Nakties košmarai – tai miego sutrikimai, kurie atsiranda vėlai naktį arba anksti rytą.
Skirtingai nei nakties baimė, jų metu vaikas pabunda, po to sunkiai ir ilgai negali užmigti.
Jo sąmonė gali būti šiek tiek pritemusi, tačiau jis mąsto ir kalba aiškiai.
Nakties košmarai atsiranda, kai sutrinka vaiko miego ritmas, pvz.
maži vaikai atsisako miegoti dieną. Jie dažnesni priešmokyklinio amžiaus vaikams
Būdinga:
Vaikas pabunda sujaudintas sapno, kuriame išgyveno įvairius patirtus įspūdžius, dažniausiai nemalonius
Mažylis verkia, kartais išgąstingai klykia
Dauguma vaikų keliasi, bėga ieškoti tėvų, ropščiasi į lovą
Nori, kad būtų uždegta šviesa, nes gąsdina tamsa ir vienuma
Ką daryti?
Neparodykite vaikui, kad jo nakties košmarai jus gąsdina
Vaiko nakties nuotykių neaptarinėkite jam girdint su šeima ir giminėmis, draugais
Nepasakokite apie nakties košmarus vyresniems šeimos vaikams, nes niekada neaišku, kaip mažylis sureaguos
Išsiaiškinkite, kas vaiką jaudina, dėl ko jis išgyvena, gal ko nors bijo, ypač jei vaikas jautrus
Pasistenkite pašalinti dirgiklius, neskaityti pasakų, kuriose gėris kovoja su blogiu, neleiskite žiūrėti ne jo amžiui skirtų filmų ir pan
Rašydamos dienyną nagrinėkite košmarų priežastis
Leiskite bet kurio amžiaus vaikui kuo ilgiau miegoti, mažus vaikus migdykite dieną.
Kai jie nemiega vieni, miegokite kartu.
Maži vaikai 2-4 gyvenimo metais dieną užmiega dažniau ir ilgiau, kai miega kartu su tėvais.
Taip jie jaučiasi saugūs ir tai juos ramina.
Vyresnius vaikus guldykite anksčiau arba leiskite ilgiau pamiegoti
Vaikus, kurie tirtėdami iš baimės ropščiasi į lovą arba raudodami jus kviečiasi ryte, išklausykite, išsiaiškinkite, kas juos gąsdina
Kai vaikas bijo tamsos, ten, kur jis miega, palikite degančią šviesą
Pabūkite su vaiku, kol jis nurims, padėkite jam užmigti.
Geriau pabūti su vaiku prie jo lovos negu pasiimti į savo lovą, nes tai gali virsti įpročiu
Jeigu vaikas po nakties košmaro nori būti kartu su Jumis, su juo nekovokite (nes dar labiau sujaudinsite), leiskite pasilikti su Jumis.
Kai jį paglostysite, pamyluosite, jis užmigs greičiau
Pasirūpinkite, kad 2-3 val.
prieš miegą vaikas žaistų ramius žaidimus, tokius, kuriuos žaidžiant nereikėtų emocionaliai išgyventi arba rungtyniauti
Maži vaikai labai įtaigūs.
Paaiškinkite, kad mėgstami žaisliukai, pvz.
kačiukas, meškiukas, juos apgins nuo baimę sukeliančio sapno.
Tegul mažylis miega kartu su mėgstamu žaisliuku
Kai nakties košmarai kartojasi pašalinus visas įtariamas ar galimas priežastis ir panaudojus visas namuose įmanomas pagalbos priemones, kreipkitės į vaikų nervų ligų gydytoją
Be gydytojo leidimo vaikui neduokite jokių vaistų, taip pat ir vaistažolių.
