Ar esate kada nors pastebėję savo vaiką, sėdintį W formos padėtyje? Ši sėdėjimo padėtis dažniausiai pastebima tarp 2–4 metų vaikų, tačiau pirmuosius tokius atsisėdimus galima pamatyti dar kūdikystėje.
Kineziterapeutė Edita Zavackienė, @sportuojam_su_mama
Sėdėjmas W poza (angl. W-sitting) – tai sėdėjimo padėtis, kai vaikas sėdi ant grindų, o jo keliai ir klubai sulenkti taip, kad kojos sudarytų W raidės formą:
- Užpakaliukas remiasi į grindis
- Kojytės išskėstos į šonus
- Keliukai nukreipti į priekį
- Pėdos už kūno šonų
Toks sėdėjimas – tai didelio atraminio ploto padėtis, kai svorio centras pasislenka žemyn, o liemens raumenys tampa mažiau aktyvūs. Kodėl vaikai taip sėdi?
- W formos sėdėjimas suteikia labai platų atramos pagrindą, todėl sėdėti tampa gana stabilu, nereikia didelės raumenų kontrolės ir aktyvacijos.
- Kadangi tokia sėdėjimo padėtis yra stabilesnė ir mažiau reikia pastangų išlaikyti pusiausvyrą, vaikučiams paprasčiau žaisti su priekyje esančiais žaislais.
- Kai kurie vaikai, turintys silpnesnius liemens raumenis, mažesnį raumenų tonusą ar pusiausvyros-koordinacijos sunkumų, pasirenka šią sėdėjimo pozą nesąmoningai.
- Kūdikių ir vaikų sąnariai daug paslankesni, todėl W sėdėjimas jiems dažniausiai nekelia jokio diskomforto.
Kodėl tai blogai ir kokios galimos pasekmės?
Jeigu W formos sėdėjimas vyrauja nuolat ir tampa įpročiu, jis gali turėti neigiamą poveikį:
- W padėtis trukdo atlikti judesius, būtinus motoriniam vystymuisi.
- Gali skatinti vidinę šlaunies rotaciją ir klubų nestabilumą.
- Skatina X formos kelio sąnario deformacijas.
- Mažina pusiausvyros ir koordinacijos kokybę.
- Gali didinti plokščiapėdystės riziką.
- Mažina liemens raumenų kontrolę, silpnėja nugaros ir sėdmenų raumenys.
- Dėl negebėjimo keisti kūno padėties ir balansuoti dubeniu, taip sėdėdami, vaikai dažnai susiduria su sensomotorinėmis problemomis, tai gali turėti įtakos blogam kryžminių judesių vystymuisi.
Kaip užkirsti kelią W sėdėjimui?
- Nuo kūdikystės stiprinkite liemens raumenis, lavinkite pusiausvyrą ir koordinaciją..
- Koreguokite vaikučių sėdėjimą ir siūlykite kitokius sėdėjimo būdus, pavyzdžiui:
Sėdėjimą turkiškai
Sėdėjimą, ištiesus abi kojytes į priekį
Šoninį sėdėjimą
Sėdėjimą sau ant kulnų
„Serenos“, arba „Gyvatėlės“ padėtį, kai viena kojytė sulenkta priekyje, o kita – gale (taip dažnai sėdi kūdikiai)
Sėdėjimą ant kėdutės ar kamuolio
Kada verta sunerimti?
Ne kiekvienas sėdėjimas W padėtyje reiškia problemą. Šiuo atveju labai svarbus vaikučio mobilumas. Dauguma mažų vaikų taip atsisėda trumpam, tad, jeigu matome, kad mažylis gerai valdo judesius ir greitai pakeičia kūno padėtį į kitą, – tuomet tai visiškai normalu, nėra pagrindo nerimauti.
Trumpalaikis mažylio atsisėdimas W poza dažniausiai nėra problema.
Vis dėlto yra situacijų, kai verta atkreipti dėmesį ar net pasikonsultuoti su specialistu.
Reikėtų susirūpinti, jeigu pastebėjote bent kelis iš šių požymių:
- Vaikas visada sėdi tik W padėtyje, net kai paprašote jo pakeisti sėdėjimo poziciją.
- Atrodo, kad vaikučiui nepatogu sėdėti kitokia poza (tai gali rodyti liemens raumenų silpnumą ir pusiausvyros problemas).
- Klubai ar keliai atrodo vizualiai lyg pasukti į vidų.
- Vaikas gūžiasi ir kūprinasi, liemuo atrodo nejudrus žaidžiant ar sėdint.
- Atsiranda nerangumas ir dažnas griuvinėjimas einant.
- Vaikas greitai pavargsta sėdėdamas ar stovėdamas.
- Vaikas skundžiasi kelių, klubų ar nugaros skausmais po ilgesnio sėdėjimo.
- Yra ankstesnių ortopedinių ar neurologinių diagnozių pvz., buvusi klubų displazija, raumenų hipotonija ar yra sensorinės integracijos sunkumų (tuomet net trumpalaikė, nekalta W padėtis gali turėti didelės įtakos).
Esant net menkiausioms abejonėms ar susirūpinimui, pasikonsultuokite su kineziterapeutu. Jis įvertins vaikučio raumenų jėgą, klubų ir liemens stabilumą, laikyseną ir ėjimą bei parodys žaidybinius pratimus, kurie stiprins liemens ir kojų raumenis, bei išmokys kitų sėdėjimo padėčių.
Susiję straipsniai
