Diana – viena iš tų nedaugelio masažo specialisčių, kuri „nebijo“ nėštukių. Yra manoma, kad nėštumo metu masažas vengtinas arba jis turėtų būti tik švelnūs paglostymai, lengvi paspaudimai…
Su masažuotoja Diana Tchasse Simo kalbamės apie tikrus masažus, kuriuos ji atlieka nėštukėms. Pati Diana yra 5 vaikų mama, tad nėštumo būsena jai yra puikiai žinoma. Ji leido jai geriau suprasti, ko iš tikrųjų reikia nėščiosios kūnui ir savijautai. Juk būtinas ypatingas dėmesys saugumui, švelnumas ir atida, įsiklausymas į individualius kiekvienos moters poreikius.
Diana, kokie būna nėštukių lūkesčiai masažui?
Kartais moterys ateina tikslingai, įvardindamos problemą ar gydytojų nustatytą diagnozę: nugaros juosmeninės dalies skausmą, skaudančius klubus, tinstančias kojas, surakintą pečių juostą, vis intensyviau didėjantį diskomfortą judėti paskutiniais nėštumo mėnesiais. Arba tiesiog sako, jog nori pailsėti, atsipalaiduoti ir prašo masažuoti taip, kaip mano rankos jaučia kūną. Tada taikau masažo techniką pagal kūne jaučiamas įtampas. Dirbdama derinu pagrindinius klasikinio masažo būdus: glostymą, trynimą, maigymą, vibracijas ir R.S. holistinio masažo nėščiosioms metodiką, – taip bandydama tuos lūkesčius išpildyti. Kartais tiesiog lengvas, bet tvirtas kūno pasiūbavimas masažo pradžioje jau ramina ir fiziologiškai, ir emociškai.
Masažas moterims suteikia daugiau komforto jausmo, kurio taip trūksta laukiantis. Juk nėštumo metu kūnas patiria didelių pasikeitimų – ir hormoninių, ir mechaninių. Padidėja skeleto ir raumenų apkrova, keičiasi svorio centras, laikysena, tempiasi oda, greičiau pavargstama. Pasidaro nebepatogu miegoti naktimis.
Visais šiais atvejais masažas yra vienas iš būdų sau padėti.
Kokie yra dažniausiai pasitaikantys mitai apie masažą nėštumo metu?
Mano klientės po masažo seanso dažnai pasako: „Na štai, pagaliau tikras masažas. Masažistė, kuri nebijo nėščiosios!“. Dažniausias mitas, kad prie nėščiosios negalima stipriau prisiliesti.
Šis mitas tikriausiai atsirado iš baimės, kad dėl kokių nors komplikacijų ar, pavyzdžiui, persileidimo atveju nebūtų apkaltintas masažuotojas. Nors ta komplikacija greičiausiai įvyks visai dėl kitų priežasčių. Todėl pirmuoju trimestru, kai persileidimo tikimybė didžiausia, masažas nerekomenduojamas.
Masažas tampa tinkamas, naudingas ir saugus būsimos mamos savijautai nuo antrojo trimestro. Žinoma, jei moteris sveika, jei gydytojai nenustatė kokių nors priežasčių, dėl ko masažas negalėtų būti atliekamas.
O viena iš tokių būklių – preeklampsija. Tai pavojinga būklė nėštumo metu, kuomet susiaurėjus kraujagyslėms pakyla kraujospūdis ir sutrinka organizmo kraujotaka. Aukštą kraujospūdį lydi dažnesnis, intensyvesnis kūno tinimas. Gali būti pažeidžiami gyvybiškai svarbūs nėščiosios organai: kepenys, inkstai, smegenys. Tad esant šiai būklei masažo daryti negalima.
Kita būklė, kuomet masažuoti nesaugi, – placentos pirmeiga. Kai placenta yra apatinėje gimdos dalyje ir uždengia ar iš dalies uždengia vidinę gimdos kaklelio dalį, masažas nesaugus, nes suaktyvinta kraujotaka gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
Nuo masažo reikėtų susilaikyti ir tuo atveju, jei moteris prieš tai patyrė keletą persileidimų iš eilės.
