Vaikas verkia, puodai verda, o galvoje sukasi begalinis darbų sąrašas, kuriame vietos sau pačiai dažniausiai nelieka. Pažįstamas scenarijus? Šiuolaikinėms mamoms tenka milžiniškas emocinis ir fizinis krūvis: visuomenės spaudimas būti „tobula“, karjeros ir šeimos derinimas, o kur dar lėtinis miego trūkumas. Nenuostabu, kad vieną dieną džiaugsmą pakeičia tuštumos jausmas, dirglumas ar nuolatinis nerimas.
Kreiptis pagalbos į specialistą – ne silpnumas, o geriausia dovana savo šeimai. Juk laiminga mama reiškia laimingus vaikus. Tačiau kaip rasti terapeutą, kuris iš tiesų suprastų specifinius motinystės iššūkius?
Ženklai, kad specialistas supranta mamos pasaulį
Renkantys emocinę pagalbą, mamoms galioja šiek tiek kitokios taisyklės. Štai keli aspektai, rodantys, kad pasirinktas terapeutas jums tinka:
- Nulinė tolerancija gėdinimui: Geras specialistas niekada neteis jūsų dėl to, kad pavargote nuo savo vaikų, jaučiate pyktį ar nespėjate paruošti vakarienės. Terapijoje turite jaustis saugiai, garsiai ištardama net pačias „tamsiausias“ savo mintis.
- Motinystės psichologijos išmanymas: Puiku, jei specialistas orientuojasi į pogimdyminę depresiją, identiteto krizę (kai tapus mama sunku rasti „senąją save“) ar tėvų perdegimą.
- Praktinis požiūris: Mama neturi laiko ilgiems filosofiniams išvedžiojimams. Tinkamas specialistas padės rasti realius, kasdienybėje pritaikomus įrankius, kaip suvaldyti stresą čia ir dabar.
Svarbi taisyklė: Jei po pirmųjų kelių konsultacijų jaučiate, kad specialistas bando jus „pataisyti“ pagal vadovėlį ir nesupranta realios mamos kasdienybės – ieškokite kito. Tarp jūsų turi atsirasti žmogiškas ryšys.
Didžiausias iššūkis – rasti laiko sau
Dauguma mamų vizitą pas psichologą atidėlioja dėl vienos paprastos priežasties: „Kada man važiuoti į kabinetą, jei neturiu kam palikti vaiko?“. Štai čia tikru išsigelbėjimu tampa šiuolaikiniai sprendimai.
Internete sparčiai populiarėjanti Hedepy platforma siūlo profesionalias konsultacijas tiesiog iš namų. Tai reiškia, kad pasikalbėti su specialistu galite kūdikiui miegant pietų miego, sėdėdama automobilyje ar vakare, kai namai pagaliau nutyla. Jokių kamščių, jokio streso ieškant auklės.
Nuo ko pradėti be papildomų rūpesčių?
Jei esate emociškai išsekusi, vien mintis apie dešimčių specialistų profilių peržiūrą ir skambučius gali kelti dar didesnį stresą. Kad palengvintų šį procesą, Hedepy komanda sukūrė specialų terapeuto suderinamumo testą.
Šis testas trunka vos kelias minutes. Jame pažymėsite, su kokiais sunkumais susiduriate (pavyzdžiui, santykiai šeimoje, perdegimas, nerimas) ir sistema pati parinks bei rekomenduos specialistus, kurie geriausiai specializuojasi jūsų problemų sprendime. Tai saugus, greitas ir visiškai diskretiškas būdas žengti pirmąjį žingsnį link ramesnės, subalansuotos motinystės.
Susiję straipsniai
