• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Kambarinė avalynė vaikams: per dieną reikalinga 9 valandas, per metus – apie 2500 valandų

Pediatras atsako, Vaiko sveikata
0
batukai

Jūratės Čiakienės nuotr.

kineziterapeutės - trenerės Robertos Zarembienės
Kineziterapeutė, trenerė Roberta Zarembienė

Mūsų  pėdas galima palyginti su pastato pamatais, o kūną – su pačiu pastatu: jei bus tvirti ir tiesūs pamatai, tiesus ir pats pastatas. Laikysenos sutrikimai, iškrypęs stuburas ir nugaros skausmai gali būti tiesiogiai susiję su mūsų pėdomis. Todėl labai svarbu pėdų ir kojų sveikata rūpintis nuo pirmųjų dienų. Konsultuoja judesio studijos „Strakaliukas“ kineziterapeutė, trenerė Roberta Zarembienė.

Avalynė darželyje

Labai dažnai didelį dėmesį tėveliai kreipia į lauko avalynę, visiškai pamiršdami kambarinę.

Kambarinė avalynė irgi labai svarbi, nes kokybiška kambarinė avalynė yra pagrindinis teisingo pėdutės vystymosi ir augimo garantas. Taip pat reikia nepamiršti, kad namuose ar darželyje labai svarbu vaikščioti, bėgioti basomis.

Norint, kad mūsų vaikų pėdutės būtų sveikos, vaikui darželyje nerekomenduojama avėti:

  • Įvairių šlepečių (guminių, sintetinių, kailinių).
  • Įspiriamų basučių.
  • Sportinių batelių.
  • Šokių batelių.

Tokia avalynė trukdo pėdai taisyklingai formuotis, augti ir gali išsivystyti plokščiapėdystė.

Ar kada pagalvojome, kiek mūsų vaikas praleidžia namuose ar darželyje, avėdamas įvairią avalynę? Pavyzdžiui, vaikas keliasi 8 val., o miegoti eina 21 val. 2 val. skiriama pietų miegui, 2 val. – pasivaikščiojimui lauke. Taigi per dieną kambarinė avalynė reikalinga 9 valandas, per metus (neįskaitant šiltojo vasaros sezono) susidaro apie 2500 valandų.                                        

Tėveliams rekomenduojame įvertinti vaiko avalynę pagal 3 kriterijus:

Atkreipkite dėmesį į kulno kietumą (pabandykite pirštais suspausti kulną – jis neturėtų susispausti).

Patikrinkite bato pirštų lankstumą (batai turi linkti su vaiko kojos pirštais, neturi būti per kieta viršūnė, bet ir ne per daug lanksti).

Ar tvirtas bato centras ties viduriu?(Batas neturėtų persisukti ties pado viduriu, jis turi būti minkštesnis, bet ne per daug).

Ortopedai pabrėžia, kad vaikams labiausiai tinkama avalynė, ypač kol formuojasi pėdos skliautas (maždaug iki dešimties metų), yra basutės atviru priekiu ir tvirtu užkulniu. Mat kai pirštai atviri, pėda gali pakankamai judėti.     

batukai
Jūratės Čiakienės nuotr. www.fotojurate.lt

Kriterijai avalynei:

Išorinis ir vidinis sluoksniai turi būti pasiūti iš odos, kad pėda „kvėpuotų“. Sintetinės medžiagos prasčiau praleidžia orą. Daugiausia su prakaitavimu ir karščiu susijusios drėgmės išsisklaido per išorinį bato sluoksnį.

Padai turi būti neslidūs ir ne storesni nei 1 cm. Šoninį kulno stabilumą turi užtikrinti standi pado siauruma (į padą turėtų būti įsiūta maža metalinė plokštelė, stabdanti šoninį sukimą) ir standus kulno įklotas.

Priekis (bato dalis, dengianti pėdą) turi būti gana aukštas, kad pėda neišslystų iš bato. Jis turi būti pagamintas iš lanksčios medžiagos, kad netrukdytų čiurnos sąnariui laisvai judėti.

Bato nosis turi būti gana plati, kad pirštai galėtų laisvai judėti, o pėda augti.

Batas turi plačiai atsivarstyti, kad jį būtų lengva apauti ir nuauti.

Batų raišteliais lengviau reguliuoti užveržimą ir užtikrinti, kad batas tinkamai laikysis ant pėdos.

Kokybiški batai paprastai atitinka visus šiuos kriterijus. Medikai perspėja, kad tokia avalynė, kaip kroksai, neturėtų kiekvieną dieną pakeisti odinių basučių ar batelių. Kasdien avint kroksais, žemėja vaikų pėdos skliautas, tad vystosi jo pakitimai.

Pėdos ir laikysena

Linos Valinčienės nuotr.
Linos Valinčienės nuotr.

Vaiko pėda formuojasi mažyliui augant. Pėdos daro įtaką kūno laikysenai, o nuo laikysenos priklauso vaiko sąnarių bei raumenų būklė, eisena, bendra organizmo savijauta.

Nepakankamai susiformavę ir silpni pėdos raumenys nepalaiko taisyklingos pėdos padėties, visas kūno svoris tenka pėdos raiščiams. Būdami per daug apkrauti, jie ilgainiui persitempia ir nebeįstengia išlaikyti pėdos skliauto formos. Pėdos skliautai ima leistis žemyn ir visiškai suplokštėja, todėl vaiko eisena gali tapti nerangi ir netaisyklinga. Plokščiapėdis vaikas susikūprina, atsikiša mentys, nusileidžia pečiai, greitai pavargsta kojos. Plokščiapėdystė t gali sukelti įvairių negalavimų: kelių, klubų sąnarių, stuburo, pažeisti tarpslankstelinius diskus, sukelti pėdos ir blauzdos, net galvos skausmą. Vėliau deformuojasi ir kaulai. Pėda nebeatlieka amortizacinės funkcijos

Vaikui augant, keičiasi ir jo eisena, yra ir tokių atvejų, kai, esant pernelyg silpniems raumenims, neįprasta eisena ir pasilieka. Pradėjusių vaikščioti mažylių kojos dažnai būna O formos, pėdos – fiziologiškai plokščios, sukasi į vidų. Trejų metų vaikai „mėgsta“ vaikščioti ant pirštų galų, jų keliukai dažnai primena X formą. Šešiamečiams mažyliams dažnai paskausta kulnus, o 12–14 metų vaikams – kelio sąnarius.

Specialistai pastebi, kad uždelstas ar laiku nediagnozuotas sutrikimas gali sukelti negrįžtamų pakitimų. Taigi, kuo anksčiau pradėsime tinkamai rūpintis pėdomis, tuo mažiau problemų turėsime ateityje. Reikėtų ypač stebėti šešiamečio vaiko vidinį pėdos skliautą, jeigu jis yra nusileidęs ir liečia žemę. Tokiu atveju derėtų nedelsiant kreiptis į specialistą.

Kodėl sveika basomis

Remiantis medicininiais tyrimais, nustatyta, kad vaikščiojant basomis masažuojamos pėdutės, spartėja pėdos kraujotaka, stimuliuojama nervų sistema. Gydytojai ortopedai nustatė, kad avalynė nepadeda išmokti vaikui vaikščioti, kūdikiams geriausia vaikščioti basomis. Avalynė reikalinga tik apsaugoti jų mažas pėdutes, o ne padėti išmokti greičiau vaikščioti. Jeigu žmogus vaikščiotų basomis ir niekada neavėtų batų, jo pirštai būtų platūs, pėda – stabili, sveika. Vos tik pėda suvaržoma bate, ji ima keistis. Amerikos ortopedų atlikti tyrimai parodė, kad yra akivaizdūs pėdos skirtumai tarp žmogaus, avėjusio batus, bei žmogaus, kuris batų niekada nebuvo avėjęs. Žmogaus, avinčio batus, tarpai tarp pirštų būna pastebimai mažesni (jie būna jau suvaržyti avalynės), nykštys – stipriai pasuktas į vidų. Jei yra plokščiapadystė, avalynės nešiojimas darželyje daro neigiamą įtaką pėdos skliautui formuotis.

Batukus pirkite kartu su vaiku

Patartina tėveliams batukus pirkti kartu su vaikais. Apavus vaiką nauja avalyne, derėtų leisti jam pavaikščioti, pabėgioti. Taip bus galima matyti, ar vaiko pėdutė gaus tinkamą apkrovą, o tėveliai galės matyti, ar batukai yra tikrai tinkami vaikui.

„Mamos žurnalas“

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • koja
    Apie vaikų pėdutes yra keletas mitų, kurie eina iš kartos į kartą. Žodis vaikų ortopedei
  • dovana
    Ar batukai – gera kalėdinė dovana?
  • Studijos „G foto“ nuotr. www.gfoto.eu
    Iššūkis tėvams: taisyklinga vaiko laikysena – lengvai ir paprastai (nemokamas forumas, registruokitės!)
  • laikysena
    Kad vaikas augtų nesukrypęs – 6 pratimai, kuriuos galite atlikti namuose visa šeima
  • kojos
    Kaip basomis vaikščioti taisyklingai: tinka žolė, minkštas smėlis, žvyras, akmenukai, spygliai, purvas
  • Kodėl vaikams svarbu lauke būti ir rudenį
  • Kokius batus aš turėčiau pasirinkti sau ir savo vaikui aktyviai veiklai?
  • vaikšto
    Kūdikis mokosi vaikščioti. Žodis raidos specialistei
  • Plokščiapėdystė
    Mamyte, eikime į lauką! Vaikuti, skauda kojas...
  • Nesvarbu, kokio amžiaus jūsų vaikas, jis tiesiog privalo tris kartus per savaitę po 60 minučių aktyviai judėti
  • vaikas
    Netaisyklinga vaikų laikysena – tikras ar išgalvotas tėvų siaubas?
  • batukai
    Nuo kada auti batukus, o gal tapukus?
  • Pirmieji batukai – perkant reikia pasistengti
  • Reglainer fotelių nauda mūsų sveikatai
  • Ruošiamės naujiems mokslo metams – ortopedo patarimai renkant batus vaikams
  • Vaikai mėgsta žaisti ant grindų. Ar turite atkreipti dėmesį, KAIP jie sėdi? Specialistai sako – būtinai!
  • Vaikiški ilgaauliai – pasirinkus tinkamą modelį, nepamainomi tiek žiemą, tiek braidant po balas
  • miegas
    Vaiko laikyseną gali sugadinti net per didelė pagalvė
  • Vaiko pėdutės – ar ne per šleivos, ar ne per kreivos, ar ne per plokščios?
  • batukai
    Vaikui batukus pirkite po pietų miego
  • oliesia-36
    Visi vaikai gimsta plokščiapadžiai. O kada turi atsirasti pėdos skliautas?
  • batai
    Vyriški ir moteriški batai – ką verta rinktis šį sezoną?
Gairės: Kambarinė avalynėPirmieji batukaiPlokščiapėdystė
Next Post
Sveiko maisto technologė – bandelės nėra blogis! + cinamono bandelių receptas sveikiems priešpiečiams

Sveiko maisto technologė – bandelės nėra blogis! + cinamono bandelių receptas sveikiems priešpiečiams

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


5 + du =

REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Ekspertų patarimai naujakuriams arba planuojantiems virtuvės remontą – kurias taisykles galima laužyti
Langus išvalys robotas, ir jam nereikės tabletės nuo galvos skausmo
VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų
Nepersistenkite naudodami gydomuosius šampūnus nuo pleiskanų

Kūdikis

Ankstyvasis mokymasis: lavinamosios kortelės kūdikiams?
Kaip susekti, ar kūdikis vystosi normaliai? Auksiniai raidos specialistės patarimai
Retos vaikų ligos – iššūkis tiek vaikui, tiek jo tėvams. Arijaus istorija
Kalbėdama su kūdikiu pasidažykite lūpas

Laisvalaikis

Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“
12 šeimos narius apjungiančių veiklų idėjų
  REGINA – norintiems tikro poilsio ir ramybės Druskininkuose
Kruizas su vaikais – dar daugelio neatrastas, bet be galo žavus ir patogus keliavimo būdas

Nėštumas

Nėštumo metu išprotėjo oda
Cezario pjūvio operacija: ko tikėtis ir kaip jai pasiruošti?
Semdama šventą Lurdo vandenį meldžiau Dievo vieno dalyko – vaiko. Trys „nevaisingų“ moterų istorijos
Ala Pugačiova šia mokslo pažanga pasinaudojo, galite ir jūs

Receptai

VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų
Paskyros „Zuikio receptai“ kūrėja dalinasi mėgstamiausių sūnaus patiekalų aukso fondu
Kulinarė Julija „Kitchen Julie“ dalijasi nostalgiškų lietinių receptais
Jeigu jau pradėjote kraustytis iš proto dėl šventinio meniu, Kristina „Ant medinės lentelės“ jums turi paruoštuką

Tėčiams

8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius
Nusivylimai lovoje persikelia į kasdienybę – kai nesiseka ten, nesiseka ir kitur

Vaiko psichologija

Pasitikrinkite ar turite savybių, kurios padeda užauginti sėkmingą vaiką
„Tavo tėvas visada dirba ir niekada neturi mums laiko“ + „Tavo motina visada mane kankina“
Grubūs žodžiai, nepadorūs pasisakymai, kuriais siekiama įžeisti, užgauti ir įskaudinti irgi yra smurtas prieš vaiką
Vaikas masturbuojasi, kaip man reaguoti? Atsako psichoterapeutė

Ekologija

Kartą ir visiems laikams – plauti ar neplauti rūšiuojamas atliekas?
Kaip sutvarkyti namus, kad juose būtų kuo sveikiau gyventi vaikui
Tvarios Kalėdos: patarimai, kaip neapšnerkšti planetos per didžiąsias metų šventes
Agneta Kleizienė: „Grynas oras ir buvimas lauke yra esminiai vaiko poreikiai“  

Kelionės

Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“
Kruizas su vaikais – dar daugelio neatrastas, bet be galo žavus ir patogus keliavimo būdas
7 patarimai, planuojantiems kelionę su jaunesniais nei 5 metų vaikais
Knygos „Ką veikia Japonija“ autorius: „Ir Lietuva, ir Japonija yra lėtai gyvenimą vartojančios šalys“

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės

Dovanų kuponas

Dovanų kuponas
vitamino d tyrimas
kosmetika moterims
Makalius
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
Mamos žurnalo prenumerata
vitaminai vaikams
humer
kūdikių maistelis
vitaminai vaikams
revu klinika
vitaminai nėščiosioms
papildai vaikams
avene
striukės
domino
filharmonija
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
medistus
probiotikai vaikams
auskarai
difolin
dantų klinika
vaxol
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Aktyvių mamų zona Antibiotikai Atopinis dermatitas Ekologija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nemiga Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaiko raida Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos