelgiant į jojantį Vytį, diskutuojant apie vėliavos spalvų reikšmes bei nagrinėjant Lietuvos žemėlapį.

Neužmirštuolė – tam, kad prisiminimus perduotume ateinančioms kartoms.

Laisvės gynėjų dienos simbolis – neužmirštuolės žiedas. Jis simbolizuoja amžiną prisiminimą to, kas įvyko ir pagarbą už mūsų ateitį kovojusiems žmonėms. Mėlyni žiedlapiai skatina prisiminti viltį už kurią esame dėkingi, tad pasipuoškime ir didžiuokimės savo praeitimi. Tam, kad ir vaikams šis gėlės žiedas taptų svarbus, dekoruokite neužmirštuolės paveikslėlį kartu su vaiku mėlynais dažais, pieštukais ar kreidelėmis, įsisekite ir nešiokite prisisegą visą dieną. Kasmet, šiai dienai skirdami ypatingą dėmesį, pastebėsite, kad patys vaikai jums primins, kokie simboliai ir vertybės svarbūs jūsų šeimai.

 

Tags: Ką veikti su vaikuPilietiškumasSmulkioji motorikaSpalvų pažinimasVaiko pilietiškumasŽaidimai namuose
NAUJIENOS IŠ INTERNETO
Next Post
seksas

Ginekologo patarimas: „Siekiant susilaukti kūdikio mylėtis reikia taip dažnai, kaip tai diktuoja jūsų temperamentas“

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


four + = 12


TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Likimas smūgių nepagailėjo, bet du autistiškus sūnus auginanti Sandra rado gelbėjimosi ratą
Laura Mazalienė: Ketvirtą kartą į pirmąją klasę
Kiek vandens reikia biurui: paprasta skaičiavimo formulė pagal darbuotojų skaičių (apsiskaičiuosite ir šeimos poreikius)
Pradėkite sportuoti ne nuo Naujųjų metų, o nuo rugsėjo

Kūdikis

Kūdikio klausos patikra išgąsdina ne vienus tėvus: kodėl daliai mažylių tyrimą tenka kartoti?
Pasidalinsime patarimais, kaip pasinaudoti derliaus dovanomis ir suruošti tyrelių bei košių atsargų
Kūdikis ir vanduo: ar duoti ir kiek duoti žindomam, maitinamam mišiniu, pradėjus maitinti papildomai – ir kitos situacijos
Populiariausios Fabelab gertuvės Lietuvoje – kodėl jas rekomenduoja net odontologai

Laisvalaikis

Įspūdinga rudens pramoga šeimai – plaukite Nerimi laivu su vaikais ir gaukite 47 kilometrus patirčių
Sniego nuotykis vidury vasaros – įspūdžiais dalinasi 16 asmenų išplėstinė šeima (nuo 9 iki 59 m.)
Elegantiška žirginio sporto šventė Pakruojo dvare: neįtikėtina, bet prie starto galės stoti kiekvienas
Į Naująją Zelandiją su dviem mažyliais: vienintelis minusas ilgas skrydis

Nėštumas

Kelias iki išsvajotos dukrytės – ne toks, kokį Renata įsivaizdavo
Baby Shower dirbtuvės: kai moterys palinksta ties siuviniais, tyla būna palaiminga
Aistės motinystės istorija – to, ką teko patirti, užtektų keliems gyvenimams
Apsauga nuo nėštumo – abiejų reikalas. Nuo to prasideda Intymių santykių etika 

Receptai

Keletas smagių receptų iš vištienos, puikiai tinkamų iškyloms, ilgiems pasivaikščiojimams, plaukimui baidarėmis, kelionei automobiliu
Dar 10 keptų sumuštinių idėjų iš „Zuikio receptų“
10 keptų sumuštinių idėjų. Kepti sumuštiniai – tai ne tik greita, bet ir skani galimybė pasirūpinti vaikų priešpiečių dėžute
Sveiki sausainiai kūdikiams ir mažiems vaikams – dalinasi tinklaraštis „Zuikio receptai“

Tėčiams

Trys garsūs akušeriai-ginekologai – apie vyrus gimdykloje, nes čia prasideda tikroji tėvystė
Įdomūs faktai apie vyrų lytinę sveikatą
Psichologė: būna, jog tėčiais tapę vyrai nepalaiko net savo partnerių, kai joms reikalinga pagalba
Tyrimas atskleidė: vyras po gimdymo – nulis dėmesio, vienišumas ir pareigų našta

Vaiko psichologija

„Esu prie geltonos parduotuvės“. Kaip išmokyti vaiką saugiai pasiekti mokyklą ar būrelį
5 didžiausi mitai apie skyrybas, kuriais vis dar tiki tėvai
Vasara skirta poilsiui – mokyti būsimą pirmoką skaityti, rašyti nerekomenduojama
Patarimai, kurie gali padėti tėvams spręsti konfliktus, neįtraukiant į juos vaikų

Ekologija

Tylūs pavojai virtuvėje: ekspertė paaiškino, kaip indai gali iš lėto nuodyti organizmą
Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?

Kelionės

Į Naująją Zelandiją su dviem mažyliais: vienintelis minusas ilgas skrydis
Šeimos poilsis: smagiai keliauti galima su bet kokio amžiaus vaiku
Ieva Voveris šiemet į Camino Lituano ėjo kelis kartus – su kiekvienu vaiku atskirai
Į Italiją už 17 eurų. Trys mamos nepabūgo spontaniškumo ir liko sužavėtos – pasakojimas iš pirmų lūpų

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
Sterntaler nauja kolekcija
saulebaby
Outlet Būreliai
Denticija
Tomas ir draugai
Druskininkų vandens parkas
Vilniaus optika
pampers baby
Beotebal
Fėjos namai
Capricare
Vaikų dantų protezavimo kompensavimas
herba
Laikysenos korektoriai
Mr. Soda
Dermedic sausai odai
Echosh
Vaxol
AINU
Istorijų namai
Santa klinika
Termometras
Impuls naryste
sudocrem
must bee
Bambo
Bioderma
krizinio nėštumo centras
kabrita
kosmetika moterims
Mamos žurnalo prenumerata
papuošalai
žuvų taukai

ŽYMOS

Ankstukas Antibiotikai Atopinis dermatitas Autizmas Emigrantų vaikai Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Globa Imunitetas Kalbos raida Kalėdos Knygos mamoms Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Lietuvių autorių knygos vaikams Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nerimas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Privatus darželis Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Temos
  • Nėštukė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Neretušuota motinystė
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūra nuo gimimo
    • Neišnykstanti Lietuva
    • Vaiko odos priežiūra
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Neretušuota motinystė
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūra nuo gimimo
    • Neišnykstanti Lietuva
    • Vaiko odos priežiūra
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos