Vasaros švenčių sezonui pasiekus piką, daugelis moterų puošiasi vestuvėms, išleistuvėms, krikštynoms ar kitiems renginiams. Elegantišką įvaizdį dažnai papildo aukštakulniai. Vis dėlto specialistai įspėja – nors tokia avalynė atrodo dailiai, ilgai ją avint kenčia ne tik pėdos. Viena šventė didelės žalos greičiausiai nepadarys, tačiau aukštakulnių avėjimas ištisas valandas ar kelias dienas iš eilės gali tapti įvairių skausmų priežastimi.
Pakilus kulnui, kūno svoris persikelia į priekinę pėdos dalį, todėl keičiasi visa kūno padėtis. Organizmui tenka nuolat prie jos taikytis – didesnė apkrova tenka blauzdų, šlaunų, sėdmenų, liemens ir nugaros raumenims.
„Žmonės dažnai galvoja, kad po aukštakulnių avėjimo turėtų skaudėti tik pėdas. Tačiau mūsų kūnas veikia kaip vientisa grandinė – pakeitus pėdos padėtį, prisitaikyti tenka visam kūnui“, – sako gydomojo masažo specialistė, studijos „Masažo miestas“ vadovė Renata Mingilė.
Dėl šios priežasties po ilgesnio aukštakulnių avėjimo neretai pasireiškia ne tik pėdų, bet ir kelių, juosmens, pečių ar kaklo skausmai. Anot specialistės, kuo aukštesnis kulnas ir kuo ilgiau jis avimas, tuo didesnė apkrova tenka sąnariams bei raumenims.
Jeigu skausmas ar įtampa kartojasi po kiekvienos ilgesnės šventės ar darbo dienos, organizmui gali prireikti papildomos pagalbos. Viena iš priemonių – gydomasis masažas, padedantis atpalaiduoti įsitempusius raumenis, pagerinti kraujotaką ir sumažinti dėl ilgalaikės apkrovos atsiradusį diskomfortą.
„Dažnai moterys ateina manydamos, kad skausmų priežastis slypi nugaroje, tačiau apžiūros metu matome, jog įtampa prasideda pėdose, blauzdose ar klubų srityje. Atpalaidavus šias zonas dažnai sumažėja ir nugaros skausmai“, – pasakoja profesionalė.
Ji pabrėžia, kad masažas nėra vienintelis sprendimas. Norint išvengti pasikartojančių skausmų, svarbu mažinti pačią apkrovą – rinktis patogesnę avalynę, ilgesnių renginių metu turėti batus persiauti, reguliariai atlikti blauzdų ir klubų tempimo pratimus bei stiprinti giliuosius liemens raumenis.
„Jeigu aukštakulniai avimi kasdien, vien masažo nepakaks. Geriausių rezultatų pasiekiama tada, kai masažas derinamas su tinkamais įpročiais ir fiziniu aktyvumu“, – pabrėžia pašnekovė.
Specialistė taip pat ramina, kad aukštakulnių visiškai atsisakyti nereikia.
„Vienas vakaras problemų dažniausiai nesukels. Svarbiausia – saikas ir galimybė pailsinti kojas. Gražiai atrodyti galima, tačiau sveikata visada turėtų būti pirmoje vietoje“, – šypsosi Renata Mingilė.
