Ar pastebite, kad jūsų vaikas dažnai susikūprinęs, greitai pavargsta ar vengia aktyvių žaidimų? „Pasitempk“, „ištiesink nugarą“, „nebūk toks vangus“ – šias frazes daugelis tėvų kartoja kasdien.
„Strakaliuko“ trenerė Roberta Žikaitė
Tačiau laikysena ir judrumas – ne tik įprotis. Dažnai tai signalas, kad vaiko kūnui trūksta jėgos ir judėjimo. Hipotonija – tai būklė, kai raumenų tonusas yra sumažėjęs, todėl raumenys tampa silpnesni, mažiau įtempti ir greičiau pavargsta.
Hipotoniški vaikai:
Greičiau pavargsta
Vengia aktyvių žaidimų, bėgiojimo, lipimo ar šokinėjimo
Dažnai susikūprina ar remiasi į atramas
Dažniau renkasi sėdėjimą nei aktyvų žaidimą
Sunkiau išlaiko taisyklingą laikyseną, pusiausvyrą
Atrodo „minkštesni“, galūnės atrodo mažiau įtemptos, judesiai lėtesni ar mažiau koordinuoti
Atrodo vangūs
Hipotoniški vaikai dažnai pasižymi sumažėjusia raumenų jėga, prastesne ištverme, lėtesne motorine raida bei sunkumais išlaikyti taisyklingą laikyseną. Toks vaikas linkęs remtis į atramas, jo pečiai suapvalinti, padidėjęs sąnarių lankstumas ar sunku išlaikyti aktyvumą ilgesnį laiką.
Ankstyvoje vaikystėje judėjimas yra viena svarbiausių sveikos raidos sąlygų. Fizinis aktyvumas padeda stiprinti raumenis, gerina koordinaciją, skatina nervų sistemos brendimą ir padeda formuotis taisyklingiems judesių modeliams. Todėl vaikams, turintiems sumažėjusį raumenų tonusą, fizinis aktyvumas yra ypač svarbus, nes jis padeda kompensuoti raumenų silpnumą ir skatina normalų judėjimo vystymąsi.
Vaiko kūnas sukurtas judėti
Judėjimo nauda:
- Judėjimas skatina kraujotaką, kvėpavimo sistemos darbą ir medžiagų apykaitą. Kai fizinio aktyvumo trūksta, gali silpnėti širdies ir kraujagyslių sistema, blogėti plaučių ventiliacija bei mažėti bendras organizmo ištvermingumas.
- Mažas fizinis aktyvumas vaikystėje gali būti susijęs su prastesne kūno sudėtimi ir didesne antsvorio rizika.
- Fizinis aktyvumas svarbus imuninės sistemos stiprinimui. Moksliniai tyrimai rodo, jog aktyvesni vaikai pasižymi palankesniais imuninės sistemos rodikliais ir mažesniu uždegiminių procesų aktyvumu. Reguliarus judėjimas gali padėti organizmui efektyviau reaguoti į virusus ir palaikyti geresnę imuninę pusiausvyrą. Todėl vaikai, kurie daug juda, dažnai pasižymi stipresniu atsparumu ligoms.
- Judėjimo trūkumas gali turėti įtakos vaiko raidai.
- Fizinis aktyvumas skatina ne tik motorinius, bet ir pažinimo gebėjimus. Tyrimai rodo, kad aktyvūs vaikai dažniau pasižymi geresniu motoriniu ir kognityviniu vystymusi, o fizinė veikla prisideda prie smegenų vystymosi ir nervinių ryšių formavimosi.
- Aktyvūs žaidimai padeda ugdyti socialinius įgūdžius, emocijų reguliaciją bei savarankiškumą.
Ką gali padaryti tėvai?
Svarbiausia – ne „versti sportuoti“, o sudaryti galimybes judėti kasdien:
-
- skatinti kuo daugiau laisvo judėjimo;
- riboti ekranų laiką;
- įtraukti lipimą, kabėjimą, šokinėjimą į kasdienę veiklą;
- rinktis įvairias, o ne monotoniškas veiklas;
- esant poreikiui, – lankyti struktūruotus užsiėmimus.
Apibendrinant galima teigti, kad hipotoniškiems vaikams sumažėjęs raumenų tonusas gali lemti lėtesnį motorinį vystymąsi ir mažesnį fizinį aktyvumą, tačiau tinkamai parinkti judėjimo pratimai ir aktyvūs žaidimai gali padėti stiprinti raumenis, gerinti laikyseną ir skatinti visapusišką vaiko vystymąsi.