Atsargiau reikėtų masažuoti moterį, jeigu jai diagnozuotas simfizitas, – uždegiminis procesas gaktos srityje. Sergant simfizitu, atsilaisvina gaktos sąvarža, moteris patiria skausmus juosmeninėje bei gaktos srityse, todėl svarbu neatlikti pasyvių klubo rotacijų. Iš esmės masažas gali būti atliekamas, tik atsargiai reikėtų elgtis būtent su klubų sritimi.
Jei moteris linkusi į venų trombozę, nėštumo metu ši rizika padidėja 5–6 kartus. Jei tokiai moteriai atliekamas kojų masažas, jis turėtų būti švelnus, glostomasis, būtinai be stipraus spaudimo.
Kokį masažą atliekate dažniausiai – tik tam tikrų sričių ar viso kūno?
Labiausiai paveikus viso kūno, maždaug valandos trukmės masažas. Labai svarbu, kad nėščioji galėtų patogiai atsigulti ant masažo stalo ar kušetės. Masažo metu būtina laikytis saugių padėčių, vengiant gulėjimo ant nugaros dėl tuščiosios venos sindromo rizikos. Atsigulus ant šono, apatinę koją paprašau ištiesti, o sulenktą viršutinę padedu padėti ant volelio. Tokia poza moteriai patogi fiziologiškai.
Svarbu komunikuoti su nėščiąja. Susitariame – jei nors kiek skausminga, jei nekomfortiška, iškart masažą stabdome. Masažo metu kentėti nereikia, nes „stipriau“ nereiškia „geriau“. Paprastai moterys masažo metu nori stipresnių judesių. Jos juokauja, kad nugarą paglostyti gali ir vyras, o joms reikia tikro masažo. Pagal kiekvieną konkretų kūną nustatome ribą, koks tas stiprumas turėtų būti.
Kalbant apie viso kūno masažą, kaskart pagal poreikį skiriu šiek tiek laiko ir galvos masažui, tai padeda dar labiau atsipalaiduoti, pilvo sritis lieka neliesta.
Kokie aliejai naudojami masažui?
Pasirenkami neutraliausi variantai – migdolų, abrikosų, vynuogių kauliukų, kokosų aliejai. Kartais pasirinkimą lemia odos tipas – ar oda sausa, ar linkusi į riebumą. Reikia atsižvelgti, ar oda nėra išberta, – dėl hormonų svyravimų odos būklė kartais labai pasikeičia.
Kartais pati moteris žino, kas jai patinka, galima pagal tai parinkti jai tinkantį masažo aliejų. Būna, nėščiosios pačios atsineša savo mėgstamą, jų odos tipui labiausiai pritaikytą aliejų. Nėštumo metu eterinių aliejų reikėtų vengti. Toms, kurios nejautrios kvapams ir juos mėgsta, geriausia rinktis levandų aliejų. Jis universaliausias.
Po masažo dažnai apima laimės jausmas…
Taip, tai esu patyrusi ir pati. Juk besilaukiant kūnas patiria tempimą, skausmą, nėštumo pabaigoje jau sunku ir pasilenkti, o masažas tarsi panaikina visą šį diskomfortą. Mano pačios pirmasis nėštumas buvo pats sunkiausias, turėjau stipriai išreikštą, užsitęsusią toksikozę. Tad antroje nėštumo pusėje pradėjusi lankyti masažus, kaskart jų laukdavau lyg atgaivos.
Kai kalbame apie nėštukių masažą, reikia nepamiršti, kad laimės pojūtį patiria ne vienas, o du žmonės, – ir mama, ir būsimas vaikelis jos pilve. Juk mamos kraujas cirkuliuoja ir per vaisių. Jei mama patiria stresą, streso hormonų gauna ir būsimas vaikelis. Gimęs jis gali būti dirglesnis, o kartais nuolatinė mamos įtampa nėštumo laikotarpiu gali būti nepalanki ir kūdikio raidai. O štai masažo metu mama patiria malonumą, nusiraminimą, ji atsipalaiduoja, tad visa tai jaučia ir vaisius. Kai mama rami, ir jis gali ramiai pilvelyje augti.
Ginta Liaugminienė
Nuotraukos iš asmeninio albumo
